بعد ما تم تداوله عبر مواقع التواصل.. خبراء: ليس كل عكارة في البول تُثير القلق.. والحديث عن علاقتها بالبروتين غير صحيح

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرًا منشورات، مفادها أن الإفراط في تناوُل البروتين قد يُسبب عكارة البول؛ ما يدل على إرهاق الكلى.. إلا أن أطباء الكلى والمسالك البولية يؤكدون أن هذا الخوف لا أساس له.
ويعتقد الناس أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يُسبب وجود بروتين في البول، لكن هذا ليس صحيحًا، وفقًا للدكتورة جينغيين يان، زميلة الأكاديمية الأمريكية لأمراض الكلى.
وفي مقابلة مع موقع "فيري ويل هيلث" الصحي، قالت "يان": إن "البول العكر لا يعني وجود بروتين في البول. إنهما مفهومان مختلفان".
وتظهر عكارة البول الحقيقية عادة على شكل بول رغوي أو فقاعي، وليس عكارة. وغالبا ما ترتبط عكارة البول بمرض السكري وأمراض الكلى.
وتوضح "يان" قائلة: "تعمل الكلى عادة كمرشح، ولكن في حال وجود تلف في هذا المرشح، بسبب داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فقد يتسرب البروتين من خلال المرشح. وإذا ظهر البروتين في البول باستمرار فمن المرجح أن يكون علامة على أمراض الكلى، وليس سببًا له".
وعادة ما يكون سبب ظهور البروتين في البول بصورة مؤقتة هو التمارين الشاقة، أو الجفاف، أو الالتهاب، أو الحمى، أو حتى الحمل.. بينما يكون سبب الظهور المستمر هو أمراض الكلى فقط.
ماذا يعني وجود عكارة في البول؟
تقول ماري غارثويت، زميلة الكلية الملكية للجراحين، إنه "لا بأس بوجود بول عكر من حين لآخر".
وتضيف بأن البول العكر غالبًا ما يزول مع زيادة الترطيب أو إحداث تغييرات طفيفة في النظام الغذائي.
متى يصبح عكار البول مشكلة؟
أما إذا استمرت الحالة أيامًا عدة، أو صاحبتها أعراض مثل الألم، أو رائحة البول الكريهة، أو كثرة التبول، أو القوام الرغوي، أو تورم الساق والكاحل، فيجب عليك مراجعة الطبيب.
ويمكن أن يساعدك تحليل البول البسيط في تحديد المشكلة.
هل يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى مشاكل في الكلى؟
وبحسب صحيفة "الشرق الأوسط"، يُعدُّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين أمرًا آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين الأصحاء ذوي وظائف الكلى الطبيعية. وإذا كنت تعاني مشاكل في الكلى فمن الأفضل تجنُّب الإفراط في تناوُل البروتين؛ لأنه قد يؤدي إلى تفاقُم تلف الكلى.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن نوع البروتين الذي تتناوله قد يكون بأهمية كميته نفسها، إن لم يكن أكثر.
ووجدت دراسة، أُجريت عام 2024، أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين، التي تعتمد بشكل أساسي على مصادر نباتية ومأكولات بحرية، ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كمية البروتين المثالية، وأفضل أنواعه، ومدة اتباع نظام غذائي غني بالبروتين بأمان.
تقول ياسي أنصاري، الحاصلة على ماجستير في العلوم واختصاصية التغذية المعتمدة: "أرى أن الكمية الزائدة من البروتين هي تناوُل أكثر من جرامين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًّا".
وعلى الرغم من أن هذه الكمية تتجاوز الكمية الموصى بها حاليًا، البالغة 0.8 جرام لكل كيلوجرام يوميًّا للبالغين الأصحاء، فإن العديد من الخبراء يتفقون على أن معظم الأفراد النشطين وكبار السن قد يستفيدون من تناوُل كمية أكبر من البروتين للحفاظ على العضلات والقوة مع تقدُّمهم في السن.
وتضيف أنصاري: "تأكد من شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًّا، وتناول كمية البروتين المناسبة لك ولجسمك واحتياجاتك".
ويساعد تناوُل كميات كبيرة من الألياف والماء على تجنُّب مضاعفات أخرى، مثل الإمساك، وحصوات الكلى، ومشاكل الجهاز الهضمي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشرق الأوسط

منذ 4 ساعات

• الشرق الأوسط

يسرا لـ«الشرق الأوسط»: أخاف من الحسد

بعد غياب عامين منذ عرض فيلمها «ليلة العيد»، وظهورها الخاص في فيلم «شقو»، تعود النجمة المصرية يسرا، التي قالت إنها تخشى العيون الحاسدة، إلى السينما من خلال فيلمين جديدين، هما «بنات فاتن»، الذي بدأ تصويره فعلاً، و«الست لمّا». قالت يسرا لـ«الشرق الأوسط»: «انجذبتُ لهذين الفيلمين لأنني أقدّم من خلالهما شخصيات جديدة وأفكاراً مغايرة للسائد». قُبيل سفرها إلى «مهرجان» كان الأخير، نشرت يسرا للمرّة الأولى صوراً تجمعها بزوجها المخرج خالد سليم بمناسبة عيد زواجهما الـ25، وشاركا معاً في حوار ضمن برنامج «AB TALKS» الذي يقدّمه الإعلامي الإماراتي أنس بوخش. وتقول: «سعدتُ كثيراً بهذا اللقاء، ولم أتوقَّع كل هذا التفاعل الكبير من الجمهور. فخورة به وسعيدة لكنني أشعر بالقلق على حياتي الخاصة من بعض العيون الحاسدة».

الشرق الأوسط

منذ 4 ساعات

• الشرق الأوسط

3 مؤشرات لمعرفة الشخص الذي يمكنك الوثوق به

عند بناء علاقاتٍ جديدة، هناك عدد من العناصر التي يجب مراعاتها. ولعلّ أهمّها هو مدى صدق الطرف الآخر. وفي هذا الصدد، عليك أنت أيضاً أن تُحدد ما إذا كان ينبغي عليك أن تكون صادقاً، وهل يُمكنك أن تبوح له بأسرارك؟ وتُشكّل الثقة والأمان أساساً لكل صفة أخرى تظهر طوال الحياة. فالأطفال الذين يشعرون بالأمان والطمأنينة أكثر ميلاً للشعور بالرضا عن أنفسهم وعلاقاتهم. ومع الوقت، يصبح الشعور بالأمان جزءاً لا يتجزأ من إحساس الإنسان بذاته، وفق ما ذكره موقع «سيكولوجي توداي» المَعْنِيّ بالصحة النفسية والعقلية والعلوم السلوكية. وحسب الموقع، فإن مهمتك في تحديد من تثق به تعتمد بشكل أقل على ميولك الشخصية وبشكل أكثر على الإشارات التي تتلقاها من الشخص الآخر. فما هي هذه الإشارات إذن؟ وفقاً لدراسة جديدة، يُمكن تعريف أحد أشكال الثقة بأنه إمكانية تصديق المعلومات التي يقولها الطرف الآخر من عدمها. وتُعرف هذه الثقة باسم «الثقة المعرفية». ويستند نظام تقييم الثقة المعرفية إلى نهج ثلاثي الأبعاد لتعريف الثقة، يشمل (المشاركة، و«وضع التشارك»، والانفتاح على التعلم)، على النحو التالي: ثقة منخفضة: يتبنى الشخص موقفاً ثابتاً ضد مشاركة المشاعر وإمكانية أن يكون لها قيمة في العلاقة. ثقة مرتفعة: تفضيل عام من جانب الأشخاص لمشاركة المشاعر بانتظام وبصدق. ثقة منخفضة: إشارتها الصمت أو المقاطعات، وعدم وضوح استخدام اللغة، وتجنب استكشاف المشاعر. ثقة مرتفعة: يكون هناك توافُق مُتبادَل مرتفع، واستعارة كلمات بعضنا البعض، والتوسع في وجهات نظر بعضنا البعض. ثقة منخفضة: عبر التقليل من قيمة آراء بعضنا البعض. ثقة مرتفعة: يسعى الأشخاص لتحديد أنماط السلوك التي قد تؤدي إلى التغيير، بالإضافة إلى وجود نية التغيير. وكما يتضح من مجالات التقييم الثلاثة هذه، قد يكون «وضع التشارك» هو الأسهل تطبيقاً عملياً في المواقف اليومية. فهل أنت وهذا الشخص الآخر، كما يُقال، «يُكمل كلٌّ منكما جمل الآخر؟» أم يبدو أن أحد الطرفين يرغب في السيطرة على الآخر؟ وتعد حرية مشاركة المشاعر أيضاً مؤشراً على الثقة. وتجدر الإشارة في النهاية إلى أن الثقة بنفسك وبالآخرين تُمهّد لك الطريق نحو الرضا الذي ينبع من علاقات قادرة على تغيير حياتك.

الشرق الأوسط

منذ 4 ساعات

• الشرق الأوسط

تامر حسني يدخل عالم «المُؤثرين» عبر «ريستارت»

قصة حبّ بين «محمد» تامر حسني، و«عفاف» هنا الزاهد، يسعى بطلاها للزواج، لكن حياتهما لا تسير كما يحاولان التخطيط لها، مع العقبات المستمرة التي تواجههما، فالحبيب فني هواتف، والحبيبة تقوم بتصوير ونشر فيديوهات على مواقع التواصل الاجتماعي، لكنها لا تحقق شهرة كبيرة من خلال عملها. على مدى 95 دقيقة، تدور أحداث الفيلم الكوميدي الاجتماعي «ريستارت» الذي يعود من خلاله تامر حسني للسينما بعد غياب عامين، في العمل الذي كتبه أيمن بهجت قمر، وأخرجته سارة وفيق، وشاركت في بطولته هنا الزاهد، وباسم سمرة، وميمي جمال، ومحمد ثروت، مع ظهور شرفي للفنانة إلهام شاهين بشخصيتها الحقيقية في الأحداث. عبر الانخراط في عالم المؤثرين بمواقع التواصل الاجتماعي والسعي نحو تحقيق الأرباح من خلالها على حساب الحياة الشخصية، يطرح الفيلم مواقف وقصصاً متعددة للأبطال، توضح التنازلات التي تقدمها العائلات عندما تقرر التربح من مقاطع الفيديو، وهي تنازلات مرتبطة بتغير الطباع الشخصية من أجل إرضاء المتابعين. ويرى الناقد الفني المصري، طارق الشناوي، أن «الفيلم لم ينجح في تقديم الفكرة التي يتناولها بشكل فني مبتكر أو مختلف، بل اعتمد على التناول السهل والمباشر، ما أفقد العمل عمقه الفني وأضعف أثره الدرامي»، مضيفاً لـ«الشرق الأوسط»: «لا مانع من تقديم فكرة سبق تقديمها، لكن بصورة مختلفة، وهو ما لم يحققه (ريستارت)». وأوضح أن «الفيلم اعتمد على مجموعة من المواقف المتلاحقة التي تهدف إلى إثارة الضحك من خلال (إفيهات) مبالغ فيها، دون أن يتم دمجها بسلاسة داخل حبكة درامية محكمة»، لافتاً إلى أن الكوميديا في الفيلم جاءت مباشرة وسطحية، وكان الهدف منها إثارة الضحك اللحظي فقط، دون بناء حقيقي للمواقف. تامر يتوسط عدداً من الفنانين خلال العرض الخاص للفيلم (حسابه على «فيسبوك») وأشار إلى أن «الشخصيات لم تُبْنَ بالشكل الكافي، وهو ما أبرز التحولات الدرامية بشكل ضعيف وغير مبرر في كثير من الأحيان، ما جعل الأحداث تفقد قوتها وتتكرر في شكل مشاهد منفصلة أكثر من كونها سرداً مترابطاً»، معتبراً أن «المخرجة سارة وفيق لم تقدم رؤية إخراجية واضحة، بل اكتفت بتنفيذ السيناريو كما هو، دون أن تحاول تقديم مشاهد تحمل لمسة فنية خاصة أو توظيف بصري مبتكر»، على حدّ تعبيره. لكن الناقد محمد عبد الخالق يرى أن «الفيلم يقدم تجربة جماهيرية ناجحة إلى حدّ كبير، ويمثل استمراراً لنهج تامر حسني في اختيار موضوعات تمسّ الواقع اليومي للجمهور، خاصة الشباب»، وقال لـ«الشرق الأوسط» إن «العمل طرح قضية الإدمان الرقمي وهوس الشهرة بطريقة سلسة وقريبة من الناس، من دون الوقوع في فخّ التعقيد أو التنظير، وهو ما يجعله فيلماً مناسباً للجمهور الباحث عن الترفيه». ووفق عبد الخالق، فإن «أحد أهم عناصر قوة الفيلم هو الفكرة التي بُني حولها، وهي الدخول إلى عالم المؤثرين الرقميين وما يصاحبه من تحديات نفسية واجتماعية، وهذا من حسن اختيارات تامر حسني الفنية، إذ استطاع أن يقدم شخصية قريبة من جمهوره، تعكس الصراع بين الطموح الذاتي والانجرار خلف الصورة الرقمية»، مشيراً إلى أن السيناريو كتبه أيمن بهجت قمر بلغة خفيفة ومباشرة، تناسب طبيعة الجمهور المستهدف. تامر حسني مع إلهام شاهين في العرض الخاص للفيلم (الشركة المنتجة) عبد الخالق أشاد بفريق عمل الفيلم، ورأى أن الكيمياء الواضحة بين تامر حسني، وهنا الزاهد، ومحمد ثروت، وباسم سمرة أعطت للعمل دفعة قوية، وساهمت في خلق مشاهد تلقائية وطبيعية، مشيداً بتوظيف بعض الأغاني داخل السياق الدرامي، خصوصاً أن تامر حسني يجيد الربط بين الغناء والتمثيل بطريقة تخدم القصة. وينافس الفيلم في شباك التذاكر خلال موسم «عيد الأضحى» مع فيلم «المشروع x» لكريم عبد العزيز، الذي طرح قبل 10 أيام تقريباً، بالإضافة إلى فيلم «أحمد وأحمد» الذي يشارك في بطولته أحمد السقا وأحمد فهمي، وأُعلن عن عرضه خلال الموسم عقب الانتهاء من تصويره مؤخراً. ويرى عبد الخالق أن «(ريستارت) يمتلك مقومات النجاح الجماهيري، خصوصاً مع توقيت طرحه، فالجمهور في العيد وموسم الصيف يبحث عن أعمال ترفيهية تحمل بعض الرسائل، وهو ما يقدّمه الفيلم دون افتعال». ورغم انتقاداته لبعض الجوانب الفنية، لم ينكر الشناوي أن «ريستارت» قد يحقق إيرادات مرتفعة في شباك التذاكر، مع وجود اسم تامر حسني على البوستر، وهو نجم شباك له قاعدة جماهيرية كبيرة، وبموسم لا توجد فيه منافسة قوية بشباك التذاكر.