إيجابيات وسلبيات النوم تحت المروحة
ووفقا له، من جانب، يمكن النوم تحت المروحة. ولهذا مزايا عديدة: التبريد – يساعد على تحمل الحرارة بسهولة ويحسن جودة النوم؛ دوران الهواء – يمنع الاختناق ويقلل الرطوبة في الغرفة؛ الضوضاء البيضاء – بالنسبة لبعض الناس، يساعد صوت المروحة على النوم بسرعة.
ولكن، هناك عدة نقاط مهمة يجب مراعاتها لتجنب العواقب السلبية للنوم تحت المروحة على الصحة.
ويقول: 'يمكن للمروحة أن تجفف الأغشية المخاطية للأنف والحلق، ما يضعف وظائفها الوقائية ويسبب انخفاضا موضعيا في درجة حرارة الجسم، ما يزيد من قابلية الإصابة بالفيروسات (مثل التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة)، ويفاقم أيضا حالة التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الأنف التحسسي. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من ضعف في منظومة المناعة أو كان معرضا لنزلات البرد، فعليه عدم توجيه المرحة لنفسه أو يجعلها تدور باستمرار'.
ويمكن أن يسبب هواء المروحة تيبس في العضلات (خاصة في عضلات الرقبة والظهر)، وبالتالي تفاقم آلام العضلات غير المحددة في الظهر أو تفاقم التهاب المفاصل. لذلك، يفضل تقليل سرعة المروحة أو إبعادها.
ويقول: 'بالإضافة إلى ذلك، تثير المروحة الغبار، ما قد يهيج الجهاز التنفسي، ويزيد من خطر الإصابة بنوبة ربو. ويكمن حل هذه المشكلة بتنظيف شفرات المروحة بانتظام واستخدام مرشحات الهواء'.
وتجدر الإشارة إلى أن زيادة تبخر العرق قد تؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم، وبالتالي إلى الجفاف. لذلك، يوصى بشرب الماء قبل النوم واستخدام جهاز ترطيب.
ويقول: 'يمكن للشخص أن ينام باستخدام المروحة إذا: لم تكن موجهة نحوه بصورة مباشرة (يفضل توجيهها نحو الحائط أو تشغيل وضع الدوران)؛ وعدم وجود تيار هواء في الغرفة؛ وليس مريضا ولا يعاني من الحساسية/الربو. ومن الأفضل التوقف عن استخدامها تماما إذا كان يعاني من أمراض مزمنة في الأنف والأذن والحنجرة، أو ألم عصبي، أو حساسية من الغبار'.
المصدر: gazeta.ru
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار السياحة
منذ 21 ساعات
- أخبار السياحة
اصطياد أكبر جرذ في المملكة المتحدة
أفادت صحيفة التلغراف بأنه تم اصطياد جرذ في أحد المنازل بشمال إنجلترا، يزيد طوله عن نصف متر، ويُعتقد أنه الأكبر في المملكة المتحدة. اكتشف متخصص في مكافحة الآفات جرذا يبلغ طوله من الأنف إلى الذيل 55.88 سم، وذلك في منطقة نورمانبي بشمال يوركشاير. ويُذكر أن العاملين في مجال مكافحة الآفات في المملكة المتحدة كانوا قد اصطادوا عام 2018 في بورنموث جرذا بلغ طوله 53.5 سم. ووفا لتقديرات الخبراء، يُوجد نحو 250 مليون جرذ في المملكة المتحدة، وهي قادرة على حمل أمراض يمكن أن تنتقل إلى البشر، من بينها داء البريميات، الذي تبدأ أعراضه على شكل إنفلونزا، لكنه قد يؤدي إلى اليرقان وقصور كلوي في بعض الحالات. المصدر: نوفوستي
أخبار السياحة
منذ يوم واحد
- أخبار السياحة
مشروب طبيعي ينعش جسمك في الحر الشديد
في ظلّ الارتفاع الشديد في درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، ينصح خبراء التغذية بتناول مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من سوائل، خاصة مع التعرّق الزائد. وصفة منزلية مقاومة للإجهاد الحراري قدّم الدكتور وائل داود سعيد، استشاري التغذية العلاجية، وصفة سهلة التحضير تعمل على تنشيط الجسم وتقوية المناعة، وتتكوّن من: ماء بارد نقي أو ماء جوز الهند عصير ليمون طازج (مصدر لفيتامين C) ملعقة صغيرة من عسل النحل لرفع مستوى الطاقة رشة زنجبيل لتعزيز الدورة الدموية وأكد 'داود' أن هذا المشروب الطبيعي يساعد على مقاومة أعراض الهبوط والإجهاد الناتج عن الطقس الحار. اختيارات ذكية لترطيب الأطفال وشدد 'داود' على أهمية العناية بترطيب الأطفال صيفًا، مشيرًا إلى ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمُحلاة. ونصح بتقديم العصائر الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة، مثل: عصير البطيخ عصير الليمون بالنعناع الكركديه البارد لا تنتظر العطش.. اشرب بانتظام اختتم استشاري التغذية نصائحه بالتأكيد على أهمية شرب الماء والسوائل الطبيعية بشكل منتظم على مدار اليوم، موضحًا أن الجسم قد يكون في حالة جفاف دون الشعور الفوري بالعطش.. قائلا:'الجفاف بيبدأ قبل ما نحس بالعطش.. اشرب قبل ما تعطش'. تحذير من فقدان السوائل والأملاح ونوّه 'داود' إلى خطورة فقدان السوائل والأملاح نتيجة التعرّق الزائد في الصيف، ما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والهبوط، والتعب العام. لذلك فإن الترطيب الجيد، وتناول مشروبات صحية، يمثلان خط الدفاع الأول لحماية الجسم من مضاعفات الإجهاد الحراري.
أخبار السياحة
منذ 2 أيام
- أخبار السياحة
5 أنواع من المأكولات البحرية تحتوى على دهون صحية وتقوى المناعة
واقعيا، يجب أن تنال المأكولات البحرية، جزءا من نظامك الغذائى، لا يهم النوع ولكن يجب الاهتمام بضرورة الاستفادة من فوائدها الكثيرة للصحة والجسم والمناعة، فلا تقتصر فوائدها على مذاقها الطيب فحسب، بل تتعدى ذلك، تعد هذه النوعيات من البروتين الأبيض أحد أهم دعائم التغذية الصحية المتكاملة. فهي توفر للجسم باقة من العناصر التي قد يصعب الحصول عليها من مصادر غذائية أخرى. حسبما ورد في تقرير نشر فى موقع هيلث الطبى، فإن تناول الأسماك بانتظام يُسهم في الوقاية من أمراض شائعة كالقلب وسرطان القولون والمستقيم. وتدعم المناعة وتحسن من قوة العضلات ودفاعات الجسم نظرا لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، فيتامين ب12، كما أنها تحتوى على عنصر الحديد، السيلينيوم، الزنك، وفيتامين د. الماكريل دهون صحية يشتهر الماكريل بتركيبة غنية بالعناصر الأساسية، مثل ب12، السيلينيوم، والمغنيسيوم.وهو غذاء مغذٍ دون التعرض لمخاطر الزئبق. الرنجة.. دهون صحية بأمان تام أحد أهم نوعيات الأسماك التى تعزز الصحة العامة وتعتبر من الدهون الصحية المفيدة، وتحتوى على فيتامينات ب والماغنيسيوم المفيد. المحار.. علاج طبيعي لفقر الدم يعتبر المحار كنزًا غذائيًا لما يحتويه من نسب فائقة من فيتامين ب12 والزنك والحديد، وهي عناصر ضرورية لصحة الدم والمناعة. حصة صغيرة منه تكفي لتغطية الاحتياج اليومي الكامل لهذه المغذيات، ما يجعله علاجًا طبيعيًا فعّالًا لفقر الدم ونقص العناصر الحيوية. السلمون.. حليف المناعة والعظام أسماك التروت والسلمون المرقط غنية بفيتامين د، الذي يلعب دورًا محوريًا في تقوية العظام وتنظيم وظائف الجهاز المناعي. كما تحتوي على بروتين عالي الجودة وأحماض دهنية مهمة لصحة القلب والدماغ. من ميزاتهما أيضًا احتواؤهما على نسب معتدلة من الزئبق، مما يجعلهما خيارًا آمنًا. السردين رغم أنه يُعد من أصغر الأسماك حجمًا، فإن السردين يحمل قيمة غذائية عالية جدًا. فتناوله يمنح الجسم جرعات مكثفة من فيتامين ب12، السيلينيوم، الكالسيوم، الحديد، وفيتامين هـ. كما أنه من أغنى مصادر حمضي EPA وDHA، المعروفين بتأثيرهما القوي في دعم صحة القلب ومحاربة الالتهابات. نصائح غذائية مهمة يفضل دائمًا اختيار الأسماك منخفضة الزئبق، مثل السردين والسلمون. يُنصح بتجنب القلي العميق للأسماك لتفادي تكون مركبات ضارة. دمج المأكولات البحرية مع نظام غذائي متكامل يحقق نتائج صحية أفضل
