البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟
يأتي فصل الصيف محملا بحرارته المرتفعة وتزداد معه مشاكل البشرة بشكل ملحوظ.
من الجفاف والتصبغات إلى البثور والالتهابات وتبدأ البشرة في إطلاق إشارات استغاثة خاصة عند التعرض الطويل لأشعة الشمس والمياه المالحة أو المعالجة بالكلور.
ومع ازدياد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، أصبح من الضروري فهم كيفية حماية البشرة في الصيف بخطوات علمية وعملية تضمن الراحة والجمال معًا.
التحديات التي تواجه البشرة صيفًا
البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟
زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة (UVA/UVB).
فقدان الترطيب بسبب التعرق والحرارة.
انسداد المسام نتيجة استخدام واقيات شمس أو مكياج غير مناسب.
زيادة فرص ظهور الحبوب بسبب إفراز الدهون بكثرة
.
خطوات أساسية لحماية البشرة في الصيف
1. استخدام واقي الشمس يوميًا:
واقي الشمس ليس رفاهية، بل ضرورة، ويجب أن يحتوي على عامل حماية (SPF 30 على الأقل)، يُفضل تجديده كل ساعتين عند التعرض المستمر.
2. غسل الوجه مرتين يوميًا:
للتخلص من الدهون الزائدة والعرق والغبار باستخدام غسول لطيف لا يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية.
3. الترطيب الخفيف والمستمر:
رغم حرارة الصيف تحتاج البشرة إلى الترطيب باستخدام منتجات خفيفة مثل الجل أو السيروم.
4. شرب الماء بانتظام:
الماء لا يرطب الجسم فقط، بل يحافظ على مرونة ونضارة البشرة.
5. تقليل استخدام المكياج الثقيل:
خاصة كريمات الأساس الثقيلة التي تسد المسام وتتفاعل مع العرق.
نصائح إضافية لبشرة صحية في الصيف
استخدام القبعات والنظارات الشمسية.
الابتعاد عن الشمس من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.
استخدام تونر يحتوي على الشاي الأخضر أو ماء الورد لتهدئة البشرة.
تبريد الماسكات أو السيروم في الثلاجة قبل الاستخدام.
ماسكات طبيعية مهدئة في الصيف
ماسك الزبادي والخيار:
ملعقة زبادي + نصف ثمرة خيار مبشورة.
يُوضع 15 دقيقة على الوجه ثم يُشطف بماء بارد.
يرطّب، ويهدئ الاحمرار، ويخفف حرارة الجلد.
علامات تلف البشرة من الشمس
بقع بنية أو داكنة تظهر تدريجيًا.
تقشر مستمر أو شعور بالحكة.
احمرار مزمن أو تحسس غير معتاد.
تفاوت لون البشرة أو خشونة الملمس.
في حال ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف عن التعرض المباشر للشمس واستخدام مستحضرات مهدئة واستشارة طبيب جلدية.
رأي خبراء الجلدية بشأن استخدام واقي الشمس في فصل الصيف
"أخطر ما يمكن أن تفعله الفتيات في الصيف هو إهمال واقي الشمس، فكل دقيقة دون حماية تسرّع من شيخوخة الجلد وتزيد من احتمالية التصبغات وحتى سرطانات الجلد في الحالات القصوى".
العناية بالبشرة في الصيف تبدأ بالوقاية لا بالعلاج، فاحرصي على البساطة في الروتين، والالتزام بالتنظيف والترطيب والحماية، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في نضارة بشرتك وصحتها حتى مع أشد أيام الصيف حرارة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة الفجر
منذ 15 ساعات
- بوابة الفجر
البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟
يأتي فصل الصيف محملا بحرارته المرتفعة وتزداد معه مشاكل البشرة بشكل ملحوظ. من الجفاف والتصبغات إلى البثور والالتهابات وتبدأ البشرة في إطلاق إشارات استغاثة خاصة عند التعرض الطويل لأشعة الشمس والمياه المالحة أو المعالجة بالكلور. ومع ازدياد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، أصبح من الضروري فهم كيفية حماية البشرة في الصيف بخطوات علمية وعملية تضمن الراحة والجمال معًا. التحديات التي تواجه البشرة صيفًا البشرة في فصل الصيف... بين أشعة الشمس ومخاطر الجفاف، كيف نحميها؟ زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة (UVA/UVB). فقدان الترطيب بسبب التعرق والحرارة. انسداد المسام نتيجة استخدام واقيات شمس أو مكياج غير مناسب. زيادة فرص ظهور الحبوب بسبب إفراز الدهون بكثرة . خطوات أساسية لحماية البشرة في الصيف 1. استخدام واقي الشمس يوميًا: واقي الشمس ليس رفاهية، بل ضرورة، ويجب أن يحتوي على عامل حماية (SPF 30 على الأقل)، يُفضل تجديده كل ساعتين عند التعرض المستمر. 2. غسل الوجه مرتين يوميًا: للتخلص من الدهون الزائدة والعرق والغبار باستخدام غسول لطيف لا يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. 3. الترطيب الخفيف والمستمر: رغم حرارة الصيف تحتاج البشرة إلى الترطيب باستخدام منتجات خفيفة مثل الجل أو السيروم. 4. شرب الماء بانتظام: الماء لا يرطب الجسم فقط، بل يحافظ على مرونة ونضارة البشرة. 5. تقليل استخدام المكياج الثقيل: خاصة كريمات الأساس الثقيلة التي تسد المسام وتتفاعل مع العرق. نصائح إضافية لبشرة صحية في الصيف استخدام القبعات والنظارات الشمسية. الابتعاد عن الشمس من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا. استخدام تونر يحتوي على الشاي الأخضر أو ماء الورد لتهدئة البشرة. تبريد الماسكات أو السيروم في الثلاجة قبل الاستخدام. ماسكات طبيعية مهدئة في الصيف ماسك الزبادي والخيار: ملعقة زبادي + نصف ثمرة خيار مبشورة. يُوضع 15 دقيقة على الوجه ثم يُشطف بماء بارد. يرطّب، ويهدئ الاحمرار، ويخفف حرارة الجلد. علامات تلف البشرة من الشمس بقع بنية أو داكنة تظهر تدريجيًا. تقشر مستمر أو شعور بالحكة. احمرار مزمن أو تحسس غير معتاد. تفاوت لون البشرة أو خشونة الملمس. في حال ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف عن التعرض المباشر للشمس واستخدام مستحضرات مهدئة واستشارة طبيب جلدية. رأي خبراء الجلدية بشأن استخدام واقي الشمس في فصل الصيف "أخطر ما يمكن أن تفعله الفتيات في الصيف هو إهمال واقي الشمس، فكل دقيقة دون حماية تسرّع من شيخوخة الجلد وتزيد من احتمالية التصبغات وحتى سرطانات الجلد في الحالات القصوى". العناية بالبشرة في الصيف تبدأ بالوقاية لا بالعلاج، فاحرصي على البساطة في الروتين، والالتزام بالتنظيف والترطيب والحماية، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في نضارة بشرتك وصحتها حتى مع أشد أيام الصيف حرارة.
بوابة الفجر
منذ 15 ساعات
- بوابة الفجر
الروتين الليلي للعناية بالبشرة... خطوات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا أثناء النوم
يقال إن "البشرة تتجدد أثناء النوم"، وهذه حقيقة علمية أثبتتها الدراسات الحديثة. فخلال ساعات الليل، تعمل خلايا الجلد على إصلاح ما أفسدته الشمس والتلوث والتوتر طوال اليوم. ومن هنا تبرز أهمية الروتين الليلي للعناية بالبشرة، ليس فقط لتحسين مظهرها، بل لحمايتها على المدى الطويل. لماذا يعتبر الليل الوقت المثالي للعناية بالبشرة؟ الروتين الليلي للعناية بالبشرة... خطوات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا أثناء النوم تتضاعف قدرة البشرة على الامتصاص ليلًا، ما يجعل منتجات العناية أكثر فعالية. ينخفض تعرض البشرة للملوثات وأشعة الشمس. يكون الجسم في حالة راحة وتجدد، بما في ذلك خلايا الجلد. خطوات الروتين الليلي المثالي 1. إزالة المكياج (حتى لو كنتِ لا تضعينه): استخدمي مزيل مكياج أو ماء ميسيلار لإزالة الأتربة، الزيوت، وبقايا المنتجات من وجهك. 2. غسل الوجه بغسول مناسب: اختاري غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك (جل للبشرة الدهنية، كريمي للجافة). 3. التونر: يساعد على إعادة توازن درجة الحموضة (pH) في البشرة، ويهيئها لامتصاص باقي المنتجات. 4. السيروم الليلي: اختاري سيرومًا يحتوي على مكونات فعالة مثل: فيتامين C لتفتيح البشرة. الريتينول لمقاومة التجاعيد. حمض الهيالورونيك للترطيب العميق. 5. كريم العين: لمنع الخطوط الدقيقة والانتفاخات. 6. مرطب ليلي: مرطّب غني يُغذي البشرة ويحبس المكونات المفيدة داخل الجلد طوال الليل. 7. (اختياري) زيت للوجه: للبشرة الجافة أو في الشتاء، ضعي قطرات من زيت خفيف كزيت الورد أو الأرغان. نصائح ذهبية للروتين الليلي اغسلي وجهك بماء فاتر، لا ساخنًا. اختاري وسادة من الحرير أو القطن النقي لتقليل الاحتكاك. غيري أغطية الوسائد مرة أسبوعيًا على الأقل. نامي على ظهرك لتقليل ضغط الوجه على الوسادة. احرصي على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات. مكونات مهمة للعناية الليلية المكون الفائدة الرئيسية الريتينول تجديد الخلايا، تقليل الخطوط الدقيقة النياسيناميد توحيد لون البشرة، تقليل المسام حمض الساليسيليك مكافحة البثور وتنظيف المسام فيتامين E مضاد أكسدة، يحفز تجدد الجلد الشاي الأخضر تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الالتهابات العناية حسب نوع البشرة البشرة الجافة: استخدمي كريمات غنية وابتعدي عن التونر الذي يحتوي على كحول. البشرة الدهنية: استخدمي سيروم يحتوي على حمض الساليسيليك ومرطب خفيف. البشرة المختلطة: عالجي كل منطقة حسب احتياجها (مثلًا، مرطب غني للخدين، وخفيف للأنف والجبين). البشرة الحساسة: التزمي بمكونات مهدئة مثل الألوفيرا، الشوفان، والخزامى. قد تظنين أن بضع دقائق ليلًا لن تحدث فرقا، ولكن الحقيقة أن هذا الروتين الليلي البسيط يمكن أن يمنحك بشرة مشرقة وصحية ومحمية من علامات التقدم في السن.
بوابة الفجر
منذ 20 ساعات
- بوابة الفجر
العناية ببشرة الرجل… روتين يومي يحفظ النضارة ويعزز الثقة بالنفس
لم تعد العناية بالبشرة حكرًا على النساء، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من روتين الرجل العصري، الذي يدرك أن المظهر الصحي والنظيف يعكس احترامه لذاته واهتمامه بصحته. ومع التعرض اليومي لعوامل مثل الشمس والغبار والحلاقة والتوتر تزداد حاجة الرجل إلى روتين منظم يحافظ على نضارة بشرته ويقيها من التلف المبكر. فيما يلي ترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية نرصد أهم خطوات العناية ببشرة الرجل من التنظيف والترطيب إلى ما بعد الحلاقة ونكشف أبرز الأخطاء التي يقع فيها كثيرون دون أن يشعروا. ما الذي يميز بشرة الرجل؟ بشرة الرجل تختلف عن بشرة المرأة في عدة جوانب: العناية ببشرة الرجل… روتين يومي يحفظ النضارة ويعزز الثقة بالنفس أكثر سُمكًا بنسبة تصل إلى 25%، ما يجعلها أكثر مقاومة للتجاعيد ولكنها أكثر عرضة لظهور المسام الواسعة. إفراز الدهون أعلى بسبب النشاط الهرموني، ما يجعلها تميل لأن تكون دهنية بطبيعتها. تتعرض للحلاقة المستمرة ، مما قد يسبب تهيجًا وجفافًا أو التهابات في حال عدم العناية الجيدة. الروتين اليومي الأساسي لبشرة الرجل 1. الغسول المناسب هو البداية ابدأ يومك بغسول مخصص للوجه (وليس الصابون العادي)، يُنظف البشرة من الزيوت والأوساخ دون أن يسبب جفافًا. البشرة الدهنية تحتاج إلى غسول ينظم الإفرازات، والجافة إلى غسول لطيف مرطب. 2. الحلاقة دون أذى استخدم دائمًا رغوة حلاقة جيدة أو جل مرطب. احلق في اتجاه نمو الشعر لتقليل التهيج. لا تنسَ ترطيب بشرتك بعد الحلاقة باستخدام كريم أو بلسم بعد الحلاقة (Aftershave) خالٍ من الكحول. 3. الترطيب… خطوة لا غنى عنها سواء كانت بشرتك دهنية أو جافة، الترطيب ضروري لتجنب الجفاف والحفاظ على مرونة الجلد. استخدم كريمًا خفيفًا صباحًا، وكريمًا مغذيًا مساءً حسب نوع بشرتك. 4. واقي الشمس… للرجال أيضًا! الرجال يتعرضون للشمس أكثر أثناء القيادة أو العمل، ما يسرّع من ظهور البقع الداكنة والتجاعيد. استخدم واقيًا شمسيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30. عناية إضافية مرتين أسبوعيًا تقشير البشرة: باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام. ماسك طيني: يساهم في تنظيف عميق للبشرة وتقليل لمعانها الزائد، خاصة للبشرة الدهنية. التغذية والنوم وتأثيرهما على البشرة تناول الخضروات والفواكه بانتظام، خاصة تلك الغنية بفيتامين C والزنك. قلل من السكريات والوجبات السريعة. احرص على النوم 7–8 ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تُظهر علامات التعب بوضوح على الوجه. أخطاء شائعة يرتكبها الرجال استخدام الصابون العادي للوجه. الحلاقة على بشرة جافة أو دون كريم. إهمال الترطيب بعد الحلاقة. عدم غسل الوجه بعد التمرين أو التعرض للغبار. تجاهل استخدام واقي الشمس. أهميةالعناية بالبشرة العناية بالبشرة لا تعني التجميل، بل النظافة، والصحة، والراحة النفسية، الرجل الذي يعتني ببشرته هو شخص يقدّر ذاته، ويعرف أن التفاصيل الصغيرة تصنع الفرق. بضع دقائق يوميًا تكفي لتجعل بشرتك أكثر صفاءً، وتزيد من إشراق وجهك وثقتك بنفسك.
