أضرار قلة شرب الماء في الصيف
وأضرار قلة شرب الماء فى الصيف، عديدة أبرزها الجفاف والإمساك وللاسف يدمران الصحة ما يجبرنا على تناول الماء بوفرة فى الصيف.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، وتزداد الحاجة إليه بشكل خاص في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق.
أضرار قلة شرب الماء فى الصيف
وأضافت مرام، أن قلة شرب الماء في هذه الفترة يمكن أن تؤدي إلى أضرار صحية خطيرة تؤثر على مختلف أجهزة الجسم، منها:-
يؤدي نقص الماء إلى فقدان الجسم للسوائل والأملاح المهمة، مما يسبب الجفاف، وتشمل أعراضه الشعور بالعطش الشديد، وجفاف الفم والشفاه، وقلة التبول أو تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، والدوخة والضعف العام.
عندما تقل كمية الماء في الجسم ينخفض حجم الدم، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا، وهذا يسبب التعب الشديد، والدوار أو فقدان التوازن، وضعف القدرة على التركيز.
قلة شرب الماء تؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح في البول، مما يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، وضعف قدرة الكلى على تنقية الدم من السموم.
الماء يساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، وعند نقصه يزيد خطر الإصابة بالإمساك، وقد تحدث حموضة في المعدة أو مشاكل في امتصاص الغذاء.
قلة شرب الماء تجعل الجلد جاف ويفقد مرونته، مما يؤدي إلى بهتان البشرة وظهور التجاعيد المبكرة، وجفاف وتشقق الشفاه، وضعف الشعر وتساقطه.
الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم عبر التعرق. عند نقصه يصعب على الجسم تبريد نفسه، زيزيد خطر الإصابة بضربة الشمس أو الإنهاك الحراري.
نقص الماء يقلل من كفاءة الدورة الدموية ونقل العناصر الغذائية، مما يضعف جهاز المناعة ويزيد خطر الإصابة بالعدوى.
أضرار قلة شرب الماء فى الصيف
نصائح للوقاية من أضرار قلة شرب الماء في الصيف
وتابعت، أنه لتفادى مخاطر قلة شرب الماء فى الصيف، يجب إتباع بعض النصائح، منها:-
شرب 2–3 لترات من الماء يوميا حسب النشاط البدني ودرجة الحرارة.
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
تجنب المشروبات الغازية والكافيينية بكثرة لأنها تزيد فقدان السوائل.
شرب الماء قبل الشعور بالعطش، خصوصا أثناء التعرض للشمس أو ممارسة الرياضة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
ما فوائد عصير الشمندر والجزر لصحة العين؟
يُعرف عصير الشمندر والجزر بكونه مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة العين. وفقا لموقع "Times of India"، إليكم فوائد هذا المزيج لصحة العين: عناصر غذائية لتعزيز الرؤية يحتوي هذا العصير على مجموعة من الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والمعادن الضرورية لصحة العين، من أبرزها البيتا كاروتين، وهو أحد مكونات فيتامين A، والذي يوجد بكثرة في الجزر، ويؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة شبكية العين والوقاية من العمى الليلي. تحسين الدورة الدموية وحماية العين لا تقتصر فوائد العصير على الجزر وحده، بل يسهم الشمندر أيضا في تحسين صحة العين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العصب البصري، ما يضمن وصول الأكسجين بشكل كافٍ إلى العينين. تقليل خطر الإصابة بالتنكس هذا المزيج القوي يحمي وضوح الرؤية ويقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية. أفضل وقت لتناول المشروب للحصول على أقصى استفادة من هذا المشروب، يُنصح بتناوله في الصباح على معدة فارغة أو قبل الإفطار بمدة تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة. يساعد هذا التوقيت على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويعزز من عملية إزالة السموم. من الأفضل تجنب تناوله ليلا، لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيه وتأثيره المعزز للطاقة قد يسببان اضطرابات في النوم لدى بعض الأشخاص.
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
رئيس جامعة طنطا يجتمع بوفد من الطبيبات المقيمات لسماع شكواهم
اجتمع اليوم الدكتور محمد حسين رئيس جامعة طنطا مع وفد من الأطباء المقيمين المتقدمين باستقالاتهم من المستشفيات الجامعية وذلك للاستماع إلى مطالبهم وشكواهم التي دفعتهم للتقدم بالاستقالات. ضبط تشكيل عصابي لسرقة قضبان السكك الحديدية في الغربية"استقلت من أجل كرامتي".. قصة طبيبة كشفت كواليس العمل القاسي بقسم النساء والتوليد بجامعة طنطا جاء ذلك بحضور الدكتور حاتم أمين نائب رئيس جامعة طنطا لشئون الدراسات العليا والبحوث والدكتور حسن التطاوي المدير التنفيذي للمستشفيات الجامعية والمستشار خيري عمارة المستشار القانوني للجامعة.وخلال المناقشات حرص رئيس الجامعة إلى التأكيد على أن جامعة طنطا تحرص على الحفاظ على أبنائها من الخريجين المتميزين مشددا على أنه أصدر تعليماته لعميد كلية الطب للاجتماع بمجلس قسم النساء والتوليد وإعداد تقرير تفصيلي وذلك فور تداول أنباء تقديم الاستقالات على المواقع الإخبارية ومواقع التواصل الاجتماعي.وأكد الدكتور محمد حسين خلال اجتماعه بالطبيبات أن جامعة طنطا لن تتوانى في اتخاذ أي إجراءات تصحيحية لتوفير بيئة عمل مناسبة تكفل لهم تحقيق التميز مهنيا وأكاديميا مشيرا إلى أن الإجراءات التصحيحية قد دخلت حيز التنفيذ بدءا من اليوم وأنهم سيلمسون ذلك بأنفسهم خلال الفترة المقبلة، مطالبا اياهم بالعدول عن استقالاتهم حرصا على مستقبلهم المهني والأكاديمي.وأوضح رئيس الجامعة أنه أرسل تعميما إلى عميد كلية الطب بدراسة أوضاع جميع الأطباء المقيمين والعاملين بالمستشفيات الجامعية وتذليل كافة العقبات التي تواجههم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
أول تعليق من نقابة الأطباء على أزمة استقالات نواب قسم النساء والتوليد ب طب طنطا
تابعت النقابة العامة للأطباء ما تم تداوله من شكاوى واستقالات لعدد من نواب قسم النساء والتوليد بكلية الطب جامعة طنطا. وقد تواصلت النقابة منذ علمها بالأزمة، مع إدارة كلية الطب بجامعة طنطا للوقوف على تفاصيل ما حدث، ومطالبتها بسرعة التحقيق في هذه الشكاوى، والخروج بنتائج تضمن حفظ كرامة الأطباء، وتوفير بيئة تدريب وتعليم آمنة وعادلة لهم.إصدار أمر إداري بنقل وحدة قسم النساء والتوليد (أمراض النساء) إلى المستشفى التعليمي الفرنساوي بسعة 50 سرير ووفقا لآخر تواصل بين مقرر لجنة الإعلام وعضو مجلس النقابة العامة للأطباء د. أحمد مبروك الشيخ، مع عميد كلية الطب جامعة طنطا د. أحمد غنيم، أفاد الأخير بأنه تم إصدار أمر إداري بنقل وحدة قسم النساء والتوليد (أمراض النساء) إلى المستشفى التعليمي الفرنساوي بسعة 50 سريرا وغرفتي عمليات مستقلين، بالإضافة لوحدة مناظير أمراض النساء.وأوضح أنه تم الاتفاق على أن تكون نوبتجية 24 ساعة بدلا من 48 ساعة على أن يتم تقسيمها 12 ساعة فقط في اليوم، وذلك في حالة اكتمال عدد الأطباء المقيمين مع مراعاة استمرار العمل بصورة طبيعية لخدمة المرضى، وأيضا عمل نظام تناوب يتيح للطبيب المقيم أخذ قسطا من الراحة، حيث أن طبيعة قسم الأمراض النساء والتوليد تتطلب المتابعة الوثيقة وخصوصا لحالات الولادة والحالات الطارئة؛ حيث أن مستشفيات جامعة طنطا وقسم النساء والتوليد يستقبل حالات شديدة الصعوبة والمعقدة المحولة من المراكز والمستشفيات الأخرى التابعة لوزارة الصحة أو من المحافظات المجاورة.من جهته، أكدت مقرر لجنة الإعلام بالنقابة العامة للأطباء وعضو مجلس النقابة د. أحمد مبروك الشيخ، أن الأزمة الأخيرة، تٌعيد تسليط الضوء على الحاجة الملحة لتوفير بيئة عمل مناسبة تضمن الحد الأدنى من الظروف الإنسانية والمهنية لشباب الأطباء.وشدد على أن تحسين بيئة العمل لا ينفصل عن جودة التعليم والتدريب الطبي، وأن استمرار الضغط غير المبرر على الأطباء المقيمين دون مراعاة لطاقاتهم وظروفهم يمثل تهديدا مباشرا لمسارهم المهني، ويؤثر سلبا على قدرتهم في تقديم رعاية آمنة وفعّالة للمرضى.الصحة: إنقاذ رضيع حديث الولادة يعاني من انسداد معوي نادر بمستشفى عين شمسوكيل الصحة بقنا يتفقد مستشفى دشنا ومركز طبي فاو قبليوتناشد نقابة الأطباء الجهات المعنية، فإنها تؤكد ضرورة مراعاة المعايير المهنية والإنسانية في تشغيل شباب الأطباء، بما يضمن لهم بيئة تدريب آمنة ومحترمة، تُعزز من قدراتهم ولا تستنزفهم، حيث أن تمكين الطبيب الشاب من التعلّم والتدرّب تحت إشراف مناسب، ووفق ساعات عمل عادلة، هو أساس إصلاح المنظومة الصحية وبقائها قادرة على أداء دورها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
