صحة وطب : دراسة تكشف دور اليوجا في الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى
نافذة على العالم - اليوجا معروفة بفوائدها العجيبة على الجسم والعقل، وقد أثبتت فعاليتها في إدارة بعض الأمراض المرتبطة بنمط الحياة، حيث كشفت دراسة جديدة أن ممارسة اليوجا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة 40%، وقد توصل بحث جديد أجراه خبراء في جمعية أبحاث داء السكري في الهند (RSSDI) إلى أن اليوجا يمكن أن تقي من مرض السكر من النوع الثاني، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ما هو مرض السكر من النوع الثاني؟
مرض السكر من النوع الثاني هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو لا يعمل الأنسولين الذي يُنتجه بشكل صحيح (مقاومة الأنسولين)، حيث أن الأنسولين مسئول عن التحكم في مستويات الجلوكوز، وعند وجود نقصٍ أو خللٍ في هذا الهرمون، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
اليوجا ومرض السكر من النوع الثاني
وفقًا للتقرير الجديد، قد تُقلل ممارسة اليوجا بانتظام من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 40% لدى الأشخاص المُهيئين للإصابة به، وقد أكد المؤلف الرئيسى للدراسة على إمكانيات اليوجا في مجال الرعاية الصحية الوقائية، حيث أن هناك انخفاض بنسبة تصل إلى 40% في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بين الأفراد الذين يُحتمل إصابتهم به والذين يمارسون اليوجا بانتظام.
مع أن الدراسات السابقة تناولت إدارة داء السكر، إلا أن هذه الدراسة ركزت حصريًا على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض (التاريخ العائلي وعوامل أخرى)، وركزت أيضًا على إمكانية الوقاية من الإصابة به تمامًا.
وتعكس هذه الدراسة كيف يمكن للممارسات مثل اليوجا، عند دراستها بدقة من خلال الأساليب العلمية، أن تقدم حلولاً صحية واقعية، إنها خطوة نحو تعزيز الرعاية الصحية الوقائية.
وفيما يلى.. أعراض مرض السكر الأكثر شيوعًا والتي يجب الانتباه إليها:
كثرة التبول.
العطش الشديد نتيجة لفقدان السوائل من خلال التبول.
الجوع المستمر.
الشعور بالتعب والإرهاق.
تشوش الرؤية وصعوبة التركيز.
بطء التئام الجروح.
تنميل الأطراف.
فقدان الوزن غير المبرر.
جفاف الجلد.
جفاف وحكة الجلد.
الغثيان والقيء.
ظهور بقع داكنة على الجلد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 23 دقائق
- نافذة على العالم
صحة وطب : لماذا يؤلمك كعبيك أثناء المشى.. أسباب صحية كامنة وراء ذلك
الثلاثاء 29 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - ألم الكعب أثناء المشي مُزعج للغاية، وعندما يُصيبك ألم حاد في كعبك، قد لا يكون مجرد أثر جانبي مزعج ليوم طويل، بل أحيانًا يكون بمثابة إنذار من جسمك، فقد يتجاوز الأمر أكثر من مجرد تعب في القدمين، ويوضح تقرير موقع "تايمز أوف انديا" الأسباب الأكثر شيوعًا وراء ألم القدمين أثناء المشي. التهاب اللفافة الأخمصية إذا كان ألم الكعب يباغتك كصوت منبه مزعج في الصباح الباكر، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، ويُعد هذا الالتهاب من أكثر حالات آلام الكعب شيوعًا، وهو التهاب في الأنسجة التي تربط عظم الكعب بأصابع القدم، وهذا الشريط من الأنسجة - اللفافة الأخمصية - يعمل بجهد أكبر. وتشمل أعراض التهاب اللفافة الأخمصية، الشعور بألمًا حادًا أسفل الكعب، خاصةً مع الخطوات الأولى، حيث أن العدائون، والأشخاص ذو الأقدام المسطحة أو ذات الأقواس العالية، وأي شخص يُحب الأحذية غير الداعمة هم معرضون للإصابة بهذه الحالة، ولتجنب هذه الحالة يُفضل ارتداء أحذية داعمة، واستخدام علاجات آلام الكعب كالتمدد، وتقويم العظام، والحصول على الراحة اللازمة، وأحيانًا قد يستدعى الأمر استشارة طبيب العظام. التهاب وتر أخيل إذا كان الألم مبرحًا في مؤخرة كعبك، فاعلم أنك تعاني من التهاب وتر أخيل، وهذا التهاب في الوتر الذي يربط عضلات الساق بعظم الكعب، وعادةً ما يظهر هذا الألم عندما تُفرط فجأةً في التمارين الرياضية أو تُقرر الركض السريع دون إحماء. وألم مؤخرة الكعب الناتج عن التهاب وتر أخيل يُشعرك بالتيبس والألم، خاصةً بعد التمرين، ويشمل العلاج المبكر لالتهاب وتر أخيل الراحة والتمدد واستخدام الثلج وتجنب الجري صعودًا أو تمارين الساق الشاقة، ولكن تجاهل الأمر، قد ينتج عنه سوء الأعراض وقد تحتاج لإجراء جراحة. التهاب كيس الكعب يحتوي جسمك على أكياس صغيرة مملوءة بسائل تُسمى الجرابات، وهي تُبقي مفاصلك مُريحة، وعندما تُصاب هذه الجرابات بالالتهاب، يُصبح التهابها في الكعب، وعادةً ما يحدث هذا بسبب الإفراط في المشي لمسافات طويلة على أسطح صلبة، أو ارتداء أحذية غير مريحة. والتهاب كيس الكعب يسبب تورمًا وألمًا خفيفًا، والحل يكمن في تناول الأدوية المضادة للالتهابات، والراحة اللازمة، وارتداء أحذية داعمة، وفي الحالات المستعصية، قد تحتاج إلى علاج طبيعي. تشوه هاجلوند من أسباب تشوه هاجلوند ارتداء أحذية بكعب عالي، مما يضغط بشدة على الجزء الخلفي من الكعب، ومع مرور الوقت، يتشكل نتوء عظمي مؤلم وتورم، ومشكلة الكعب هذه شائعة، ويمكن بارتداء أحذية ناعمة ورياضية بدلًا من الكعب العالى، وتمديد القدمين أن يسيطر على الحالة. مرض سيفر ليس الأطفال بمنأى عن آلام الكعب، ويحدث مرض سيفر عند الأطفال عندما تلتهب صفيحة نمو الكعب لديهم نتيجة ممارسة الرياضة أو الجري أو القفز المفرط في الملعب، وستلاحظ أنهم يعرجون أو يشكون من ألم في الكعب بعد اللعب، والعلاج بسيط هو الحصول على الراحة، وتمديد عضلات الساق، والتأكد من ارتداء أحذية داعمة ومبطنة، فإذا كان طفلك يمارس الرياضة، فاحرص على مراقبة الأحذية التي يرتديها وتجنب الكعب العالى. فيما يلى.. أسباب أخرى كامنة وراء آلام الكعبين: كسور الإجهاد في الكعب بسبب الإفراط في الاستخدام. متلازمة النفق الرسغي (حالة انضغاط العصب). التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل. غالبًا ما يتم تجاهل أسباب آلام الكعب المزمنة حتى تصبح مؤلمة جدًا بحيث لا يمكن علاجها، لذلك لا تتجاهل الأعراض واذهب إلى الطبيب المختص لفحص قدميك وتشخيص حالتك وتلقى العلاج المناسب لها.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 6 مشروبات من الزنجبيل لعلاج الكبد الدهنى
الثلاثاء 29 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يزداد شيوع مرض الكبد الدهني، وخاصةً مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، نتيجة لمجموعة من العوامل مثل سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية ومشاكل نمط الحياة، ويمكن للزنجبيل، الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات مثل الجينجيرول، أن يُعزز صحة الكبد ويُقلل من تراكم الدهون في الكبد، وإليك 6 مشروبات فعّالة من الزنجبيل تُساعد في إدارة الكبد الدهني وتحسين صحته بشكل طبيعي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". الزنجبيل مع الليمون (ديتوكس الصباح) ابدأ يومك بتناول الزنجبيل الدافئ مع الليمون، فقط اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء، واتركها منقوعة، ثم أضف عصير الليمون الطازج، حيث يساعد هذا المشروب على إزالة سموم الكبد، ويعزز إنتاج العصارة الصفراوية، وينشط عملية الأيض - وكلها عوامل أساسية لتكسير الدهون في الكبد. مشروب الزنجبيل والكركم (مزيج مضاد للالتهابات) يُشكّل مشروب الزنجبيل والكركم مُنشّطًا قويًا مضادًا للالتهابات، اغلي المكوّنين في الماء، ثمّ صفّهما وتناوله دافئًا، حيث يعمل الكركمين الموجود في الكركم والجينجيرول الموجود في الزنجبيل معًا على تقليل التهاب الكبد، وتعزيز إصلاح خلاياه، وإبطاء تطوّر مرض الكبد الدهني. مشروب الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون يمكن أن يساعد مزيج الزنجبيل والقرفة المغلي في الماء على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون في الكبد، حيث تعمل القرفة على تحسين حساسية الأنسولين، بينما يدعم الزنجبيل عملية الهضم والصحة الأيضية، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون وإزالة السموم من الكبد. مشروب الزنجبيل والنعناع المنعش (لتبريد الكبد) في الأيام الدافئة، يُساعد مشروب الزنجبيل والنعناع على تهدئة الكبد وتحسين الهضم، فقط اغلي شرائح الزنجبيل، ثم ارتكه يبرد واخلطه مع أوراق النعناع ورشة من الليمون، حيث يُضفي النعناع تأثيرًا مُنعشًا ويُعزز نشاط إنزيمات الكبد، مما يُساعد على هضم الدهون والتخلص منها. مشروب الأعشاب بالزنجبيل وبذور الشمر (مساعد للهضم) انقع الزنجبيل مع بذور الشمر لتحضير مشروب لطيف ومُحسّن للهضم، حيث تساعد بذور الشمر على علاج الانتفاخ كما يدعم تدفق الصفراء، بينما يُحفّز الزنجبيل الإنزيمات الهضمية، ويُحسّن هذان المكونان معًا هضم الدهون ويُخفّفان العبء على الكبد.
نافذة على العالم
منذ 10 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض مرض السكر غير العطش قد تظهر فى وقت متأخر من الليل
الثلاثاء 29 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - لا يزال مرض السكر يُشكل مصدر قلق صحي كبير، مع تزايد عدد الحالات التي تُغطي جميع الفئات العمرية، يواجه العالم جائحة مقاومة الأنسولين، يعكس العدد المتزايد من حالات إصابات مرض السكر ضعف المعرفة بأعراض داء السكر، مما يؤدي إلى تأخير العلاج. وفقا لتقرير موقع "healthsite" نتعرف فيما يلى على أبرز أعراض مرض السكر التي قد تظهر ليلا بخلاف العطش. كثرة التبول من أكثر أعراض مرض السكر شيوعًا زيادة التبول، فمن المعروف أن الكلى تعمل على تصفية الجلوكوز الزائد من الدم، مما يؤدي إلى زيادة التبول، خاصةً في الليل، إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من التبول، فعليك الحذر وإجراء فحص السكري ومستوى السكر في الدم لتجنب أي تأخير في العلاج. فقدان الوزن غير المبرر عانى العديد من مرضى السكر من فقدان شديد في الوزن أثناء معاناتهم من هذه الحالة، وقد لوحظ أن جسم الشخص المصاب بالسكري يستخدم الجلوكوز للحصول على الطاقة، مما يدفعه إلى تكسير الدهون والعضلات للحصول على الوقود، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. زيادة الجوع كثير من مرضى السكر معرضون بشدة للشعور بالجوع الشديد، في بعض الحالات، حتى بعد تناول كميات غير صحية من الطعام، قد يظل الشخص يشعر بالجوع. يحدث هذا لأن الجسم لا يستطيع الاستفادة من الجلوكوز بشكل صحيح، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالجوع المستمر. العدوى المتكررة الأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو ارتفاع مستوى السكر في الدم معرضون للإصابة بالعدوى بشكل متكر، لأن مرض السكر قد يُضعف جهاز المناعة، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك التهابات الجلد، والتهابات الخميرة، والتهابات المسالك البولية الأخرى. بقع الجلد الداكنة من المعروف أن بقع الجلد الداكنة، وخاصةً في طيات الجلد، قد تكون علامةً على الإصابة بمرض السكر، وتحديدًا، الشواك الأسود، وهي حالةٌ تتميز ببقع داكنة مخملية قد تظهر في مناطق مثل الرقبة والإبطين والفخذ، غالبًا ما ترتبط هذه البقع بمقاومة الأنسولين، وهي مقدمةٌ للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
