العناية ببشرة الرجل… روتين يومي يحفظ النضارة ويعزز الثقة بالنفس
لم تعد العناية بالبشرة حكرًا على النساء، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من روتين الرجل العصري، الذي يدرك أن المظهر الصحي والنظيف يعكس احترامه لذاته واهتمامه بصحته.
ومع التعرض اليومي لعوامل مثل الشمس والغبار والحلاقة والتوتر تزداد حاجة الرجل إلى روتين منظم يحافظ على نضارة بشرته ويقيها من التلف المبكر.
فيما يلي ترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية نرصد أهم خطوات العناية ببشرة الرجل من التنظيف والترطيب إلى ما بعد الحلاقة ونكشف أبرز الأخطاء التي يقع فيها كثيرون دون أن يشعروا.
ما الذي يميز بشرة الرجل؟
بشرة الرجل تختلف عن بشرة المرأة في عدة جوانب:
العناية ببشرة الرجل… روتين يومي يحفظ النضارة ويعزز الثقة بالنفس
أكثر سُمكًا
بنسبة تصل إلى 25%، ما يجعلها أكثر مقاومة للتجاعيد ولكنها أكثر عرضة لظهور المسام الواسعة.
إفراز الدهون أعلى
بسبب النشاط الهرموني، ما يجعلها تميل لأن تكون دهنية بطبيعتها.
تتعرض للحلاقة المستمرة
، مما قد يسبب تهيجًا وجفافًا أو التهابات في حال عدم العناية الجيدة.
الروتين اليومي الأساسي لبشرة الرجل
1. الغسول المناسب هو البداية
ابدأ يومك بغسول مخصص للوجه (وليس الصابون العادي)، يُنظف البشرة من الزيوت والأوساخ دون أن يسبب جفافًا.
البشرة الدهنية تحتاج إلى غسول ينظم الإفرازات، والجافة إلى غسول لطيف مرطب.
2. الحلاقة دون أذى
استخدم دائمًا رغوة حلاقة جيدة أو جل مرطب.
احلق في اتجاه نمو الشعر لتقليل التهيج.
لا تنسَ ترطيب بشرتك بعد الحلاقة باستخدام كريم أو بلسم بعد الحلاقة (Aftershave) خالٍ من الكحول.
3. الترطيب… خطوة لا غنى عنها
سواء كانت بشرتك دهنية أو جافة، الترطيب ضروري لتجنب الجفاف والحفاظ على مرونة الجلد. استخدم كريمًا خفيفًا صباحًا، وكريمًا مغذيًا مساءً حسب نوع بشرتك.
4. واقي الشمس… للرجال أيضًا!
الرجال يتعرضون للشمس أكثر أثناء القيادة أو العمل، ما يسرّع من ظهور البقع الداكنة والتجاعيد. استخدم واقيًا شمسيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
عناية إضافية مرتين أسبوعيًا
تقشير البشرة:
باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام.
ماسك طيني:
يساهم في تنظيف عميق للبشرة وتقليل لمعانها الزائد، خاصة للبشرة الدهنية.
التغذية والنوم وتأثيرهما على البشرة
تناول الخضروات والفواكه بانتظام، خاصة تلك الغنية بفيتامين C والزنك.
قلل من السكريات والوجبات السريعة.
احرص على النوم 7–8 ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تُظهر علامات التعب بوضوح على الوجه.
أخطاء شائعة يرتكبها الرجال
استخدام الصابون العادي للوجه.
الحلاقة على بشرة جافة أو دون كريم.
إهمال الترطيب بعد الحلاقة.
عدم غسل الوجه بعد التمرين أو التعرض للغبار.
تجاهل استخدام واقي الشمس.
أهميةالعناية بالبشرة
العناية بالبشرة لا تعني التجميل، بل النظافة، والصحة، والراحة النفسية، الرجل الذي يعتني ببشرته هو شخص يقدّر ذاته، ويعرف أن التفاصيل الصغيرة تصنع الفرق.
بضع دقائق يوميًا تكفي لتجعل بشرتك أكثر صفاءً، وتزيد من إشراق وجهك وثقتك بنفسك.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة الفجر
منذ 14 ساعات
- بوابة الفجر
البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟
يأتي فصل الصيف محملا بحرارته المرتفعة وتزداد معه مشاكل البشرة بشكل ملحوظ. من الجفاف والتصبغات إلى البثور والالتهابات وتبدأ البشرة في إطلاق إشارات استغاثة خاصة عند التعرض الطويل لأشعة الشمس والمياه المالحة أو المعالجة بالكلور. ومع ازدياد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، أصبح من الضروري فهم كيفية حماية البشرة في الصيف بخطوات علمية وعملية تضمن الراحة والجمال معًا. التحديات التي تواجه البشرة صيفًا البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟ زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة (UVA/UVB). فقدان الترطيب بسبب التعرق والحرارة. انسداد المسام نتيجة استخدام واقيات شمس أو مكياج غير مناسب. زيادة فرص ظهور الحبوب بسبب إفراز الدهون بكثرة . خطوات أساسية لحماية البشرة في الصيف 1. استخدام واقي الشمس يوميًا: واقي الشمس ليس رفاهية، بل ضرورة، ويجب أن يحتوي على عامل حماية (SPF 30 على الأقل)، يُفضل تجديده كل ساعتين عند التعرض المستمر. 2. غسل الوجه مرتين يوميًا: للتخلص من الدهون الزائدة والعرق والغبار باستخدام غسول لطيف لا يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. 3. الترطيب الخفيف والمستمر: رغم حرارة الصيف تحتاج البشرة إلى الترطيب باستخدام منتجات خفيفة مثل الجل أو السيروم. 4. شرب الماء بانتظام: الماء لا يرطب الجسم فقط، بل يحافظ على مرونة ونضارة البشرة. 5. تقليل استخدام المكياج الثقيل: خاصة كريمات الأساس الثقيلة التي تسد المسام وتتفاعل مع العرق. نصائح إضافية لبشرة صحية في الصيف استخدام القبعات والنظارات الشمسية. الابتعاد عن الشمس من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا. استخدام تونر يحتوي على الشاي الأخضر أو ماء الورد لتهدئة البشرة. تبريد الماسكات أو السيروم في الثلاجة قبل الاستخدام. ماسكات طبيعية مهدئة في الصيف ماسك الزبادي والخيار: ملعقة زبادي + نصف ثمرة خيار مبشورة. يُوضع 15 دقيقة على الوجه ثم يُشطف بماء بارد. يرطّب، ويهدئ الاحمرار، ويخفف حرارة الجلد. علامات تلف البشرة من الشمس بقع بنية أو داكنة تظهر تدريجيًا. تقشر مستمر أو شعور بالحكة. احمرار مزمن أو تحسس غير معتاد. تفاوت لون البشرة أو خشونة الملمس. في حال ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف عن التعرض المباشر للشمس واستخدام مستحضرات مهدئة واستشارة طبيب جلدية. رأي خبراء الجلدية بشأن استخدام واقي الشمس في فصل الصيف "أخطر ما يمكن أن تفعله الفتيات في الصيف هو إهمال واقي الشمس، فكل دقيقة دون حماية تسرّع من شيخوخة الجلد وتزيد من احتمالية التصبغات وحتى سرطانات الجلد في الحالات القصوى". العناية بالبشرة في الصيف تبدأ بالوقاية لا بالعلاج، فاحرصي على البساطة في الروتين، والالتزام بالتنظيف والترطيب والحماية، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في نضارة بشرتك وصحتها حتى مع أشد أيام الصيف حرارة.
بوابة الفجر
منذ 18 ساعات
- بوابة الفجر
العناية بالبشرة الدهنية... تحديات يومية وحلول فعّالة لصيف خالٍ من اللمعان
البشرة الدهنية تعد من أكثر أنواع البشرة شيوعا، خاصةً في البيئات الحارة والرطبة. وهي معروفة بإفرازها الزائد للزيوت مما يجعلها عرضة لظهور البثور انسداد المسام واللمعان المزعج خصوصًا في فصل الصيف. ورغم أنها تظهر علامات التقدم في السن بشكل أبطأ، إلا أن التعامل معها يحتاج إلى وعي خاص وروتين منظم لتجنب تفاقم مشكلاتها. تسلط بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على كيفية العناية بالبشرة الدهنية يوميًا، وتكشف عن أبرز الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى تفاقمها. كيف تعرفين أن بشرتك دهنية؟ العناية بالبشرة الدهنية... تحديات يومية وحلول فعّالة لصيف خالٍ من اللمعان إذا كنتِ تعانين من: لمعان مستمر في منطقة الجبهة والأنف والذقن. ظهور حبوب صغيرة أو رؤوس سوداء. مسام واسعة وواضحة. ثبات أقل للمكياج على وجهك. أسباب فرط إفراز الدهون العوامل الوراثية. تغيرات هرمونية (المراهقة، الدورة الشهرية). الغذاء غير الصحي، خاصة المقليات والسكر. التوتر وقلة النوم. استخدام منتجات غير مناسبة تزيد من دهنية البشرة. روتين يومي مثالي للبشرة الدهنية 1. التنظيف (مرتين يوميًا): اختاري غسولًا رغويًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو الزنك، للتحكم في الزيوت وتنظيف المسام. 2. التونر القابض للمسام: استخدمي تونر خالي من الكحول يساعد على تنظيم إفراز الدهون وتهدئة البشرة. 3. الترطيب: استخدمي جل مرطب خفيف الوزن وغير زؤاني (Non-comedogenic) للحفاظ على توازن البشرة. 4. واقي الشمس: اختاري واقيًا خفيفًا بتركيبة مائية (Water-Based) ومطفأة (Matte Finish) لا تسبب انسداد المسام. 5. تقشير أسبوعي: مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر خفيف أو ماسك طيني يساعد في تنظيف المسام وتقليل اللمعان. أخطاء شائعة تؤدي إلى تفاقم دهنية البشرة غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا (يحفز إفراز الدهون). استخدام منتجات تجفيف قاسية (تُجفف البشرة، فتُفرز المزيد من الدهون كردة فعل). الضغط على الحبوب أو العبث بها. النوم دون إزالة المكياج. الاعتماد على بودرة الوجه المفرطة بدلًا من العناية الفعلية. ماسكات طبيعية مفيدة للبشرة الدهنية العناية بالبشرة الدهنية... تحديات يومية وحلول فعّالة لصيف خالٍ من اللمعان ماسك الطين الأخضر وماء الورد: ملعقة طين أخضر. ملعقة ماء ورد. يمزج ويوضع على البشرة 15 دقيقة ويشطف بماء فاتر. يساعد هذا القناع على امتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام بعمق. الغذاء وتأثيره على البشرة الدهنية قللي من السكريات والمقليات. أكثري من شرب الماء (على الأقل 8 أكواب يوميًا). أضيفي الخضروات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C. ابتعدي عن الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
بوابة الفجر
منذ 18 ساعات
- بوابة الفجر
العناية بالبشرة في حرارة الصيف... كيف نحمي بشرتنا من الجفاف والتلف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزداد التحديات التي تواجه البشرة خاصة في مجتمعاتنا العربية ذات المناخ الحار والجفاف. فبين التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والتعرق الزائد وتقلب الرطوبة تعاني البشرة من الجفاف والبهتان وظهور البقع الداكنة ما يجعل العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها ونضارتها. فيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي تأثير الصيف على البشرة وتقدم لكم دليلًا عمليًا للعناية اليومية يضمن ترطيبًا مستمرا وحماية فعالة من التلف. كيف يؤثر الصيف على البشرة؟ في حرارة الصيف... كيف نحمي بشرتنا من الجفاف والتلف؟ أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV): تسرّع من ظهور التجاعيد والبقع والتصبغات، وتزيد خطر الحروق الجلدية. الجفاف وفقدان الماء: يؤدي التعرق المفرط ودرجات الحرارة المرتفعة إلى فقدان رطوبة الجلد، ما يسبب تقشّرًا وشحوبًا واضحًا. الدهون والبثور: ترتفع نسبة إفراز الدهون، خاصة في البشرة الدهنية، مما يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب. المسام الواسعة: الحرارة تفتح المسام مما يجعلها أكثر عرضة لتجميع الأوساخ والبكتيريا. روتين العناية بالبشرة في الصيف 1. تنظيف معتدل: استخدمي غسول وجه لطيف مرتين يوميًا لإزالة العرق والزيوت دون تجفيف البشرة. 2. الترطيب اليومي: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. اختاري مرطبًا خفيف القوام يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين. 3. الحماية من الشمس: ضعي واقي الشمس قبل الخروج بـ15 دقيقة. كرري وضعه كل ساعتين عند التعرّض المباشر. اختاري SPF لا يقل عن 30. 4. استخدام التونر: تونر خالٍ من الكحول يساعد في تصغير المسام وتخفيف لمعان البشرة. 5. تقشير أسبوعي: مرتين في الأسبوع فقط باستخدام مقشر لطيف يساعد على إزالة الخلايا الميتة دون تحسس. أفضل المكونات الصيفية للبشرة الألوفيرا (جل الصبار): مهدئ طبيعي للحروق الشمسية والالتهابات. الخيار: مبرد ومنعش، ويمكن استخدامه كقناع منزلي. فيتامين C: يحارب البقع الداكنة ويحسّن إشراقة البشرة. الشاي الأخضر: مضاد أكسدة يحمي من تلف الخلايا ويقلل الالتهابات. نصائح ذهبية لعناية مثالية اشربي كميات كافية من الماء (2–3 لتر يوميًا). قللي من الماكياج الثقيل خلال النهار. ارتدي قبعة أو نظارات شمسية للحماية الإضافية. لا تخرجي في أوقات الذروة (من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا). احرصي على تغيير أغطية الوسائد باستمرار لامتصاص العرق والدهون. وصفة طبيعية لترطيب البشرة في الصيف ماسك الزبادي والخيار: ملعقة كبيرة زبادي. نصف ثمرة خيار مبشورة. توضع على البشرة 15 دقيقة وتشطف بماء بارد. يعمل على تبريد البشرة، ترطيبها، وتفتيحها بشكل طبيعي. أهمية العناية بالبشرة في فصل الصيف فصل الصيف لا يعني بالضرورة أن تخسري إشراقة بشرتك، بل هو فرصة للعناية الذكية بها. ببعض الخطوات اليومية والنصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة ومحميّة من عوامل الجو القاسية. فالعناية الحقيقية لا تبدأ من مستحضرات باهظة، بل من التزامك بما يناسب نوع بشرتك وأسلوب حياتك.
