6 أسئلة اطرحها على طفلك للاطمئنان على صحته النفسية
6 أسئلة اطرحها على طفلك للاطمئنان على صحته النفسية
اطرح أسئلة مختلفة حسب عمر طفلك، يحتاج الأطفال الأصغر سنًا (6-11 عامًا) إلى مساعدة في تحديد مشاعرهم، بينما يمكن للمراهقين (12-18 عامًا) مناقشة مخاوفهم المحددة ومصادر دعمهم.
ا
لأسئلة الأساسية حسب الفئة العمرية
يجب أن تتناسب الأسئلة التي تطرحها مع مرحلة نمو طفلك، غالبًا ما يستجيب أطفال المدارس الابتدائية بإجابات صريحة، وقد يجدون صعوبة في فهم مشاعرهم.
أسئلة للأطفال الأصغر سنًا: من 6 إلى 11 عامًا
لا يزال الأطفال الأصغر سنًا يتعلمون كيفية التعبير عن مشاعرهم قد يشعرون بالقلق، على سبيل المثال، لكنهم يفتقرون إلى المفردات اللازمة للتعبير عن ذلك. الهدف من هذه الأسئلة هو مساعدتهم على فهم مشاعرهم والتعبير عنها.
1. "أخبرني عن شيء فعلته اليوم، مع من قضيت وقتك في الاستراحة أو جلستَ وقت الغداء؟"
هذا السؤال أكثر تحديدًا من "كيف كان يومك؟" الذي عادةً ما يُعطيك إجابة من كلمة واحدة "بخير". يساعدك السؤال عن الاستراحة أو وقت الغداء على التعرّف على تفاعلاتهم الاجتماعية، ويكشف عن طبيعة علاقاتهم مع أقرانهم.
قد تكتشف أن أحدهم يُضايقهم أو يُضايق أحد أصدقائه، مما يفتح الباب أمام أسئلة إضافية وحلّ المشكلات معًا.
٢. "أرى أنك تبكي هل يمكنك أن تصف ما تشعر به؟"
من الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الأطفال الصغار مشاعر عميقة لا يفهمونها تمامًا. إذا كانوا في منزل سعيد وآمن، فغالبًا ما لا يحاولون إخفاء مشاعرهم - أنت ترى كل شيء. أثناء رد فعلهم، انعكس ما تسمعه: " يبدو أن فلانًا قد جرح مشاعرك حقًا."
لكن قاوم الرغبة في حل المشكلة فورًا، حتى لو كان هذا ما نريده كآباء. الهدف هو مساعدتهم على الشعور بالمشاعر السلبية، وتجاوزها، ثم التواصل معهم مرة أخرى عندما يهدأون.
٣. "ماذا تقصد عندما تقول "لا تريد الذهاب إلى المدرسة"؟"
قد يرغب الآباء في قول الكلمات لأطفالهم، لكن من الأفضل الاستماع إليهم بعناية وطرح أسئلة توضيحية. عندما يذكر الأطفال شيئًا مثيرًا للقلق، دعهم يحاولون استيعابه قليلًا أولًا ثم يمكنك مساعدتهم على تحديد تلك المشاعر: "يبدو أنك تشعر بالقلق"، أو "يبدو أنك تجد صعوبة في التركيز في الفصل".
أسئلة للمراهقين: من 12 إلى 18 عامًا
ميزة الأطفال الأكبر سنًا هي قدرتك على التواصل معهم بمستوى أكثر نضجًا، فهم لا يريدون أن يُعاملوا كأطفال صغار، ومع تحسّن قدرتهم على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم، يمكنك إجراء محادثات أكثر فاعلية.
٤. "ما هي أفضل لحظة في أسبوعك؟"
هذا السؤال مفيد لأنه يتطلب وصفًا أكثر من "كيف كان يومك؟". في بعض الأسابيع، ستلاحظ أنه من السهل عليهم التحدث عن الأشياء الجيدة، وفي أسابيع أخرى، يكون من الأسهل ذكر الأشياء السيئة. هذه نظرة ثاقبة قيّمة على حالتهم النفسية الحالية.
كما أنها بداية طبيعية للمحادثة تُظهر اهتمامك الصادق بحياتهم. إذا ذكر ابنك المراهق شخصًا لا تعرفه، يمكنك المتابعة بسؤال "من هذا أيضًا؟" أو "ذكّرني بما يعجبك فيهم كأصدقاء؟"
5. "ماذا حدث هنا؟" (يشير إلى جرح أو كدمة، إلخ)
من المحتمل أن تكون الكدمة ناتجة عن تدريب، تحدث بطريقة غير انتقادية أو اتهامية، من السهل على الآباء تجنب المواضيع الصعبة، لكن الأمر يستحق هذا الاستفسار اللطيف.
إذا كان الأمر مثيرًا للقلق، فمن المرجح أن تحصل على إجابة غير مباشرة لا بأس، فهذا يلفت الانتباه إلى المشكلة ويُظهر اهتمامك بها.
6. "ما هي الأمور التي تقلقك مؤخرًا؟" أو "لقد بدوت حزينًا/منزعجًا/غاضبًا هذا الأسبوع. أود أن أعرف ما إذا حدث شيء ترغب في التحدث عنه."
المراهقون أذكياء وذوو بصيرة، لكن تذكر أن عقولهم لا تزال في طور النمو. قد تبدو ردود أفعالهم مبالغًا فيها أو "العالم ينهار" بطبيعته. يمكنك استغلال هذا كفرصة للتحقق من مشاعرهم مع المساعدة في تحدي عمليات التفكير التلقائية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
لماذا يُعد السفر مفيدًا لصحة جسمك ودماغك؟
يسافر الناس لأسباب عديدة مثل الاسترخاء واستكشاف أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد، لكن السفر لا يقتصر على توسيع آفاقك الجسدية فحسب، بل قد يكون أيضًا مفيدًا لصحة عقلك، خاصةً مع تقدمك فى العمر، وفقاً لموقع "Brain"، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد السفر لصحة دماغك. بما أن النشاط البدني يُحسّن صحتك العامة، فإن الخروج والتنزه أمرٌ مفيد دائمًا لكن جوانب أخرى من السفر، مثل تكوين ذكريات جديدة، و التفاعل الاجتماعي ، والمشاركة في تجارب جديدة، قد تكون مفيدة أيضًا لعقلك. قال الدكتور ديفيد أ. ميريل، طبيب نفسي متخصص في طب الشيخوخة ومدير مركز صحة الدماغ في معهد علوم الأعصاب في كاليفورنيا: "إن التخطيط لرحلة والقيام بجولة جماعية، مع برنامج رحلة ووجهات تاريخية للتعرف على ثقافات جديدة، سيكون تمرينًا رائعًا لعقلك". وأضاف: "سيُنشّط ذلك دوائر تعلم أشياء جديدة، وتذكر ما تعلمته في السنوات الدراسية الماضية، وتجربة روائح ومشاهد وأصوات جديدة". كيف يُحسّن السفر من صحة جسمك وعقلك؟ من أهم عناصر السفر المُنشّطة للعقل ممارسة التمارين الرياضية، إذا كنت مسافرًا جوًا، فإن مجرد المشي في صالات المطار يُحسّن من اللياقة البدنية لديك ثم هناك أنشطتك اليومية، مثل: - التجول في متحف - زيارة موقع تاريخي أو آثار - المشي على طول الشاطئ وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Neurology Clinical Practice، تُؤدي التمارين الرياضية إلى تحسينات في الإدراك الشامل، وسرعة المعالجة، والانتباه، والوظائف التنفيذية (وهي مهارات تُساعدك على التخطيط المُسبق، وتحقيق الأهداف، وإظهار ضبط النفس، من بين أمور أخرى). وقال الدكتور ميريل إن كل هذه الحركة التي تقوم بها تُساعد على تدفق الدم وتُحافظ على نشاط عضلاتك ، كما تُرسل إشارات إلى الدماغ للحفاظ على نشاطها، مضيفاً أن السفر نشاطًا يُحفز الدماغ على الحفاظ على لياقته وإدراكه وتركيزك. كيف تُحسّن صحة دماغك خلال العطلة؟ السفر ليس مجرد وسيلة لتمرين جسمك، بل هو أيضًا تمرين رائع لدماغك، لذا فإنّ تنظيم أنشطة مُجدولة يُحسّن من وقتك كتمرين للدماغ يشمل ذلك كل شيء، من مشاهدة المعالم السياحية وزيارة المتاحف، إلى حضور مسرحية أو حفلة موسيقية، وصولًا إلى مجرد الانخراط في ثقافة مختلفة. السفر إلى مكان جديد يُحسّن ذاكرتك أظهرت إحدى الدراسات أن التواجد في مكان جديد يُمكن أن يزيد من طاقتك وتركيزك وانتباهك، مما يُساعد على بناء ذكريات قوية غالبًا ما تكون ذكريات الرحلات أقوى من ذكريات حياتك اليومية. لقاء أشخاص جدد أثناء السفر له تأثير مُماثل على الدماغ، يُمكن أن يُساعد التواصل الاجتماعي والحفاظ على الصداقات في منع التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
اليوم السابع
منذ 13 ساعات
- اليوم السابع
ارتفاع عدد شهداء قطاع غزة منذ بدء العداون الإسرائيلى إلى 61.827 شهيدا
أكدت وزارة الصحة فى غزة ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلى إلى 61.827 شهيدا 155.275 إصابة، وأضافت أنه منذ 18 مارس الماضى حتى اليوم استشهد 10.300 شهيدا و43.234 إصابة. ووصل عدد شهداء لقمة العيش ممن وصلوا المستشفيات إلى 1.898 شهيدا وأكثر من 14.113 إصابة، بالإضافة إلى وفاة طفلة بسبب المجاعة وانعدام الغذاء ليرتفع عدد وفيات التجويع إلى 240 بينهم 107 أطفال.
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- اليوم السابع
فى موجة الحر .. كيف تحافظين على طفلك من الجفاف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد فرص ممارسة الرياضات الصيفية والأنشطة الخارجية، مما يزيد من احتمالية إصابة طفلك بالجفاف. الجفاف ليس مجرد شعور بالعطش، بل هو حالة تفقد فيها كمية من الماء تفوق ما تتناوله، مما يُصعّب على جسمك أداء وظائفه اليومية الطبيعية، وقد يكون الجفاف خطيرًا إذا تُرك دون علاج. سواء كان أطفالك عائدين إلى المنزل من التدريب، أو قضوا يومًا طويلًا من اللعب في الشمس، تعلم كيفية حماية طفلك من مخاطر الجفاف وأمراض الحرارة. إذا كان لديك أطفال صغار، تذكر أنهم قد يكونون معرضين لخطر الجفاف لأنهم قد لا يتمكنون من التواصل معك عندما يشعرون بالعطش. وفقا للموقع الطبي webMD تشمل العلامات المبكرة للجفاف التعب، والعطش، وجفاف الشفتين واللسان، وقلة النشاط، والشعور بالسخونة، ولكن إذا انتظر الأطفال حتى يشعروا بالعطش قبل الشرب، فهم يعانون من الجفاف بالفعل، لا يبدأ العطش فعليًا إلا بعد أن يفقد الطفل 2% من وزن جسمه عرقًا. قاعدة بسيطة: إذا كان لون بول طفلك داكنًا، وليس شفافًا أو أصفر فاتحًا، فقد يكون مصابًا بالجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف غير المعالج إلى أربعة أنواع أسوأ من أمراض الحرارة: 1. تشنجات الحرارة: تشنجات مؤلمة في عضلات البطن أو الذراعين أو الساقين. 2. إغماء الحرارة: ضعف أو تعب أو إغماء بعد ممارسة الرياضة في الحر. 3. الإجهاد الحراري : الدوخة ، والغثيان، والتقيؤ، والصداع، والضعف، وآلام العضلات، وأحيانا فقدان الوعي. 4. ضربة الشمس : درجة حرارة 104 فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أعلى وأعراض شديدة، بما في ذلك الغثيان والقيء، والنوبات ، وفقدان الاتجاه أو الهذيان، وقلة التعرق، وضيق التنفس، وفقدان الوعي، والغيبوبة . اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك إذا: إذا كان طفلك يتقيأ لأكثر من 12 ساعة أو كان غير قادر على تحمل كميات صغيرة من السوائل دون التقيؤ. يعاني طفلك من الإسهال لمدة تزيد عن 24 ساعة. تلاحظ علامات الجفاف مثل الحفاضات الجافة أو عدم التبول لمدة 8 ساعات، وجفاف الشفاه، و جفاف العينين ، ووجود بقعة طرية غائرة على الرأس، والبكاء بدون دموع. ماذا يمكنني أن أفعل لمنع الجفاف عند طفلي تأكد من أن طفلك يشرب الماء البارد مبكرًا وبانتظام، أرسله للتدرب أو اللعب وهو رطب تمامًا، وأثناء اللعب، تأكد من أخذ طفلك فترات راحة منتظمة لشرب السوائل، حتى لو لم يكن عطشانًا. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يشرب الطفل الذي يزن 40 كيلوجرامًا 143 مل (كوب صغير) من الماء كل 20 دقيقة أثناء اللعب أو التدرب في الحر ، بينما يحتاج الطفل الذي يزن 60 كيلوجرامًا إلى شرب 255 مل ( كوب كبير) كل 20 دقيقة. مع ارتفاع درجات الحرارة، ساعد طفلك على التعود تدريجيًا على النشاط البدني في الحر، على مدار أسبوع أو أسبوعين، زد تدريجيًا مدة وشدة نشاط طفلك الخارجي، أظهرت دراسة صغيرة أن إعطاء الأطفال وقتًا للتأقلم مع الحر ساعد في تقليل خطر إصابتهم بأمراض الحرارة. إذا أصيب طفلي بمرض حرارى، ماذا يمكنني أن أفعل لعلاجه؟ أول شيء يجب عليك فعله عند الإصابة بأي مرض حراري هو إبعاد طفلك عن الشمس ونقله إلى مكان بارد ومريح. اطلب من طفلك أن يبدأ بشرب الكثير من السوائل الباردة، مثل الماء أو المشروبات الرياضية، لا يُنصح بتناول عصائر الفاكهة أو المشروبات الغازية المحلاة التي تحتوي على أكثر من 8% من الكربوهيدرات، لأنها لا يمتصها الجسم بسرعة. استخدم رقائق الثلج بدلاً منها، إذا تقيأ طفلك بعد ذلك، فانتظر 20-30 دقيقة ثم أعد إعطائه السوائل، إذا تقيأ مرتين أو أكثر، فاتصل بطبيب الأطفال. شجّع طفلك على شرب رشفات صغيرة ومتكررة بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعةً واحدة. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن إصابة طفلك أو طفلك الصغير بأمراض الحرارة، فاتبع ما يلي: استمر في إرضاع طفلكِ إذا كنتِ ترضعينه رضاعة طبيعية، دعيه يرضع أكثر ولفترة أقصر. أعطِى طفلكِ الكمية المعتادة من السوائل عند الرضاعة الصناعية، إلا إذا كان يتقيأ، في هذه الحالة، أعطِهِ كميات أقل وبتكرار، على سبيل المثال، بدلًا من 173 مل كل 4 ساعات، أعطِهِ 103 مل كل ساعتين. قد يطلب طبيب الأطفال إعطاء طفلك كميات صغيرة من محلول الإلكتروليت الفموي، تحقق من الكمية مع طبيبك. أعطِ الأطفال الصغار حوالي ملعقة كبيرة من محلول الإلكتروليت عن طريق الفم، أو رقائق الثلج، أو الماء، أو المصاصات الثلجية، أو المرق الصافي كل 15 دقيقة. بعد إعطاء طفلك السوائل، انزع أي ملابس زائدة أو معدات ثقيلة، يمكنك وضع قطعة قماش باردة ورطبة على جلده الساخن، في حالات تقلصات الحرارة، ساعده على تمديد العضلة المصابة برفق لتخفيف الألم.
