4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسم وإنقاص الوزن

هناك دائمًا ضجة كبيرة حول الفوائد الصحية لماء الديتوكس، ووفقًا للخبراء، فإن تناول الماء مع الفواكه والخضراوات الطبيعية وبعض الأعشاب والتوابل لا يُحسّن مذاقه فحسب، بل يُعدّ أيضًا مفيدًا للصحة العامة، وخاصةً لمن يرغبون في تنظيم عملية الهضم ، ومنح الجسم طاقة فورية، ودعم فقدان الوزن ، فى هذا التقرير نتعرف على 5 مشروبات صباحية من ماء الديتوكس سهلة التحضير التي يُمكنك تناولها أول شيء في الصباح للتخلص من السموم وإنقاص الوزن، بحسب موقع تايمز ناو.
5 مشروبات صباحية لتنقية الجسم من السموم يمكنك تحضيرها في وقت قصير لخسارة الوزن:
هذه المشروبات أيضًا وسيلة رائعة لتعزيز عملية الأيض ، ما يمنحك شعورًا بالنشاط طوال اليوم، ولذلك، تتوفر العديد من المكونات الطبيعية في معظم المطابخ، والتي يمكن أن تساعدك في تحضير هذه المشروبات، لتوفير توازن صحي للجسم وترطيبه.
ما هو ماء الديتوكس؟
ماء الديتوكس هو ماء طبيعي مضاف إليه مجموعة من المكونات الصحية والطبيعية التي تساعد على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون وتسهيل الهضم، وربما دعم فقدان الوزن. مكونات مثل الليمون والخيار والأعشاب تساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم.
ويقول الخبراء إنها طريقة سهلة لجعل مياه الشرب أكثر متعة وربما الاستفادة من الخصائص الغذائية للمكونات المضافة.
أنواع مياه الديتوكس التي يجب أن تتناولها في الصباح
ماء الكمون
يُعدّ ماء الكمون من أفضل الطرق لتنقية الجسم من السموم في الصباح. غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة يُحسّن عملية الأيض ويُسرّع فقدان الوزن.
ينصح الخبراء بإضافة قليل من عصير الليمون إليه، إذ يُنظّم عملية الهضم. يزيد هذا الماء المُنقّي من السموم من نشاط الإنزيمات الهضمية، مما يُسرّع عملية الهضم، كما يُحفّز إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُساعد على هضم الدهون وبعض العناصر الغذائية في الأمعاء.
القرفة
ماء القرفة من أفضل الطرق لدعم عملية إزالة السموم، وتنظيم سكر الدم، وتحسين الهضم، وربما تسريع فقدان الوزن. تشمل فوائد ماء القرفة قدرته على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية، فإن تناول مكملات القرفة يمكن أن يُقلل من وزن الجسم.
يقول الخبراء إن القرفة، الغنية بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، تُسهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة. بالنسبة للنساء، يُمكن لماء القرفة أن يُنظم دورتهن الشهرية، إذ يُوازن هذا التوابل الهرمونات ويُعزز تدفق الدم إلى الرحم. كما يُمكن أن يُساعد شرب ماء القرفة على تنظيم دورتكِ الشهرية وتقليل آلامها.
الحلبة
إن شرب ماء الحلبة على معدة فارغة في الصباح هو أفضل طريقة لتقليل الوزن، وتقليل الشعور المستمر بالجوع، وإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
ماء الحلبة، وفقًا للخبراء، يُحدث فرقًا كبيرًا في إنقاص الوزن. فبإدراجه في روتينك اليومي، يمكنك تقليل تراكم الدهون وزيادة معدل الأيض، وتقليل الشهية، والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي، والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
الليمون والعسل
ربما يكون ماء الليمون والعسل هو مشروب التخلص من السموم الأكثر شعبية، مع مجموعة من الفوائد القيمة - بما في ذلك الهضم المنظم، وتعزيز التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن الصحي.
يساعد الليمون على الهضم وإزالة السموم، بينما يُضفي النعناع نكهة منعشة، ما يُقلل الانتفاخ ويُكبح الشهية. للعسل والليمون، عند مزجهما معًا، فوائد عديدة، منها إذابة الدهون، والتخلص من حب الشباب، وحتى طرد السموم من الجسم. كما يُعدّ هذا المشروب رائعًا للعناية بصحة القلب، إذ يُحافظ الليمون على مستويات الكوليسترول وضغط الدم منخفضة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

ماذا يحدث إذا رفض أحد الطرفين المقبلين على الزواج عمل التحاليل المطلوبة؟

قالت وزارة الصحة: إذا قرر أحد الطرفين عدم إجراء التحاليل الخاصة بفحص المقبلين على الزواج سيتعذر إصدار الشهادة المميكنة له وبالتالي لن تكتمل المسوغات اللازمة للزواج. وأضافت وزارة الصحة والسكان : خدمات فحص المقبلين على الزواج تمثل أمان وحماية وخصوصية لكل المفحوصين وتتضمن خطوات إجراءات فحص المقبلين على الزواج الآتى: 1- اسأل عن غرفة المشورة للمقبلين على الزواج. 2- توجه لأقرب وحدة صحية من وحدات فحص المقبلين على الزواج لإجراء الفحوصات الطبية وطباعة شهادة النتائج. 3- احرص على إجراء فحوصاتك الطبية قبل موعد إتمام الزواج بمدة لا تقل عن 14 يوما. 4- استلام نتائج الفحوصات الطبية للمقبلين على الزواج خلال 14 يوما من إجراء التحاليل. 5- تتم مناقشة النتائج فى جلسة مشورة تتسم بالسرية والخصوصية لكل طرف من الطرفين. وتابعت وزارة الصحة والسكان: لمعرفة أقرب وحدة صحية يمكنك الاتصال بالخط الساخن 15335.

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

الثانوية العامة.. 6 خطوات لمراجعة فعالة ليلة الامتحان

بدأ طلبة الثانوية العامة امتحانات نهاية العام اليوم، ولأن المراجعة الفعالة تتطلب التنظيم، نتعرف على مجموعة نصائح للمراجعة الفعالة وحتى تكون منظما في مراجعتك قبل الامتحان. وبحسب موقع bbcهناك مقولة قديمة تقول "غرفة مرتبة تساوى عقل مرتب" - ويمكن قول الشيء نفسه عن المراجعة والتحضير للامتحانات، فكلما كنت أكثر تنظيمًا، كلما كان من الأسهل عليك متابعة مهامك وتركيز عقلك على الحصول على أفضل الدرجات التي يمكنك تحقيقها. مع وجود الهواتف المحمولة و وسائل التواصل الاجتماعي من السهل جدًا تشتيت انتباهك أثناء المراجعة ، خاصةً إذا لم تكن منظمًا جيدًا في ملاحظاتك الخاصة بالمواد الدراسية. وأكد الخبراء أهمية الحفاظ على نظافة مكان عمله، حيث إن وجود غرفة مرتبة يُساعد على تنظيم الذهن، وتنظيم مكان الدراسة أمر بالغ الأهمية، حتى لا تشتت عقلك في البحث عن المعلومات، وجود أشخاص مثل والديك وأصدقائك وعائلتك يحاسبونك على مراجعتك وإنجاز كل شيء يُعطي دفعة معنوية كبيرة.إن تقسيم المواد الدراسية إلى مواضيعها يُساعدك كثيرًا على تحديد ما لا تعرفه في المادة. ابدأ بالمراجعة: نصائح حول كيفية تحقيق الكفاءة عند المراجعة من السهل تشتيت انتباهك أثناء المراجعة... قد ترغب في تصفح حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، أو مشاهدة مسلسلك المفضل، أو قضاء الوقت مع أصدقائك - ثم فجأةً يحين وقت النوم لكن تنظيم يومك قد يساعدك كثيرًا. كن منظما قم بعمل جدول مراجعة وقائمة مهام يومية تساعدك تتابع دراستك بشكل متكامل. لا تؤجل المهام اغلق التلفزيون والموبايل لتركز في مذاكرة المادة الدراسية التى تراجعها ولا تؤجل المهام. حدد أهدافك تحديد الأهداف يساعدك على التركيز وقت المذاكرة. حافظ على صحتك تناول الطعام الصحي و مارس الرياضة ، لأن الطاقة ترتفع وذهنك يركز أكثر. خد فترات راحة جسمك وعقلك يحتاجون الراحة يمكنك المشي وعمل تمارين التمدد بين فترات المذاكرة. كن مرنا اترك مساحة في جدولك لأشياء غير متوقعة يمكن أن تحدث.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

79 شهيدا فى غارات الاحتلال على قطاع غزة السبت

أفادت مصادر طبية، الليلة، بأن 79 فلسطينيا، بينهم نساء وأطفال، استشهدوا في غارات الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة، السبت. وأوضحت المصادر أن 21 مواطنا استشهدوا في غزة وشمال القطاع، و19 شهيدا في وسط القطاع، و39 شهيدا في جنوب القطاع. ومنذ السابع من أكتوبر 2023 يرتكب الاحتلال الإسرائيلي إبادة جماعية بغزة، تشمل قتلا وتجويعا وتدميرا وتهجيرا، متجاهلا النداءات الدولية وأوامر لمحكمة العدل الدولية بوقفها. وخلفت الإبادة أكثر من 183 ألف شهيد وجريح معظمهم أطفال ونساء، وما يزيد على 11 ألف مفقود، إضافة إلى مئات آلاف النازحين ومجاعة أزهقت أرواح كثيرين بينهم أطفال، فضلا عن دمار واسع.