صحة وطب : خضراوات تساعد على تطهير القولون بشكل طبيعى
نافذة على العالم - الحفاظ على صحة القولون وتنظيفه بشكل صحيح أمر أساسي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وسلامته العامة، وذلك بإزالة السموم والفضلات والبكتيريا الضارة من القولون، ومن المثير للاهتمام أن إضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تنظيف القولون، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وفقًا لموقع "Food-ndtv".
هل يمكن للأطعمة أن تنظف القولون؟
الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، تُعزز حركة الأمعاء وتُساعد على الوقاية من الإمساك، كما تُساعد على تنظيف القولون، مما يُساعد على التخلص من المواد الضارة وتقليل تراكمها في القولون، ووفقًا للخبراء، فإن إضافة أطعمة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية يُمكن أن تُعزز عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
هل يمكن أن تساعد الخضراوات في تطهير القولون؟
تساعد الخضراوات على تنظيف القولون بفضل غناها بالألياف، مما يُعزز انتظام حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من السموم والفضلات من الجهاز الهضمي، كما أن الخضراوات الغنية بالألياف، مثل البروكلي والسبانخ والجزر والكرنب والبنجر، يسهل مرورها عبر الأمعاء ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك، إضافة إلى ذلك، تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتحمي القولون من التلف التأكسدي.
فيما يلي.. 5 خضراوات معروفة بخصائصها المنظفة:البروكلي
البروكلي غني بالألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على السلفورافان، الذي يساعد على حماية بطانة الأمعاء ويعزز عمليات إزالة السموم في القولون.
السبانخ
السبانخ غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تُسهّل الهضم وتُعزّز صحة القولون، ويساعد محتواها العالي من الألياف على تنظيم حركة الأمعاء.
الجزر
الجزر غني بالألياف ومضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحمي القولون من الإجهاد التأكسدى، وتساعد الألياف الموجودة في الجزر على انتظام حركة الأمعاء وتنظيف القولون.
الكرنب
الكرنب أو الملفوف غني بالألياف ويحتوي على مركبات الكبريت التي تدعم عمليات إزالة السموم من الكبد، كما أنه يوفر أليافًا غير قابلة للذوبان، مما يعزز صحة الهضم.
البنجر
البنجر غني طبيعيًا بالألياف ومضادات الأكسدة والبيتالين، التي تدعم وظائف الكبد وتعزز إزالة السموم، وتساعد الألياف الموجودة في البنجر على انتظام حركة الأمعاء وتنظيف القولون بلطف.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 13 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : غنية بالسكريات الطبيعية.. هل تناول الذرة الحلوة آمن لمرضى السكر؟
السبت 9 أغسطس 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - الذرة الحلوة غذاء شهي وغني بالعناصر الغذائية، إلا أن تأثيرها على مرض السكر يتطلب عناية دقيقة، فهي تُوفر عناصر غذائية قيّمة مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، التي تُعزّز الصحة العامة، ومع ذلك، قد تُؤثر السكريات الطبيعية والكربوهيدرات الموجودة فيها على مستويات السكر في الدم، خاصةً عند استهلاكها بكميات كبيرة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". بالنسبة لمرضى السكر، من المهم فهم كيفية تفاعل الذرة الحلوة مع مستويات الجلوكوز لديهم، فعند تناولها باعتدال وتحقيق توازن مع أطعمة صحية أخرى، تُناسب الذرة الحلوة نظامًا غذائيًا مناسبًا لمرضى السكر، حيث تُقدم فوائد غذائية وتُضفي مذاقًا لذيذًا على الوجبات عند تناولها بعناية. التأثير الإيجابي والسلبي للذرة الحلوة على مرض السكر يمكن أن يكون للذرة الحلوة تأثيرات إيجابية وسلبية على مرض السكر، اعتمادًا على كيفية تحضيرها واستهلاكها.. على النحو التالى: الجانب الإيجابي: تحتوي الذرة الحلوة على ألياف غذائية، ولها مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط، وتساعد هذه الخصائص على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوياته. الجانب السلبي: لا تزال الذرة الحلوة غنية بالكربوهيدرات، فإذا تم تناولها بكميات كبيرة أو مع أطعمة أخرى غنية بالكربوهيدرات، فقد تسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعلها غير مناسبة لمن يحتاجون إلى مراقبة مستويات الجلوكوز بدقة. فيما يلى.. فوائد الذرة الحلوة لمرضى السكر غني بالألياف الغذائية: الذرة الحلوة هي مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة. مؤشر سكري منخفض: يتراوح مؤشر سكر الدم للذرة الحلوة بين 52 و55، وهو ما يُعتبر منخفضًا إلى متوسط، وهذا يعني أنها لن تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. غنية بالعناصر الغذائية: الذرة الحلوة غنية بفيتامينات A، B، C، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، وهذه العناصر الغذائية تدعم الصحة العامة، ويمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين. خصائص مضادة للأكسدة: تحتوي الذرة الحلوة على مضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، مثل تلف العين. الآثار الجانبية المحتملة للذرة الحلوة على مرضى السكر محتوى الكربوهيدرات: الذرة الحلوة غنية بالكربوهيدرات، والتي قد تؤثر على مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بإفراط، لذل فالاعتدال هو مفتاح الاستمتاع بفوائدها دون ارتفاع مفاجئ في سكر الدم. الأصناف المصنعة: يمكن أن تحتوي الذرة المعلبة أو منتجات الذرة التي تحتوي على سكريات مضافة على نسبة أعلى من السكر والكربوهيدرات، مما قد يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل كبير. ما هي أفضل طريقة لتناول الذرة لمرضى السكر؟ يفضل تناولها مشوية أو مسلوقة مع الحد الأدنى من التوابل، مقترنة بالبروتين الخالي من الدهون أو الأطباق الجانبية الغنية بالألياف، بشرط تناولها باعتدال.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
بالبيض وجوز الهند، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته
الشعر الناعم من الأمور التى تسعى لها الفتيات كثيرا للحصول على جاذبية خاصة وزيادة جمالهن، لأن الشعر زينة الفتيات. ولتنعيم الشعر تحتاج الفتيات العناية الجيدة بالشعر حيث الترطيب اليومى وتطبيق الوصفات الطبيعية المختلفة. وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وزيادة كثافته. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. 1 بيضة كاملة. ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام:- في وعاء نظيف، اكسري البيضة واخفقيها جيدا حتى تتجانس. أضيفي زيت جوز الهند والعسل إلى البيضة وامزجي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط متماسك. وزعي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف مع تدليك فروة الرأس بلطف لمدة 5 دقائق لتحفيز الدورة الدموية. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام، واتركي الماسك لمدة 30–45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف خالى من الكبريتات. كرري الوصفة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج. استخدمي مشط واسع الأسنان لفك تشابك الشعر قبل وضع الماسك. تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن حتى لا يتلف البروتين الموجود في البيض. اتبعي نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات لدعم نمو الشعر من الداخل. البيض وجوز الهند لتنعيم الشعر وزيادة كثافته زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. ويأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
بوابة ماسبيرو
منذ يوم واحد
- بوابة ماسبيرو
وصفات من القهوة والزبادى لتقوية بصيلات الشعر
تعتمد الكثير من النساء مؤخرًا على وصفات طبيعية للعناية بالشعر، بعيدًا عن المنتجات الكيميائية التى قد تؤدى إلى تلف بصيلات الشعر على المدى الطويل ومن أبرز هذه الوصفات التى أثبتت فاعليتها، قناع القهوة والزبادى، الذى يجمع بين خصائص القهوة المنشطة للدورة الدموية، وفوائد الزبادى المرطبة والمغذية، ليشكلا معًا علاجًا متكاملًا لفروة الرأس والشعر، وفقًا لما جاء في موقع bebeautiful وهى.. -القهوة محفز طبيعي لنمو الشعر تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يُسهم في تحفيز بصيلات الشعر وتقوية الجذور، مما يقلل من تساقط الشعر ويعزز نموه، كما تساعد القهوة في إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظف فروة الرأس بلطف. -الزبادي غذاء الشعر من الجذور الزبادي غني بالبروتين والفيتامينات مثل B5 وD، ما يجعله عنصرًا فعالًا في ترطيب الشعر الجاف وتغذية فروة الرأس، كما يساهم حمض اللاكتيك الموجود فيه في تنظيف فروة الرأس بلطف وتخليصه من الشوائب والدهون الزائدة. طريقة التحضير والاستخدام ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة. ثلاث ملاعق من الزبادي الطبيعي. تُخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس. يُوضع القناع على فروة الرأس والشعر بالكامل مع التدليك بحركات دائرية. يُترك لمدة 20–30 دقيقة، ثم يُغسل الشعر جيدًا بالشامبو. -قناع القهوة والليمون والقرفة لصبغ الشعر يمكن استخدام القهوة كصبغة طبيعية للشعر لتغطية الشيب إضافة القرفة إليها تُنشّط فروة الرأس وتُعزّز نمو الشعر. طريقة التحضير اخلطى ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة، و203 قطرات من عصير الليمون، ورشة قرفة. ضعي العجينة على الشعر المبلل (مع ترك فروة الرأس) واتركيها لمدة ساعة على الأقل بعد الانتهاء، واغسلي العجينة بالماء البارد وشامبو لطيف.
