أضرار حُقن الكورتيزون للركبة.. أكثر من فائدتها على المدى الطويل

حذّر باحثون وأطباء من الاعتماد طويل الأمد على حقن الكورتيزون لعلاج مشكلات الركبة، مؤكدين أن أضرارها المحتملة تفوق فوائدها المؤقتة مع مرور الوقت.
ووفقاً لما نشره موقع (24.ae) نقلاً عن دراسات طبية، قد توفر حقن الكورتيزون تسكيناً سريعاً للألم الناتج عن خشونة الركبة أو التهاب المفاصل، لكنها قد تُحدث أضراراً في أنسجة المفصل والغضاريف إذا أُعطيَت بشكل متكرر.
وبيّن الأطباء أن الاستخدام المفرط لهذه الحقن يؤدي إلى إضعاف البنية الداخلية للمفصل، مما يسرّع من تدهور حالته بدلاً من معالجته، فضلاً عن احتمالات زيادة هشاشة العظام وضعف الأوتار المحيطة بالركبة.
وتوصي الأوساط الطبية بعدم اللجوء إلى هذه الحقن إلا بحذر وتحت إشراف مختص، مع اعتماد إستراتيجيات علاجية شاملة تشمل التمارين التأهيلية، خسارة الوزن، واستخدام الأدوية الآمنة.
ويؤكد الخبراء أن حقن الكورتيزون يجب أن تُستخدم كخيار مؤقت لا دائم، لتجنّب مضاعفات تؤثر سلباً على جودة الحياة على المدى البعيد.
أخبار ذات صلة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشرق الأوسط

منذ 3 ساعات

• الشرق الأوسط

طريقة فعّالة لتقليل التهابات جذور الأسنان

عَدَّت دراسة برازيلية الجمع بين ممارسة التمارين البدنية وتناول مكملات «أوميغا-3» طريقة علاجية فعّالة يُمكنها أن تُخفف بشكل كبير من التهابات جذور الأسنان المزمنة. وأوضح الباحثون من جامعة ولاية ساو باولو أن التدخلات النمطية البسيطة قد تلعب دوراً فعّالاً في الحد من التهابات الفم، لا سيما التهابات جذور الأسنان المزمنة، وهو ما يفتح الباب أمام علاجات تكميلية محتملة. ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «Scientific Reports». وتنشأ التهابات جذور الأسنان نتيجة تسوس الأسنان غير المُعالج؛ حيث تتمكن البكتيريا من اختراق قناة الجذر والوصول إلى نهايته؛ ما يُسبب التهاباً في العظم المحيط بالسن. وغالباً ما تبدأ هذه الحالة بشكل صامت دون أعراض واضحة، ما يجعل المريض غير مدرك لوجودها. ومع مرور الوقت، قد تؤدي إلى تآكل العظم الداعم للسن، مما يُسبب تحرك السن أو فقدانه. وفي بعض الحالات، قد تتطور إلى حالة حادة مصحوبة بألم شديد، وتورم، وتكوّن صديد. وتكمن خطورة هذه الالتهابات أيضاً في ارتباطها بتأثيرات جهازية، إذ يمكن أن تؤثر في أمراض مثل السكري، وأمراض القلب والكلى، أو تتأثر بها. وخلال الدراسة، أجرى الباحثون تجربة معملية على فئران مصابة بالتهابات مزمنة في جذور الأسنان، قُسمت إلى 3 مجموعات، الأولى لم تتلقَّ أي علاج، والثانية خضعت لتمارين سباحة يومية لمدة 30 يوماً، أما الثالثة فمارست تمارين السباحة وتناولت مكملات «أوميغا-3». وأظهرت النتائج أن مجموعة التمارين فقط شهدت تحسناً في تنظيم الاستجابة المناعية وتقليل الالتهابات المزمنة في الجذور، في حين حققت المجموعة التي جمعت بين التمارين و«أوميغا-3» نتائج أفضل بكثير، تمثلت في انخفاض واضح في مؤشرات الالتهاب، وتراجع عدد الخلايا الآكلة للعظام، وزيادة نشاط الخلايا الليفية المسؤولة عن ترميم الأنسجة. وكشفت صور الأشعة ثلاثية الأبعاد للأسنان أن المجموعة الثالثة فقدت جزءاً أقل من عظم الفك الداعم للأسنان، مقارنة بالمجموعات الأخرى، ما يُشير إلى فاعلية العلاج المزدوج في الحفاظ على صحة الفم. وأكد الباحثون أن هذه النتائج تُمثل دليلاً إضافياً على الدور الإيجابي لممارسة النشاط البدني، وتناول «أوميغا-3» في دعم الجهاز المناعي والصحة العامة. كما تُعزز أهمية اتباع نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني والتغذية السليمة، ليس فقط لتحسين اللياقة العامة، بل أيضاً للوقاية من أمراض الفم المزمنة التي قد تُهمَل رغم تأثيرها الواسع على الصحة. وأشار الفريق إلى أن هذه النتائج تُعد خطوة أولى تمهيدية نحو إجراء تجارب سريرية على البشر، للتحقق من فاعلية هذا العلاج المزدوج في حالات التهابات جذور الأسنان، ما قد يسهم مستقبلاً في تطوير بروتوكولات علاجية تكميلية تجمع بين الطب التقليدي وتعديلات نمط الحياة.

مجلة سيدتي

منذ 3 ساعات

• مجلة سيدتي

طرق مجربة لتنظيف الحوائط البيضاء.. طبقيها في منزلك

الحوائط البيضاء في الغرف المنزلية، تُنعش الديكورات الداخلية، وتجعل المساحات تبدو أوسع وأكثر إشراقاً ونظافة، إلا أن مشكلة الجدران البيضاء أنها تتسخ بسهولة، سواءً بسبب الخدوش عند تحريك قطع الأثاث من مكان إلى آخر أو بصمات أصابع الأطفال وعبثهم أو الغبار... لذا، في الدليل الآتي، شرح لأهم الخطوات المنزلية المجربة والمثالية التي تساعدك على تنظيف الجدران البيضاء، دون أي بقع أو آثار على سطحها. خطوات التنظيف الخاصة بالحوائط البيضاء يُحدد حجم ونوع البقعة أو العلامة على الحوائط البيضاء، بشكل كبير، الأدوات التي ستحتاجيها؛ في الغالب، يمكنك معالجة أي بقعة باستخدام إسفنجة ناعمة أو فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة. أحضري سلماً، وفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة مبللة، وابدئي العمل، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار التأكد من فحص الألياف الدقيقة أثناء العمل، واشطفيها واعصريها كلما اتّسخت. يمكنكِ إضافة بضع بخات من منظف متعدد الاستخدامات إذا رغبتِ، ولكن هذا ليس ضرورياً تماماً، إنه مجرد تفضيل شخصي. حاولي اختيار منظف متعدد الاستخدامات ذي قوامٍ يشبه الصابون. من المرجح أن تستخدمي نفس المنظف لـ إزالة بقع الدهون في مطبخكِ، فهو الأفضل لإزالة البقع اللزجة، مثل بقع الطعام أو الشراب المنسكب على جداركِ الأبيض. تعمل طريقة المنظف متعدد الاستخدامات بشكل أفضل إذا تمكنتِ من إزالة البقعة فوراً. من جهة ثانية، سائل الجلي منظف رائع لجميع أسطح منزلك، لذا يجب محاولة اختيار سائل جلي خفيف لا يحتوي على الكثير من العطور القوية أو المواد الكيميائية القاسية. للبقع التي لا تزول تماماً، يجب تحضير إسفنجة ناعمة، بلّليها، ثم أضيفي نقطة من سائل الجلي، وافركي البقعة برفق حتى تظهر رغوة، واتركيها قليلاً، ثمّ امسحيها بفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة، مبللة. قد تحتاجين إلى تكرار العملية مرتين أو ثلاث مرات. هناك طريقة ثانية لإزالة البقع عن الحائط الأبيض المتسخ تقضي بتحضير القليل من صودا الخبز ووعاء؛ اصنعي معجوناً باستخدام ثلاثة أجزاء من صودا الخبز لكل جزء من الماء، يجب أن يكون قوام محلول التنظيف لزجاً بعض الشيء، لذا اضبطي النسبة وفقاً لذلك. يُنصح بنشر المعجون برفق على الحائط الأبيض، باستخدام إسفنجة مبللة. اتركيه يرتاح، فكلما طالت المدة، كان ذلك أفضل، بعد أن تتشبع البقعة جيداً، امسحيها بفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة أو منشفة ورقية مبللة. الممحاة السحرية عندما تفشل كل المحاولات، حان وقت استخدام الأدوات الثقيلة، لذا بللي ممحاة سحرية وامسحي البقعة أو الخدوش برفق حتى تصبح الجدران نظيفة. لكن، توخَّي الحذر عند تنظيف الجدران المطلية اللامعة وشبه اللامعة، فقد تترك الممحاة السحرية بقعاً باهتة ملحوظة إذا استُخدمت بقوة أثناء التنظيف. نصائح للحفاظ على نظافة الجدران لوقت أطول يُفضل تنظيف الأرضيات بوساطة المكنسة الكهربائية بعناية لتجنب تناثر الأوساخ من الأرضيات إلى الجدران. يجب تنظيف الغبار من السقف إلى الأرض، بخاصةً في حضور مروحة السقف، فتشغيل الأخيرة ينشر الغبار في جميع أنحاء منزلك، ليعلق الكثير منه على الجدران. يُنصح بتنظيف البقع بانتظام لمنع تراكمها في الجدران. لتقليل التلطيخ عند تنظيف الجدران البيضاء، يجب إزالة أي كتل أو مواد صلبة برفق باستخدام إسفنجة أو فوطة قماش نظيفة. اشطفي الإسفنجة أو الفوطة القماش جيداً بين كل مسحة وأخرى. في العموم، يُعدّ المحلول المكون من سائل غسيل الأطباق الخفيف والماء أو محلول الخل والماء آمناً لتنظيف الجدران دون إتلاف الطلاء. إذا كانت جدرانك البيضاء ذات لمسة نهائية شبه لامعة أو ساتان، يمكنك استخدام الخل لتنظيفها وإزالة الروائح الكريهة منها؛ للقيام بذلك، اخلطي جالوناً من الماء مع ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الأبيض المقطر، ثم اختبري الخليط على منطقة غير ظاهرة، فإذا لم يكن هناك أي رد فعل، استخدمي فوطة من الألياف الدقيقة مغموسة في المحلول لغسل الجدران من الأعلى إلى الأسفل، مع تجفيف الجدران بعد ذلك. يُعدّ المزيج المكوّن من مبيض الغسيل والماء أفضل منظف للجدران البيضاء، فإذا كان لديك عفن على جدرانك وترغبين في معالجته بالمبيض، فخففيه أولاً واختبريه على منطقة غير ظاهرة، ثم احذري أيضاً من استخدام المبيض على الطلاء غير اللامع لأنه يتلف بسهولة.

صحيفة سبق

منذ 3 ساعات

• صحيفة سبق

السر في الألياف.. تقرير: هذه أفضل 10 أنواع من الدقيق الصحي لإنقاص الوزن

يتميز الدقيق الأكثر ملاءمة لإنقاص الوزن بالمزيد من الألياف لكل حصة، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم ويُبقي الإحساس بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن أن يختلف الخيار الأفضل حسب احتياجاتك الغذائية. ويُقدم تقرير على موقع "فيري ويل هيلث" عشرة أنواع من الدقيق الصحي، وهي: يُصنع دقيق اللوز عن طريق طحن اللوز. وللحصول على قوامه الناعم والمتناسق، يتم أولًا طحن اللوز المقشور، مما يعني أنه يُغلى لإزالة قشرته الخارجية. يساعد محتوى دقيق اللوز من البروتين والألياف في تعزيز الشعور بالشبع، ويمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. كما أنه خالٍ من الحبوب والغلوتين، مما يجعله مناسبًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو خالٍ من الغلوتين أو نظام كيتو الغذائي. كل 100 غرام تحتوي على: 26 غرام بروتين، 9 غرامات ألياف. يُصنع دقيق الشوفان عن طريق طحن الشوفان الكامل وتحويله إلى مسحوق ناعم. ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا للأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. إحدى الفوائد الفريدة لدقيق الشوفان هي احتواؤه على نسبة عالية من البيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان المرتبطة بتحسين صحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم. كل 100 غرام تحتوي على: 13 غرام بروتين، 10 غرامات ألياف. دقيق جوز الهند يُصنع من لب ثمرة جوز الهند بعد تجفيفه وطحنه، وهو خيار خالٍ من الحبوب والمكسرات والغلوتين. كل 100 غرام تحتوي على: 16 غرام بروتين، 34 غرامًا من الألياف. دقيق القمح الكامل يُنتج عن طريق طحن نواة الحبوب بالكامل، مما يمنحه أليافًا وفيتامينات ومعادن أكثر من الدقيق الأبيض المكرر. ولأنه مشتق من القمح، فهو يحتوي على الغلوتين، وبالتالي لا يناسب من يتبع نظامًا خاليًا من الغلوتين. كل 100 غرام تحتوي على: 15 غرام بروتين، 11 غرامًا من الألياف. دقيق الكينوا يُطحن من بذور الكينوا النيئة ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم. كل 100 غرام تحتوي على: 12 غرام بروتين، 6 غرامات ألياف. لا علاقة له بالقمح رغم اسمه، بل يُستخرج من بذور خالية من الغلوتين. غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تدعم الهضم والشبع. كل 100 غرام تحتوي على: 9 غرامات بروتين، 11 غرامًا من الألياف. دقيق الحمص يُنتج من طحن الحمص المجفف، ويُستخدم في أطباق البحر المتوسط والهند. يدعم الشعور بالشبع، ويساعد في التحكم بالسكر في الدم وصحة الجهاز الهضمي، ما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن ومرضى السكري. كل 100 غرام تحتوي على: 22 غرام بروتين، 11 غرامًا من الألياف. طحين الحنطة الفارسية (القمح الرومي) ينتمي إلى عائلة القمح ويحتوي على الغلوتين، لكنه أكثر تغذية من الدقيق الأبيض. كل 100 غرام تحتوي على: 14.5 غرام بروتين، 9 غرامات ألياف. دقيق الطيف - الطيف نوع من الحبوب القديمة مصدره إثيوبيا، وهو خالٍ من الغلوتين طبيعيًا. - يساعد في استقرار مستويات السكر بفضل محتواه من البروتين والألياف. - كل 100 غرام تحتوي على: 12 غرام بروتين، 12 غرامًا من الألياف. دقيق بذور الكتان رغم أنه لا يُعد دقيقًا بالمعنى التقليدي، إلا أنه يُستخدم كبديل جزئي في بعض الوصفات. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية، ويساهم في الشبع، ويدعم صحة القلب ويقلل من خطر السرطان بفضل القشور النباتية. كل 100 غرام تحتوي على: 18 غرام بروتين، 23 غرامًا من الألياف. وبحسب موقع صحيفة "الشرق الأوسط"، فإن أفضل دقيق يعتمد على أولوياتك: التغذية، المذاق، القوام، وطريقة الاستخدام. - المحتوى الغذائي: اختر الأنواع التي تحتوي على نسبة ألياف عالية لدعم الشعور بالشبع. - تأثير نسبة السكر في الدم: الدقيق منخفض المؤشر الجلايسيمي (مثل الحمص أو اللوز أو جوز الهند) يساعد في التحكم بالسكر. - الخلو من الغلوتين: لمن يعاني من حساسية الغلوتين، يجب اختيار دقيق خالٍ مثل الشوفان أو الحمص أو الطيف.