: فوائد مذهلة للكركديه: تأثيرات صحية لم تخطر ببالك
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
متى يدل ظهور الشعر الأبيض إلى الشيخوخة المبكرة؟
يعود لون الشعر الطبيعي إلى صبغة تسمى الميلانين، والتي تنتجها خلايا خاصة تسمى الخلايا الصباغية الموجودة في بصيلات الشعر، وكمية الميلانين وتركيبته تحدد لون الشعر، فالأمر أشبه بخلط الألوان، ومع التقدم في العمر، تتراجع قدرة هذه الخلايا على إنتاج الميلانين، إما بسبب تآكلها، أو تلفها، أو فقدانها للدعم اللازم من الجسم. ويؤدي هذا الانخفاض في إنتاج الميلانين إلى تلاشي لون الشعر ليتحول إلى درجات الرمادي، بينما يشير الشعر الأبيض إلى توقف شبه كامل أو كلي لإنتاج الميلانين، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. تشير الأبحاث إلى أن معظم الناس يبدأون في ملاحظة الشعر الرمادي في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، مع وجود اختلافات فردية في التوقيت. وعادةً ما يظهر الشعر الأبيض مبكرًا لدى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مقارنة بالأشخاص من أصول إسبانية، آسيوية، أو إفريقية. عوامل قد تؤدي إلى الشيب المبكر بالإضافة إلى التقدم في السن، توجد عدة عوامل أخرى قد تسهم في ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة: التوتر: هناك أدلة تشير إلى أن التوتر الشديد يمكن أن يستنزف الخلايا المنتجة للميلانين في الشعر، مما يؤدي إلى الشيب المبكر. ويرتبط هذا التأثير بالنورإبينفرين، الذي يفرزه الجسم كجزء من استجابة "القتال أو الهروب" للمواقف العصيبة. الوراثة: إذا كان والداك قد عانيا من الشيب المبكر، فمن المرجح أن تواجه نفس الظاهرة. وقد وجدت دراسة على أشخاص يعانون من الشيب المبكر أن حوالي 40% منهم لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة. التدخين: يمكن أن يسهم تدخين السجائر في تسريع عملية الشيب المبكر. وقد ربط الباحثون بين التدخين والشيب المبكر، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التغيرات الكيميائية التي تلحق الضرر بالخلايا المنتجة للميلانين في الجسم. نقص التغذية: أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة من فيتامين B12 والحديد ترتبط بالشيب المبكر، حيث يلعب كلاهما دورًا حيويًّا في صحة الشعر. أمراض المناعة الذاتية: بعض الحالات مثل الثعلبة والبهاق يمكن أن تؤدي إلى ظهور شعر رمادي أو أبيض، حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للميلانين. هل يمكن استعادة لون الشعر الرمادي؟ بمجرد أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي بسبب توقف الخلايا عن إنتاج الميلانين، فمن غير المرجح أن يستعيد لونه الطبيعي تلقائيًا. وينطبق هذا بشكل خاص على التغيرات المرتبطة بالعمر؛ ففي هذه الحالات، لا توجد عادةً طريقة للعودة إلى الوراء. ومع ذلك، إذا كان الشيب مرتبطًا بمشاكل يمكن التحكم فيها مثل التوتر، أو نقص التغذية، أو التدخين، فإن إدخال تغييرات على نمط الحياة لمعالجة هذه المشاكل قد يساعد في إبطاء عملية الشيب. ولكن حتى في هذه الحالات، تؤكد الدكتورة بيرجفيلد أنه لا ينبغي توقع عودة الشعر الرمادي إلى لونه السابق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
متى تشير الحكة المستمرة إلى مشكلة صحية خطرة؟
لا يوجد شعور أكثر إزعاجًا وإحباطًا من الحاجة الملحة لـحك الجلد، خاصةً عندما تكون البقعة صعبة الوصول، ويزداد الأمر سوءًا عندما يبدو أن الحك يزيد من حدة الحكة، وعادةً، لا يكون السبب الوحيد للحكة المزعجة هو جفاف الجلد، فعلى الرغم من أن جفاف الجلد يزداد شيوعًا في الشتاء، إلا أن للشيخوخة تأثيرًا ملحوظًا أيضًا، فمع التقدم في العمر، تتغير مستويات الهرمونات في الجسم، وتصبح البشرة أرق وأكثر جفافًا. يمكن أن تساعد العناية المنتظمة بالبشرة واستخدام المرطبات في التخفيف من هذه الآثار، ولكن في بعض الحالات، قد تشير الحكة المستمرة، المعروفة أيضًا باسم "الحكة الجلدية"، إلى مشاكل طبية أخرى تتطلب استشارة الطبيب، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. أسباب الحكة الشائعة عادة ما تعود المشكلة إلى جفاف الجلد، ومع ذلك، يمكن أن تُسبب ردود الفعل تجاه الأدوية والحالات المرضية الكامنة الأخرى الحكة أيضًا، وفيما يلي الحالات التي قد تسبب الحكة، وكيفية معرفة ما إذا كانت حاجتك للحكة علامة على مشكلة خطيرة: جفاف الجلد يُعد جفاف الجلد أحد أكثر أسباب الحكة شيوعًا. وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لـتهدئة جفاف الجلد، ولكن الأمر يعتمد على السبب الأساسي له: هواء الشتاء، في الداخل والخارج: تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة إلى جفاف البشرة، بينما تزيد التدفئة الداخلية من سحب الرطوبة. نصيحة: استخدم جهاز ترطيب في المنزل مُضبطًا على 50% أو أعلى للمساعدة في استعادة حيوية البشرة. الاستحمام بالماء الساخن: على الرغم من أن الاستحمام بالبخار قد يهدئ البشرة مؤقتًا، إلا أنه يجففها بسرعة أكبر. الصابون غير المناسب: بعض أنواع الصابون قاسية على البشرة وتجردها من رطوبتها الطبيعية. التجفيف الزائد بالمنشفة: قد يؤدي تجفيف البشرة بقوة بالمنشفة بعد الاستحمام إلى زياد جفافها. المرطبات متوسطة الجودة: استخدم مرطبًا بعد الغسل، ولكن اختر بحذر. تجنب المستحضرات التي تحتوي على عطور، لأنها قد تجفف بشرتك، اختر المستحضرات الخالية من العطور التي تحتوي على السيراميد، وهو جزيء يحبس الماء للمساعدة في استعادة حاجز البشرة. المنظفات القاسية: يمكن أن تهيج العطور الموجودة في منظفات الغسيل ومنعمات الأقمشة البشرة الجافة. ردود الفعل التحسسية قد يكون سبب الحكة أيضًا تغيير في المنتجات التي لا يتفاعل معها جسمك جيدًا. حروق الشمس أو الطفح الحراري إذا قضيت مؤخرًا بعض الوقت في الشمس دون حماية، فقد تبدأ حروق الشمس بالشعور بالحكة. لدغات أو لسعات الحشرات نعلم جميعًا الحكة المألوفة التي تسببها لدغات البعوض، ولكن الحكة يمكن أن تأتي أيضًا من لسعات النحل أو لدغات الحشرات الأخرى. ردود الفعل تجاه الأدوية إذا بدأت بتناول دواء جديد لم يعتد عليه جسمك أو يرفضه بطريقة ما، فقد يسبب ذلك حكة أو تهيجات جلدية أخرى. الأكزيما حالة جلدية شائعة، وعادة ما تسبب حكة في أجزاء مختلفة من الجسم، يمكن استخدم مرطبًا أو كريمًا كثيفًا لتهدئة المنطقة، وجرب حمامًا دافئًا، وتجنب أي محفزات. الشرى يمكن أن يحدث الشرى كثيرًا أثناء رد فعل تحسسي ناتج عن طعام أو شيء لمسته. العمر إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا، فمن المحتمل أن بشرتك تعاني من العديد من المشاكل، وهذا يعني أيضًا أنها أكثر حساسية للحكة أو التهيج. متى تكون الحكة علامة على شيء خطر؟ يمكن أن تسبب الحالات الكامنة أحيانًا الحكة وأعراضًا جلدية أخرى، حسب الحالة أو السبب، يمكن أن تظهر أعراض الحكة في أجزاء مختلفة من الجسم - من اليدين والساقين وحتى الأعضاء التناسلية. تعتبر الحكة مزمنة إذا استمرت لستة أسابيع أو أكثر، وهذا عرض لا يجب تجاهله، خاصةً إذا استمر لفترة طويلة. في بعض الحالات، قد تكون الحكة المستمرة علامة على حالات كامنة مثل: أمراض الكبد: وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة أبلغوا عن أعراض الحكة. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الحكة المرتبطة بأمراض الكبد تبدأ عادةً في راحة اليد ثم تنتشر في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما ترتبط الحكة بأمراض الكبد المرتبطة بالكحول، وكذلك مرض الكبد الدهني غير الكحولي، على الرغم من أن هذا العرض لا يعاني منه جميع المصابين بهذه الحالات. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو فقر الدم اللاتنسجي: قد تكون بعض أنواع الحكة أيضًا علامة على نقص الحديد أو فقر الدم. في بعض الحالات النادرة، قد يُصاب الأشخاص المصابون بنقص الحديد أو فقر الدم اللاتنسجي بما يُسمى "طفح فقر الدم". إذا كان فقر الدم ناتجًا عن نقص الحديد، فستعاني من احمرار وتورم في الجلد مع الشعور بألم بعد الحك. إذا كان السبب الكامن هو فقر الدم اللاتنسجي، فمن المرجح أن يظهر على شكل نقاط حمراء أو أرجوانية صغيرة تحت الجلد. مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى الحكة أيضًا. عندما لا تعمل الغدة الدرقية كما ينبغي، فهذا يعني أنها إما تنتج كمية زائدة من هرمون الغدة الدرقية أو كمية غير كافية منه. نتيجةً لذلك، يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية جفافًا وتقشرًا وحكةً في الجلد في كثير من الأحيان. وبالمثل، يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية طفحًا جلديًا في جميع أنحاء الجسم مصحوبًا بالحكة. داء السكري: إذا كنت تعاني من داء السكري، فقد تكون أكثر عرضة للحكة. وذلك لأن أنواعًا معينة من داء السكري (اعتلال الأعصاب السكري أو اعتلال الأعصاب المحيطية) يمكن أن تسبب تلفًا في الأعصاب. يمكن أن يسبب هذا التلف حكة جلدية موضعية في أجزاء معينة من الجسم مثل اليدين أو القدمين أو الساقين. قد يشعر أيضًا بوخز أو فقدان الإحساس في القدم أو اليد مع هذه الأعراض. أمراض الكلى: قد تكون الحكة أيضًا نتيجة لمرض الكلى المزمن. لن تلاحظ هذه الأعراض مبكرًا، ولكن إذا تطور مرض الكلى لديك، فقد تبدأ بشرتك بالجفاف والتقشر والحكة. انتبه لعلامات تغير لون بشرتك أو لونها، مثل الأصفر أو الرمادي. قد يكون هذا النوع من الحكة (الحكة اليوريمية) ناتجًا عن تغيرات في جهاز المناعة أو مشاكل عصبية. قد تشعر أيضًا بحكة شديدة في الليل وتتفاقم الحكة عندما يكون جلدك جافًا جدًا. أنواع معينة من السرطان: في حالات نادرة، يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الدم أو الليمفوما أو سرطان الجلد، أعراض الحكة. في هذه الحالات، عادةً ما تؤثر الحكة على جسمك بالكامل على الرغم من أن بشرتك تبدو طبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 12 ساعات
- فيتو
أسباب الغازات الليلية وطرق التخلص منها في المنزل
يُعد إطلاق الغازات أمرًا طبيعيًّا في أي وقت من اليوم، ومن الطبيعي أيضًا أن يزداد تكرارها ليلًا، فذلك يتعلق بمستوى النشاط اليومي للشخص، حيث تحدث الغازات طوال اليوم، ولكن أثناء اليقظة والنشاط والحركة، تنتقل عبر الأمعاء دون أن تشعر بها كثيرًا، أما عند الاسترخاء أو الاستعداد للنوم، فإن الشخص يسمعها ويشعر بها بشكل أكبر. حيث تنشأ الغازات المعوية إما من ابتلاع الهواء أو من عمليات الهضم البكتيري، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. ابتلاع الهواء: نبتلع الهواء باستمرار من خلال الأنشطة اليومية مثل الكلام ومص الحلوى الصلبة. يجب أن يخرج هذا الهواء في النهاية، وإذا لم يتم التجشؤ به، فسيخرج في الاتجاه الآخر عادةً ما تكون هذه الغازات عديمة الرائحة. الهضم البكتيري: من المرجح أن تكون الغازات ذات الرائحة الكريهة ناتجة عن الهضم. تستخدم البكتيريا الموجودة في الأمعاء تكسير (تخمير) كل ما نأكله ونشربه، مُنتجةً غازات مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان، وعندما تتباطأ هذه العملية، كما يحدث عند الاستلقاء ليلًا، يتوفر للبكتيريا والغازات وقت أطول للتراكم. وبحلول وقت النوم، يبدأ هذا الغاز في الخروج. الأسباب الرئيسية للغازات الليلية على الرغم من أن الغازات الليلية أمر طبيعي، إلا أن كميتها تختلف باختلاف عدة عوامل، منها: نوع الطعام: تُعد الأطعمة الغنية بـ الفودماب (FODMAPs)، وهي كربوهيدرات قصيرة السلسلة قابلة للتخمير، مثل الفاصوليا والملفوف، أكثر صعوبة في الهضم. قد يؤدي النظام الغذائي الغني بها إلى زيادة إنتاج الغازات. وينطبق الأمر نفسه على المشروبات الغازية ومضغ العلكة. كمية الطعام: الإفراط في تناول الطعام في وجبة واحدة قد يُرهق الجهاز الهضمي، فينتقل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، مُغذيًا البكتيريا هناك، ومُسببًا غازات زائدة. وقت تناول الطعام: تلعب الجاذبية دورًا هامًا في عملية الهضم. عند الاستلقاء بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام، يتباطأ الجهاز الهضمي ويبذل جهدًا أكبر في المعالجة، مما قد يؤدي إلى تراكم الغازات. طريقة تناول الطعام: من استخدام القشة إلى تناول الطعام بسرعة، تؤثر طريقة تناولك للطعام على كمية الهواء التي تبتلعها، مما قد يفسر سبب زيادة إطلاقك للغازات ليلًا. البريبايوتكس والبروبيوتكس: إذا كنت تتناول مكملات البريبايوتكس أو البروبيوتكس بهدف تنظيم عملية الإخراج، فقد تزيد عن غير قصد من مستويات البكتيريا في أمعائك. استرخاء العضلات: عند الاسترخاء أو النوم، ترتخي العضلة العاصرة الشرجية قليلًا، مما يُسهل مرور الغازات. استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لعلاج انقطاع النفس النومي، فعند استخدام جهاز CPAP، يكون هناك ضغط إيجابي مستمر يدفع الهواء إلى الجسم. وإذا لم يخرج الهواء من الفم، فسينتهي به المطاف في الأمعاء. الهرمونات: يمكن للتغيرات الهرمونية، قصيرة وطويلة المدى، أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم. وتشمل هذه التغيرات البلوغ، والدورة الشهرية، والحمل، وفترة ما قبل انقطاع الطمث. التدخين: يُضاف بلع الهواء إلى القائمة الطويلة من الأسباب التي تجعل التدخين غير مفيد للصحة. حالات صحية أخرى: تُعد مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، من أكثر الأسباب شيوعًا لزيادة الغازات الليلية. ولكن القائمة لا تقتصر على ذلك، فالقلق، واضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل الرئة ليست سوى أمثلة قليلة من المشاكل الطبية التي قد تؤدي إلى غازات زائدة. استراتيجيات للتحكم في الغازات الليلية إذا كنت تعاني من حالات خفيفة من الغازات الليلية، فربما لا تحتاج إلى زيارة الطبيب. قد تكون بعض التعديلات في نمط الحياة كافية. يقترح الدكتور كلاين ما يلي: اختيار الطعام بعناية: لا يمكنك اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب على المدى الطويل. ولكن راقب كمية الكربوهيدرات القابلة للتخمير التي تتناولها يوميًا. كما يوصي بتجنب مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ليلًا. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم: لا يقلل هذا من احتمالية ابتلاع هواء إضافي عند تناول كمية أقل في جلسة واحدة فحسب، بل يمنح جهازك الهضمي وقتًا للهضم بشكل صحيح، مما يقلل من كمية الطعام غير المهضوم الذي يصل إلى الأمعاء الغليظة. الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء: قد يكون هذا صعبًا على من يتناولون الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. لكن البقاء منتصبًا ونشطًا (مثل المشي بعد العشاء) يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في عملية الهضم. الانتباه لطريقة تناول الطعام، فيجب تناول الطعام ببطء، لا تأكل وتتحدث في نفس الوقت، وتجنب الشرب باستخدام القشة إن أمكن. اختيار الأطعمة القابلة للمضغ أو السوائل عند الضرورة: إذا تسللت إليك الغازات ليلًا، فإن الأدوية القابلة للمضغ والسائلة ستخفف من حدتها بشكل أسرع من الحبوب. حماية الصحة النفسية: يمكن أن تساعد إدارة التوتر واليقظة والعلاج النفسي في تهدئة الأمعاء شديدة الحساسية. لكن هذا لا يعني أن غازاتك "مجرد هراء". الإقلاع عن التدخين: يُعد تقليل كمية الهواء التي تبتلعها سببًا وجيهًا آخر للإقلاع عن التدخين. إذا واجهت صعوبة في الماضي أو لا تعرف من أين تبدأ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية. متى يجب استشارة الطبيب؟ يعاني الجميع من ليالٍ مُزعجة مليئة بالغازات من وقت لآخر. لكن وجود الكثير من الغازات المُزمنة أو المؤلمة قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية كامنة. فينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من كثرة إطلاق الغازات إلى جانب أي من الأعراض التالية: فقدان الوزن غير المبرر. القيء. الإسهال أو الإمساك المستمر. تقلصات شديدة في المعدة. الاستيقاظ ليلًا مع غازات أو ألم ناتج عن الغازات. عدم الشعور بالجوع (أو الشعور بالشبع بسرعة). وجود دم في البراز. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
