صحة وطب : لا يشترط الجراحة دائمًا.. عادات بسيطة تساعد في علاج حصوات الكلى

السبت 28 يونيو 2025 02:30 مساءً
نافذة على العالم - حصوات الكلى، هي عبارة عن تكوين رواسب صلبة في الكلى، وتختلف الأعراض من شخص لآخر تبعًا لحجم تلك الرواسب وموقعها، وهناك العديد من الحالات المسجلة التي ثبتت تأثير تلك الحصوات الكبير على جودة الحياة، ولكن هل العلاجات الجراحية هي الحل الوحيد لإدارة حصوات الكلى؟ يمكن لبعض التعديلات البسيطة، بما في ذلك تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي وزيادة شرب الماء، أن تُحقق نتائج أفضل بكثير إذا أُعطيت الأولوية الكافية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
الترطيب هو أساس الوقاية من حصوات الكلى
يُعد شرب كمية كافية من السوائل أولوية قصوى للوقاية من حصوات الكلى، وتزداد احتمالية تراكم الأملاح المُكونة للحصوات، بما في ذلك أكسالات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم وحمض اليوريك، في حال عدم شرب كمية كافية من الماء، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء، مع مراعاة عدم الإفراط في شربه أيضًا، والهدف هنا هو تناول من 2-3 لترات من الماء يوميًا على الأقل، ومع ذلك، قد تختلف هذه النسب باختلاف المناخ ومستوى النشاط ومعدل الأيض.
وفي حين أن الماء هو الخيار الأمثل، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت فعالية أكبر في المشروبات الحمضية، نظرًا لقدرتها على تثبيط تكون الحصوات عن طريق إذابة الكالسيوم في البول، وبالتالي منع تراكم البلورات، لذلك يُنصح المصابون بداء الحصوات بتجنب المشروبات السكرية الغنية بحمض الفركتوز والفوسفوريك.
التحكم الغذائي
وفقًا لبحث قائم على الأدلة، فإن استهلاك الكالسيوم على عكس الاعتقاد السائد، ليس من الضروري أن يُقلل المريض بحصوات الكلى من تناول الكالسيوم، بل ينصح بتناول جرعات يومية من الكالسيوم تتراوح بين 1000 و2000 ملج، خاصة أنه مع انخفاض الكالسيوم الغذائي، تزداد احتمالية زيادة امتصاص الأوكسالات المعوية، مما يزيد من خطر تكوّن حصوات الأوكسالات.
لذلك مع استهلاك الكمية الموصى بها من الكالسيوم لن تضر جسمك، ويمكن الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية من خلال تناول الأطعمة البسيطة، بما في ذلك منتجات الألبان. عند الضرورة، تأكد من تناول مكملات الكالسيوم مع الوجبات لتخفيف امتصاص الأوكسالات.
تقليل الأوكسالات
من الأفضل تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأوكسالات، مثل السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة، ومع ذلك، بدلًا من الامتناع التام عنها، يُمكن أن يكون الاعتدال في تناولها مفيدًا، كما يُمكن الجمع بين الأطعمة الغنية بالأوكسالات والأطعمة الغنية بالكالسيوم، مما يُقلل من امتصاص الأوكسالات في الأمعاء.
تقليل تناول الصوديوم أو الملح
يُظهر ارتفاع امتصاص الصوديوم زيادة في احتمالية طرح الكالسيوم في البول، وبالتالي زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى، وللتحكم الجيد في امتصاص الصوديوم، يجب على المريض الحرص على تجنّب الأطعمة المصنّعة والمعلبات، التي تُعتبر مصادر رئيسية للصوديوم، ومن الناحية السريرية، يعتمد علاج حصوات الكلى بشكل كبير على تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة أكثر من العلاج الطبي.
قد تبدو هذه التدخلات مجرد إجراءات ثانوية، إلا أنها ليست كذلك دائمًا، ففي علاج حصوات الكلى، غالبًا ما تكون هذه الخطوات أفضل، مما يُغير مسار تطورها، وفي النهاية، يعتمد الأمر على مدى وعي الفرد بحالته الصحية مع الالتزام بالإجراءات الوقائية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 7 ساعات

• الدستور

رئيس مركز المناخ: 5 خطوات لعلاج اصفرار الأرز.. وتحذير من التقلبات الجوية

في ظل موجات الحرارة المتلاحقة التي تشهدها مناطق دلتا النيل خلال الموسم الزراعي الحالي، وجه الدكتور محمد فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة، تحذيرا عاجلا لمزارعي الأرز، وخاصة الأرز "البدار" المنزرع في النصف الثاني من مايو، من تفاقم ظاهرة اصفرار النباتات وضعف النمو، مشيرا إلى أن ذلك ناتج عن اضطرابات مناخية أثرت بشكل مباشر على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية. وقال الدكتور فهيم: "وردتنا العديد من الشكاوى من مزارعين في مناطق متفرقة، حول اصفرار أطراف الأوراق العليا وجفاف الأوراق السفلى، بالإضافة إلى ضعف واضح في النمو، وهذه الأعراض تعزى إلى نقص عناصر غذائية مثل الفسفور، البوتاسيوم، والزنك نتيجة اختلال الامتصاص بسبب موجات الحرارة العالية في الفترات الأولى من الزراعة." وأضاف أن هناك أخطاء شائعة تؤدي لتفاقم المشكلة، مثل استخدام مبيدات الحشائش بتركيزات عالية أو في توقيتات غير مناسبة أو بخلطات غير محسوبة، ما يؤدي إلى إرهاق النبات وزيادة الإجهاد. وأوضح الدكتور فهيم أن المركز وضع خطة علاجية عاجلة من 5 خطوات يمكن لأي مزارع تنفيذها بسهولة لإنقاذ المحصول: إضافة حامض فسفوريك بنسبة 70% بمعدل من 10 إلى 12 كجم على مرتين مع أقرب رية، مؤكدًا عدم استخدام حامض الكبريتيك نهائيًا. الاعتماد فقط على التسميد بسلفات النشادر (75 كجم) أو نترات الكالسيوم (50 كجم) خلال هذه الفترة لضمان توازن العناصر. تجفيف الحقل لمدة يومين إلى ثلاثة ثم إعادة الرّي تدريجيًا مع التقدم في عمر النبات، مما يساعد على ضبط التهوية وتحفيز الجذور. الرش المكثف بكبريتات الزنك 2% بمعدل 4 كجم للفدان مساء، أو استخدام زنك مخلبى بمعدل 2 كجم للفدان في 200 لتر ماء، بهدف ضبط الهرمونات وتقليل آثار الإجهاد الحراري. استخدام الأحماض الأمينية المقوية للنبات مثل الفولفيك أو الأمينو برولين أو الهيدروكسي برولين بمعدل 1 كجم للفدان، مضافًا إليه خليط من 400 جم طحالب بحرية، 500 جم عناصر مغذية، و25 سم سيتوكينين لكل 300 لتر ماء للفدان. ودعي فهيم المزارعين إلى متابعة التوصيات الزراعية أولا بأول، وعدم الاعتماد على الاجتهادات الشخصية في الرش والتسميد، مؤكدا أن التغير المناخي أصبح واقعًا يؤثر على مواعيد وطرق الزراعة التقليدية، ما يستوجب تكيفا علميا مدروسا لحماية الأمن الغذائي المصري.

نافذة على العالم

منذ 8 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : تأثير السمنة على صحة الجلد.. مشكلات صحية لا تتوقعها

الأحد 29 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تُعرف السمنة سريريًا بأنها مؤشر كتلة جسم (BMI) أعلى من 30، وهي تُشكل مصدر قلق صحي عالمي متزايد، وله آثار جهازية واسعة النطاق، بالإضافة إلى تأثيرها المعروف على الجهازين القلبي الوعائي والأيضي، للسمنة أيضًا تأثير كبير على صحة الجلد، ويعود ذلك إلى زيادة الأنسجة الدهنية، التي تعمل كعضو صماء نشط، ما يُسهم في الالتهاب المزمن، واختلال التوازن الهرموني، وضعف تنظيم المناعة، وهذه التغيرات الفسيولوجية المرضية تجعل الجلد أكثر عرضة للأمراض المزمنة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". كيف تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض الجلد المزمنة؟ من الناحية السريرية، تُسهم السمنة في الإصابة بأمراض جلدية مزمنة من خلال عدة آليات مترابطة، حيث يعمل النسيج الدهني كعضو صماء نشط، مُفرزًا سيتوكينات مُحفزة للالتهابات تُعزز الالتهاب الجهازي وتُضعف وظيفة حاجز الجلد، كما تُعطل مقاومة الأنسولين، المرتبطة عادةً بالسمنة، والنشاط الطبيعي لخلايا الجلد، وتُبطئ التئام الجروح، وتُساهم في تصبغ غير طبيعي وزيادة سماكة الجلد. إضافة إلى ذلك، يُسبب الوزن الزائد إجهادًا ميكانيكيًا ويزيد من الاحتكاك، خاصةً في المناطق ذات طيات الجلد، مما يؤدي إلى احتباس الرطوبة والتهيج. يمكن للسمنة أيضًا أن تؤدي إلى تغيير ميكروبيوم الجلد، مما يؤدي إلى إضعاف دفاعاته الطبيعية وجعله أكثر عرضة للعدوى والمشكلات الجلدية طويلة الأمد، وتساعد هذه العوامل الأساسية في تفسير سبب كون الأفراد المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض الجلدية المزمنة، والتي ينتج الكثير منها عن تغيرات في مستويات الهرمونات والالتهابات والدورة الدموية. الشواك الأسود ومن أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا المرتبطة بالسمنة، الشواك الأسود، الذي يظهر على شكل بقع داكنة وسميكة ومخملية من الجلد، غالبًا على مناطق الرقبة أو الإبطين أو المرفقين أو الفخذ أو مفاصل الأصابع، وترتبط هذه الحالة عادةً بمقاومة الأنسولين، حيث تحفز مستويات الأنسولين المرتفعة خلايا الجلد على النمو بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى تغير اللون وزيادة سماكته. الصدفية ومن المخاوف الشائعة الأخرى، الصدفية، وهي حالة التهابية مزمنة تسبب بقعًا حمراء متقشرة على الجلد، ولدى الأشخاص المصابين بالسمنة، تنتج الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم مواد التهابية يمكن أن تزيد من تفاقم أعراض الصدفية، حيث تشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل بشكل كبير من نوبات المرض ويحسن نتائج العلاج. كما أن الوذمة اللمفية والتهاب الجلد الوريدي الركودي شائعان أيضًا لدى الأفراد المصابين بالسمنة، وتحدث هذه الحالات بسبب ضعف الدورة الدموية وتراكم السوائل في الساقين، مما يؤدي إلى تورم الجلد وسماكته وتغير لونه، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن يتحلل الجلد ويتطور إلى قرح مؤلمة وبطيئة الشفاء. طرق العلاج وتُسلّط هذه الأمثلة الضوء على أن السمنة لا تؤثر فقط على الأعضاء الداخلية، بل لها أيضًا آثار واضحة وطويلة الأمد على الجلد، ويساعد التعرف المُبكر على هذه العلامات على زيادة فعالية العلاج، وتتطلب إدارة الأمراض الجلدية المزمنة لدى مرضى السمنة نهجًا متعدد التخصصات يضم أطباء الجلد والغدد الصماء وخبراء التغذية، ويُعد في هذه الحالة إنقاص الوزن تدخلاً حاسمًا، وغالبًا ما يؤدي إلى تحسين نتائج البشرة حتى بدون علاج دوائي. ينبغي أن تركز الرعاية الجلدية على إصلاح الحاجز الجلدي، وإدارة المناطق الحساسة، والعلاج الفوري للعدوى، وتُعد الأنظمة العلاجية الشخصية، بما في ذلك المنظفات اللطيفة، والعوامل المضادة للفطريات أو البكتيريا، والمستحضرات الموضعية المضادة للالتهابات، أمرًا أساسيًا، حيث يجب على الأطباء أيضًا مراعاة التأثير النفسي الجلدي، حيث يمكن أن تؤثر الأمراض الجلدية الظاهرة بشكل كبير على تقدير الذات، والصحة النفسية، والالتزام بالعلاج، مما يعزز الحاجة إلى رعاية شاملة ومتعاطفة للمرضى.

مصرس

منذ 14 ساعات

• مصرس

لتفادي الصداع والدوخة.. أطعمة ترفع الضغط المنخفض لطلبة الثانوية العامة

في موسم الامتحانات، قد يعاني بعض طلاب الثانوية العامة من انخفاض ضغط الدم بسبب التوتر أو قلة النوم أو سوء التغذية، ما يؤدي إلى شعور بالدوخة، التعب، وعدم التركيز. كذلك، يُعد انخفاض ضغط الدم المزمن مشكلة صحية تؤثر على جودة الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية الغذاء يلعب دورًا مهمًا في ضبط ضغط الدم، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد على رفعه بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية في بعض الحالات.أفضل الأطعمة لرفع ضغط الدم بطريقة طبيعية- الأطعمة المالحة مثل الجبن، الزيتون، والمخللات. الصوديوم الموجود بها يساعد على رفع ضغط الدم، لكن يجب تناولها بحذر خاصة في الحالات الصحية الأخرى.- الزبيب، غني بالحديد ويساعد على تحسين الدورة الدموية، كما أنه يُعد وجبة خفيفة مثالية أثناء المذاكرة.- البيض، مصدر جيد للبروتين والفيتامينات، ويُساعد على الحفاظ على الطاقة ورفع الضغط بشكل طبيعي.- العرقسوس، عند تحضيره كمشروب معتدل التركيز، يمكن أن يساعد على رفع ضغط الدم، لكن لا يُنصح به لمن يعانون من ارتفاعه أحيانًا.- الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، البطاطا، وخبز القمح الكامل. تعزز الطاقة وتقلل من أعراض انخفاض الضغط مثل التعب أو الدوار.- التمر، غني بالبوتاسيوم والسكريات الطبيعية، ويساعد على استقرار ضغط الدم وزيادة التركيز.- اللبن الزبادي كامل الدسم، يحتوي على الدهون الصحية التي تساهم في رفع ضغط الدم، خاصة إذا كان مصحوبًا بملح بسيط أو مكونات مغذية مثل الشوفان.