3 مشروبات طبيعية ترفع معدلات الحرق وتمنحك الشبع
يسعي الكثيرون للوصول إلى نمط حياة صحي وخسارة الوزن بشكل آمن وفعال، يؤكد د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مشروبات طبيعية يمكنها أن تُحدث فارقًا حقيقيًا في الصحة العامة ومعدلات الحرق، وتمنح الجسم إحساسًا سريعًا ومستمرًا بالشبع، دون الحاجة إلى حلول معقدة أو مكلفة.
- مشروب بذور الشيا بالكركم:هذا المشروب مثالي للأشخاص الذين يعانون من الجوع المستمر ويحتاجون إلى كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، ويساعد على ملء المعدة وتعزيز التمثيل الغذائي.طريقة التحضير:ملعقة ونصف من بذور الشيا200 مل ماءربع ملعقة كركم(يمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة)يحفظ في الثلاجة لمدة ساعتين ويشرب قبل الوجبة الرئيسية- المشروب الذهبي:هذا المشروب مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو الكوليسترول، كما يفيد في حالات الالتهابات ومقاومة الأنسولين، ويساعد على رفع معدلات الحرق.مكوناته:كميات متساوية من: القرفة، الزنجبيل، الكركمرشة فلفل أسودملعقتان من الحليب كامل الدسم أو ملعقة زيت جوز هند.يُنصح بتناوله دافئًا لتحسين امتصاص المواد الفعالة.- المشروب الحمضي:من أبسط المشروبات وأقواها تأثيرًا، فهو يدعم صحة القلب والشرايين، ويحسن من مقاومة الأنسولين، كما يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم إذا تم تناوله بعد الوجبة مباشرة.طريقة التحضير:250 مل ماءملعقة من خل التفاح العضوي غير المفلترعصرة ليمونيُشرب باستخدام "شفاطة" لتقليل تأثير الحموضة على الأسنان.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المستقبل
منذ 3 ساعات
- المستقبل
لن تصدق فوائد الحرنكش للذكورة والسرطان… قد يصبح ساما في هذه الحالة!
لن تصدق فوائد الحرنكش للذكورة والسرطان… قد يصبح ساما في هذه الحالة! كشف الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد الحرنكشا المذهلة للصحة العامة، ودوره في الوقاية من السرطان. فقال 'سلامة'، في منشور عبر حسابه على منصة التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إن هذه الفاكهة المتاحة على مدار العام في الأسواق المصرية تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ما يجعلها مناسبة جدًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذاية. وأشار إلى أن كيلو الحرنكش الصافي يحتوي فقط على 500 سعر حراري، علاوة على أنه ملئ بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع. فوائد الحرنكش لفت إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للصحة العامة، والتي تشمل الآتي: – يجتوي على فيتامين ( B3) الذي يعالج الكوليسترول. – يحتوي على الفسفور المهم جدًا للقدرة الذكورية. – ملئ بمضادات الأكسدة التي تحمي من الأورام السرطانية، وتقلل انتشارها، وتمنع الجذور الحرة فبتبطئ من الشيخوخة وعلامات تقدم العمر. – يحارب أورام القولون والجهاز الهضمي والثدي؛ لأنه يحتوي على مركبات ويثانوليدات المضادة للالتهابات. – يحتوي على فيتامين K المهم جدًا للعضم، والذي يؤخذ عادةً مع فيتامين د. – ويحتوي على فيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي. – يحتوي على اللوتين وبيتا كاروتين، وهي مركبات مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، والذي يعد أحد أسباب العمى. خطورة الحرنكش نبه الدكتور عماد سلامة إلى أن الحرنكش قد يصبح فاكهة سامة في حال تناوله غير ناضج، حيث يحتوي في هذه الحالة على مادة السولانين الموجودة أيضًا في البطاطس والطماطم. وأوضح أن هذه المادو قد تسبب اضطرابات في الهضم و تقلصات وإسهال. لذا شدد على ضرورة تناول الناضج منه الذي لا يحتوي على بقع خضراء. كما شدد 'سلامة' على عدم الإفراط فيه؛ لأن الإسراف في تناوله قد يسبب مشاكل صحية.
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
تعرف على أفضل 7 أطعمة لخفض الكوليسترول
الأفوكادو زيت الزيتون اللوز فول الصويا . اما بالنسبة لدقيق الشوفان، يُمكنك تناوله بسهولة كجزء من وجبة الإفطار، أو تناول التوت واللوز كوجبة خفيفة، ووفقًا لموقع livestrong : "يُنصح بتناول كوب ونصف من دقيق الشوفان المطبوخ يوميًا للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول". ويشير الموقع إلى أنه على الرغم من أن عوامل مختلفة قد تؤثر على مدى فعالية الشوفان في خفض الكوليسترول ، إلا أن التغييرات الغذائية قد لا تبدأ في إظهار نتائجها خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع فقط، وفقًا للدكتور ويليام هاينز من مستشفيات وعيادات جامعة أيوا. وعندما يتعلق الأمر بزيت الزيتون، فهو أكثر تنوعًا مما تظن، يمكن الاستمتاع به مع الخبز، أو رشّه على السلطات، أو استخدامه في الطهي، فاختيار زيت الزيتون البكر الممتاز مفيد بشكل خاص، لغناه بالبوليفينولات، وهي مغذيات دقيقة نباتية معروفة بفوائدها الصحية المتعددة. كما أنه غني بحمض الأوليك، الذي يساعد على "تقليل الالتهاب ، وتحسين الذاكرة، وخفض ضغط الدم"، وقد أظهرت دراسة حديثة شملت 30 دراسة أن الاستهلاك اليومي لزيت الزيتون يخفض مستويات البروتين التفاعلي-سي والإنترلوكين 6، وهما مؤشران على الالتهاب ، ويعمل على تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول.
فيتو
منذ 11 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية لعلاج الشعر من آثار الشمس
تؤثر الشمس فى فصل الصيف على الشعر بشكل سلبي عند التعرض لها بشكل مباشر ما يسبب جفاف الشعر وهيشانه ويمكن أن يصل الأمر إلى تلف الشعر خاصة مع السباحة فى المسابح وماء البحر. وتحرص بعض الفتيات على العناية الجيدة بالشعر بعد التعرض للشمس لمحو آثار آشعة الشمس من على الشعر ما يحافظ على نعومته وانسيابيته. وصفة طبيعية لعلاج الشعر من آثار الشمس وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لعلاج الشعر من آثار الشمس. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (مرطب ومغذى للشعر) 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (يرطب ويعيد الحيوية) 1 ملعقة صغيرة من زيت الأركان أو زيت الزيتون (لتغذية الشعر بعمق) 1 موزة ناضجة (لترطيب الشعر وتغذيته بالبروتينات الطبيعية) طريقة التحضير: في وعاء نظيف، اهرسي الموزة جيدا حتى تتحول إلى معجون ناعم. أضيفي زيت جوز الهند، العسل، وزيت الأركان إلى الموز المهروس وامزجي جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس. طبقي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع التركيز على المناطق الجافة والمتقصفة. غطي شعرك بقبعة استحمام أو كيس بلاستيكي واتركي الخليط لمدة 30 إلى 45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدا بالشامبو الطبيعي ويفضل أن يكون خاليا من الكبريتات. استخدمي هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا حسب حاجة شعرك. نصائح إضافية لحماية الشعر من الشمس ارتدي قبعة أو وشاح عند التعرض الطويل للشمس. استخدمي منتجات واقية من الشمس مخصصة للشعر. تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية قدر الإمكان في الأيام الحارة. وصفة طبيعية لعلاج الشعر من آثار الشمس زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
