الأعراض الصامتة لأمراض الكبد وطرق الوقاية منها
وعلى الرغم من مرونته المذهلة - بل وحتى قدرته على التجدد - إلا أن الكبد ليس منيعًا ضد التلف، وفي الواقع، يُمكن للعديد من العادات اليومية، التي غالبًا ما يتم تجاهلها، أن تُسبب تلفًا تدريجيًا قد يُؤدي في النهاية إلى حالات خطيرة مثل تليف الكبد أو فشل الكبد.
من تحديات أمراض الكبد أنها قد تُشكل تهديدًا خفيًا، وفي مراحلها المبكرة، قد لا تُسبب سوى أعراض غامضة مثل التعب المُستمر أو الغثيان.
ومع تفاقم الضرر، قد تظهر أعراض أكثر وضوحًا، ومن أبرزها اليرقان، حيث يتحول لون الجلد وبياض العينين إلى الأصفر.
وفيما يلي بعض العادات الشائعة التي قد تُلحق الضرر بالكبد دون وعي.
سوء التغذية وعادات الأكل غير الصحية
يمكن أن تتراكم الدهون في الكبد بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى حالة تُسمى الآن مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD)، والمعروف سابقًا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
ويمكن أن تُضعف الدهون الزائدة في الكبد وظائفه، ومع مرور الوقت، تُسبب الالتهاب والتندب، وفي النهاية تليف الكبد. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن - وخاصة أولئك الذين لديهم وزن زائد حول البطن - هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي.
وتشمل عوامل الخطر الأخرى ارتفاع ضغط الدم وداء السكري وارتفاع الكوليسترول، ويلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا. يمكن للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة، أن ترفع مستويات الكوليسترول وتساهم في تراكم دهون الكبد.
كما تُعد الأطعمة والمشروبات السكرية عامل خطر رئيسيًا. في عام ٢٠١٨، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني بنسبة ٤٠٪.
وكما تساهم الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة المليئة بالسكر المضاف والدهون غير الصحية، في إجهاد الكبد.
ووجدت دراسة موسعة أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الأطعمة المصنعة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد بشكل ملحوظ.
من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وكامل في الوقاية من مرض الكبد الدهني، بل وحتى عكس مساره.
وتشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك قد تقلل من دهون الكبد وتحسن عوامل الخطر المرتبطة بها، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
الإفراط في استخدام مسكنات الألم
يلجأ الكثير من الناس إلى مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول، لعلاج الصداع وآلام العضلات والحمى.
وعلى الرغم من أن الباراسيتامول آمن بشكل عام عند استخدامه، إلا أن الإفراط في تناوله - حتى لو تجاوز الجرعة الموصى بها قليلًا - قد يكون خطيرًا للغاية على الكبد.
يقوم الكبد بتفكيك الباراسيتامول، ولكنه ينتج في هذه العملية مادة ثانوية سامة تُسمى NAPQI. عادةً، يُعادل الجسم NAPQI باستخدام مادة واقية تُسمى الجلوتاثيون. وفي حالة تناول جرعة زائدة، تُستنفد مخزونات الجلوتاثيون.
قلة ممارسة الرياضة
يُعد نمط الحياة الخامل عامل خطر رئيسي آخر لأمراض الكبد. يُساهم الخمول البدني في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين واضطرابات التمثيل الغذائي. وظيفة الكبد - وكلها عوامل قد تُعزز تراكم الدهون فيه.
المثير هو أن ممارسة الرياضة تُفيد الكبد حتى لو لم تفقد الكثير من الوزن، فقد وجدت إحدى الدراسات أن ثمانية أسابيع فقط من تمارين المقاومة قللت دهون الكبد بنسبة 13% وحسّنت التحكم في نسبة السكر في الدم.
كما أن التمارين الهوائية فعّالة للغاية: فقد ثبت أن المشي السريع المنتظم لمدة 30 دقيقة، خمس مرات أسبوعيًا، يُقلل دهون الكبد ويُحسّن حساسية الأنسولين.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 41 دقائق
- مصراوي
عادة يفعلها كثيرون.. احذر تدخين السجائر مع الشاي قد يسبب هذه الأمراض المميتة
كتب – سيد متولي قد يبدو الجمع بين الشاي وتدخين السجائر طقسًا يوميًا غير ضار، خاصةً لمن يبحثون عن لحظة من الهدوء، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذا الجمع قد يُلحق ضررًا خفيًا بجسمك. وكشف تقرير نُشر عام 2023 في مجلة حوليات الطب الباطني، أن شرب الشاي الساخن أثناء التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك أنواع عديدة من السرطان، ويرجع ذلك إلى أن المشروبات الساخنة قد تُلحق الضرر بالأنسجة الداخلية الحساسة، وعند اقترانها بالمواد المسرطنة الموجودة في السجائر، يزداد الخطر. إليك أمراض مميتة محتملة مرتبطة بهذا الجمع الخطير بين شرب الشاي والتدخين، بحسب موقع هيلث. ثنائي خطير على المريء الشاي الساخن بحد ذاته قد يُسبب إصابات طفيفة في البطانة الداخلية للمريء، أضف إلى ذلك دخان السجائر، الذي يحتوي على مواد كيميائية سامة ومسرطنة، ويتضاعف خطر الإصابة بسرطان المريء تقريبًا، مع مرور الوقت، يُسبب التعرض الحراري والكيميائي المتكرر التهابًا مزمنًا ويزيد من احتمالية حدوث طفرات خلوية قد تؤدي إلى سرطان المريء. سرطان الرئة أشد عواقب التدخين فتكًا، ويزداد الأمر سوءًا يظل سرطان الرئة من أخطر الأمراض المرتبطة بالتدخين، فتناول الشاي الساخن بانتظام مع السجائر قد يزيد من تهيج أنسجة الرئة والتهابها. يعمل هذا المزيج على تعزيز الإجهاد التأكسدي والتلف الخلوي، وخاصة لدى المدخنين المزمنين، ما قد يؤدي إلى تسريع تطور الأورام السرطانية في الرئتين. سرطان الحلق الحرارة والدخان يضران بصندوق الصوت، الحلق حساس للغاية لدرجات الحرارة العالية والمهيجات الكيميائية، يُدخل التدخين مواد ضارة مثل الفورمالديهايد والبنزين إلى الحلق، بينما يُفاقم الشاي الساخن تلف الأنسجة، يساهم هذان العاملان في حدوث التهاب مزمن، وتغيرات في الصوت، ويزيدان في النهاية من خطر الإصابة بسرطان الحلق نتيجة التعرض المستمر للحرارة والسموم. أمراض القلب مشكلة مضاعفة لجهازك القلبي الوعائي يزيد النيكوتين من معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما أن الكافيين الموجود في الشاي قد يُحفّز القلب بشكل مفرط عند تناوله بإفراط، هذا المزيج يُسبب ضغطًا إضافيًا على الجهاز القلبي الوعائي، ما يؤدي إلى تلف الشرايين، وزيادة تراكم الكوليسترول، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو غيرها من أمراض القلب. العقم والعجز الجنسي يؤثر التدخين على مستويات الهرمونات، وعدد الحيوانات المنوية، وتدفق الدم، ما قد يُسهم في العقم والضعف الجنسي لدى الرجال والنساء على حد سواء، وعند مزجه مع الكافيين الموجود في الشاي، والذي قد يُخلّ بالتوازن الهرموني ويُسبب الجفاف، يزداد خطر الإصابة بالصحة الإنجابية مع مرور الوقت. قرحة المعدة يحفّز الشاي إنتاج الحمض في المعدة، ويضعف النيكوتين حاجز بطانة المعدة الواقي، هذا المزيج الخطير يجعل جهازك الهضمي أكثر عرضة للتآكل والالتهاب، ما يؤدي غالبًا إلى قرح مؤلمة، قد تشمل الأعراض ألمًا حارقًا، وعسر هضم، وغثيانًا، وفي الحالات الشديدة، قرحًا نازفة تتطلب علاجًا طبيًا. فقدان الذاكرة يبدأ التدهور المعرفي في وقت أبكر مما تعتقد تشير الدراسات إلى أن التدخين يُقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤثر على الذاكرة والأداء الإدراكي، الإفراط في تناول الشاي، وخاصةً على معدة فارغة مع السجائر، قد يؤدي إلى الصداع والدوار وتدهور الإدراك على المدى الطويل، ومع مرور السنين، قد تُسهم هذه العادة في ظهور مشاكل في الذاكرة مُبكرة وانخفاض في صفاء الذهن. خطر السكتة الدماغية زيادة احتمالية حدوث حالة طوارئ في الدماغ يُسبب كلٌّ من النيكوتين والكافيين انقباض الأوعية الدموية، وقد يرفع ضغط الدم، ويزيدان معًا من احتمالية تكوّن جلطات الدم، التي قد تسد الشرايين الحيوية وتُسبب السكتة الدماغية، ويعد هذا التأثير خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية كامنة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري، ما يزيد من احتمالية الإصابة بـ309 ملايين جنيه.. 8 صور لـ سرير من الذهب الخالص
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
الأطباء يحذرون من هذه العلامات، لحظة إصابة وزير صربي بسكتة دماغية على الهواء (فيديو)
الجلطة الدماغية، تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي مقطع الفيديو المرعب، الذي يكشف لحظة إصابة وزير الاستثمار الصربي داركو جليسيتش بجلطة دماغية مفاجئة، أثناء استضافته في برنامج (هذا الصباح) على إحدى القنوات الصربية. وزير صربي يصاب بجلطة دماغية على الهواء وظهر وزير الاستثمار الصربي في حالة مؤلمة، أثناء الحديث معه، حيث بدأت ملامح وجهه تتغير، وفمه يرتعش ومال لأسفل، وكان يتلعثم في الكلام وينطق بكلمات غير مفهومة وفقد النطق، ولم يستطع التحكم في نصف وجهه الأيمن، وتم نقله للمستشفى ويواصل الأطباء جهودهم لإنقاذه. وزير الاستثمار الصربي "داركو جليسيتش" يتعرض لجلطة دماغية أفقدته النطق ولم يتمكن من التحكم في نصف وجهه الأيمن، وذلك خلال استضافته في برنامج (هذا الصباح) على إحدى القنوات الصربية. نُقل للمستشفى على وجه السرعة ويواصل الأطباء جهودهم لإنقاذه. — إياد الحمود (@Eyaaaad) August 6, 2025 إصابة الوزير الصربي بـ جلطة دماغية مفاجئة أثارت فزع العديد من الأطباء، وخاصة بعد انتشار السكتات الدماغية والقلبية مؤخرًا، والتي تودي بحياة العديد من الناس. قال الدكتور إسماعيل البابللي استشاري المخ والأعصاب عن الإصابة بالسكتة الدماغية المفاجئة: "في فترة أربع ساعات ونصف يمكن إعطاؤه مميع لإذابة الجلطة وقد يستفيد من قسطرة لسحب الجلطة في بعض الحالات.. هذه العلاجات متاحة والحمد لله.. مع سرعة التوجه للطوارئ هي مفتاح إنقاذ خلايا الدماغ، فكل دقيقة تفرق". التحذير من علامات الجلطة الدماغية لسرعة إنقاذ المريض وعلق طبيب العيون الدكتور محمد الحربي، قائلا: "معرفة علامات السكتة الدماغية أمر في غاية الأهمية فنقل المصاب في أول ساعتين قد ينقذه بالكامل بإذن الله وبعد ٤ ساعات يبدأ الضرر المؤثّر على الدماغ. هذه العلامات اعرفوها، احفظوها، وعلموها لكل من حولكم فقد تساعد في إنقاذ أحدهم بها". إصابة وزير صربي بجلطة دماغية على الهواء، فيتو أما جراح التجميل الدكتور محمد مهري فعلق قائلًا: "معلومة جدًا مهمة.. كيف نفرق في الوجه بين الجلطة الدماغية stroke وشلل الوجه (شلل بيل bell's palsy) طبعًا هما حالتان مختلفتان قد تتسببان في ضعف أو شلل في عضلات الوجه، ولكن هناك اختلافات رئيسية بينهما، في الجلطة الدماغية، يكون الضعف عادةً في الجزء السفلي من الوجه ما عدا الجبهة لنفس الجهة، بينما في شلل بيل، قد يشمل الضعف كامل نصف الوجه، بما في ذلك الجبهة". وحذر الأطباء من علامات السكتة الدماغية قائلين: "الجلطة الدماغية (السكتة) تحدث بسبب انسداد شريان (جلطة) أو نزيف في الدماغ. الأسباب الرئيسية: ارتفاع ضغط الدم، التدخين، السكري، ارتفاع الكوليسترول، السمنة، وعدم النشاط. عوامل أخرى: العمر فوق 55، تاريخ عائلي، أو أمراض قلبية.. ٢٠% من جلطات الدماغ فوق عمر ٦٥ سببها رجفان القلب الأذيني. ضرورة استشارة طبيبًا للوقاية". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : دراسة: الإفراط فى مشاهدة الشاشات يرفع خطر إصابة الأطفال والمراهقين بأمراض القلب
الخميس 7 أغسطس 2025 12:40 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأمريكية عن نتائج صادمة تتعلق بصحة الأطفال والمراهقين، مفادها أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات سواء في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية قد يكون أكثر ضررًا على قلوبهم مما نعتقد. مخاطر إفراط الأطفال والمراهقين في إستخدام الهواتف والشاشات وتربط الدراسة بشكل مباشر بين ارتفاع وقت الشاشة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل التمثيل الغذائي، وفقا لما نشر في موقع Medical Xpress. وأجريت الدراسة بناءً على بيانات من أكثر من 1000 مشارك من الأطفال والمراهقين في دراستين سابقتين في الدنمارك. وتبين أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية لدى الأطفال في سن 10 و18 عامًا. وطور الباحثون ما يسمى بـ"مؤشر القلب الأيضي"، بناءً على قياسات مثل: حجم الخصر ضغط الدم نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) الدهون الثلاثية سكر الدم مخاطر إفراط الأطفال والمراهقين في إستخدام الهواتف والشاشات أرقام مقلقة كل ساعة إضافية من وقت الشاشة أدت إلى: ـ زيادة مؤشر خطر القلب الأيضي بـ 0.08 انحراف معياري للأطفال بعمر 10 سنوات ـ و0.13 انحراف معياري للمراهقين بعمر 18 عامًا وهذا يعني أن الطفل الذي يقضي 3 ساعات إضافية أمام الشاشة يوميًا، يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى نصف الانحراف المعياري مقارنة بأقرانه. مخاطر إفراط الأطفال والمراهقين في إستخدام الهواتف والشاشات العوامل المساهمة النوم كان عاملًا مهمًا في زيادة أو تقليل هذا الخطر، فقد وجدت الدراسة أن الأطفال الذين ينامون مدة أقل أو في وقت متأخر كانوا أكثر عرضة للخطر. وأفاد الباحثون بأن 12% من العلاقة بين وقت الشاشة وخطر أمراض القلب كان بسبب قِصر النوم في مرحلة الطفولة. مخاطر إفراط الأطفال والمراهقين في إستخدام الهواتف والشاشات نصائح لتقليل وقت الشاشة ـ حدد وقتًا يوميًا ثابتًا للشاشات، خاصة قبل النوم. ـ شجع على الأنشطة البديلة مثل اللعب الحركي أو القراءة أو الرسم. ـ اضبط توقيت الشاشة في وقت مبكر من اليوم وتجنبها قبل النوم. ـ علّم الأطفال تحمل الملل بدلًا من ملئ كل دقيقة بالشاشات فالملل يغذي الإبداع. ـ ضع قواعد واضحة في المنزل بشأن استخدام الأجهزة أثناء الوجبات وأوقات العائلة.
