سلطة الخضار على الطريقة السعودية..طعم لذيذ وفوائد صحية مذهلة
إلى جانب طعمها اللذيذ، تساعد هذه السلطة في دعم أنظمة الحمية المختلفة، فهي غنية بالألياف التي تُعزز الإحساس بالشبع، كما تُساهم في خفض مستويات السكر في الدم وتعزز من معدل حرق الدهون. لذلك فهي خيار مثالي لمن يتبع نظاماً غذائياً نباتياً أو منخفض الدهون أو خالٍ من الجلوتين.
المكونات:
3 حبات طماطم مقطعة
2 حبة خيار مقطعة
2 حبة فلفل أخضر مقطعة
نصف حزمة خس
ربع كوب خيار مخلل مقطع
3 ملاعق كبيرة طحينة
3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
ملح وفلفل حسب الرغبة
كمية مناسبة من الماء لتخفيف التتبيلة
طريقة التحضير:
تُقطع الطماطم و الخيار والفلفل والخس و الخيار المخلل وتوضع في وعاء التقديم.
لتحضير التتبيلة، يُمزج عصير الليمون مع الطحينة ويُضاف إليهما القليل من الماء تدريجياً حتى يتكون صوص متجانس بقوام مناسب، ثم يُتبل بالملح والفلفل.
تُسكب التتبيلة فوق الخضروات المقطعة وتُخلط المكونات جيداً حتى تتجانس، ثم تُقدم فوراً.
مدة التحضير: 6 دقائق
مدة الطهي: 8 دقائق
عدد الأفراد: 1
السعرات الحرارية: 469
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
طريقة عمل المايونيز بدون بيض.. وصفة سهلة واقتصادية
نقدم طريقة عمل المايونيز بدون بيض، فهناك العديد من الأشخاص يعانون من حساسية البيض، وربما بعض الإخوة الأقباط في فترة الصيام يفضلون أكلات لا تتضمن على بيض حتى لا يفسد الصيام، لذا فإننا نعرض في السطور التالية بشكل مفصل، طريقة عمل المايونيز بدون بيض. طريقة عمل المايونيز بدون بيض وحول طريقة عمل المايونيز بدون بيض ، فإن المايونيز يعد ضمن أنواع الصوصات الرائعة التي يفضلها الكثير، خاصة وأنها تكون سهلة التحضير ولا تحتاج إلى وقت، لكن تكلفة شرائها جاهزة تكون مرتفعة، لذا سنعرض في السطور التالية وصفة سهلة وبسيطة لعمل المايونيز في المنزل. عليك التأكد أن جميع المكونات بدرجة حرارة الغرفة خصوصًا الحليب والزيت. استخدام خلاط عالي السرعة يعطي نتائج أفضل في القوام. يمكن استخدام الحليب النباتي مثل الصويا أو اللوز للنباتيين. أضيفي فص ثوم أو ملعقة عسل للحصول على نكهات مختلفة حسب الرغبة. مقادير عمل المايونيز بدون بيض وحول مقادير عمل المايونيز بدون بيض، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل: نصف كوب لبن كوب زيت نباتي ملعقة كبيرة خل أبيض أو عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة مستردة رشة فلفل أبيض طريقة عمل المايونيز بدون بيض خطوات تحضير المايونيز بدون بيض وفيما يخص خطوات تحضير المايونيز بدون بيض، فإننا نعرض في السطور التالية الخطوات بشكل مفصل: يخلط اللبن والخل والملح والمستردة لمدة 10 ثواني في الخلاط يضاف الزيت تدريجيًا أثناء التشغيل ببطء في البداية، حتى يبدأ الخليط في التماسك. بعد الانتهاء من كمية الزيت، يستمر الخلط حتى تحصل على قوام كريمي وسميك. يحفظ المايونيز في وعاء محكم داخل الثلاجة لمدة لا تزيد عن أسبوع. طريقة عمل المايونيز في البيت وفيما يخص طريقة عمل المايونيز في البيت ، فإننا نعرض الوصفة السريعة والسهلة والتي لا تحتاج إلى وقت طويل في التجهيز. بيضة كبيرة كوب زيت نباتي ملعقة كبيرة خل أبيض أو عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة مستردة رشة ملح رشة فلفل أبيض ملعقة صغيرة ماء خطوات تحضير المايونيز بدون بيض خطوات تحضير المايونيز في البيت وإليكم خطوات تحضير المايونيز في البيت، والتي تتضمن على عددا من المكونات وهي تكون كالآتي: يخفق البيضة والملح، المستردة، والخل أو عصير الليمون. يبدأ الخفق على سرعة متوسطة مع إضافة الزيت ببطء شديد على شكل خيط رفيع مع الاستمرار في الخلط. بعد حوالي نصف كمية الزيت، سيبدأ الخليط في التماسك. استمري في إضافة الزيت حتى يكتمل ويصل القوام المطلوب.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
بالتعاون مع تاج ميديا و 1o1 ميديا.. أميرة المغربي تستعد لبرنامج جديد عن علم الطاقة
وسوف يركز البرنامج على علم الطاقة، وذلك بعد فترة من التحضير والإعداد المكثّف، ويقدم البرنامج سلسلة حلقات قصيرة تسلط الضوء على كيفية فهم الطاقة الداخلية في الجسد، وأساليب تنشيطها واستثمارها لتحقيق التوازن النفسي والجسدي. صور البرنامج ستنطلق خلال الأسابيع المقبلة في استوديو محترف بالقاهرة. يُرتقب بث الحلقات أولًا عبر المنصات الرقمية "مثل يوتيوب وإنستجرام" يليها عرض أسبوعي على أحد المحطات الفضائية المحلية. وسوف يتم عرض كل حلقات البرنامج بشكل أسبوعي وسوف تكون مدتها بين 10–15 دقيقة، وتتناول موضوعًا طاقيًا محددًا مثل: الشاكرات، التأمل الموجه، التوازن الذهني، وتأثير الطاقة في الصحة النفسية. Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
سلطة الخضار على الطريقة السعودية..طعم لذيذ وفوائد صحية مذهلة
تُعد سلطة الخضار على الطريقة السعودية واحدة من الخيار ات المثالية لكل من يبحث عن طعام صحي غني بالعناصر المفيدة دون أي تعقيد في التحضير. تجمع هذه السلطة بين مكونات طازجة مثل الطماطم و الخيار والخس مع نكهات شرقية مميزة مستمدة من الطحينة وعصير الليمون، ما يمنحها مذاقًا عربيًا محببًا ومختلفًا. إلى جانب طعمها اللذيذ، تساعد هذه السلطة في دعم أنظمة الحمية المختلفة، فهي غنية بالألياف التي تُعزز الإحساس بالشبع، كما تُساهم في خفض مستويات السكر في الدم وتعزز من معدل حرق الدهون. لذلك فهي خيار مثالي لمن يتبع نظاماً غذائياً نباتياً أو منخفض الدهون أو خالٍ من الجلوتين. المكونات: 3 حبات طماطم مقطعة 2 حبة خيار مقطعة 2 حبة فلفل أخضر مقطعة نصف حزمة خس ربع كوب خيار مخلل مقطع 3 ملاعق كبيرة طحينة 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون ملح وفلفل حسب الرغبة كمية مناسبة من الماء لتخفيف التتبيلة طريقة التحضير: تُقطع الطماطم و الخيار والفلفل والخس و الخيار المخلل وتوضع في وعاء التقديم. لتحضير التتبيلة، يُمزج عصير الليمون مع الطحينة ويُضاف إليهما القليل من الماء تدريجياً حتى يتكون صوص متجانس بقوام مناسب، ثم يُتبل بالملح والفلفل. تُسكب التتبيلة فوق الخضروات المقطعة وتُخلط المكونات جيداً حتى تتجانس، ثم تُقدم فوراً. مدة التحضير: 6 دقائق مدة الطهي: 8 دقائق عدد الأفراد: 1 السعرات الحرارية: 469 تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
