لماذا يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الفراولة؟
كما تصنف الفرولة ضمن قائمة أعلى 20 فاكهة من حيث محتوى مضادات الأكسدة ، ما يجعلها خيارا شائعا وصحيا.
لكن أخصائية التغذية مانكر، في تصريحات نقلتها الكاتبة أماندا ماكتاس لموقع Delish، أكدت أن "الإفراط في تناول الفراولة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، بسبب محتواها العالي من الألياف".
وأوضحت أن تناول كميات كبيرة قد يؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم، لا سيما لدى مرضى السكري، رغم انخفاض محتواها النسبي من السكر مقارنة بفواكه أخرى.
وأضافت مانكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية خفيفة تجاه الفراولة، تشمل أعراضها الحكة أو التورم، والتي قد تزداد سوءا مع كثرة الاستهلاك.
وتوصي الاختصاصية بالاكتفاء بتناول حصتين إلى ثلاث حصص يوميا من الفراولة كحد أقصى، مؤكدة أن تجاوز هذه الكمية قد لا يكون مناسبا لجميع الأجسام، وأن التوازن هو الأساس في النظام الغذائي الصحي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة الخليج
منذ 21 دقائق
- صحيفة الخليج
تطورات مقلقة في حالة لطفي لبيب الصحية بعد دخوله العناية المركزة
نُقل الفنان المصري لطفي لبيب إلى أحد المستشفيات الكبرى خلال الساعات الماضية، إثر تعرضه لوعكة صحية مفاجئة، دخل على إثرها غرفة العناية المركزة لتلقي الرعاية الطبية والفحوص اللازمة. نقابة المهن التمثيلية تطمئن الجمهور: حالته مستقرة طمأن الفنان منير مكرم، عضو مجلس نقابة المهن التمثيلية، في تصريح خاص لموقع «مصراوي»، جمهور الفنان قائلاً: «الأستاذ لطفي لبيب حالته مستقرة الحمد لله، وهو بخير، لا صحة لما يُشاع عن تدهور حالته الصحية، ولا يزال تحت الملاحظة الطبية بالمستشفى». رئيس المركز الكاثوليكي ينفي إصابته بجلطة حديثة كان الأب بطرس دانيال، رئيس المركز الكاثوليكي المصري للسينما، قد صرّح في وقت سابق بأن لطفي لبيب نُقل للمستشفى بعد تعرضه لوعكة صحية، مؤكداً أنه يتلقى الرعاية الطبية داخل العناية المركزة. كما نفى ما تردد على بعض المواقع حول تعرض الفنان لجلطة في المخ مؤخراً، موضحاً أن الجلطة كانت قديمة، وحالته الحالية لا علاقة لها بها. نداءات من أسرته ومحبيه للدعاء طالبت زوجة الفنان لطفي لبيب الجمهور المصري والعربي بالدعاء له بالشفاء العاجل في هذه الظروف الصحية الصعبة التي يمر بها. كما وجه الأب بطرس دانيال نداء إنسانياً مؤثراً قال فيه: «نرجو منكم الدعاء للفنان الكبير لطفي لبيب، فهو فنان له مكانة خاصة في قلوب المصريين والعرب». مع انتشار خبر دخول لطفي لبيب المستشفى، امتلأت منصات التواصل الاجتماعي برسائل الدعاء والتمنيات بالشفاء العاجل من محبيه وزملائه في الوسط الفني، الذين عبّروا عن حبهم وتقديرهم لهذا الفنان الكبير صاحب البصمة الخاصة في السينما والمسرح والتلفزيون. تاريخ فني طويل.. واعتزال مؤلم يُذكر أن لطفي لبيب كان قد أعلن في وقت سابق اعتزاله الفن نهائياً بسبب ظروفه الصحية، بعد أن تصدّرت أخباره في أكثر من مناسبة مواقع التواصل الاجتماعي عقب كشفه عن إصابته بمرض في الحنجرة. ورغم ابتعاده عن الأضواء، لا تزال أعماله الفنية خالدة في ذاكرة الجمهور، وسط إشادة دائمة بموهبته الفريدة وتاريخه الفني الطويل في السينما والمسرح والدراما.
خليج تايمز
منذ 5 ساعات
- خليج تايمز
أطباء الإمارات: صيف الأطفال ليس قائمة مهام.. ارحموا صغاركم من "احتراق" العطلة
يسلط الأطباء في الإمارات العربية المتحدة الضوء على أن الاندفاع المستمر لملء كل ساعة من يوم طفلك بالتعلم المنظم والأنشطة قد يؤثر بصمت على صحته العقلية والجسدية. يأتي هذا التحذير في أعقاب منشور على إنستغرام لماري كاثرين، ممرضة ممارسة أطفال ومُدربة في الولايات المتحدة الأمريكية وأم ( التي ذكّرت الآباء بأن مرحلة الطفولة ليست قائمة مهام. كتبت مؤخرًا: "إذا كان جدول أنشطة/رياضات أطفالك في سن الابتدائية وما دونها لا يزال يسمح بـ: الراحة، اللعب الحر، وجبات الطعام العائلية، وروتين وقت النوم... فربما تكون الأمور على ما يرام." وتابعت: "لكن معظم العائلات التي أراها في حياتي الشخصية وفي الممارسة العملية، تبالغ في جدولة الأنشطة لدرجة أن العديد من هذه العلامات الخضراء تُضحى بها، وهذا كثير جدًا." ضرر أكبر من النفع بالإضافة إلى ذلك، في دراسة نُشرت في عدد فبراير 2024 من مجلة Economics of Education Review ، اكتشف ثلاثة اقتصاديين من جامعة جورجيا ومجلس الاحتياطي الفيدرالي أنه عندما يثقل كاهل الطلاب بالواجبات المنزلية والأنشطة اللاصفية، فإن "الساعة الأخيرة" لم تعد تساهم في تحسين قدراتهم. بل إن هذه الالتزامات تؤثر سلبًا على صحتهم العقلية، مما يزيد من مشاعر القلق والاكتئاب والغضب. مع إغلاق المدارس لقضاء العطلة الصيفية الطويلة في يونيو، سارع الآباء العاملون إلى تسجيل أطفالهم في مجموعة من الأنشطة - من الروبوتات إلى مخيمات كرة القدم ودروس السباحة إلى دروس البيانو والبرمجة. على الرغم من أن القصد غالبًا هو إبقاء الأطفال منشغلين وبعيدًا عن الشاشات، يؤكد الأطباء في جميع أنحاء البلاد أن الجدول الزمني المزدحم قد يسبب ضررًا أكثر من النفع. قالت الدكتورة حنان قنديل، أخصائية الطب النفسي في مستشفى ميدكير رويال التخصصي: "إن الإفراط في جدولة الأنشطة للأطفال أمر شائع خلال العطلات الصيفية في الإمارات العربية المتحدة". وأضافت: "من الجيد للأطفال أن يشعروا بالملل في بعض الأحيان حتى يتمكنوا من ابتكار أفكارهم الإبداعية الخاصة للتعامل مع مللهم". View this post on Instagram A post shared by Mary Catherine | Pediatric Health and Wellness Education (@ الثمن الجسدي والعاطفي في العيادات عبر الإمارات، ظهر نمط يتكرر كل صيف: المزيد من الأطفال يشكون من الصداع، والإرهاق، واضطراب النوم، وحتى آلام المعدة الناتجة عن التوتر. يوضح الأطباء أن هذه كلها علامات على الإرهاق، وغالبًا ما تنتج عن الكثير من الهيكلة والقليل من الراحة. وتعدد قنديل العديد من المؤشرات الرئيسية: "التعب أو انخفاض الطاقة على الرغم من النوم ليلة كاملة، والالتهابات المتكررة بسبب ضعف المناعة، وتقلبات المزاج، والقلق حول الأنشطة المحددة بوقت، وحتى عدم الاهتمام بالهوايات التي كانوا يحبونها سابقًا". كما أعربت الدكتورة ماماتا بوثرا، أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة في المستشفى الدولي الحديث بدبي، عن مخاوف مماثلة. "في كل صيف، نرى المزيد من الأطفال يظهرون علامات الإرهاق - التعب، وسوء النوم، والتهيج، والانسحاب العاطفي. في الإمارات، يسجل العديد من الآباء أطفالهم في مخيمات ودروس متعددة، ولكن الكثير من التنظيم يمكن أن يكون مرهقًا." أضافت بوثرا: "يحتاج الأطفال إلى التوازن - ليس فقط لتجنب الإرهاق، بل أيضًا لتحقيق الرفاهية العقلية والعاطفية." وقت غير منظم: مفتاح الإبداع والراحة أكد الخبراء أن الوقت غير المنظم أحيانًا، سواء كان يتضمن أحلام اليقظة، أو الرسم، أو مجرد الاستلقاء على الأريكة مع كتاب، يلعب أيضًا دورًا حيويًا في الإبداع والتنظيم العاطفي. تضيف الدكتورة برجس سلطانة، طبيبة نفسية في مستشفى NMC التخصصي في النهدة، أن الإرهاق، الشائع حتى لدى البالغين، يُرى بشكل متزايد لدى الأطفال الصغار. "الطفل الذي لديه جدول زمني مفرط هو طفل مزاجي وسريع الانفعال، وسيبدو باهتًا عند إعادة فتح المدارس." كما شجعت على إشراك الأطفال في التخطيط لجداولهم الزمنية. "أفضل طريقة لتجنب ذلك هي إشراك طفلك في عملية اتخاذ القرار وإشراك الأنشطة المريحة والممتعة والمثرية للأطفال. كل طفل فريد من نوعه، لذا فإن الخطط المخصصة ستفيد الطفل، خاصة في تحقيق التوازن وتجنب الإفراط في الجدولة." ماذا يمكن للآباء فعله؟ يؤكد الخبراء أن الصيف يجب أن يكون مزيجًا من التعلم والترفيه. توصي قنديل بإنشاء روتين مرن لا يتضمن أكثر من نشاط واحد أو اثنين منظمين في اليوم. "بدلوا المخيمات عالية الطاقة بهوايات أكثر هدوءًا مثل الفن أو القراءة. راقبوا مزاج طفلكم ومستويات طاقته. إذا بدوا متعبين أو متوترين باستمرار، قللوا من بعض الأنشطة. تجنبوا تسجيل الأطفال في فصول دراسية متتالية إلا إذا كانوا متحمسين ويتأقلمون جيدًا." تقترح بوثرا تقسيم اليوم إلى ثلاثة أجزاء. "ثلث للمخيمات أو الفصول الدراسية، ثلث للحركة أو اللعب، وثلث للراحة أو وقت العائلة." نصيحة عملية أخرى هي الاستفادة القصوى من ساعات الصباح الباكر. "استفيدوا من الصباح الباكر: الساعات الأولى من الصباح بين 7 صباحًا و10 صباحًا مثالية للأطفال لحرق طاقتهم، لذا استغلوا هذا الوقت بذكاء، للسماح للأطفال بممارسة نشاطهم البدني،" قالت قنديل. "ثم اتركوا بقية اليوم يمر مع بعض أوقات الهدوء." بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا على وجه الخصوص، يمكن أن توفر لقاءات اللعب أو قضاء الوقت في الحدائق العامة قيمة تعادل البرنامج المنظم. تساعد هذه الأجواء الاجتماعية غير المستعجلة على تطوير المهارات الشخصية بشكل عضوي ودون ضغط. "اختاروا الجودة على الكمية،" نصحت قنديل. "بدلًا من خمسة مخيمات قصيرة مختلفة، اختاروا واحدًا أو اثنين يقدمان تجربة متكاملة مع فترات راحة ووقت للعب مضمنة."
خليج تايمز
منذ 5 ساعات
- خليج تايمز
"كلداري أخوان": اليوجا لتعزيز الرفاهية في بيئة العمل تماشياً مع رؤية الإمارات
أبرزت "كلداري براذرز" التزامها برفاهية الموظفين في اليوم العالمي لليوجا من خلال جلسة مخصصة لليوجا والعلاج بالصوت. ودعت "جلا إداري"، التي تتخذ من دبي مقراً لها، موظفوها من جميع أقسام أعمالها في ممارسة التمارين المتتابعة الداعمة التركيز. قادر يراقب أنيش شاه، المدير المالي لقسم الهندسة في المجموعة ومدرب يوغا المعتمد، الذي وجه المشاركين عبر تمارين التنفس والحركة. ولاتحدد بصلاحية استخدام الصوت" قادته مرشدة صحة توينكل شاه، مما يسمح باستمرار الهدوء لإعادة ضبط النفس وسط يوم العمل بما في ذلك. الرفاهية لأنها عالمية ووطنية على الصعيد العالمي، تقدر منظمة الصحة العالمية أن الاهتمامات الصحية المختلفة بالتوتر تبرز بشكل كبير في مجمعات العلوم الاجتماعية ونفقات الرعاية الصحية، تعتبر الصحة عاملاً مهماً في التنمية الاقتصادية الاجتماعية. وعلى الصعيد المحلي، تؤكد رؤية الإمارات 2031 مدخلاً إلى "جودة الحياة"، والتي تشمل الرفاهية البرازيلية والجسدية والعقلية للجميع. وفي هذا السياق، فإن المبادئ التوجيهية لعلاقات اليوجا مع كلداري برازز" هذه المجموعة الرائعة من المنظمات المتوافقة مع الاستراتيجية الوطنية للرعاية الصحية في الإمارات، والتي تشجع المنظمات على دعم الرفاهية المنتظرة في مكان العمل. بالنسبة للموظفين، كان يجلس استراحة مرحب بها من أجل الحياة اليومية، مما أتاح مساحة للضرورة وعدم الاتصال بأنفسهم ومن حولهم. تم دعم الأمراء من قبل ممثلين من "SRMD Yoga"، وهي مدرسة يوغا الجوية، وأضيفت اشتراكه "TYB Gym" بدعم من ياسر خان، المدير الرائد في التحول في الإمارات وموجه المباشر بخبرة عالمية عن عقدين في صناعة اللياقة البدنية. ياسر خان هو مؤسس "Transform Your Body" (TYB)، وهو أكبر منشأة للياقة البدنية في الإمارات، والتي يعتمد تعريفها على مفهوم اللياقة الرياضية التقليدية من خلال تقديم النهج الشامل والرفاهية. من الوعي بالعمل: ينتظر "جلاداري براذرز" الأوسع بالمعايير الاجتماعية والاجتماعية تأتي هذه الحفلة بحضور "كلداري براذرز" الأوسع بالمسؤولية الاجتماعية والاجتماعية. في عام 2025، إقامة مجموعة إقامة إقامة زراعة 10,000 شجرة مانغروف في الإمارات وقادت حملات المصادر للمساعدة في استعادة النظم البيئية الطبيعية. وقد شارك أيضًا في تفعيل تطوعي مختلف، بما في ذلك مشاركات رمضان وحملات التبرع بالملابس والألعاب. ويعتمد هذا بشكل خاص على شعار اليوم العالمي لليوجا لعام 2025، "أرض واحدة، صحة واحدة"، والذي يختص بالعلاقة بين رفاهية الإنسان وبيئة البيئة. ومن المؤكد أن "جلاداري براذرز" تهتم بالشبكة العالمية للتنمية. بينما تواصل منظمة تطوير جهودها في مجال رعاية الحيوانات الاجتماعية والتشاركية (ESG)، تظل ملتزمة بخلق الجهود التي يمكن أن تشارك في الجهود والنظم الصغيرة لتزدهر بشكل إبداعي.
