للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الميادين

منذ يوم واحد

• الميادين

45 دقيقة من التمارين الرياضية تحارب السرطان.. كيف؟

أثبتت دراسة حديثة نشرت في مجلة "أبحاث وعلاج سرطان الثدي" أنّ جلسة واحدة من التمارين الرياضية يمكن أن تحفّز الجسم على إفراز بروتينات مضادة للسرطان، ما يساهم في إبطاء نمو الأورام، وفق ما ذكر موقع " Science Alert". A single bout of physical activity could fill the bloodstream with cancer-busting allies, according to new experiments. @FBettarigahttps:// فقد أجرى فريق البحث من جامعة "إديث كوان" في أستراليا تجربة على 32 ناجية من سرطان الثدي، حيث خضعت المشاركات لجلسة مدتها 45 دقيقة من تمارين المقاومة أو التدريب المتقطع عالي الكثافة. وأسفرت التمارين عن ارتفاع ملحوظ في مستويات بروتينات المرسال، المعروفة باسم "الميوكينات"، في الدم. وعند اختبار هذه البروتينات على عينات من سرطان الثدي في المختبر، لوحظ انخفاض نمو الأورام بنسبة وصلت إلى 30%. 21 تموز 10:46 8 تموز 18:10 وقال الباحث الرئيسي فرانشيسكو بيتاريغا: "نتائجنا تثبت أنّ كلا النوعين من التمارين يُنتج الميوكينات المضادة للسرطان لدى الناجيات من سرطان الثدي، وهو ما يشكّل دافعا" قوياً لاعتماد التمارين كجزء أساسي من العلاج". وقاس الباحثون مستويات "الميوكينات" قبل التمرين، وبعده مباشرة، وبعد مرور 30 دقيقة. وشملت تمارين المقاومة: ضغط الصدر والتجديف جلوساً وضغط الكتف، وضغط الساق، وتمديد الساق وثني الساق. أمّا تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة فتضمنت مجموعات على الدراجة الثابتة وجهاز المشي وجهاز التجديف. وأظهرت النتائج ارتفاعاً قصير المدى في ثلاثة أنواع من "الميوكينات": (الديكورين وIL-6 وسبارك)، وهي بروتينات تُفرز من العضلات استجابة للتمرين، وتُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على إبطاء نمو عدة أنواع من الأورام، بما فيها سرطان الثدي. وأشار الباحثون إلى أنّ "خلايا السرطان الثلاثية السلبية، التي لا تستجيب عادة للتغيرات الهرمونية، تأثرت بهذه الميوكينات". وخلصت الدراسة إلى أنّ "كلاً من تدريبات المقاومة والتدريب المتقطع عالي الكثافة يحدثان تغيرات فورية في الميوكينات ويحدان من نمو الخلايا السرطانية، لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لمعرفة مدى تأثير هذه الاستجابات على المدى الطويل في الحد من انتكاس المرض". Bonus: Move daily, lift weekly, sweat oftenExercise boosts immune surveillance (your body's ability to see and kill cancer).• Walk 8–10k steps daily• Lift weights 2–3x/week• Use a sauna or sweat naturally• Avoid long sitting periodsMotion is an anti-cancer medicine.

LBCI

منذ 2 أيام

• LBCI

سرّ المعمّرين... كيف يتجنّب من يبلغون المئة أخطر الأمراض لسنوات طويلة؟

كشف بحث علمي جديد أن الأشخاص الذين يعيشون حتى سنّ المئة يتمتّعون بقدرة أشبه بـ"القوى الخارقة" على تجنّب الأمراض الخطيرة، ما يفسّر طول عمرهم وحياتهم الصحية مقارنة بغيرهم. الدراستان، اللتان أجريتا على نطاق واسع في السويد، أظهرتا أن المعمّرين لا يطوّرون الأمراض المزمنة إلا في مراحل متأخرة جدًا من حياتهم، أو يتجنّبون الإصابة بها تمامًا، على الرغم من تجاوزهم أعمار أقرانهم بكثير. البحث الذي نفّذه فريق دولي ونُشر مؤخرًا، تحدّى الفكرة السائدة بأن العمر المديد يعني بالضرورة سنوات إضافية من المعاناة الصحية، مؤكدًا أن طول العمر قد يرتبط بنمط فريد من الشيخوخة يبطئ أو يؤخر ظهور المرض. وقام الباحثون بتحليل سجلات صحية تمتد لعقود، لمقارنة من بلغوا سنّ المئة مع آخرين من نفس الجيل توفوا في أعمار أصغر، مع التركيز على توقيت وعدد الإصابات بأمراض مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسرطانات والأمراض العصبية. وشملت إحدى الدراسات بيانات 170,787 شخصًا وُلدوا بين عامي 1912 و1922 في مقاطعة ستوكهولم، وتابعت حالتهم الصحية على مدى 40 عامًا، بدءًا من عمر الستين وحتى الوفاة أو بلوغ المئة. وأظهرت النتائج أن المعمّرين كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض في منتصف أعمارهم وحتى في المراحل المتأخرة. فعلى سبيل المثال، عند عمر 85 عامًا، أصيب 4 في المئة فقط ممن بلغوا المئة بسكتة دماغية، مقارنة بـ10 في المئة من الذين توفوا بين 90 و99 عامًا. وبالمثل، عند بلوغ المئة، لم تتجاوز نسبة من أصيبوا بأزمة قلبية 12.5 في المئة، مقارنة بأكثر من 24 في المئة لدى من توفوا في الثمانينيات من عمرهم. ويشير الباحثون إلى أن هذه المعطيات تؤكد أن المعمّرين لا ينجون من الأمراض فحسب، بل يؤخّرون الإصابة بها لسنوات طويلة، وأحيانًا يتجنّبونها تمامًا.

LBCI

منذ 5 أيام

• LBCI

الفنان هاني صقر يشكر وزيري الثقافة والصحة لمساعدته في علاجه (فيديو)

تواصل وزير الثقافة الدكتور غسان سلامة مع وزير الصحة الدكتور ركان ناصر الدين لإجراء ما يلزم في معالجة الفنان هاني صقر. وقد أبدى وزير الصحة كل التجاوب حيث أجرى اتصالاته التي أسفرت عن إدخال الفنان صقر إلى مستشفى هيكل في طرابلس على نفقة وزارة الصحة. وبدوره، أعرب الوزير سلامة لوزير الصحة عن شكره على سرعة استجابته واهتمامه الشخصي في تأمين العلاج اللازم للفنان صقر الذي زاره وزير الصحة في المستشفى للاطمئنان على صحته وبأنه يتلقى العلاج المطلوب.