نافذة - دخان غيرك يقتلك.. التدخين السلبي يفتك بالقلب والرئتين ويهدد حياة الرضع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : العيش البلدى "أسمر وبردة".. فوائده الصحية تحكى قصته بدءاً من تخميره لخبزه

الأربعاء 20 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - لكل رغيف خبز قصة، بداية من تخمير القمح وتشكيله وخبزه، رغيف العيش البلدى يتميز عن غيره من أنواع الخبز التقليدية، ويعرف باسم "العيش أبو ردة"، وهو أكثر أنواع الخبز الصحية، في هذا التقرير نتعرف على فوائده الصحية وقيمته الغذائية، بحسب موقع "Health". فوائد العيش الأسمر البلدى يعرف الخبز البلدى بخبز القمح الكامل، حيث يختلف عن الخبز الأبيض أو الشامى أو الفينو الذى يتم إزالة الألياف من القمح الذى يدخل في إعداده، يقدم العيش البلدى العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواه العالي من الألياف والعناصر الغذائية، فهو يساهم في تحسين الهضم، والشعور بالشبع لفترة أطول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. طريقة إعداد الخبز البلدى تختلف عن أنواع الخبز الأخرى في طريقة معالجة الحبوب، حيث إن الخبز الأسمر مصنوع من الحبوب الكاملة التي لم تتم إزالة النخالة والجنين منها، بينما الخبز الأبيض مصنوع من الحبوب التي تمت إزالة النخالة والجنين منها، مما يفقدها الكثير من الألياف والعناصر الغذائية. فوائد الخبز البلدى تحسين الهضم الألياف الموجودة في الخبز الأسمر تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يقلل من خطر الإمساك والاضطرابات الهضمية الأخرى. الشعور بالشبع الألياف تبطئ عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي قد يساهم في التحكم في الوزن. تنظيم مستويات السكر في الدم الخبز الأسمر يحتوي على ألياف ومواد مغذية تساهم في ارتفاع بطيء لمستوى السكر في الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع الأنسولين. الوقاية من الأمراض المزمنة الألياف الموجودة في الخبز الأسمر قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان (مثل سرطان القولون). مصدر للطاقة الخبز الأسمر يوفر الكربوهيدرات المعقدة التي تتحول إلى طاقة بشكل تدريجي، مما يمنح الجسم طاقة ثابتة على مدار اليوم. غني بالعناصر الغذائية يحتوي الخبز الأسمر على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، مما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي.

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

البلح الرُّطب والأمهات.. كنز غذائي وصحي على مائدة كل بيت

فوائد ال بلح ال رطب و الأمهات.. يمثل ال بلح ال رطب خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى تعزيز مستويات الطاقة، إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تُمتص سريعًا وتمنح الجسم حيوية فورية دون الحاجة للمحفزات الصناعية. لذلك، يوصي به الخبراء كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمارين الرياضية، أو في أوقات الإجهاد الذهني. تحسين الهضم وصحة الأمعاء بفضل غناه بالألياف الطبيعية، يساعد ال بلح ال رطب على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات عسر الهضم. ويشير الأطباء إلى أن تناول بضع حبات من ال رطب يوميًا يمد الجسم بكمية جيدة من الألياف التي تدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض يحتوي ال بلح ال رطب على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتينات والفلافونويدات، إضافة إلى فيتامين C، وجميعها تساهم في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الالتهابات. كما أن هذه المركبات تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. دعم صحة القلب والدورة الدموية بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد ال بلح ال رطب على تنظيم ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. كما أنه يحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يجعله غذاءً داعمًا لصحة القلب. فوائد خاصة للمرأة الحامل من أبرز الفوائد التي يشتهر بها ال رطب أنه يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية. فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يحفز انقباضات الرحم بشكل طبيعي، ويساعد على تقليل الحاجة إلى المحفزات الطبية. إضافة إلى ذلك، فهو يمد الأم بالعناصر الغذائية المهمة مثل الحديد، ما يقي من فقر الدم. تقوية العظام والوقاية من الهشاشة لا يقتصر دور ال رطب على إمداد الجسم بالطاقة فحسب، بل يساهم أيضًا في دعم صحة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية لنمو العظام والوقاية من الهشاشة خاصة مع التقدم في العمر.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : من التعب إلى فقدان الوزن.. 9 علامات تحذيرية للإصابة بالسرطان لدى النساء

الأربعاء 20 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - يُعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا، وقد شهدت معدلات الإصابة بالسرطان بين النساء ارتفاعًا ملحوظًا خلال السنوات القليلة الماضية، ويُعدّ سرطان الثدي وعنق الرحم والمبيض والرحم من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى النساء. وفي معظم الحالات، غالبًا ما لا تُكتشف هذه السرطانات إلا بعد تفاقمها، ومع ذلك، فقد تحسّنت معدلات النجاة من العديد من أنواع السرطان بفضل التقدم في العلاج وتحسينات فحص السرطان، تؤثر مجموعة من العوامل، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة والعوامل البيئية، على خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء، إضافةً إلى ذلك، يُسهم نقص الوعي في تأخير التشخيص، مما يؤثر على نتائج العلاج ومعدلات النجاة، لذلك، يجب على النساء معرفة أعراض السرطان لدعم الكشف المبكر. وفقا لتقرير " healthline"، نذكر هنا بعض أعراض السرطان التي يجب معالجتها فورًا. أعراض السرطان 1. تغيرات الثدي لا ينبغي تجاهل أي كتلة جديدة أو تورم أو تغير في شكل أو حجم الثدي، كما أن التغيرات الجلدية، مثل الاحمرار أو إفرازات الحلمة، قد تكون أيضًا من علامات سرطان الثدي، يساعد الفحص الذاتي والفحوصات الدورية، بما في ذلك تصوير الثدي بالأشعة السينية، سنويًا على الكشف المبكر. 2. فقدان الوزن غير المبرر فقدان الوزن دون جهد، وخاصةً أكثر من 4-5 كيلوجرامات، قد يكون مؤشرًا خطيرًا لأنواع مختلفة من السرطان، كما أن زيادة الوزن غير المبررة قد تكون أيضًا من أعراض السرطان، وخاصةً سرطان المبيض. 3. السعال المستمر أو بحة الصوت السعال الذي لا يزول، خاصة إذا كان مصحوبًا بالدم أو مصحوبًا بصعوبة في التنفس، يتطلب الاهتمام لأنه قد يشير إلى سرطان الرئة. 4. نزيف غير طبيعي قد يكون النزيف المهبلي غير المعتاد، كالنزيف بين الدورات الشهرية أو بعد انقطاع الطمث، علامة على الإصابة بسرطان الرحم أو المبيض، ومع ذلك، يرتبط النزيف غير المعتاد أيضًا باضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض. 5. آلام الحوض أو عدم الراحة في البطن يجب مراقبة أي انزعاج أو انتفاخ أو ألم مستمر في منطقة الحوض طبياً، لأنه قد يكون علامة مبكرة على الإصابة بسرطان المبيض. 6. تغيرات الجلد أصبح سرطان الجلد أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. قد تشير الشامات الجديدة أو التغيرات في الشامات الموجودة، مثل تغيرات اللون أو الحجم أو الشكل، إلى سرطان الجلد، ويجب تقييمها، بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي تجاهل أي تغير غير طبيعي في لون الجلد، مثل اسمراره أو اصفراره أو احمراره. 7. مشاكل هضمية طويلة الأمد يمكن ربط آلام المعدة المستمرة، أو تغيرات الشهية، أو الغثيان، أو صعوبة البلع بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم. 8. كتلة في الرقبة أو الإبط يمكن أن تشير الغدد الليمفاوية المتورمة أو الكتل في هذه المناطق إلى أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الثدي. 9. التعب الشديد عادةً ما يكون التعب غير المعتاد علامة على نقص العناصر الغذائية، ومع ذلك، إذا لم يتحسن مع المكملات الغذائية وصاحبته أعراض أخرى، فاطلب المساعدة الطبية فورًا.