أفضل طرق للتخلص من السيلوليت: نصائح فعّالة لتحسين مظهر...

الوكيل الإخباري- تعد مشكلة السيلوليت من أكثر الأمور التي تشغل العديد من الأشخاص، خاصة النساء، الذين يعانون من ظهور تكتلات دهنية تحت الجلد، ما يجعل البشرة تبدو غير متساوية الملمس. وعلى الرغم من أنها ليست مشكلة صحية، إلا أنها قد تؤثر على الثقة بالنفس والمظهر العام.
اضافة اعلان
إليك بعض النصائح الفعّالة للتخلص من السيلوليت وتحسين مظهر الجلد:
ممارسة الرياضة بانتظام: تعد التمارين الرياضية من أبرز الطرق لمكافحة السيلوليت، إذ تساهم في تحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة الجلد. تمارين مثل المشي، الركض، ورفع الأثقال تساعد على شد الجلد وتقليل تراكم الدهون.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول الطعام الغني بالألياف والفواكه والخضروات يقلل من تراكم الدهون في الجسم، ويساعد في تحسين مظهر البشرة. كما يُفضل تقليل تناول السكريات والأطعمة الدهنية المعالجة.
شرب الماء بكثرة: يعد شرب كميات كافية من الماء مهمًا لترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز من مرونة الجلد ويساعد في التخلص من السموم.
استخدام كريمات وعلاجات موضعية: بعض الكريمات التي تحتوي على الكافيين أو الريتينويد قد تساعد في تقليل السيلوليت عن طريق تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين.
تقنيات التدليك: التدليك المنتظم باستخدام الزيوت الطبيعية أو أجهزة التدليك يمكن أن يعزز تدفق الدم ويعزز مرونة الجلد، مما يقلل من ظهور السيلوليت.
علاجات طبية متقدمة: في بعض الحالات، قد يوصي الأطباء بعلاجات مثل تقنيات الليزر أو العلاج بالتبريد للتخلص من السيلوليت بشكل أسرع. قد تكون هذه العلاجات مكلفة، لكنها فعّالة في تحسين مظهر البشرة.
التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل تراكم الدهون التي تساهم في ظهور السيلوليت. تذكر أن خسارة الوزن بطريقة صحية تساعد في تجنب ظهور السيلوليت في مناطق جديدة.
إجمالًا، لا يوجد علاج سحري للتخلص من السيلوليت تمامًا، لكن من خلال اتباع نمط حياة صحي والاهتمام بالجسم، يمكن تحسين مظهر البشرة بشكل ملحوظ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

السوسنة

منذ 17 ساعات

• السوسنة

كيفية علاج حب الشباب في الظهر

السوسنة- يُعد ظهور حب الشباب في الظهر والجسم عمومًا من المشكلات الشائعة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و24 عامًا، وقد يستمر ظهوره لدى البعض حتى الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. في السطور التالية أسباب ظهور حب الشباب في الظهر، وأنواعه، وأبرز طرق العلاج، وذلك نقلًا عن موقع "Verywell Health". تجاعيد وحب شباب.. أضرار خفية للتكييف على البشرةتجدر الإشارة إلى أن التعرض المستمر للتكييف قد يتسبب في جفاف البشرة وظهور التجاعيد، كما قد يفاقم حالات حب الشباب لدى بعض الأشخاص نتيجة تغيّر رطوبة الجو ودرجات الحرارة. أسباب ظهور حب الشباب في الظهر لحب الشباب في الظهر نفس أسباب ظهور حب الشباب على الوجه، بما في ذلك فرط نشاط الغدد الدهنية، وزيادة خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا المسببة لحب الشباب، فكل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى ظهور بثور في أي مكان من الجسم.كيف يتطور حب الشباب في الظهر؟ ويتطور حب الشباب، نتيجة تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة داخل المسام مما يؤدي إلى انسدادها، ويصبح الانسداد رأسا أسودًا، وإذا غزتها البكتيريا، تتطور الرأس السوداء إلى بثرة ملتهبة .وعادة الهرمونات المرتبطة بالبلوغ والحمل من أسباب حب الشباب، كما أن ارتفاع مستويات التوتر قد يُسبب تقلبات هرمونية، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت في البشرة وظهور حب الشباب .والنظام الغذائي أيضًا، مثل الأطعمة التي تتناولها، فقد يُسهم اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع في ظهور حب الشباب، مثل الخبز الأبيض، الحبوب المصنعة، ورقائق البطاطس المقلية، والوجبات الخفيفة الدهنية، والمعجنات، والمشروبات السكرية، والأطعمة البيضاء مثل الأرز الأبيض.وتتطور حبوب الشباب أيضًا، حين استعمال مستحضرات التجميل التي تساعد على زيادة الدهون بالجسم أو الوجه، إذ تسد المسام وتسبب ظهور البثور، مثل زيوت الشعر، ومراهم الشعر، والمرطبات الثقيلة.يفضل تجنب مصادر الاحتكاك أثناء علاج حب الشباب في الجسم، والابتعاد عن الملابس الضيقة، والحذر عند استخدام الوسادات والمعدات الرياضية، وكذا الحرص على عدم التعرق المفرط لأنه يسبب تهيج لحب الشباب في الجسم.قد يهمك: أسباب تغيرات الجلد أثناء الحمل.. تعرف عليهاعلاج حب الشباب في الظهر - العناية اليومية الجيدة بالبشرة هي الخطوة الأولى للوقاية من ظهور بثور الظهر.- تناول العلاجات في أوقاتها حسب الوصفة الطبية لإزالة حب الشباب من الظهر.- ولمنع ظهور حب الشباب في الجسم أو الظهر، يوصي بارتداء ملابس فضفاضة.- تناول كميات أقل من السكر ومنتجات الألبان.- خفض مستوى التوتر.- استخدام منتجات العناية بالجسم غير المسببة للرؤوس السوداء.- علاج البثور باستخدام غسول الجسم المضاد للبكتيريا، أو الريتينويد الموضعي، أو المقشرات الكيميائية. اقرأ المزيد عن:

جفرا نيوز

منذ 20 ساعات

• جفرا نيوز

فوائد لتناول فاكهة البابايا على معدة فارغة

جفرا نيوز - هناك سحر خاص لتناول البابايا الطازجة في ساعات الصباح الباكر. ورغم أنها تُعتبر فاكهة استوائية تقليدية تُضاف غالباً إلى وجبات الإفطار، يغفل الكثيرون عن الفوائد العلاجية التي تمتلكها عند تناولها على معدة فارغة. فالأمر لا يقتصر فقط على تحسين الهضم أو الحصول على فيتامين C، بل هناك فوائد أعمق بكثير تحدث داخل الجسم عند تناولها! تحتوي ثمرة البابايا على إنزيم خاص يُعرف باسم "باباين"، ولكن الإنزيم الأهم لصحة الكبد هو "كيموباباين"، وهو أقل شهرة. عند تناوله في الصباح الباكر، يعمل هذا الإنزيم بالتعاون مع مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين لتحفيز دورة إزالة السموم في الكبد، وهو الوقت الذي يكون فيه الجسم أكثر نشاطاً في التخلص من الفضلات. 2- تنظيف القولون تحتوي البابايا على نوعين من الألياف: الألياف القابلة للذوبان، التي تغذي البكتيريا النافعة، وغير القابلة للذوبان، التي تساعد على طرد الفضلات. عند تناولها على معدة فارغة، تعمل البابايا كـ"مكنسة ناعمة" تنظف القولون بلطف وتمنع الانتفاخ والكسل الهضمي. 3- رفع مستوى السكر دون التسبب بارتفاع الأنسولين تتمتع البابايا بمؤشر جلايسيمي منخفض (حوالي 60)، ما يعني أنها تطلق السكر ببطء. والفركتوز الطبيعي فيها لا يسبب طفرات سكر الدم عند تناوله بدون أطعمة أخرى، مما يساعد على استقرار الطاقة وتحسين حساسية الأنسولين. 4- إعادة توازن حموضة المعدة رغم مذاقها الحامض الخفيف، تُعتبر البابايا فاكهة قلوية بعد الهضم، ما يساعد على معادلة الحموضة الزائدة. لذا، فهي مثالية لمن يستيقظون بمشكلات حرقة أو ارتجاع، إذ تساهم في تهدئة بطانة المعدة وتحسين بيئة الجهاز الهضمي. 5- تحفيز إنتاج الكولاجين البابايا غنية بفيتامين C والليكوبين، وكلاهما يعززان إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. وعند تناولها قبل أي طعام آخر، تُمتص هذه العناصر بشكل أفضل، ما يدعم إصلاح الخلايا منذ الصباح ويعزز مرونة البشرة وتماسكها مع الوقت. 6- دعم التوازن الهرموني في بداية اليوم تحتوي البابايا على حمض الفوليك، فيتامين E، ومعادن دقيقة مثل الزنك، والتي تلعب دوراً مهماً في إنتاج الهرمونات. وهذا مفيد خصوصاً في ساعات الصباح، حيث يبدأ الجسم بتنظيم هرمونات مثل الكورتيزول، الإستروجين والتستوستيرون. 7- تهدئة الالتهابات المبكرة وتحسين مرونة المفاصل لا تقتصر فوائد البابايا على تقوية المناعة فقط، بل بفضل مركبات الفلافونويد وإنزيم "كيموباباين"، فإنها تقلل من مؤشرات الالتهاب مثل CRP، والتي غالباً ما تكون مرتفعة لدى من يعانون من آلام مزمنة أو تصلب في المفاصل. 8- تحسين امتصاص الحديد عند رغم أن البابايا لا تحتوي على الحديد، فهي من أغنى الفواكه بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد النباتي. وعند تناولها قبل وجبة تحتوي على مصادر مثل العدس أو التمر، تهيئ الأمعاء لامتصاص الحديد بكفاءة، ما يساهم في تحسين مستويات الهيموغلوبين والطاقة. 9- تنشيط الدورة اللمفاوية البطيئة تحتوي البابايا على إنزيمات تُحفّز الجهاز اللمفاوي، خاصة في الصباح حين يكون الجسم لا يزال في وضعية "الاستيقاظ الداخلي". وهذا يُساعد على تقليل احتباس السوائل والتعب والصداع الناتج عن تباطؤ تدفق اللمف. 10- تعزيز الوعي الغذائي لبقية اليوم تناول طعام نظيف، غني بالألياف ومغذٍ في بداية اليوم، يُعيد ضبط نظام المكافآت في الدماغ. وقد أظهرت دراسات سلوكية أن بدء اليوم بخيار صحي مثل البابايا يُشجع على اتخاذ خيارات غذائية أفضل على مدار اليوم.

الدستور

منذ 2 أيام

• الدستور

قهوة الزنجبيل السوداء تخلّص من دهون الكبد.. دراسة تكشف

الدستور- رصد من المعروف أن مرض الكبد الدهني يحدث بسبب تراكم الدهون المفرط في الكبد، والذي أصبح مؤخرا مصدر قلق صحي متزايد عالميا. لكن دراسة جديدة أكدت أن الكبد الدهني يرتبط بالسمنة وسوء التغذية وخيارات نمط الحياة، ولفتت إلى أن العلاجات الطبيعية، مثل قهوة الزنجبيل السوداء قد اكتسبت شعبية كبيرة نظرا لفوائدها الصحية المُحتملة بما يشمل صحة الكبد، بحسب صحيفة Times of India. مرض الكبد الدهني يصاب البعض بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بسبب مشاكل أيضية. وإذا تُرك دون علاج، ربما يتطور إلى حالات أكثر خطورة مثل تليف الكبد أو سرطان الكبد. كما أن السبب الرئيسي لمرض الكبد الدهني هو تراكم الدهون الثلاثية في خلايا الكبد. ويمكن أن يُضعف هذا التراكم وظائف الكبد ويزيد الالتهاب. لكن يمكن من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، أن يتم التخلص من دهون الكبد. قهوة الزنجبيل ومع أن قهوة الزنجبيل السوداء ليست علاجا سحريا للكبد الدهني، إلا أنها تُعدّ إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي للكبد. كما يمكن أن يُساعد شرب هذا المزيج بانتظام على: تقليل الالتهاب: يتمتع كل من الزنجبيل والقهوة السوداء بخصائص مضادة للالتهابات تُخفف من التهاب الكبد. تعزيز عملية الأيض: يُسرّع الكافيين حرق الدهون، بينما يُحسّن الزنجبيل عملية الهضم، وكلاهما يُساعد في تقليل الدهون. إزالة سموم الكبد: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في كلا المُكوّنين الكبد على إزالة سموم المواد الضارة بفعالية أكبر. دور القهوة السوداء تُعرف القهوة السوداء بفوائدها الصحية، وخاصةً تأثيرها على صحة الكبد. كما أظهرت الدراسات أن تناول القهوة السوداء بانتظام يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد، بما يشمل تليف الكبد وسرطان الكبد. يعود ذلك بشكل كبير إلى مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في القهوة، مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك والديتربينات. وتساعد هذه المركبات على تقليل التهاب الكبد، وتحسين مستويات الإنزيمات، ومنع تراكم الدهون في الكبد. كما يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على تكسير الدهون وتقليل تخزينها في الكبد. فوائد الزنجبيل لا شك في أن الزنجبيل جذر طبي قوي معروف بفوائده المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والهضم. ويحتوي على مركبات فعالة مثل الجينجيرول والشوغول، والتي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين استقلاب الدهون. وعند دمج الزنجبيل مع القهوة السوداء، يمكن للزنجبيل أن يعزز آثاره الوقائية للكبد. تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات على تقليل التهاب الكبد، بينما تدعم قدرته على تحسين الهضم استقلابًا أفضل للدهون، مما يمنع تراكم الدهون الزائدة في الكبد. أما طريقة التحضير، فيتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج أو مسحوق الزنجبيل إلى كوب من القهوة السوداء أو مسحوق الزنجبيل، ويتم التقليب جيدا وتركه منقوعا لمدة دقيقة. كما يمكن إضافة رشة من القرفة لمزيد من الفوائد الصحية. يذكر أن البعض يصاب بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بسبب مشاكل أيضية. وإذا تُرك دون علاج، ربما يتطور إلى حالات أكثر خطورة مثل تليف الكبد أو سرطان الكبد.