دراسة جديدة تكشف فوائد صيام الماء على هرمون النمو

في دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Frontiers in Endocrinology"، قام الباحثون بفحص تأثير الصيام لمدة 24 ساعة مع شرب الماء فقط على الوزن وإفراز هرمون النمو البشري (HGH) ومجموعة من المعالم الفسيولوجية الأخرى.
وأظهرت النتائج أن الصيام يعزز إفراز هرمون النمو من الغدة النخامية، دون أن يكون لذلك تأثير مباشر على فقدان الوزن.الصيام المتقطع وفوائده الصحيةيُعرف الصيام المتقطع بأنه نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام، وقد ثبتت فوائده العديدة، والتي يعد فقدان الوزن أبرزها، ويساهم الصيام في تحسين العديد من العوامل الصحية، مثل خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم تركيزات الجلوكوز، وتقليل ضغط الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية.تشير الدراسات إلى أن فوائد الصيام قد لا ترتبط فقط بفقدان الوزن، بل قد تكون ناتجة عن آليات أخرى مثل التحول الأيضي، حيث يعتمد الجسم على الكيتونات كمصدر للطاقة بدلًا من الجلوكوز.كما أن الصيام يعزز المناعة، يقلل من الالتهابات، ويقوي توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ويساعد الصيام لفترات طويلة على زيادة إدرار الصوديوم، وتحسين مستويات الهيموجلوبين، مما قد يسهم في تقليل مخاطر قصور القلب.علاقة هرمون النمو بالقلب والتمثيل الغذائييرتبط نقص هرمون النمو بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافةً إلى مشاكل في التمثيل الغذائي؛ لذا، فإن تعزيز إفراز هرمون النمو أثناء الصيام قد يكون له تأثير إيجابي في الحد من هذه المخاطر. ورغم أن نتائج الدراسة أكدت زيادة مستويات هرمون النمو مع الصيام، فإنها لم تجد تأثيرًا كبيرًا على مستويات عامل النمو المشابه للأنسولين (IGF-1)، وهو أحد العوامل المرتبطة بوظائف هرمون النمو.تفاصيل الدراسةأجريت الدراسة على 30 شخصًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث خضعوا لفترتي صيام مدة كل منهما 24 ساعة، مع السماح بشرب الماء فقط، فقد كان من ضمن معايير المشاركة في الدراسة عدم ممارسة الصيام لأكثر من 12 ساعة خلال السنة السابقة، وعدم تقييد السعرات الحرارية بأقل من 80% من الاستهلاك اليومي الموصى به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) خلال العامين الماضيين.استُبعد من الدراسة الأفراد الذين لديهم تاريخ مرضي يشمل السكتة الدماغية، أو أمراض القلب، أو تناول العلاجات المثبطة للمناعة، إضافةً إلى المدخنين أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل الأنسولين أو العلاجات المضادة للسرطان.نتائج الدراسة وتحليل البياناتخضع المشاركون لتحاليل دم عند ثلاث نقاط زمنية: عند بداية التجربة، بعد 24 ساعة من الصيام، وبعد 48 ساعة، وتضمنت التحاليل تقييم تعداد الدم الكامل، ومستويات الدهون، والبروتين التفاعلي C عالي الحساسية (hsCRP)، والأنسولين، وهرمونات النمو.كانت العينة تتراوح أعمارها بين 18 و70 عامًا، بمتوسط عمر 44 عامًا، وكان ثلثا المشاركين من النساء، وأظهرت النتائج أن الصيام أدى إلى زيادة مستويات الهيموجلوبين وهرمون النمو، بالإضافة إلى انخفاض الصوديوم، والدهون الثلاثية، والوزن، والمؤشرات المرتبطة بمقاومة الأنسولين. ولم تُسجل تغييرات كبيرة في محيط الخصر أو مستويات hsCRP أو ضغط الدم.تأثير الصيام على هرمون النمو بحسب الجنس والوزنأظهرت البيانات أن متوسط مستوى هرمون النمو الأساسي لدى النساء بلغ 0.5 نانوجرام/مل، بينما كان لدى الرجال 0.04 نانوجرام/مل، كان لدى النساء متوسط وزن قدره 72.5 كجم، بينما كان متوسط وزن الرجال 99.3 كجم، ولم تظهر اختلافات كبيرة في مستويات IGF-1 الأساسية بين الأفراد ذوي الخطوط الأساسية الأعلى والأدنى لهرمون النمو.وكشفت الدراسة أن الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون النمو الأساسي شهدوا زيادات أكبر عند الصيام، حيث بلغت الزيادة 720% لدى النساء، مقارنة ب 38% لدى أولئك اللاتي لديهن مستويات أعلى من هرمون النمو الأساسي، وهو فرق ذو دلالة إحصائية. بينما لم يكن هذا التأثير واضحًا لدى الرجال.الصيام يحفز هرمون النمو دون فقدان الوزنأكدت الدراسة أن التغيرات في هرمون النمو لم تكن مرتبطة بفقدان الوزن أو بالوزن الأساسي للمشاركين، بل كانت مرتبطة بالتغيرات في مستويات IGF-1 والجلوكوز والهيموجلوبين أثناء الصيام.وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون النمو الأساسي أظهروا تحسنًا طفيفًا في حساسية الأنسولين، رغم أن هذا التحسن لم يكن ذا دلالة إحصائية كبيرة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 9 ساعات

• 24 القاهرة

علامات مبكرة لارتفاع نسبة السكر في الدم لا يجب تجاهلها .. تعرف على التفاصيل

يسبب ارتفاع سكر الدم أعراضًا تدريجية وبسيطة قد تفاجئ المريض، وإلى جانب كثرة التبول والعطش الشديد، قد يشعر المرضى أيضًا بوخز وتنميل، والجوع طوال الوقت، وضعف البصر، وفقدان الوزن غير المبرر، وفيما يلي علامات مبكرة لارتفاع نسبة السكر في الدم لا يجب تجاهلها، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. كثرة التبول يتعرض مرضى السكري إلى كثرة التبول والحاجة إلى الحمام أكثر من المعتاد، وخاصةً ليلًا، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويصعب داء السكري عمل الكليتين على إزالة السكر الزائد من الدم، وعندما تعجز الكلى عن مواكبة ذلك قد تفرز السكر الزائد في البول، مما يسبب كثرة التبول. الشعور بالعطش طوال الوقت يسبب مرض السكري الجفاف، مما يجعل المرضى يشعرون بالعطش في كثير من الأحيان. ضعف البصر يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى تلف الأوعية الدموية في العين، وقد يعاني المرضى من عدم وضوح الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما، وإذا ترك دون علاج، فقد يحدث تلف دائم ويؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، قد تصل إلى العمى. الجروح والخدوش بطيئة الشفاء يمكن أن يُلحق داء السكري الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية، مما يضعف الدورة الدموية، ويؤدي ضعف الدورة الدموية إلى منع وصول العناصر الغذائية والأكسجين الضروريين للجروح والإصابات للشفاء السليم. إحساس بالوخز أو الخدر وبسبب نقص الدورة الدموية المناسبة وتلف الأعصاب، قد تشعر بوخز أو خدر أو ألم في يديك وقدميك. بقع داكنة على البشرة يسبب مرض السكري ظهور بقع داكنة مخملية من الجلد في طيات الرقبة والجسم، بسبب زيادة الأنسولين في الدم. زيادة الشعور بالجوع عند تناول الطعام، يحول الجسم الطعام إلى جلوكوز تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، ولكن إذا كنت مصابًا بالسكري، فلن تتمكن الخلايا من امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح ولن تحصل على طاقة كافية من الطعام الذي تتناوله، ولذلك قد تشعر بالجوع باستمرار حتى بعد تناول الطعام مباشرةً. دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب مرض السكري قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30% | دراسة

فيتو

منذ 12 ساعات

• فيتو

أسباب الإصابة بمرض السكر عند الأطفال

قالت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة إن أسباب الإصابة بمرض السكر عند الأطفال غير معروفة. أسباب السكر عند الأطفال وأشارت إلى أن السكر عند الأطفال يكون من النوع الأول وهو يحدث بسبب مشكلة مناعية تجعل الجسم يهاجم البنكرياس وتجعله لا يستطيع إفراز الأنسولين. وأكدت أن علاج السكر من النوع الأول عند الأطفال يكون من خلال تعويض نقص هرمون الأنسولين بالحصول على العلاج الأنسولين لكي يستطيع الطفل ضبط السكر والنمو. وأشارت أستاذ السكر والغدد الصماء إلى أن هناك فوائد متعددة للأنسولين فهو يسمى هرمون الطاقة وكشفت الدكتورة شيرين عبد الغفار، أستاذ علاج السكر والغدد الصماء، بكلية الطب جامعة القاهرة عن أهم أعراض مرض السكر عند الأطفال. أعراض مرض السكر عند الأطفال وأضافت أن هناك عدة أعراض يجب أن تنتبه لها الأم منها التبول بكثرة ووجود التهابات فطرية متكررة وفقدان الوزن بشكل مفاجئ. أوضحت أن مرض السكر عند الأطفال من النوع الأول وليس مرضًا وراثيًّا مشيرة إلى أن مرض السكر يظهر لدى الطفل فجأة مؤكدة أنه يجب التشخيص السليم عن طريق عمل الفحوصات وإجراء التحاليل السكر الصائم والفاطر. التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات أكدت أستاذ السكر والغدد الصماء أن التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات كانت كشفت وزارة الصحة عن وجود أعراض يجب عند ظهورها الذهاب لطبيب أمراض الباطنة لتشخيص الإصابة بمرض السكر. أعراض مرض السكر وأوضحت وزارة الصحة أن هذه الأعراض تشمل: ١- فقدان الوزن. ٢- عدم وضوح الرؤية. ٣- شدة العطش. ٤- الإجهاد. ٥- كثرة التبول. ٦- الجوع المستمر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 13 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : علامة خطر لمريض السكر.. لو النسبة بتوصل لـ 350 بعد الوجبات اعرف تعمل إيه

الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - إذا كانت مستويات السكر في الدم تصل بانتظام إلى 350 ملغ/ديسيلتر بعد الوجبات، فإن ذلك يُعد مؤشرًا خطيرًا على وجود خلل في إدارة مرض السكري، وقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب، وفقا لموقع The Indian Express الأسباب المحتملة لارتفاع السكر إلى 350 ملجم/ديسيلتر وفقًا للدكتورة مانشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى CK Birla في دلهي، فإن الأسباب الشائعة تشمل: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل الحلويات والمعجنات. تخطي الوجبات ثم الإفراط في الأكل لاحقًا. عدم الانتظام في مواعيد تناول الطعام. تخطي جرعات الأنسولين أو الأدوية الفموية، أو تناول جرعات غير مناسبة. التوتر النفسي، الأمراض. كما أوضح الدكتور راجيف كوفيل، رئيس قسم السكري في Zandra Healthcare، أن مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إفرازه بشكل كافٍ يؤدي إلى بقاء الجلوكوز في الدم، مما يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر. خطوات للسيطرة على ارتفاع السكر بعد الوجباتلإدارة هذه الحالة بشكل فعال، يُنصح باتباع نهج متكامل يشمل: التغذية الصحية: اختيار الأطعمة الكاملة وغير المصنعة، مثل الخضراوات، الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية. النشاط البدني المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين حساسية الجسم للأنسولين وخفض مستويات السكر. الالتزام بالأدوية الموصوفة: تناول الأنسولين أو الأدوية الفموية حسب التوجيهات الطبية، مع تعديل الجرعات أثناء المرض أو تغيرات الروتين بعد استشارة الطبيب. إدارة التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، التأمل، أو تمارين التنفس العميق. المراقبة المنتظمة: استخدام جهاز قياس السكر أو جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM) للكشف المبكر عن الارتفاعات. متى يجب استشارة الطبيب؟ إذا استمرت مستويات السكر في الدم في الارتفاع إلى 350 ملج/ديسيلتر أو أكثر بانتظام، يجب استشارة الطبيب فورًا. قد يكون من الضروري تعديل خطة العلاج أو إجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق واتخاذ الإجراءات المناسبة.