نصائح هامة للوقاية من تلف الكبد والحفاظ على صحته

الكبد يعتبر من أهم الأعضاء في الجسم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنقية الدم من السموم ، تخزين الطاقة، ودعم عملية الهضم. لكن تدهور صحة الكبد قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل تليف الكبد أو فشل وظائفه. لذلك، من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية تحافظ على كفاءة الكبد وتعزز من صحته على المدى الطويل.
وفق هندوستان تايمز، قدم الدكتور سروجان كومار داسيام، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتنظير العلاجي في مستشفيات كيمز في حيدر أباد نصائح لصحة الكبد وحمايته من التليف.
مراقبة الأدوية و المكملات الغذائية:
تناول بعض الأدوية أو المكملات بشكل مفرط أو دون إشراف طبي قد يؤثر سلبًا على الكبد ويسبب أضرارًا جسيمة. من المهم دائمًا إبلاغ الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات التي تستخدمها لتجنب المضاعفات.
التقليل أو الامتناع عن الكحول:
الكحول من أبرز العوامل التي تؤدي إلى التهاب الكبد وتلفه، مما قد يسبب تليف الكبد مع مرور الوقت. لذلك، تقليل استهلاك الكحول أو التوقف عنه بشكل كامل يعد من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة الكبد.
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي:
تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون يساعد في حماية الكبد. في المقابل، يجب تجنب الدهون المشبعة، الأطعمة المصنعة، والسكريات الزائدة التي قد تضر بالكبد.
ممارسة النشاط البدني بانتظام:
الرياضة اليومية تساعد في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه. ينصح بممارسة تمارين معتدلة الشدة لمدة نصف ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع للحفاظ على وزن صحي وصحة الكبد.
بودكاست عزيزتى المراة .. سر النجاح والسعادة
الخميس 29 مايو 2025 2:46:18 م
المزيد
عندما تلتقي التكنولوجيا بالعبقرية.. إعادة بناء وجه العبقري بعد 200 عام
الخميس 29 مايو 2025 2:32:58 م
المزيد
اختراق طبي .. دعامة عين مجهرية تقاوم العمى الناتج عن الجلوكوما
الخميس 29 مايو 2025 2:15:48 م
المزيد
ابتسامة القمر والنجوم .. مشهد فلكي يأسر الأنظار في سماء 29 مايو
الخميس 29 مايو 2025 2:06:35 م
المزيد
حمى شيكونغونيا .. فيروس صامت قد ينفجر عند ضعف المناعة
الخميس 29 مايو 2025 1:51:37 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رصين

منذ 3 ساعات

• رصين

الأردن: لا سيادة لإسرائيل على أرض فلسطين المحتلة

سوشيال ميديا- طروب العارف يُعَدُ الماغنيسيوم أحد الفيتامينات الحيوية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. وبدونه لا يستطيع جسمك تنظيم مستويات الكوليسترول بشكل فعال أو تحطيم الدهون. كما يتحكم أيضًا في إنتاج مضادات الأكسدة والبروتينات والإنزيمات. المغنيسيوم مسؤول أيضًا عن إنشاء وإصلاح سلالات الحمض النووي والحمض النووي الريبي وهو جزيء حاسم في جميع الكائنات الحية ويشارك في العمليات البيولوجية المختلفة مثل تخليق البروتين وتنظيم الجينات. عادة، تحصل على المغنيسيوم من الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها، ولكن الناس يعانون بشكل متزايد من نقص المغنيسيوم وفي الواقع، يقال إن أربعة من كل خمسة أمريكيين يعانون من نقص المغنيسيوم. والخبر السار، وفقا لخبراء الصحة في موقع بابا ميل، هو أن جسمك يخبرك عندما يفتقر إلى المعادن. وفي هذه الصدد قدموا 8 علامات تحذيرية خارجية قد تشير إلى أنك بحاجة إلى المزيد من المغنيسيوم. 1-سهولة الإصابة يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في صحة عضلاتك ويضمن عمل عظامك والجهاز العضلي الهيكلي بشكل صحيح. إحدى نتائج نقص المغنيسيوم هي إصابتك بهشاشة العظام. وهذا يعني أنك ستصاب بسهولة إلى حد ما وستكون عضلاتك أضعف بكثير، لأن المغنيسيوم يبني كتلًا من العضلات وينتج البروتينات. يُعَدُ هذا المرض أحد العلامات الأكثر دلالة على نقص المغنيسيوم وفي هذه الحالة، يوصى بتناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم. 2- صداع شديد هناك العديد من الأسباب وراء الصداع الكلاسيكي، ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من الصداع النصفي الشديد أو صداع التوتر، فقد يشير ذلك إلى نقص المغنيسيوم. يمكنك محاولة معالجة ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو عن طريق تناول مكملات المغنيسيوم كبداية، لكن إذا استمر الصداع، يجب عليك الاتصال بطبيبك للتحقيق في الأسباب المحتملة الأخرى. 3 - الأرق في حين أن السبب الأكثر شيوعًا وراء عشرات الملايين من حالات الأرق هو التوتر، إلا أنه يمكن أن يكون ناجمًا أيضًا عن نقص المغنيسيوم. إذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في النوم أو تكرر استيقاظك في الليل، فمن الأفضل فحص مستويات المغنيسيوم. 4 - تشنجات العضلات يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في التأكد من استرخاء عضلاتك ودعم حركة جسمك العامة. ونظرًا لأنك تستخدم عضلاتك يوميًا، فمن المهم تزويدها بالمعادن المناسبة حتى تعمل بشكل صحيح. يُعَدُ نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم من الأسباب المعروفة لتشنجات العضلات، لذا يوصى بزيادة هذين المعدنين عن طريق المكملات الغذائية. 5 - ارتفاع ضغط الدم السبب الرئيسي وراء ارتفاع ضغط الدم هو كثرة الصوديوم أما السبب الثاني فهو نقص المغنيسيوم، وهو أحد الأعراض البارزة لهذا النقص. قد يكون من المفيد التفكير في تناول مكملات المغنيسيوم قبل اللجوء إلى الأدوية القوية التي يصفها الطبيب المعالج. 6- الاكتئاب يتحكم المغنيسيوم في حالتك المزاجية ويعمل على تهدئة جسمك لذا قد يؤدي نقص المغنيسيوم في الواقع إلى إحباطك أو إصابتك بالقلق ونوبات الهلع. قد تكون مشاكل القلق والاكتئاب الشائعة في العصر الحديث ناجمة عن انخفاض مستويات المغنيسيوم. من المفيد تجربة المكملات لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك تغيير في حالتك المزاجية قبل الالتزام بمضادات الاكتئاب. 7- آلام العضلات من المعروف أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يسبب تشنجات العضلات. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام عضلية أكثر شدة، تُعرف باسم الفيبروميالجيا وهي حالة مزمنة تسبب الألم والتعب واضطرابات النوم على نطاق واسع. تعتبر هذه الأعراض المؤلمة علامة واضحة على نقص المغنيسيوم. لاختبار ما إذا كان الفيبروميالجيا لديك مرتبطًا بالمغنيسيوم، تناول المكملات لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان الألم يهدأ. 8 – ارتفاع نسبة السكر في الدم يُعَدُ المغنيسيوم أيضًا عنصرًا مهمًا في تسوية مستوى السكر في الدم ويعمل على تحسين امتصاص الجلوكوز. إذا لاحظت ارتفاع نسبة السكر في الدم أو أنك تشعر بالتعب طوال الوقت، بغض النظر عن كمية الطعام التي تتناولها، فقد تكون مصابًا بنقص المغنيسيوم. وبالمثل، قد يكون لديك نقص في المغنيسيوم إذا كنت تعاني من التعب المزمن وتطور إجهاد الغدة الكظرية و"التعب الكظري" ليس تشخيصًا طبيًا رسميًا، بل هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الأعراض المرتبطة بالإجهاد طويل الأمد ومشاكل الغدة الكظرية المحتملة.

فيتو

منذ 7 ساعات

• فيتو

كيفية التخلص من السيلوليت بطرق طبيعية

يُعد السيلوليت، ذلك التجعد أو التغيير في ملمس الجلد الذي يظهر عادةً على الفخذين والوركين والأرداف، ظاهرة شائعة تزداد ملاحظتها مع التقدم في العمر. وتؤكد طبيبة الأمراض الجلدية، الدكتورة شيلبي خيتاربال، لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، أن "العمر والوراثة وأنماط الحياة قد تُهيئ الشخص للإصابة بـالسيلوليت". وتشير الإحصائيات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بـالسيلوليت مقارنة بالرجال، حيث تقل نسبة إصابة الرجال به عن 10%. ورغم التساؤلات المتكررة حول كيفية التخلص منه، لا توجد حتى الآن طريقة مُثبتة علميًا لإزالة أو عكس حالة الجلد بشكل دائم. ومع ذلك، هناك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهوره مؤقتًا. طرق فعالة لتقليل ظهور السيلوليت يمكن أن يصيب السيلوليت أشخاصًا من جميع الأشكال والأحجام، ورغم عدم وجود حل جذري للتخلص منه، إلا أن هناك خطوات وقائية وعلاجية يمكن أن تساهم في تجنبه أو الحد من شدته. 1. الانتظام في ممارسة الرياضة يُمكن أن يُساهم نمط الحياة الخامل الذي يتضمن الجلوس لفترات طويلة في تكون السيلوليت. لذا، يشدد الدكتور خيتاربال على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل الجري وركوب الدراجات وتمارين المقاومة. تعمل هذه التمارين على زيادة الكتلة العضلية وتحسين تدفق الدم، وكلاهما عاملان أساسيان في المساعدة على تقليل السيلوليت. 2. التغذية المتوازنة تلعب العادات الغذائية دورًا محوريًا في ظهور السيلوليت. فالإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، والأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات المكررة يزيد من خطر الإصابة به. كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والمواد الحافظة والملح قد تفاقم من مشكلة السيلوليت. لذلك، يُنصح بالتركيز على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون والحبوب الكاملة. 3. الحذر عند تجربة العلاجات المنزلية والمنتجعات الصحية تقدم بعض المنتجعات الصحية علاجات مثل التدليك القوي للمناطق المتأثرة بالسيلوليت، بهدف زيادة تدفق الدم وتقليل السوائل الزائدة. تشمل الخيارات الأخرى التنظيف الجاف بالفرشاة أو الحجامة. ويُزعم أن استخدام مسدس التدليك أو بكرة الرغوة قد يساعد أيضًا. ومع ذلك، تؤكد الدكتورة خيتاربال أنه "لا يوجد دليل علمي على نجاح هذه العلاجات". فأي تحسن قد يُلاحظ يكون قصير الأمد، وغالبًا ما يختفي أثر معظم العلاجات المنزلية وعلاجات المنتجعات الصحية في غضون ساعات قليلة بعد الجلسة. 4. استشارة الطبيب بشأن العلاجات العيادية قد يوصي الأطباء بخيارات لتقليل ظهور السيلوليت مؤقتًا، مثل العلاج بالموجات الصوتية أو العلاج بالليزر. وتوضح الدكتورة خيتاربال أن "هذه التدخلات قليلة التوغل تهدف إلى إزالة الخيوط الليفية التي تشد الجلد، وبالتالي تحسين مظهره". هل يختفي السيلوليت؟ لا يوجد حل سحري للتخلص من السيلوليت بمجرد ظهوره. فمن الصعب التخلص منه بشكل كامل، ولا يستجيب دائمًا بشكل جيد حتى مع تعديل النظام الغذائي أو زيادة التمارين الرياضية. كما لا يوجد أي دليل علمي يُثبت أن الكريمات التي تحتوي على الكافيين والريتينول تعمل على تقليل السيلوليت بشكل دائم. وحذر الدكتور خيتاربال من أن بعض المنتجات قد تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب ردود فعل جلدية سلبية، ما يستدعي الحذر الشديد عند تجربتها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

تحذير من هيئة الدواء المصرية

أدوية شائعة قد تؤدي إلى نتائج غير دقيقة لتحليل جرثومة المعدة تُعد التحاليل الطبية من أهم الوسائل التي تساعد الأطباء على الوصول لتشخيص دقيق للحالة الصحية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن بعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع نتائج هذه التحاليل وتؤدي إلى قراءات غير دقيقة، مما يؤثر على دقة التشخيص والخطة العلاجية. وفي هذا السياق، أصدرت هيئة الدواء المصرية تحذيرًا هامًا بشأن تحليل جرثومة المعدة والتأثير المحتمل لبعض الأدوية عليه. أوضحت هيئة الدواء المصرية أن هناك أدوية قد تتسبب في ظهور نتائج غير دقيقة عند إجراء التحاليل الطبية الخاصة بالكشف عن جرثومة المعدة ، وهو ما قد يؤدي إلى تشخيص خاطئ أو مضلل للحالة. من بين هذه الأدوية: مثبطات مضخة البروتون (PPI): وهي أدوية تُستخدم لعلاج الحموضة وقرحة المعدة، وقد تؤثر بشكل مباشر على نتائج تحليل جرثومة المعدة. المضادات الحيوية: استخدامها خلال فترة الأربعة أسابيع السابقة على إجراء التحليل قد يُضعف من حساسية الاختبار، ما يؤدي إلى نتائج سلبية خاطئة. التوقف عن تناول مثبطات مضخة البروتون قبل التحليل بمدة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين. إجراء تحليل جرثومة المعدة بعد مرور أربعة أسابيع على الأقل من آخر استخدام للمضادات الحيوية. ضرورة إبلاغ الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية بجميع الأدوية التي يتم تناولها بانتظام أو على فترات متقطعة، للتأكد من تأثيرها على نتائج التحاليل الطبية المطلوبة. وشددت الهيئة على أهمية اتباع هذه التوصيات للحصول على نتائج دقيقة، تُمكّن الأطباء من وضع خطة علاجية فعالة وآمنة. أدوية شائعة قد تؤدي إلى نتائج غير دقيقة لتحليل جرثومة المعدة الخميس 29 مايو 2025 6:51:22 م المزيد نصائح هامة لشراء أضحية العيد بأمان الخميس 29 مايو 2025 6:44:06 م المزيد نصائح هامة للوقاية من تلف الكبد والحفاظ على صحته الخميس 29 مايو 2025 4:32:37 م المزيد بودكاست عزيزتى المراة .. سر النجاح والسعادة الخميس 29 مايو 2025 2:46:18 م المزيد عندما تلتقي التكنولوجيا بالعبقرية.. إعادة بناء وجه العبقري بعد 200 عام الخميس 29 مايو 2025 2:32:58 م المزيد