حملة تبرع تفاعل معها المصريون.. والد الطفل "على " يعلن اكتمال تكاليف العلاج

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

إيلي عربية

منذ 5 ساعات

• إيلي عربية

فوائد تمارين البطن للنساء بعد الولادة

تتغيّر الكثير من الأمور في جسمكِ بعد الولادة، بما في ذلك ضعف العضلات، وقلّة مستويات الطاقة، والتبدّلات المزاجيّة، والتغيّرات في شكل جسمك ووظائف أعضائه. فهو يكون في مرحلة التعافي، والتي يمكنك أن تحسّنيها عبر اتّباع نمط حياة معيّن، يشمل التزامك بعادات صحيّة، مثل ممارسة الرياضة، إنّما عليك استشارة الطبيب لتتأكّدي متى بالتحديد يمكنك البدء بممارستها، وأيّ تمارين هي الأفضل لك، وخصوصًا إن كنت قد أجريت جراحة لتضعي مولودك. من بين هذه التمارين، تلك التي تركّز على عضلات البطن، والتي تحسّن وظائف لمعدة، وتقوّيها، وتساعد في الوقت نفسه في تنحيفها وشدّ الترهّلات فيها. فما هي فوائد تمارين البطن للنساء بعد الولادة؟ استعادة قوّة عضلات البطن تعيد تمارين البطن تنشيط العضلات التي ترهّلت بسبب تمدّد هذه المنطقة أثناء الحمل، إذ تزيد من قوّتها واستقرارها بشكل تدريجيّ. عليك أن تبدئي بحركات خفيفة لتحفيز العضلات الأساسيّة على العمل من دون إرهاقها، ومع التزامك بذلك، تساعدين بعمليّة إعادة ربط العضلات، وتحسين استجابتها وقدرتها على التحمّل، واستعادة وعيها لتعمل بانسجام مع مجموعة العضلات الأخرى. وعندما تعيدين تنشيط هذه العضلات، ستشعرين بالمزيد من التوازن والثبات، وبالتحكّم بوضعيّة الجسم بشكل أفضل، وممارسة الكثير من المهام بسهولة أكبر. دعم صحّة الحوض تُساعد تمارين البطن، وخاصةً تلك التي تُشغّل عضلات الجذع العميقة برفق، في دعم منطقة الحوض وحمايتها، إذ يعمل جدار البطن بشكل وثيق مع قاع الحوض، وعند تقويتهما معًا، يُوفران دعمًا أفضل للجزء السفلي من الجذع. وعند تحسين عضلات البطن، يتمّ دعم إعادة توزيع الضغط أثناء الحركة، الأمر الذي يقلّل من حدّة الضغط غير الضروريّ على عضلات الحوض، ويجعل الحركات البسيطة مثل المشي، أكثر راحة، والانتقال بين الوقوف والجلوس سلسًا أكثر. تحسين وضعيّة الوقوف بعد أن تضع المرأة مولودها، تشعر لفترة بعدم اتّزان عند الوقوف، وذلك بسبب الاعتياد على تلك التي رافقتها خلال فترة الحمل، حيث يكون الثقل قد أحدث تقوّسًا في أسفل الظهر، وانحناءً في الكتفيْن إلى الأمام. ومن فوائد تمارين البطن للنساء بعد الولادة، أنّها تعيد محاذاة العمود الفقريّ من خلال إشراك العضلات التي تثبّت الجذع، وبالتالي تقويتها، الأمر الذي يسمح للعمود الفقري بالاسترخاء في وضعيّة أفضل، ما يخفّف من الضغط على الظهر والرقبة. وعندما تتحسّن وضعيّة الوقوف، يصبح تنفّسك أكثر كفاءة، والوقوف والجل،س لفترات طويلة أقلّ إرهاقًا، والمشي أكثر سلاسة.

إيلي عربية

منذ 8 ساعات

• إيلي عربية

أفضل الخلطات الطبيعية لتصفية الوجه

يمكنك أن تحضّري خلطات طبيعية لتصفية الوجه، وذلك من مكوّنات تشتهر بخصائصها في علاج مختلف مشاكل البشرة، والتقليل من فرص ظهورها، وإضفاء تأثير النضارة والتألّق. ولكن تطبيقها لا يكفي لتحقّقي هذه النتائج، بل عليك الالتزام باعتماد خطوات روتين العناية بالبشرة في شكل يوميّ، وذلك صباحًا ومساء، وباستخدام مستحضرات مناسِبة لن وعيّة بشرتك، والتي يجب أن تستشيري متخصّصًا في المجال لاختيارها. إضافة إليها، سنخبرك في ما يلي عن خلطات فعّالة تضمن استعادة البشرة لصحّتها وتألّقها. خلطة لتقشير البشرة أكثر ما يجعل البشرة تبدو باهتة وجافّة، هو تراكم الخلايا الميتة على سطحها، ولذا عليك إزالتها لتعيدي لها إشراقتها ونعومتها، وذلك عبر تقشيرها للتخلّص من هذه الطبقة. الخلطة الأنسب لذلك، يجب أن تجمع بين مكوّن مقشّر وآخر مرطّب، ومن بينها زيت الزيتون والشوفان المطحون، اللذيْن تمزجين بين كميّة متساوية منهما، وتبدئين بتدليك وجهك بالمزيج بعد تنظيفه، وذلك لمدّة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق، ثمّ أزيليه عبر غسل وجهك بالمياه الفاترة، وبعدها دلّكي بشرتك الكريم المرطّب. كرّري تطبيق هذه الخلطة مرّة في الأسبوع، مع العلم أنّها تناسب كلّ أنواع البشرة، إنّما عليك التوقّف عن ذلك إن لاحظت ظهور أي عوارض حساسيّة. خلطة لترطيب البشرة تفقد البشرة رونقها عندما تفتقد الترطيب، فتصبح جافّة، وباهتة، وخشنة، وهذه عوارض تتفاقم إن لم توفّري لها الترطيب الذي تحتاجه في أسرع وقت. وإضافة إلى ضرورة تطبيق السيروم والكريم، عليك أن تستخدمي قناعًا مرطّبًا ومغذيًّا، والذي يمكنك أن تحضّريه من مكوّنات تُعرَف بهذه الخصائص. فمثلًا، اخلطي ملعقة صغيرة من هلام الألوفيرا، مع ربع ملعقة من زيت الزيتون، وربع ملعقة من العسل، وثلاث قطرات من ماء الخيار، وذلك باستخدام شوكة أو خلّاط صغير. طبّقي القناع على وجهك واتركيه لمدّة 15 دقيقة، ثمّ أزيليه باستخدام محرمة ناعمة، وبعدها اغسلي وجهك، وطبّقي الكريم المرطّب. كرّري استخدام هذه الخلطة مرّة في الأسبوع، والتزمي بتطبيق خطوات العناية بالبشرة، وستلاحظين أنّ بشرتك أصبحت أكثر نعومة ونضارة. خلطة لانتعاش البشرة تتعرّض بشرتك للكثير من العوامل التي تُرهقها وتتسبّب بحدوث خلل في وظائف الغدد الدهنيّة فيها، إذ قد تُفرز كميّة فائضة من الزهم، أو أقلّ ممّا تحتاجه البشرة. لتمنحيها الانتعاش من جديد، طبّقي خلطة تحضّرينها من ملعقة كبيرة من الزبادي، وملعقة صغيرة من ماء الورد، و3 قطرات من زيت جوز الهند. فهي تقلّل من عوارض التعب، وتعزّز مرونة البشرة ونعومتها، وتُكسبها نضارة إضافيّة.

إيلي عربية

منذ يوم واحد

• إيلي عربية

حمض الهيبوكلوروس لعلاج البشرة بعد التمارين الرياضية؟

في الفترة الأخيرة، بدأنا نرى زجاجات رذاذ حمض الهيبوكلوروس في حقائب الرياضة بجانب قوارير المياه والمناشف، حيث يؤكّد الكثيرون أن هذا المكوّن السحري يساعد على منع حب الشباب بعد التمرين، تقليل الروائح، وحتى تنظيف الأدوات الرياضية. لكن، ما هو هذا الحمض، وهل هو آمن للاستخدام على الوجه؟ ما هو حمض الهيبوكلوروس؟ حمض الهيبوكلوروس (HOCl) هو مركّب ينتجه جسمنا طبيعياً داخل كريات الدم البيضاء كخط دفاع أول ضد البكتيريا والمهيّجات. يمكن تشبيهه بالمطهّر الفطري إذ يخفّف الالتهابات ويسرّع عملية التئام الجروح. عملياً، يتم إنتاجه صناعياً عبر مزج الماء والملح والخل ثم إخضاع الخليط لعملية التحليل الكهربائي، للحصول على صيغة تحاكي قدرات البشرة الطبيعية على محاربة البكتيريا وتعزيز الشفاء. وفي التركيزات العالية، يستخدم لتعقيم الأسطح والمعدّات الطبية، أما في العناية بالبشرة فيُخفّف بدقة ليصبح آمناً وفعّالاً. فوائد استخدام حمض الهيبوكلوروس يتميّز هذا الحمض بخصائص قوية مضادّة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ما يجعله علاجاً فعّالاً لعدة مشاكل جلدية، من حب الشباب الكيسي إلى الحروق الشمسية. كما يخفّف الاحمرار والالتهابات المصاحبة لأمراض مثل الأكزيما والصدفية، ويهدّئ البشرة المتهيّجة أو المنتفخة، ويقلّل الحكة، ما يساعد على تجنّب خدش الجلد ونشر العدوى. وبفضل لطافته على البشرة، يمكن استخدامه يومياً من دون القلق من الجفاف أو المقاومة البكتيرية التي قد تسبّبها بعض المضادّات الحيوية أو المطهّرات القاسية. ورغم أنه ليس عنصراً أساسياً في حقيبة الجيم، فإن حمله يمكن أن يوفّر طبقة حماية إضافية ضد الجراثيم المنتشرة على الأسطح المشتركة. فالرذاذ يساعد على منع ظهور حب الشباب على الجسم والتقليل من الروائح، خصوصاً بعد التعرّق أو ملامسة المعدات. ومع ذلك، يبقى من الأفضل مسح الأجهزة بمناديل معقّمة قبل الاستخدام، إذ تحتوي غالباً على مواد تنظيف قوية مناسبة للأسطح. آثار جانبية عند استخدام منتجات مخصّصة للبشرة تحتوي على حمض الهيبوكلوروس بتركيز مخفّف (حوالي 100 جزء في المليون)، تكون المخاطر شبه معدومة. لكن استخدام الصيغة المركّزة أو تحضيرها منزلياً قد يسبّب حروقاً كيميائية. لذا ينصح الخبراء بشراء المنتجات الموثوقة الجاهزة للاستخدام، وتجنّب ملامسة العينين والفم أثناء التطبيق. كما يُنصح بإدخاله إلى الروتين اليومي عبر بخّاخ رذاذ ناعم. يُرشّ على البشرة النظيفة بالكامل، ثم يُتبع بكريم إصلاح حاجز البشرة للحفاظ على الترطيب وتعزيز الحماية. ويمكن أيضاً استخدامه على فروة الرأس أو الجسم بعد التمرين، لتهدئة التهيّج ومنع تراكم البكتيريا.