استشاري نفسي يحذر من النوم بزعل.. ويؤكد: الغضب يُدار بأسلوب سليم
وأضاف هارون، خلال لقائه في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة "CBC"، أن كثيرًا من النصائح التي تُقال بدافع ديني أو اجتماعي، مثل "لا تغضب" أو "اكتم ما في نفسك"، تُشعر البعض بأنهم معيبون فقط لأنهم بشر يشعرون، بينما هي نصائح أحيانًا تُقال بلا وعي علمي وتؤدي إلى جلد الذات وقمع المشاعر، مشددًا على أن الغضب لا يُمنع، بل يُدار بأسلوب سليم، وهو ما يسمى بـ"التحكم في النفس".
وأكد أن كل شخص يملك سمات شخصية مختلفة في التعبير عن الغضب، فهناك من ينفجر بالصوت العالي، وآخر يختزن انفعالاته حتى تنهك أعصابه، مضيفًا أن التحكم في الذات مهارة مكتسبة، مثل قيادة السيارة، يمكن تعلمها وتطويرها بالتدريب والوعي، مشيرًا إلى أن "الكاظمين الغيظ" لا تعني كبت المشاعر حتى الانفجار، بل امتلاك أدوات التوازن النفسي الذي يتيح الغفران أو الحسم دون إيذاء النفس أو الآخرين، لافتا إلى أن النوم أثناء الزعل يؤدى لجلطة.
وأوضح هارون أن الخطر الأكبر ليس فيما نتعرض له من ضغوط خارجية أو علاقات سامة، بل في أنفسنا حين تكون "النفس اللوّامة" هي المسيطرة، مشيرًا إلى أن هذه النفس تجعل الإنسان يجلد ذاته، ويعيد مراجعة كل تصرفاته بحدة، وتزيد من القلق والتوتر، قائلًا: "قبل أن تنتصر على ما حولك، عليك أن تنتصر على ما فيك.. فالنفس قد تكون خصمك الأول، والحل يبدأ من فهمك لذاتك، لا من كرهها أو قمعها".
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 3 ساعات
- اليوم السابع
وزارة الصحة تحذر: زواج الأقارب يزيد من خطر الأمراض الوراثية للأطفال
أكدت وزارة الصحة والسكان أن أكثر الدراسات أثبتت أن زاوج الأقارب يرفع فرص إصابة الأطفال بالأمراض الوراثیة فى كل حمل وأضافت أن نسبة الإصابة بالأمراض الوراثية تزيد أكثر إذا كان الأب والأم مصابین أو حاملین لجینات الأمراض حتى لو بدون أعراض. وأضافت نانيس عبدالمحسن، أنه قبل المبادرة لم يكن هناك مسح لهذه الأمراض، موضحة أن الأمراض الوراثية تأتى بسبب حدوث خلل فى الجينات والذى ينتقل للأطفال نتيجة حدوث مشكلة فى الجين، أو حدوث خلل أو طفرة فى الجين الذى انتقل للأطفال، فالبتالى تظهر أمراض لدى الأطفال حديثى الولادة تابعت:" هذه الأمراض كانت موجودة ولكن لم يتم عمل مسح لها على أساس أن يتم اكتشافها قبل ظهور الأمراض، وهى قد تظهر فى التمثيل الغذائى للطفل، لانه عندما يكون خلل فى التمثيل الغذائى تحدث مشاكل فى الجسم وقد تؤثر على جميع أجهزة الجسم. ومن جانبها، أشارت الدكتورة رشا خضر، رئيس قطاع الرعاية الأساسية وتنمية الأسرة، إلى أن الأمراض الـ19 التى يتم الكشف عنها، تشمل (قصور الغدة الدرقية الخلقى، أنيميا الفول، الفينيل كيتونوريا، ارتفاع حمض جلوتاريك بالدم، ارتفاع حمض أيزوفاليريك بالدم، مرض البول القيقبى، تضخم الغدة الكظرية الخلقى، التليف الكيسى، نقص رباعى هيدروبيترين، ارتفاع التيروزين فى الدم «النوع الأول» ارتفاع الجالاكتوز فى الدم، ارتفاع هوموسيستين بالبول، ارتفاع الأرجينين بالدم، ارتفاع السيترولين بالدم، نقص الأورنيثين ناقل الكربامويل، أكسدة الأحماض الدهنية، نقص إنزيم البيوتينيداز). ونوهت إلى أن الفحص يتم من خلال أخذ عينة دم من كعب الطفل، وتحليلها فى معامل المركز المصرى للتحكم والسيطرة على الأمراض "Egyptian CDC"، المزودة بأحدث الأجهزة العالمية فى مجال الكشف عن الأمراض الوراثية، موضحًا أنه فى حالة إيجابية العينة يتم إحالة الطفل لإجراء اختبار تأكيدى للمرض، وبدء تلقى العلاج اللازم «مجانا» وفقًا للبروتوكولات المقررة من اللجنة العلمية للمبادرة.
اليوم السابع
منذ 14 ساعات
- اليوم السابع
أستاذ أورام يحسم الجدل حول وفاة إبراهيم شيكا ويفصح عن اسم طبيبه المعالج
جدل واسع سببه وفاة إبراهيم شيكا لاعب الزمالك السابق على مواقع التواصل الاجتماعى، وانتشرت شائعات حول سبب وفاته مع اتهامات لزوجته والفنانة وفاء عامر، ولكن الدكتور تامر النحاس أستاذ علاج الأورام بطب قصر العينى حسم الجدل الدائر، مؤكدا أن إبراهيم شيكا كان يعانى من مرض السرطان المنتشر. وكشف الدكتور تامر النحاس أستاذ علاج الأورام بطب قصر العينى في تصريح خاص لـ "اليوم السابع"، تفاصيل علاج مرض إبراهيم شيكا واسم الدكتور الذى قام بعلاجه حتى وفاته. وقال إن إبراهيم شيكا لاعب نادى الزمالك السابق، في بداية مرضه مر علي في المركز ومعه الفنانة وفاء عامرالتى طلبت منى علاج شيكا، ولكن لقصور مادى قالت إنها ستوفر تبرعات لعلاج اللاعب ولكنهما ذهبا ولم يعودا مرة أخرى. وأضاف أن الوضع تطور بعد ذلك، وكان يتم علاجه مع الدكتور محمد سعد العشرى أستاذ علاج الأورام بطب المنصورة، وظل معه فترة طويلة لعلاجه إلى أن وافته المنية. قبل مرضه وأوضح أن إبراهيم شيكا كان يعانى من سرطان منتشر، مضيفا: "بطلوا كلام السوشيال ميديا لأن الأشخاص الذين ينشروا معلومات خاطئة على السوشيال ميديا يتم القبض عليهم". جدير بالذكر، إن إبراهيم شيكا كان قد توفى صباح يوم 12 أبريل 2025 بعد صراع طويل مع مرض السرطان، ويعد وفاته انتشرت الشائعات حول سبب وفاته، على السوشيال ميديا، وخاصة بعد فقد الكثير من وزنه وتحول شكله فجأة بسبب مرض السرطان لدرجة إنه كان لا يستطيع التحدث.
اليوم السابع
منذ 15 ساعات
- اليوم السابع
هيئة التأمين الصحى الشامل تحقق فائضا ماليا تخطى 52.1 مليار جنيه
في إطار التزام الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل بتطوير المنظومة وضمان تحسين جودة الخدمات المقدمة للمستفيدين وفقًا لأعلى المعايير، عقد مجلس إدارة الهيئة اجتماعه الدوري رقم (94)، لمناقشة واعتماد عدد من القرارات والتقارير المهمة التي تستهدف تعزيز كفاءة الأداء وتحسين الخدمات المقدمة للمستفيدين. وذلك بحضور كلا من: الدكتور إيهاب أبو عيش نائب رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، المستشار محمد عبيد، نائب رئيس مجلس الدولة، الدكتور أحمد مصطفى رئيس الهيئة العامة للتأمين الصحي، وليد عبد الله رئيس قطاع الموازنة العامة للدولة، الدكتور علاء عبد المجيد ممثلا عن مقدمي الخدمة بالقطاع الخاص، الدكتورة مها الرباط وزيرة الصحة الأسبق والخبير في مجال اقتصاديات الصحة، شريف سامي رئيس هيئة الرقابة المالية الأسبق والخبير في التمويل والاستثمار، الدكتور أحمد محمد ناجي الخبير الإكتواري المتخصص في اكتواريات الصحة، وشيماء محمود وكيل وزارة العمل، وذلك بحضور الأستاذة مي فريد المدير التنفيذي للهيئة وعدد من قيادات الهيئة. وأقر مجلس الإدارة على توصية لجنة شئون التأمين بخصوص ضوابط صرف الحفاضات للبالغين للحالات المرضية التي تعاني من فقدان القدرة على التحكم في البول أو البراز نتيجة أمراض عضوية، مثل الإصابات العنيفة التي تؤدي إلى شلل نصفي سفلي أو رباعي تام، وأورام المخ أو السكتات الدماغية، وحالات التصلب العصبي المتعدد، بالإضافة إلى ضمور المخ، وقد تضمنت الضوابط ضرورة عرض الحالة على الاستشاري المختص لتقييم مدى احتياجها للحفاضات، كما اعتمد مجلس الإدارة ضوابط صرف أكياس البول والبراز والفلانشات للحالات التي لديها تحويل دائم للمسالك البولية أو فتحة قولونية أو لفائفية. كما وافق مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، على صرف أجهزة قياس السكر بالدم وشرائط الفحص بالمجان للأطفال والمراهقين حتى سن 18 عامًا المصابين بمرض السكري من النوع الأول عند التشخيص، مع السماح باستبدال الجهاز في حالة حدوث عطل غير ناتج عن سوء الاستخدام، على أن يتم الاستبدال من الصيدلية التي تم الصرف منها. ويأتي اعتماد هذه الضوابط الجديدة في إطار حرص الهيئة على ضمان وصول المستفيدين إلى الخدمات الطبية الأساسية والضرورية بشكل منظم وعادل، وفقًا لأعلى معايير الجودة والرعاية الصحية. ووافق مجلس إدارة الهيئة على طلب سداد مساهمة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل في حصة رأس مال شركة تكنولوجيا تشغيل وإدارة خدمات التأمين الصحي E-Health، وذلك لتدعيم دور الشركة كذراع وطني تكنولوجي لمنظومة التحول الرقمي بنظام التأمين الصحي الشامل. كما وافق مجلس ادارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، على صرف ملبغ 200 مليون جنيه لصالح الهيئة العامة للرعاية الصحية، تحت حساب المطالبات المستحقة لمستشفى الأقصر الدولي وذلك لحين إتمام الاعتماد النهائي للمستشفى من هيئة الاعتماد والرقابة الصحية، لكي تتمكن المستشفى من الاستمرار في تقديم الخدمات للمستفيدين بالمنظومة، مع حث هيئة الرعاية الصحية على الإسراع في استكمال اعتماد الأقسام التي لم يتم اعتمادها بالمستشفى حتى تاريخه. واستعرض مجلس الإدارة الموقف المالي الختامي المبدئي للهيئة عن الفترة من يوليو 2024 حتى يونيو 2025، حيث بلغت الإيرادات نحو 69 مليار جنيه بمعدل نمو 49% عن العام المالي السابق الذي بلغ 46.6 مليار جنيه، وبمعدل تحقق 122% من إجمالي الربط الموازني للعام المالي 2024 – 2025 والبالغ 56.7 مليار جنيه، بينما بلغ إجمالي المصروفات عن نفس الفترة نحو 17 مليار جنيه بمعدل نمو 71% عن العام المالي السابق البالغ نحو 10 مليارات جنيه، كما بلغ الفائض المحقق عن هذه الفترة نحو 52.1 مليار جنيه بمعدل نمو 43% عن الفائض المحقق في العام المالي السابق الذي بلغ 36.4 مليار جنيه، وبمعدل تحقق 126% من إجمالي الربط الموازني، وبلغت إجمالي المخصصات المختلفة المتراكمة مبلغ 10.9 مليار جنيه بمعدل نمو 25% عن العام المالي السابق، وأظهر المركز المالي للهيئة في 30 يونيو 2025 إجمالي الأصول بنحو 187 مليار جنيه. وأكد الدكتور إيهاب ابو عيش نائب رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، أن هذه المؤشرات المالية الإيجابية تعكس نجاح الهيئة في إدارة مواردها بكفاءة، وتعزيز الاستدامة المالية لمنظومة التأمين الصحي الشامل بما يضمن استمرارية تقديم خدمات صحية عالية الجودة للمواطنين في مختلف المحافظات. وقد أشاد أعضاء المجلس بجهود كافة العاملين برئاسة الهيئة والفروع التابعة لها خلال العام والذي نتج عنه تحقيق تلك النتائج الإيجابية.
