رغم فوائدها الكثيرة.. احترس من الإفراط فى تناول المانجو
نستعرض معكم في السطور التالية، أضرار المانجو بكثرة على الكلى والكبد والمعدة، وكذلك أضرار المانجو لمرضى السكري، فلا ينصح بتناول المانجو بشكل يومي وبكميات كبيرة، حيث أنها قد تسبب ببعض الأضرار.
اضرار الاافراط فى المانجو..
1- اضطرابات معوية:-
المانجو مفيد للجهاز الهضمي بس بيعمل مشاكل زي الاسهال والامساك ده علي حسب كمية الاكل والحاله الصحيه للشخص .
2- زيادة في الوزن:-
بتسبب المانجو زيادة وزن وسمنه وده بسبب الافراط في تناولها لانها بتحتوي علي سعرات عاليه بتصل 59kcal/100 g .
3- الحساسية :-
بتسبب المانجو حساسيه لبعض الأشخاص وتختلف درجة الحساسيه من شخص لاخر .
4- ارتفاع السكر في الجسم:-
تسبب إرتفاع نسبة السكر وده بسبب احتوائها علي نسبة كبيره من السكر تصل الي 14g لكل 100g لهذا يحرص عدم اكل المانجو لمرضي السكري.
5- التهاب الحلق:-
بسبب احتواء المانجو علي كميه كبيره من حمض الستريك وفيتامين ج ، وعلشان كده تناول كميه كبيره بيؤدي الي التهاب الحلق .
6- مشكلات في الهضم:-
المشكلات دي بتكون بسبب ان انزيمات المعده احيانا يصعب عليها هضم المانجو وده يؤدي لمشكله في الهضم.
7- ألم التهاب المفاصل:-
تقوم المانجو بزيادة حدة الالم عند المصابين بالتهاب المفاصل لهذا يفضل الابتعاد عن تناول المانجو عند المصابين بالتهاب المفاصل.
8- الغازات:-
بسبب احتواء المانجو علي الياف وسكريات طبيعيه فإن تناولها يؤدي الي ظهور وتراكم الغازات بالامعاء.
9- زيادة الحرارة في الجسم:-
تسبب المانجو عند تناولها ارتفاع درجة حرارة الجسم لهذا يجب تنجب تناولها عن حدوث ارتفاع درجة الحرارة الجسم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بيروت نيوز
منذ 10 ساعات
- بيروت نيوز
هل من الآمن شرب عصير البرتقال الطبيعي يومياً؟
ذكر تقرير لموقع 'فيري ويل هيلث'، المتخصص في الأخبار الصحية، أن كوبا واحدا من عصير البرتقال، الطازج بنسبة 100 بالمئة، يحتوي على نحو 20.8 غرام من السكر، و112 سعرة حرارية. وتكون معظم العصائر المتوفرة في المتاجر مبسترة، أي معالجة بالحرارة لقتل الجراثيم والبكتيريا، وهذه العملية لا تؤثر بشكل كبير على الطعم، أو القيمة الغذائية لعصير البرتقال. وتشير الأبحاث إلى أن عصير البرتقال ليس مشروبا مناسبا للاستهلاك اليومي، نظرا لافتقاره للألياف وإمكانية تسببه في رفع مستوى السكر في الدم. لكن في المقابل، يوفر هذا المشروب بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين 'سي' والبوتاسيوم، وحمض الفوليك. ويحتاج معظم البالغين من كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا، لكن الخبراء ينصحون باستهلاك نصف الحصة على شكل فاكهة كاملة بدل العصير، للحصول على المزيد من الألياف والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. (سكاي نيوز عربية)
ليبانون 24
منذ 11 ساعات
- ليبانون 24
هل من الآمن شرب عصير البرتقال الطبيعي يومياً؟
ذكر تقرير لموقع " فيري ويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية، أن كوبا واحدا من عصير البرتقال، الطازج بنسبة 100 بالمئة، يحتوي على نحو 20.8 غرام من السكر، و112 سعرة حرارية. وتكون معظم العصائر المتوفرة في المتاجر مبسترة، أي معالجة بالحرارة لقتل الجراثيم والبكتيريا، وهذه العملية لا تؤثر بشكل كبير على الطعم، أو القيمة الغذائية لعصير البرتقال. وتشير الأبحاث إلى أن عصير البرتقال ليس مشروبا مناسبا للاستهلاك اليومي، نظرا لافتقاره للألياف وإمكانية تسببه في رفع مستوى السكر في الدم. لكن في المقابل، يوفر هذا المشروب بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين "سي" والبوتاسيوم، وحمض الفوليك. ويحتاج معظم البالغين من كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا، لكن الخبراء ينصحون باستهلاك نصف الحصة على شكل فاكهة كاملة بدل العصير، للحصول على المزيد من الألياف والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. (سكاي نيوز عربية)
صدى البلد
منذ 15 ساعات
- صدى البلد
أنواع من المانجو تجنب تناولها حفاظا على الصحة
المانجو فاكهة لذيذة ومغذية، إلا إن فيه أنواع وأصناف معينة يفضل تجنبها أو الحد منها لأسباب تتعلق بالطعم أو القيم الغذائية أو حتى المشاكل الصحية. أمثلة لأنواع أو حالات من المانجو يفضل تجنبها: 1. المانجو غير الناضجة جداً (الخضراء القاسية) تكون حمضية جدًا وصعبة الهضم لبعض الأشخاص. ممكن تسبب تهيج المعدة أو الحموضة خصوصًا لمرضى القولون أو المعدة الحساسة. 2. المانجو شديدة النضج أو اللينة جدًا غالبًا بتكون نسبة السكر فيها عالية جدًا، وده مش مناسب لمرضى السكري أو اللي بيعملوا حمية لإنقاص الوزن. ممكن تكون معرضة للتخمر أو بداية الفساد. 3. أنواع المانجو شديدة الألياف (زي مانجو السكرية الرديئة التخزين) الألياف القاسية بتخليها مزعجة في الأكل وبتسبب إمساك أو عسر هضم للبعض. 4. المانجو المخزنة بطرق غير صحية خصوصًا اللي بيتم تعريضها للمواد الكيميائية زي "الكالسيوم كاربيد" للإسراع في النضج، وده بيكون ضار بالصحة. 5. أنواع المانجو باللون الباهت والرائحة الضعيفة غالبًا فقدت قيمتها الغذائية أو اتقطفت قبل النضج بمدة طويلة، فطعمها بيكون ضعيف وقيمتها أقل.
