هل رقم الـSPF الأعلى يعني كريم وقاية أفضل؟

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد أهمية استخدام كريمات الوقاية من الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. وأمام الكمّ الهائل من المنتجات التي تحمل أرقام SPF مختلفة، قد تشعرين بالحيرة أو التردّد في اختيار واقي الشمس الأنسب. فهل الرقم الأعلى يعني حماية أقوى فعلاً؟
ما هو رقم الـ SPFعلى واقي الشمس؟
الـSPF أو "عامل الوقاية من الشمس" هو مقياس يحدّد كمية الأشعة الشمسية اللازمة لتسبّب حروقاً في البشرة المحمية مقارنةً بالبشرة غير المحمية، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ومن هذا المنطلق، يُفترض أن يكون واقي الشمس الذي يحتوي على رقم SPF أعلى، أكثر فعالية من غيره.
لكن بحسب أطباء الجلد، فإن الفرق بين SPF 30 وSPF 50 من حيث الحماية ليس كبيراً جداً. فعامل الحماية SPF 30 يمنع حوالي 96.7% من الأشعة الضارة، بينما يمنع عامل الحماية SPF 50 نحو 98%. ورغم ذلك، يشير الأطباء إلى أن الكثير من الناس لا يضعون الكميّة الموصى بها من الواقي الشمسي، بل يكتفون بنسبة تتراوح بين 25% و50% من الكمية المطلوبة. في هذه الحالة، قد يكون استخدام SPF أعلى بمثابة تعويض نسبي عن هذا النقص.
الحد الأدنى المقبول من SPF
يوصي أطباء الجلد باستخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، على أن يكون واسع الطيف، أي يحمي من الأشعة UVA وUVB ومقاوماً للماء. إذ عند استخدام الكمية الصحيحة، يعدّ عامل حماية SPF 30 كافياً. أما عند وضع طبقة خفيفة فقط، فمن الأفضل اختيار SPF 50 أو 60. ويوصي الأطباء باستخدام حوالي أونصة واحدة، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين تقريباً، من الواقي الشمسي لتغطية الرأس والعنق والذراعين والساقين عند ارتداء الشورت والتيشيرت.
يمتلك أصحاب البشرة الداكنة نسبة أعلى من الميلانين، ما يمنحهم قدراً طبيعياً من الحماية ضد أشعة الشمس. ومع ذلك، فإن خطر الإصابة بسرطان الجلد لا يزول تماماً، وقد يتأخر تشخيص المرض لدى ذوي البشرة الداكنة، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. وينصح الأطباء جميع الأشخاص، بغض النظر عن لون بشرتهم، باستخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 كما أن الواقيات الملوّنة (التي تحتوي على صبغة خفيفة) قد تكون خياراً أفضل لأصحاب البشرة الداكنة لتفادي ظهور الطبقة البيضاء المزعجة على البشرة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ 12 دقائق

• رائج

يوم الببغاء العالمي.. تعرف على صفاته وأفضل الأنواع المتكلمة

يمثل يوم الببغاء العالمي، والذي يتم الاحتفال به في 31 مايو كل عام، مناسبة هامة لتسليط الضوء على فصيلة فريدة من الطيور، تعرف بجمالها الآسر وذكائها الفطري وشخصياتها المرحة التي تجعلها من أروع المخلوقات. هذه الطيور الرائعة، يتميز بعضها بقدرته المدهشة على محاكاة النطق البشري ببراعة، بينما تعرف أنواع أخرى بقدرتها على تكوين روابط اجتماعية قوية وعميقة ضمن قطعانها. لم يقتصر إعجاب البشر بهذه الطيور على مشاهدتها في بيئتها الطبيعية، بل امتد لجمالها وذكائها الذي جعلها من أكثر الحيوانات الأليفة شعبية حول العالم. وفي هذا التقرير، نستعرض كل ما تريد معرفته عن الببغاء من صفاته وأنواعه وكيفية تربيته، مع تسليط الضوء على الجوانب المهمة التي يجب معرفتها. الببغاء يتميز بمجموعة من الصفات التي تجعله طائرا استثنائيا وشائعا بين هواة تربية الطيور. من بين هذه الصفات: الذكاء والقدرة على التعلم يعتبر الببغاء واحدا من أذكى الطيور في العالم، حيث تمكنه ذاكرته القوية وأسلوبه المميز في التفكير من تعلم الكلمات والجمل وفهم بعض الإشارات. على سبيل المثال، الببغاء الأفريقي الرمادي قادر على تعلم أكثر من 100 كلمة واستخدامها في سياقها الصحيح. الألوان الزاهية تتباين ألوان الببغاوات بين الزاهية والهادئة، مع أنماط مختلفة على الريش، ما يجعلها من أجمل الطيور من الناحية الجمالية. يعتبر المكاو الأزرق والأصفر من أبرز الأمثلة على الببغاء ذو الألوان المبهرة. التفاعل الاجتماعي الببغاء طائر اجتماعي بطبعه، فهو يحب التفاعل مع الإنسان ومع الطيور الأخرى. يتميز بقدرته على بناء علاقات قوية مع المربين، مما يجعله إضافة مميزة للعائلة. يعرف الببغاء بقدرته على تقليد الأصوات والكلمات بدقة مذهلة، ولكن ليس كل أنواع الببغاوات يمكنها التحدث بنفس المستوى. وفي السطور التالية، نستعرض ما هي أنواع الببغاء المتكلم؟ الببغاء الأفريقي الرمادي يعتبر الببغاء الأفريقي الرمادي (African Grey Parrot) من أكثر الأنواع قدرة على الكلام، إذ لديه ذكاء خارق وقابلية استثنائية لتعلم الكلمات واستخدامها بشكل صحيح. وفقا لدراسات وأبحاث علمية عديدة، فإن هذا النوع قادر على إجراء محادثات بسيطة. المكاو المكاو هو نوع آخر يتميز بقدرته على تقليد الصوت والكلام، ويشتهر بعروضه في الأفلام والحدائق. على الرغم من أنه أقل قدرة على التحدث مقارنة بالببغاء الأفريقي، إلا أنه يمتاز بصوته القوي. ببغاء الكويكر ببغاء الكويكر (Quaker Parrot) صغير الحجم ولكنه يتمتع بفصاحة كبيرة، حيث يمكنه تقليد الكلمات والأغاني بسهولة، مما يجعله خيارا رائعا للمربين الذين يبحثون عن ببغاء متكلم. تربية الببغاء في المنزل تعتبر تجربة فريدة وممتعة، إلا أنها تحمل بعض المسؤوليات التي يجب على المربي أن يكون مستعدا لها. هناك بعض الفوائد والتحديات المرتبطة بذلك: فوائد تربية الببغاء يعتبر الببغاء مصدرا للمرح والترفيه بسبب شخصيته المرحة وقدرته على تقليد الأصوات. يساعد في تحسين الحالة النفسية، إذ يؤدي ارتباط الإنسان بالببغاء لتخفيف التوتر والعزلة. يمكن أن يكون الببغاء وسيلة لتعليم الأطفال المسؤولية من خلال العناية به. تحديات تربية الببغاء الببغاء بحاجة إلى اهتمام متواصل وتفاعل يومي، وقد يشعر بالملل إذا لم يحصل على ذلك. يتطلب توفير بيئة نظيفة وصحية، مما يزيد من المسؤولية على المربي. بعض الأنواع تحدث ضوضاء عالية قد لا تكون مناسبة لجميع الأسر. تربية الببغاء ليست مهمة مستحيلة، لكنها تتطلب التزاما كبيرا من المربي. العديد من المربين يتساءلون: هل أستطيع تقديم الرعاية الكافية للببغاء؟ الإجابة تعتمد على عدة عوامل: متطلباته اليومية الببغاء يحتاج إلى قفص واسع ليتحرك بحرية، بالإضافة إلى الألعاب لتحفيز ذكائه ومنع شعوره بالملل. على سبيل المثال، يمكن استخدام ألعاب الألغاز المخصصة للببغاوات لتنشيط ذهنها. الرعاية الصحية يحتاج الببغاء إلى زيارات منتظمة للطبيب البيطري للتأكد من صحته. الدراسات تظهر أن الببغاوات قد تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالتغذية أو التوتر إذا لم تعتن بها جيدا. الوقت والتفاعل إن كنت منشغلا أغلب الوقت ولا يمكنك إعطاء وقت كاف للتفاعل مع الببغاء، فقد يكون من الصعب تربيته. الببغاء يحتاج إلى التواصل المستمر ليظل سعيدا وصحيا. الببغاء يحتاج إلى نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحته ونشاطه. يتمثل غذاء الببغاء الرئيسي عادة في: الفواكه والخضروات الطازجة الببغاء يستمتع بتناول الفواكه مثل التفاح، الموز، والتين، وكذلك الخضروات مثل الجزر والبروكلي. الفواكه والخضروات توفر له الفيتامينات والمعادن الضرورية. البذور والحبوب البذور تعتبر جزءا أساسيا من غذاء الببغاء، خاصة بذور دوار الشمس والذرة. ولكن الإفراط في تناول البذور يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. مكملات غذائية في بعض الحالات، يحتاج الببغاء إلى مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم والفيتامين D لضمان صحته طويلة الأمد. الببغاء طائر رائع يمكن للأطفال التعرف عليه والاستمتاع به. هناك بعض المعلومات المميزة التي يمكن تعليمها للأطفال عن الببغاء: الببغاء يستطيع تقليد كلام الإنسان، مما يجعله طائرا فريدا مقارنة بالطيور الأخرى. ألوانه الجميلة تجعله جذابا للأطفال ومحفزا لتعلم أسماء الألوان. الببغاء لديه عمر طويل، حيث قد يعليش لمدة تصل إلى 50 عاما أو أكثر. الببغاء طائر مليء بالحقائق المثيرة التي تجذب عشاقه حول العالم. بعض هذه الحقائق تشمل: قدرة على التعلم وفقا لدراسة نشرت في مجلة علم الطيور، فإن الببغاء يمكنه التعرف على الأشكال والألوان وتنفيذ مهام بسيطة. أطول أنواع الببغاء الببغاء المكاو الأزرق يمكن أن يصل طوله إلى متر، مما يجعله أطول أنواع الببغاوات على الإطلاق. التكاثر الببغاء يحتاج إلى ظروف بيئية مستقرة للتكاثر. في البرية، يقوم ببناء أعشاشه في تجاويف الأشجار لتوفير الحماية لصغاره. في النهاية، يمكننا التأكيد على إن الببغاء هو أحد أجمل الطيور وأكثرها جاذبية في العالم. يتميز بشكله الفريد وألوانه الزاهية التي تتنوع بين الأخضر، الأزرق، الأصفر، والأحمر. وإلى جانب جماله الطبيعي، يعرف الببغاء بذكائه الواضح وقدرته على تقليد الكلام والأصوات، مما يجعله مفضلا لدى عشاق تربية الطيور.

رائج

منذ 12 دقائق

• رائج

بيان عاجل من الأرصاد المصرية بعد عاصفة الإسكندرية

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، في بيان رسمي اليوم السبت، المواطنين في السواحل الشمالية بعد ساعات من العاصفة القوية التي ضربت الإسكندرية فجر السبت. وذكرت الأرصاد المصرية عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك"، صباح السبت، أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى تجدد تكاثر السحب الرعدية الممطرة على محافظة مطروح. وأضافت أنه من المتوقع أن تمتد السحب الرعدية الممطرة إلى باقي السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري مع تقدم الوقت، مشيرة إلى أنه فيما يتعلق بجنوب الوجه البحري فإن هناك فرص لسقوط الأمطار مع تقدم ساعات النهار لكنها ستكون أقل حدة. وشهدت محافظة الإسكندرية المصرية، فجر السبت، عاصفة غير مسبوقة تخللتها أمطار رعدية غزيرة وتساقط للثلوج مع رياح شديدة تجاوزت سرعتها 50 كم/ساعة. وتسببت موجة الطقس السيئ في انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة، فيما تأثرت عدة مناطق في المحافظة بهطول أمطار رعدية كثيفة، وسط تحذيرات من استمرار حالة عدم الاستقرار خلال الساعات المقبلة. #الإسكندرية دلوقتي عاصفة محصلش زيها .. البيوت اتهزت .. تلج في مايو .. اليفط في الشوارع وقعت .. ربنا يستر — ✪ 𓂆 Ahmed Shalabi ™ (@AhmedSha1abi) May 31, 2025

رائج

منذ 12 دقائق

• رائج

الصحة المصرية: لا وفيات حتى الآن بسبب عاصفة الإسكندرية

أوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان المصري، إنه في إطار التوجيهات الاستباقية لضمان سلامة المواطنين، وجه الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، برفع درجة الاستعداد القصوى بجميع المنشآت الصحية والفرق الطبية في محافظة الإسكندرية، وذلك بسبب التقلبات الجوية غير المسبوقة التي تشهدها المحافظة. وأكد المتحدث الرسمي أن جميع المستشفيات والوحدات الصحية بالمحافظة تعمل بكامل طاقتها، مع تعزيزها بفرق طبية إضافية لمواجهة أي طارئ، مشددًا على توفير جميع المستلزمات الطبية والأدوية الضرورية. وفي سياق متصل، أفادت غرفة العمليات المركزية بوزارة الصحة بعدم ورود أي بلاغات عن وفيات او إصابات ناجمة عن الأحوال الجوية حتى لحظة إصدار هذا البيان، داعية المواطنين إلى توخي الحذر واتباع إرشادات الجهات المعنية. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار الى تأهب سيارات الإسعاف، على الطرق والمحاور الرئيسية، فضلاً عن نشر سيارات إضافية في المناطق ذات الكثافة السكانية العالية وأماكن التجمعات الكبرى. وأشاد الوزير بتضافر جهود الأجهزة التنفيذية والطواقم الطبية، مؤكدًا أن الوزارة تتابع الموقف لحظة بلحظة بالتعاون مع الجهات المعنية، وسيتم إصدار تحديثات دورية، في حال الاحتياج اليها. وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية تحذيرًا جديدًا للمواطنين في السواحل الشمالية بعد ساعات من العاصفة القوية التي ضربت الإسكندرية فجر السبت. #الإسكندرية دلوقتي عاصفة محصلش زيها .. البيوت اتهزت .. تلج في مايو .. اليفط في الشوارع وقعت .. ربنا يستر — ✪ 𓂆 Ahmed Shalabi ™ (@AhmedSha1abi) May 31, 2025 وذكرت الأرصاد المصرية عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك"، صباح السبت، أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى تجدد تكاثر السحب الرعدية الممطرة على محافظة مطروح. وأضافت أنه من المتوقع أن تمتد السحب الرعدية الممطرة إلى باقي السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري مع تقدم الوقت، مشيرة إلى أنه فيما يتعلق بجنوب الوجه البحري فإن هناك فرص لسقوط الأمطار مع تقدم ساعات النهار لكنها ستكون أقل حدة. وشهدت محافظة الإسكندرية المصرية، فجر السبت، عاصفة غير مسبوقة تخللتها أمطار رعدية غزيرة وتساقط للثلوج مع رياح شديدة تجاوزت سرعتها 50 كم/ساعة. وتسببت موجة الطقس السيئ في انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة، فيما تأثرت عدة مناطق في المحافظة بهطول أمطار رعدية كثيفة، وسط تحذيرات من استمرار حالة عدم الاستقرار خلال الساعات المقبلة.