فوائد تناول العسل على الريق

إنّ فوائد تناول العسل على الريق كثيرة، ويحرص الكثيرون على الالتزام بهذه العادة الصحيّة التي اعتُبِرَت مهمّة في الطبّ القديم، نظرًا لما توفّره من إيجابيّات على الصحّة. فهذا المكوّن، الذي يُشار إليه باسم «الذهب السائل»، يحتوي تركيبة غنيّة بعناصر أساسيّة للصحّة، تجعل استخداماته غير محصورة بالمطبخ، بل أيضًا بالعلاجات الطبيعيّة، حيث استُخدِم في أنظمة الطبّ التقليديّ، لغايات مثل تهدئة اضطرابات الجهاز الهضميّ، والتئام الجروح. ومن أبرز مكوّناته، الغلوكوز والفركتوز اللذيْن يوفّران الطاقة، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينوليّة.
فوائد العسل على الريق
رغم أنّ تناول العسل في أي وقت من اليوم يوفّر الكثير من الفوائد، إلّا أنّ القيام بذلك بعد الساتيقاظ من النوم في الصباح، وقبل تناول الفطور، يجعلك تستفيدين أكثر منه. ولكن من المهم أن تتناولي كميّة معتدلة منه، إذ إنّ استهلاكه بكثرة يتسبّل بمعاناتك من مضاعفات، خصوصًا إن كنت من مرضى السكّري. وفي ما يلي، أبرز فوائده.
موازنة الهرمونات
يعدّ العسل مكوّنًا مفيدًا جدًّا لمَن يعانين من تقلّبات هرمونيّة تحدث لأسباب مثل انقطاع الطمث، أو التوتّر، والتي تؤدّي إلى المعاناة من حالات صحيّة تؤثّر على عمل وظائف الجسم. فالعسل يحتوي فيتويستروجينات طبيعيّة، وهي مركّبات نباتيّة تحاكي نشاط الإستروجين، فتساعد على استقرار مستويات الهرمونات، وبالتالي على تخفيف العوارض التي تنتج عن تغيْراتها، مثل التقلّبات المزاجيّة والإرهاق.
دعم صحّة الجهاز المناعيّ
يحتوي العسل إنزيمات طبيعيّة تساعد على تكسير المواد الغذائيّة بكفاءة في الأمعاء، وهو يعزّز أيضًا نموّ البكتيريا المفيدة فيها، مثل اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم، والتي تؤدّي دورًا مهمًّا في امتصاص الجهاز الهضميّ للعناصر الغذائيّة، وتنظيم وظائفه. ويساعد كلّ ذلك على عمل الجهاز الهمضيّ بكفاءة أكبر، وعلى التقليل بالتالي من مشاكل مثل الانتفاخ، والإمساك.
تعزيز عمل الجهاز المناعيّ
يعزّز العسل الاستجابات المناعيّة في الجسم، ويعدّلها، الأمر الذي يساعد الجسم على الاستجابة بفعالية لمسبّبات الأمراض، وذلك بفضل احتوائه نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والمعادن، ومركّبات مثل الغليوكسال الذي يستهدف الميكروبات الضارة مع الحفاظ على الخلايا السليمة.
تعزيز طاقة الجسم
بفضل احتوائه الغلوكوز والفركتوز، يعدّ العسل مصدرًا مثاليًّا للطاقة، حيث يمتصّ الجسم الغلوكوز بسرعة، ما يوفّر له طاقة فوريّة، في حين يمتصّ الفركتوز ببطء، ما يضمن تخرين الطاقة لوقت أطول، وهذا يجعل استهلاك العسل مفيدًا خصوصًا للنساء النشيطات ولمَن يعانين من تعب مستمرّ. وعلى عكس السكريّات المكرَّرة، تدعم الفيتامينات والمعادن في العسل، عمليّة أيض الطاقة بكفاءة من دون التسبّب بارتفاعات مفاجئة في الدم.
تحسين الحال المزاجيّة
من فوائد العسل على الريق أيضًا، أنّه يحسّن الحال المزاجيّة، وذلك لأنّ السكريّات الطبيعيّة فيه تعزّز نشاط الدماغ وتقلّل من الشعور بالتوتّر والقلق. فهو غنيّ بمضادات أكسدة تكافح الجهاد التأكسديّ في الأنسجة العصبيّة، وبالتربتوفان التي تؤثّر على مسارات السيروتونين، الأمر الذي يساعد بتحسين الحال المزاجيّة، وكذلك جودة النوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سائح

منذ ساعة واحدة

• سائح

ما المقصود بالفنادق الاقتصادية؟

في عالم السفر المتنوع، يلعب اختيار مكان الإقامة دورًا حاسمًا في تحديد تجربة الرحلة وتكلفتها. وبينما يفضل البعض الإقامة في فنادق فاخرة بخدمات راقية، يبحث الكثير من المسافرين – خاصة من أصحاب الميزانيات المحدودة أو الرحلات القصيرة – عن بدائل توفر الراحة بسعر معقول، وهنا تظهر أهمية "الفنادق الاقتصادية". ورغم أن هذا المصطلح قد يوحي بالبُعد عن الفخامة، إلا أن الفنادق الاقتصادية اليوم أصبحت تقدم قيمة ممتازة مقابل المال، وتلبي احتياجات فئات متعددة من السياح، من المسافرين المنفردين إلى العائلات الصغيرة. في هذا المقال، نوضح المقصود بالفنادق الاقتصادية، ونستعرض خصائصها، ومتى تكون الخيار المثالي لك أثناء السفر. ما هي الفنادق الاقتصادية؟ الفنادق الاقتصادية هي منشآت فندقية تقدم خدمات الإقامة الأساسية بأسعار منخفضة مقارنة بالفنادق المتوسطة أو الفاخرة. تركز هذه الفنادق على تلبية الحاجات الضرورية للمسافرين، مثل النظافة، الأمان، ومكان للنوم، دون تقديم الكثير من الكماليات. غالبًا ما تكون الغرف صغيرة وبسيطة في تصميمها، وقد تفتقر لبعض وسائل الراحة مثل الميني بار أو خدمة الغرف على مدار الساعة. ومع ذلك، فإن العديد من الفنادق الاقتصادية توفر خدمات مهمة مثل الواي فاي المجاني، وجبة الإفطار، أو مكتب استقبال يعمل 24 ساعة. تشمل أشهر سلاسل الفنادق الاقتصادية عالميًا "إيبيس"، "بريمير إن"، و"هوليداي إن إكسبريس"، وهي فنادق تتميز بثقة الزوار واتساع انتشارها في المدن الكبرى والمطارات والمناطق السياحية. متى تكون الفنادق الاقتصادية الخيار الأفضل؟ يُعتبر هذا النوع من الفنادق مثاليًا للمسافرين الذين يقضون وقتًا قليلًا في الفندق ويركزون أكثر على استكشاف المدينة أو حضور الفعاليات. فمثلاً، إذا كنت تخطط لرحلة عمل سريعة، أو جولة سياحية مكثفة لا تتطلب أكثر من مكان نظيف للنوم والاستحمام، فإن فندقًا اقتصاديًا يمكن أن يوفر لك ما تحتاجه دون إنفاق غير ضروري. كما أنها خيار مفضل للمسافرين الشباب، وطلاب الجامعات، والعائلات التي تخطط لقضاء ميزانية أكبر على التجارب والأنشطة بدلًا من الإقامة. كذلك، يمكن الاعتماد على هذه الفنادق في رحلات الترانزيت أو في المدن ذات الأسعار السياحية المرتفعة، حيث تصبح الفنادق الاقتصادية نافذة ذكية لتقليل التكاليف دون التنازل عن الراحة الأساسية. ما الذي يجب التحقق منه عند حجز فندق اقتصادي؟ رغم أن الفنادق الاقتصادية تركز على تقليل الكلفة، إلا أن جودة التجربة تختلف من فندق لآخر، لذلك من المهم أن تتأكد من بعض النقاط قبل الحجز. أولًا، تحقق من تقييمات النزلاء السابقين على مواقع الحجز، وابحث عن تعليقات تتعلق بالنظافة والأمان والموقع. ثانيًا، تأكد من موقع الفندق، فالفنادق الأرخص قد تكون أحيانًا في مناطق نائية أو يصعب الوصول إليها، ما قد يؤدي إلى ارتفاع تكاليف النقل. ثالثًا، اسأل عن الرسوم الإضافية، فبعض الفنادق تعلن أسعارًا منخفضة لكنها تضيف رسومًا مقابل الإنترنت أو الإفطار أو حتى المناشف. وأخيرًا، قارن بين عدة خيارات قبل اتخاذ القرار، فقد تجد فارقًا بسيطًا في السعر بين فندقين، لكنه يقابله فارق كبير في مستوى الخدمة أو القرب من وسط المدينة. الفنادق الاقتصادية لا تعني التنازل عن الراحة أو الجودة، بل هي خيار ذكي ومناسب لكثير من أنماط السفر. ومع التوسع في صناعة السياحة وتنوع احتياجات المسافرين، أصبحت هذه الفنادق أكثر قدرة على تقديم تجربة إقامة مريحة ومناسبة للميزانية. ما عليك سوى تحديد أولوياتك، والتحقق من التفاصيل الأساسية، لتضمن أن تختار الفندق الذي يلائم احتياجاتك ويوفر لك إقامة مرضية دون أن تستنزف محفظتك.

إيلي عربية

منذ 4 ساعات

• إيلي عربية

هل رقم الـSPF الأعلى يعني كريم وقاية أفضل؟

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد أهمية استخدام كريمات الوقاية من الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. وأمام الكمّ الهائل من المنتجات التي تحمل أرقام SPF مختلفة، قد تشعرين بالحيرة أو التردّد في اختيار واقي الشمس الأنسب. فهل الرقم الأعلى يعني حماية أقوى فعلاً؟ ما هو رقم الـ SPFعلى واقي الشمس؟ الـSPF أو "عامل الوقاية من الشمس" هو مقياس يحدّد كمية الأشعة الشمسية اللازمة لتسبّب حروقاً في البشرة المحمية مقارنةً بالبشرة غير المحمية، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ومن هذا المنطلق، يُفترض أن يكون واقي الشمس الذي يحتوي على رقم SPF أعلى، أكثر فعالية من غيره. لكن بحسب أطباء الجلد، فإن الفرق بين SPF 30 وSPF 50 من حيث الحماية ليس كبيراً جداً. فعامل الحماية SPF 30 يمنع حوالي 96.7% من الأشعة الضارة، بينما يمنع عامل الحماية SPF 50 نحو 98%. ورغم ذلك، يشير الأطباء إلى أن الكثير من الناس لا يضعون الكميّة الموصى بها من الواقي الشمسي، بل يكتفون بنسبة تتراوح بين 25% و50% من الكمية المطلوبة. في هذه الحالة، قد يكون استخدام SPF أعلى بمثابة تعويض نسبي عن هذا النقص. الحد الأدنى المقبول من SPF يوصي أطباء الجلد باستخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، على أن يكون واسع الطيف، أي يحمي من الأشعة UVA وUVB ومقاوماً للماء. إذ عند استخدام الكمية الصحيحة، يعدّ عامل حماية SPF 30 كافياً. أما عند وضع طبقة خفيفة فقط، فمن الأفضل اختيار SPF 50 أو 60. ويوصي الأطباء باستخدام حوالي أونصة واحدة، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين تقريباً، من الواقي الشمسي لتغطية الرأس والعنق والذراعين والساقين عند ارتداء الشورت والتيشيرت. يمتلك أصحاب البشرة الداكنة نسبة أعلى من الميلانين، ما يمنحهم قدراً طبيعياً من الحماية ضد أشعة الشمس. ومع ذلك، فإن خطر الإصابة بسرطان الجلد لا يزول تماماً، وقد يتأخر تشخيص المرض لدى ذوي البشرة الداكنة، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. وينصح الأطباء جميع الأشخاص، بغض النظر عن لون بشرتهم، باستخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 كما أن الواقيات الملوّنة (التي تحتوي على صبغة خفيفة) قد تكون خياراً أفضل لأصحاب البشرة الداكنة لتفادي ظهور الطبقة البيضاء المزعجة على البشرة.

bnok24

منذ 5 ساعات

• bnok24

أحدث عروض البنك الأهلي لشهر يونيو.. خصومات تصل إلى 50% على المشتريات من 2B و Mince

أحدث عروض البنك الأهلي لشهر يونيو.. خصومات تصل إلى 50% على المشتريات من 2B و Mince عروض البنك الأهلي المصري.. أعلن البنك الأهلي المصري، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن أحدث عروض شهر يونيو للعملاء حاملي بطاقاته المصرفية. ويتيح البنك للعملاء حاملي بطاقات الخصم المباشر بلاتينم وجولد خصومات حتى 50% على المشتريات من 2B و Mince، مع فرصة الفوز بجوائز مميزة. تفاصيل عروض بطاقات فيزا البنك الأهلي المصري: – استمتع بخصومات مميزة عند استخدم بطاقات فيزا الخصم المباشر الذهبية والبلاتينية من البنك الأهلي المصري في المشتريات لدى المتاجر التالية خلال المدة الموضحة أدناه. – فترة الحملة الترويجية: 1 يونيو حتى 30 يونيو 2025. – عرض Mince: خصم 10%. – عرض 2B: خصم 10%، بحد أقصى 300 جنيه خصم لحاملي البطاقات الذهبية، وبحد أقصى 500 جنيه خصم لحاملي البطاقات البلاتينية. – لا يمكن استخدام هذا العرض مع أي عرض آخر. وبالإضافة إلى الخصومات الموضحة بعالية، سيتم اختيار أعلى 2 من العملاء ممن قاموا بأعلى عدد حركات مشتريات ببطاقاتهم خلال شهر يونيو 2025 للفوز بالجوائز التالية وفقًا للحد الأدنى للحركة الواحدة كما يلي: – البطاقة الذهبية: الحد الأدنى للحركة الواحدة EGP 3,000، والجائزة Lenovo Tablet. – البطاقة البلاتينية: الحد الأدنى للحركة الواحدة EGP 5,000، والجائزة Dell Laptop. – في حالة تساوي أكثر من عميل من حيث عدد حركات المشتريات، يتم اختيار العميل الذي قام بأعلى قيمة إجمالية للمشتريات. – يتم استبعاد حركات الاسترداد والسحب النقدي. – هذا العرض غير سارٍ عند استخدام خدمة Apple Pay. – يحق للبنك إيقاف الخصومات المذكورة أعلاه دون إخطار مسبق للعميل. – العملاء الفائزين بـجوائز نفس الحملة الترويجية خلال أشهر مارس/أبريل/مايو غير مؤهلين للفوز بجوائز هذه الحملة.