تحذير مهم.. لماذا يجب التوقف عن النوم تحت المروحة؟

كتب – أحمد الضبع:
مع اشتداد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثير من الأشخاص إلى تشغيل المراوح الكهربائية أثناء النوم لتلطيف الأجواء، لكن على عكس ما يعتقد البعض، فإن هذه العادة الشائعة قد تترك آثارًا صحية غير مرغوب فيها.
وقال الأخصائي في أمراض الرئة بمستشفى لينوكس هيل في نيويورك الدكتور لين هوروفيتز إن النوم تحت المروحة بشكل مباشر ولساعات طويلة قد يتسبب في عدد من المشكلات الصحية، خاصة إذا كانت المروحة تعمل طوال الليل وتوجه الهواء بشكل مباشر إلى الجسم أو الوجه.
وأضاف أنّ الهواء المستمر والمباشر يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيج العينين والجيوب الأنفية، كما قد يتسبب في تيبس العضلات، خصوصًا في الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ، مشيرًا إلى أن ذلك يحدث نتيجة تقلص العضلات بسبب التبريد الموضعي المستمر، وفقا لـ"دويتشه فيله".
وتابع أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي أو الربو الشعبي قد يكونون أكثر عرضة للتأثر السلبي، إذ يساعد تيار الهواء المستمر في إثارة الأعراض، مثل السعال، وضيق التنفس، والعطس المتكرر.
وأردف أنّ المراوح لا تقوم بتبريد الهواء فعليًا، بل تحركه فقط، ما قد يرفع نسبة الغبار في الغرفة، وهو ما يمثل خطرًا على أصحاب الحساسية.
وأشار إلى أن بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أن التعرض المستمر للهواء المباشر أثناء النوم قد يؤدي إلى التهابات في المفاصل أو الشعور بالبرد المفاجئ خلال ساعات الفجر، خاصة مع ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو.
وفيما يتعلق بالبدائل، نصح باستخدام المراوح بشكل غير مباشر، بحيث لا توجه الهواء مباشرة إلى الجسم، والاعتماد على التهوية الجيدة في الغرف واستخدام التكييف بدرجات معتدلة إن أمكن، مع الحفاظ على ترطيب الجسم والجلد وشرب كميات كافية من الماء.
رعب وغموض.. 5 أماكن مسكونة بالأشباح حول العالم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

٠٤-٠٥-٢٠٢٥

• مصراوي

تحذير مهم.. لماذا يجب التوقف عن النوم تحت المروحة؟

كتب – أحمد الضبع: مع اشتداد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثير من الأشخاص إلى تشغيل المراوح الكهربائية أثناء النوم لتلطيف الأجواء، لكن على عكس ما يعتقد البعض، فإن هذه العادة الشائعة قد تترك آثارًا صحية غير مرغوب فيها. وقال الأخصائي في أمراض الرئة بمستشفى لينوكس هيل في نيويورك الدكتور لين هوروفيتز إن النوم تحت المروحة بشكل مباشر ولساعات طويلة قد يتسبب في عدد من المشكلات الصحية، خاصة إذا كانت المروحة تعمل طوال الليل وتوجه الهواء بشكل مباشر إلى الجسم أو الوجه. وأضاف أنّ الهواء المستمر والمباشر يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيج العينين والجيوب الأنفية، كما قد يتسبب في تيبس العضلات، خصوصًا في الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ، مشيرًا إلى أن ذلك يحدث نتيجة تقلص العضلات بسبب التبريد الموضعي المستمر، وفقا لـ"دويتشه فيله". وتابع أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي أو الربو الشعبي قد يكونون أكثر عرضة للتأثر السلبي، إذ يساعد تيار الهواء المستمر في إثارة الأعراض، مثل السعال، وضيق التنفس، والعطس المتكرر. وأردف أنّ المراوح لا تقوم بتبريد الهواء فعليًا، بل تحركه فقط، ما قد يرفع نسبة الغبار في الغرفة، وهو ما يمثل خطرًا على أصحاب الحساسية. وأشار إلى أن بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أن التعرض المستمر للهواء المباشر أثناء النوم قد يؤدي إلى التهابات في المفاصل أو الشعور بالبرد المفاجئ خلال ساعات الفجر، خاصة مع ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو. وفيما يتعلق بالبدائل، نصح باستخدام المراوح بشكل غير مباشر، بحيث لا توجه الهواء مباشرة إلى الجسم، والاعتماد على التهوية الجيدة في الغرف واستخدام التكييف بدرجات معتدلة إن أمكن، مع الحفاظ على ترطيب الجسم والجلد وشرب كميات كافية من الماء. رعب وغموض.. 5 أماكن مسكونة بالأشباح حول العالم

مصراوي

١٤-٠٤-٢٠٢٥

• مصراوي

بعد رحيل إبراهيم شيكا بسرطان المستقيم.. أطعمة تحميك من المرض القاتل

كتب- أحمد الضبع: ما زال الوسط الرياضي، متأثرًا بوفاة إبراهيم شيكا، لاعب نادي الزمالك السابق، بعد معاناة طويلة مع مرض سرطان المستقيم. وكان شيكا قد أصيب بمرحلة متأخرة من سرطان المستقيم، وهو أحد أنواع السرطان التي قد لا تظهر أعراضًا واضحة في بدايتها، ما يؤدي إلى تأخر اكتشافه وتفاقم مضاعفاته بمرور الوقت. وخضع اللاعب الراحل لفترات علاج مكثفة داخل المستشفيات، إلا أن المرض تمكن منه وأثر بشكل كبير على حالته الصحية، وتراجع وزنه بشكل ملحوظ وتغيّرت ملامح وجهه، بحسب ما ذكرته زوجته هبة أيمن عبر حسابها على موقع "تيك توك". سرطان المستقيم هو أحد أنواع السرطان التي تُصيب الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، ويؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض مع تقدمه، مثل تغيرات في حركة الأمعاء، وألم مستمر في البطن، أو نزيف شرجي، بحسب موقع Mayo Clinic الطبي. وفي ظل تزايد المخاوف من هذا المرض القاتل، يوصي خبراء التغذية بالاهتمام بالنظام الغذائي كوسيلة فعّالة للوقاية. ووفقًا لما نشره موقع Healthline الطبي، فإن بعض الأطعمة تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم، من خلال دعم صحة القولون وتقوية الجهاز المناعي، ومنها: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب التي تحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل والكينوا لأنها غنية بالألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص تكون خلايا غير طبيعية. البقوليات مثل العدس والفاصوليا التي تعد مصدرًا هامًا للألياف والبروتينات النباتية، وتساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بنمو الخلايا السرطانية. الثوم والبصل يحتويان على مركبات الكبريت، التي ثبت علميًا أنها تعزز مناعة الجسم وتحد من تطور الخلايا السرطانية. الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميجا-3 التي تملك خصائص مضادة للالتهابات وتدعم صحة الجهاز الهضمي. الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والفراولة، والتي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتحمي الخلايا من التلف. من جهة أخرى، يوصى الخبراء بتقليل تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي. اقرأ أيضا: 4 علامات مبكرة تنقذ حياتك من سرطان البنكرياس.. احذر هذه الأعراض هذا ما يحدث لجسمك بعد تناول كوب من عصير القصب يوميا.. مفاجأة "لا تتجاهلها".. 4 أعراض قد تنذرك بوجود ورم في خلايا الدماغ

مصراوي

٠٣-٠٤-٢٠٢٥

• مصراوي

تخلص من الكيلوجرامات الزائدة.. 6 مشروبات لإنقاص الوزن بسرعة

كتب- أحمد الضبع: يبحث الكثيرون عن طرق فعالة وآمنة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة، وخسارة الكيلوجرامات التي اكتسبوها طوال شهر رمضان، نتيجة الإكثار من تناول الطعام في وجبة الإفطار. وقدّم الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات لـ"مصراوي"، مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وهي: الماء الدافئ مع الليمون شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة صباحًا من العادات الصحية التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الأيض، ما يساهم في إنقاص الوزن.​ الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون، وينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.​ شاي الزنجبيل والليمون الزنجبيل يسرع من عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون، ويمكن تحضير مشروب من الزنجبيل المبشور وعصير الليمون وإضافة الماء الساخن، وتناوله قبل النوم لتعزيز عملية الأيض.​ خل التفاح المخفف خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية وتحسين عملية الأيض، فيما يجب خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.​ شاي الكمون الكمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل الكوليسترول، ما يؤدي إلى تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، ولتحضير شاي الكمون، انقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل، ثم اغليه في الصباح وتناوله ساخنًا.​ شاي القرفة والعسل القرفة تعزز حرق الدهون وتساعد في تحسين مستويات السكر في الد، ويمكن تحضير مشروب من ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، وتناوله قبل النوم.​ 5 فئات ممنوعة من تناول الكحك في العيد.. احذروا