بشرى لعشاق البيض: مفيد جدا لصحة القلب ولا يرفع الكوليسترول
وقال، وفقا لدراسة أسترالية جديدة أن تناول البيض بانتظام قد يقلل خطر الوفاة لجميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة لدى كبار السن.
وأضاف، إن هذه النتيجة تدعم أبحاث تشير إلى انخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 27% لدى المصابين بخلل دهون الدم (ارتفاع الكوليسترول المُشخَّص سريريًا) للذين يتناولون البيض بانتظام مقارنةً بمن لا يتناولونه.
من جانبه أشار موقع جامعة هارفارد للصحة، إن بيضة واحدة كبيرة تحتوى على 6 جرامات من البروتين، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية، مقابل 70 سعر حراري فقط لكل بيضة، هذا يجعلها خيارًا جيدًا لمعظم الناس.
وقال الموقع، إن الخبر السار لمحبي البيض، هو أن البيض يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الدهون المشبعة وخالٍ من الدهون المتحولة، لذا، بالنسبة لمعظم الناس، فإن تناول البيض لا يؤثر سلبًا على صحة القلب.
ما مدى تأثير البيض على الصحة؟
يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وعناصر غذائية صحية، بما في ذلك:
-التحكم في ضغط الدم..
يُعاني واحد من كل 3 بالغين أمريكيين، من ارتفاع ضغط الدم ، يُعرف هذا المرض طبيًا باسم ارتفاع ضغط الدم، لكن الكثيرين لا يدركون إصابتهم به، لأنه لا يُظهر أي أعراض أو علامات تحذيرية، ولكن عندما يُصاحب ارتفاع ضغط الدم اختلال في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، يتسارع تلف الشرايين والكلى والقلب بشكل كبير، لحسن الحظ، من السهل اكتشاف ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، في تقرير الصحة الخاص، فغن التحكم في ضغط الدم، تعرّف على كيفية الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الصحي من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني وتناول طعام صحي أكثر.
ما هي كمية البروتين الموجودة في البيضة؟
تحتوي البيضة الكبيرة على 6 جرامات من البروتين، يُعتبر البروتين الموجود في البيض بروتينًا عالي الجودة لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، (تُعتبر هذه الأحماض التسعة أساسية لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه، بل يجب أن يحصل عليها من خلال النظام الغذائي)، لكل حمض أميني أساسي وظائف فريدة، ولكن اتباع نظام غذائي يشمل جميع الأحماض الأمينية التسعة.
الفوائد الصحية لتناول البيض..
بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية نسبيًا وتوفيره مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، فإن البروتين الموجود في البيض يُساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال زيادة إنتاج الهرمونات التي تُشير إلى أنك تناولت ما يكفي من الطعام، كما يُقلل تناول البروتين من مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون المُسبب للجوع.
هل يجب أن تقلق بشأن الكوليسترول الموجود في البيض؟
مع أن صفار البيض يحتوي على الكوليسترول، إلا أننا نعلم أن الكبد يُنتج معظم الكوليسترول في الجسم، هذا يعني أن مستويات الكوليسترول لدينا لا تتأثر كثيرًا بتناول أطعمة تحتوي عليه، مثل البيض.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 43 دقائق
- اليوم السابع
الأوقاف تنظم 345 ندوة حول قضايا السكان والمرأة والصحة الإنجابية خلال أغسطس
تُنظم وزارة الأوقاف (345) ندوة تثقيفية خلال شهر أغسطس 2025 م، تتناول عددًا من الموضوعات الحيوية التي تمس الأسرة والمجتمع. يأتي ذلك في إطار الدور العلمي والدعوي والتثقيفي لوزارة الأوقاف، وبالتعاون المثمر مع وزارة الصحة والسكان، وفي ضوء الجهود المستمرة للتوعية المجتمعية ومواجهة العادات والممارسات الخاطئة. وتركِّز الندوات على قضايا السكان، والصحة الإنجابية، وحقوق المرأة والطفل، والتنشئة السليمة، وحق الأطفال في التعليم والرعاية المتكاملة، وذلك ضمن خطة متكاملة لرفع الوعي المجتمعي، وتصحيح المفاهيم المغلوطة حول تلك القضايا. وتأتي هذه الندوات أيضًا في إطار الشراكة الإستراتيجية بين الوزارتين، تأكيدًا لدور المؤسسات الدينية والصحية في بناء مجتمع سليم، مستنير، واعٍ بحقوقه وواجباته، يرفض كل ما يضرُّ بصحته واستقراره الأسريّ.
اليوم السابع
منذ 5 ساعات
- اليوم السابع
مشكلات المسالك البولية عند الأطفال.. طرق اكتشافها والعلاج
جهاز الإخراج البولي عند الأطفال معقد ودقيق، ويتأثر بسهولة بعدد من العوامل التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية تحتاج لعناية سريعة. لا تقتصر هذه المشكلات على الالتهابات، بل قد تشمل تشوهات خلقية، أو صعوبات في التبول، أو حتى حالات نادرة من ارتجاع البول. وفهم هذه الحالات جيدًا يُساعد الأهل في ملاحظة العلامات مبكرًا، وبالتالي حماية الطفل من مضاعفات قد تكون خطيرة على صحته العامة. مشاكل المسالك البولية عند الأطفال لا تعني بالضرورة حالة خطيرة، لكن إهمالها قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد مثل ضعف وظائف الكلى أو ارتفاع ضغط الدم لاحقًا. الفهم، والملاحظة، والوقاية، هي مفاتيح حماية الطفل، وفقا لتقرير نشر فى موقع uorologyhealth. الأسباب المحتملة لمشاكل المسالك البولية هناك عدة عوامل قد تُسبب اضطرابات في عمل الجهاز البولي لدى الطفل، أبرزها: التهابات بكتيرية: وتُعد السبب الأكثر شيوعًا، خاصةً في مرحلة الطفولة المبكرة. تشوهات خلقية: مثل ضيق الحالب أو وجود صمام خلفي داخل مجرى البول يمنع التبول الطبيعي. الإمساك المزمن: حيث يؤدي الضغط من المستقيم على المثانة إلى مشاكل في الإفراغ الكامل. تأخر أو اضطراب في تدريب الطفل على الحمام: مما يؤدي إلى عادات تبول خاطئة. الارتجاع المثاني الحالبي: وهو عودة البول من المثانة إلى الحالب أو الكلى، وقد يكون مكتسبًا أو خَلقيًا. انسداد في مجرى البول: قد يكون جزئيًا أو كليًا، ويمنع خروج البول بشكل طبيعي. العلامات التي لا يجب تجاهلها أعراض مشاكل المسالك البولية عند الأطفال ليست دائمًا واضحة، لكنها تُظهر بعض العلامات التي يجب الانتباه لها، مثل: ارتفاع حرارة الجسم دون سبب واضح. ألم أو حرقان أثناء التبول. تكرار التبول بشكل مبالغ فيه أو احتباسه. رائحة بول قوية أو كريهة. تغير لون البول (غامق – به دم – أو غائم). تورم البطن أو ألم في منطقة الجانبين أو أسفل الظهر. تبليل الفراش ليلًا بعد أن يكون الطفل قد اعتاد على الجفاف. تأخر في النمو أو فقدان الشهية. كيف نحمي أطفالنا من هذه المشكلات؟ الوقاية تبدأ بالبساطة والوعي. وهذه أهم النصائح: تعليم الطفل عادات نظافة شخصية صحيحة، خصوصًا أثناء تدريب الحمام. تشجيع الطفل على التبول بانتظام، وعدم تأجيل الحاجة لدخول الحمام. شرب كميات كافية من المياه يوميًا، لتحفيز الجهاز البولي على التخلص من البكتيريا. علاج الإمساك في حال وجوده، لأنه يؤثر بشكل مباشر على المثانة. الانتباه لأي تغيرات في سلوك التبول، وعدم التردد في استشارة الطبيب عند الشك. كيف يتم التشخيص عند الطبيب؟ عند ملاحظة أي عرض مقلق، يلجأ الطبيب إلى بعض الفحوصات لتحديد السبب بدقة، مثل: تحليل البول الكامل: للكشف عن وجود خلايا دم بيضاء، بكتيريا، أو دم. مزرعة البول: لتحديد نوع البكتيريا واختيار المضاد الحيوي الأنسب. تصوير بالموجات فوق الصوتية (السونار): لفحص الكليتين والمثانة. فحص أثناء التبول (VCUG): للكشف عن حالات الارتجاع البولى. اختبارات الدم: في حال الاشتباه بوجود عدوى تؤثر على الكلى. ما طرق العلاج الممكنة؟ العلاج يعتمد على السبب وشدة الحالة: المضادات الحيوية: لعلاج العدوى البكتيرية، وتؤخذ غالبًا عن طريق الفم أو في حالات شديدة عن طريق الوريد. أدوية لإرخاء المثانة أو تنظيم التبول: في حال وجود خلل وظيفي. إجراء جراحي بسيط: لبعض العيوب الخلقية مثل تضيق الحالب أو الصمامات الخلفية. الجراحة الكبرى: لحالات مثل الارتجاع الشديد أو الانسداد المزمن. متابعة دورية: مهمة لرصد أية انتكاسة أو تأثير طويل الأمد على وظائف الكلى. ماذا بعد العلاج؟ المتابعة أهم من الشفاء حتى بعد زوال الأعراض، تحتاج بعض الحالات إلى متابعة منتظمة مع طبيب المسالك البولية للأطفال، خصوصًا عند وجود تاريخ عائلي أو تكرار سابق للعدوى. الفحوصات الدورية ضرورية لضمان سلامة الكلى ونمو الطفل بشكل طبيعي.
اليوم السابع
منذ 7 ساعات
- اليوم السابع
"الصحة" تحذر: هذه العادات تحميك من السرطان قبل فوات الأوان.. إنفوجراف
قالت وزارة الصحة والسكان أنه يمكن الوقاية من السرطان من خلال اتباع الآتى:- - توقف عن التدخين - حافظ على وزن صحي - امتنع عن شرب الكحول - مارس الرياضة بانتظام - تناول الكثير من الفواكه والخضروات الوقاية من السرطان
