أعراض فقر الدم النفسية​: اكتشفي كيف يسرق طاقتك ويؤثر على عواطفك!

عمون - تُعَدُّ أعراض فقر الدم النفسية من الجوانب التي قد يغفل عنها الكثيرون عند الحديث عن هذا المرض الشائع. فبينما يتركز الاهتمام غالبًا على العوارض الجسدية مثل الشعور بالتعب والدوار، تظهر الأبحاث أن لفقر الدم تأثيرات نفسية ملموسة تؤثر على جودة حياة المصابين.
في هذا المقال، سنناقش بالتفصيل العلاقة بين فقر الدم والاضطرابات النفسية، مع الإجابة على بعض الأسئلة الهامة مثل: هل يسبب فقر الدم الخوف والوسواس؟ كيف يشعر مريض فقر الدم من الناحية النفسية؟ وهل يمكن أن تؤدي الأنيميا إلى العصبية والانفعال الزائد؟ كما سنوضح كيفية التعامل مع هذه العوارض وتخفيف آثارها من خلال العلاج والتغذية السليمة.
هل فقر الدم يسبب الخوف والوسواس؟
ما هي أعراض فقر الدم النفسية​ منناحية الخوف والوسواس؟ يُعتبر فقر الدم من أكثر الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي والوظائف الدماغية. عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين، يقل إمداد الأكسجين للدماغ. ممّا يؤدّي إلى مواجهة اضطراب في وظائف الأعصاب والنواقل العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج والتفكير.
بحسب دراسة نُشرت في Psychiatry Research، وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بفقر الدم، وخاصة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، لديهم مستويات أعلى من القلق والتوتر مقارنة بغيرهم. أوضحت الدراسة أن نقص الحديد قد يؤدي إلى اضطرابات في إنتاج الدوبامين والسيروتونين. وهما من النواقل العصبية الأساسية التي تنظم العواطف والمزاج.
ومن المثير للاهتمام أن بعض المرضى المصابين بالوسواس القهري (OCD) أظهروا نقصًا ملحوظًا في مستويات الحديد، مما يشير إلى احتمال وجود ارتباط بين الحالتين. فعندما لا يحصل الدماغ على كميات كافية من الأكسجين والمواد المغذية، يمكن أن يصبح الشخص أكثر عرضةً للأفكار الوسواسيّة والسلوكيّات القهريّة (National Institute of Mental Health).
ماذا يشعر مريض فقر الدم نفسيًا؟
إضافةً إلى العوارض الجسدية مثل الإرهاق المستمر وشحوب الوجه، يعاني مرضى فقر الدم من مجموعة من أعراض فقر الدم النفسية​ التي قد تتداخل مع حياتهم اليومية وتؤثر على إنتاجيتهم. من أبرز هذه العلامات:
1. التعب الذهني وصعوبة التركيز
يعاني المصابون بفقر الدم من الإرهاق العقلي المستمر، حيث يجدون صعوبة في التفكير بوضوح واتخاذ القرارات. مما يؤثر على أدائهم في العمل أو الدراسة (World Health Organization).
2. القلق والتوتر المستمر
يرتبط نقص الحديد بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن الاستجابة للضغط العصبي. عندما يكون الكورتيزول مرتفعًا، يشعر المريض بقلق مستمر حتى في المواقف العادية (Journal of Affective Disorders).
3. الاكتئاب وفقدان الحماس
تُعَدّ المعاناة من الاكتئاب من العوارض النفسية الشائعة لفقر الدم. حيث يعاني المرضى من فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يستمتعون بها، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالحزن واللامبالاة (National Institute of Mental Health).
4. اضطرابات النوم والأرق
يعاني بعض مرضى فقر الدم من صعوبة في النوم، حيث يستيقظون عدة مرات خلال الليل بسبب الشعور بالتعب أو خفقان القلب. ممّا يزيد من مستويات التوتر خلال النهار (World Health Organization).
هل الأنيميا تسبب العصبية والانفعال الزائد؟
نعم، العصبية والانفعال الزائد هما من أعراض فقر الدم النفسية​ التي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية للمريض. وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في Journal of Affective Disorders، وُجِدَ أن نقص الحديد يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الدوبامين. مما يؤدي إلى زيادة مستويات الحساسية والانفعال العاطفي.
علاوةً على ذلك، يعاني مرضى فقر الدم من الإرهاق المستمر، مما يجعلهم أكثر حساسية تجاه الضغوط اليومية. فحتى المواقف العادية التي لا تسبب عادةً أي انفعال قد تؤدي إلى نوبات غضب غير مبررة. هذه الحال قد تؤثر على العلاقات الشخصية والاجتماعية، حيث يصبح الشخص أكثر ميلًا للعزلة بسبب عدم القدرة على التحكم في مشاعره (World Health Organization).
كيف يمكن التخفيف من تأثيرات فقر الدم النفسية؟
لحسن الحظ، يمكن تقليل تأثير العوارض النفسية لفقر الدم من خلال اتباع استراتيجيات علاجية مناسبة، والتي تشمل:
تحسين التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والسبانخ، والبقوليات، والمكسرات، مع تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الوجبات لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
تناول مكملات الحديد: يُوصى بها في الحالات الشديدة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد الحصول على النوم الجيد في تحسين وظائف الدماغ ويقلل من مستويات العصبية والتوتر.
إجراء فحوصات دورية: إنّ متابعة مستويات الحديد والهيموغلوبين بانتظام يمكن أن تساعد في تجنب المضاعفات الخطيرة.
الخلاصة
من الواضح أن أعراض فقر الدم النفسية ليست مجرد مشاعر عابرة، بل يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد على الصحة النفسية والجسدية للفرد. لذلك، فإن الوعي بهذه العلامات والسعي للحصول على العلاج المناسب يمكن أن يُحسّن نوعية الحياة بشكل كبير. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن كيفيّة علاج فقر الدم بالفواكه.
وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أعتقد أن الكثير من الأشخاص قد يعانون من القلق والاكتئاب من دون أن يدركوا أن السبب قد يكون فقر الدم. لهذا السبب، أرى أنه من الضروري أن يخضع أي شخص يعاني من تقلبات مزاجية مفاجئة أو إرهاق غير مبرر للفحوصات اللازمة. في كثير من الحالات، يكون الحل بسيطًا مثل تعديل النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبيب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عمون

منذ 9 ساعات

• عمون

عالم يتوقع "العودة عبر الزمن" بحلول 2029 .. كيف؟

عمون - قال راي كورزويل، المهندس والمستقبلي الشهير، إن البشرية قد تصل إلى مرحلة "العودة عبر الزمن" بحلول عام 2029، في إشارة إلى مفهوم "سرعة الهروب من الشيخوخة"، حسب ما ذكرت مجلة "بوبيولار ميكانيكس" الأميركية. ووفق المجلة الأميركية، فإن هذا المفهوم يعني أن تقدم الطب سيزيد من متوسط العمر المتوقع بمعدل يفوق تقدم الإنسان في العمر. بعبارة أخرى، خلال كل سنة نكبرها، سيضاف إلى عمرنا أكثر من سنة، مما قد يؤدي إلى إطالة الحياة بشكل غير مسبوق. واستند كورزويل وفق سكاي نيوز إلى التطور السريع للتقنيات الطبية الحديثة، وخاصة تجربة تطوير لقاح كوفيد-19 في أقل من عام، والتي اعتمدت على تحليل مليارات من تسلسلات mRNA خلال أيام قليلة، بحسب تقرير مجلة نفسها. كما أوضحت المجلة أن الذكاء الاصطناعي والمحاكاة البيولوجية أصبحت أدوات حاسمة في تسريع ابتكار العلاجات الجديدة. ورغم التفاؤل، حذر كورزويل من أن هذا التقدم لا يعني الخلود. ففي كل لحظة، يمكن أن تحدث حوادث أو تظهر أمراض مثل السرطان التي قد تؤدي إلى الوفاة، حسبما نقلت المجلة. وذكر كورزويل: "قد يكون لطفل عمره عشر سنوات عقود عديدة من الحياة، لكنه قد يموت غدا"، مشيرا إلى محدودية التنبؤات القائمة على الإحصاءات. تشير مجلة بوبيولار ميكانيكس أيضا إلى أن التحدي الحقيقي يكمن في التفاوت العالمي في الوصول إلى هذه التقنيات المتقدمة. فعلى الرغم من وجود علاجات ناجحة لأمراض قديمة مثل السل، فإنها لا تزال تسبب آلاف الوفيات في بعض الدول، مما يعكس الفجوة بين الابتكار وتطبيقه على أرض الواقع. و توقع أن تستمر التكنولوجيا في دفع متوسط عمر الإنسان للأعلى، يبقى التحدي الأكبر هو ضمان وصول هذه الفوائد الطبية المتقدمة إلى الجميع بشكل عادل، لتتحقق الفائدة الحقيقية للبشرية وليس لفئة محدودة فقط، حسب المصدر ذاته.

عمون

منذ يوم واحد

• عمون

إلغاء توصية أميركية بشأن لقاحات كورونا

عمون - أعلن وزير الصحة الأميركي روبرت كنيدي، الثلاثاء، أن الولايات المتحدة أوقفت التوصية بإعطاء لقاحات روتينية لفيروس كورونا للنساء الحوامل والأطفال الأصحاء، وهو ما يتعارض مع التوصية التقليدية التي تتبعها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. وأضاف كنيدي في مقطع مصور مع مفوض إدارة الأغذية والعقاقير مارتي مكاري، ومدير المعاهد الوطنية للصحة جاي باتاشاريا، أن اللقاحات أزيلت من جدول التطعيمات التي توصي بها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. وتأتي هذه الخطوة بعد أسبوع من الكشف عن متطلبات أكثر صرامة لتطعيمات "كوفيد 19"، لتقتصر بذلك على كبار السن والمعرضين لخطر الإصابة بمرض شديد. ويعمل كنيدي على إعادة تشكيل النظام الصحي الأميركي ليتماشى مع هدف الرئيس دونالد ترامب، لتقليص الحكومة الاتحادية بشكل كبير. وقال في مقطع مصور: "حثت إدارة (الرئيس السابق جو) بايدن الأطفال الأصحاء في العام الماضي على الحصول على جرعة أخرى من لقاح كوفيد 19، رغم قلة البيانات السريرية لدعم استراتيجية التعزيز المتكرر للأطفال". ويظهر موقع مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن الدراسات التي أجريت على مئات الآلاف من الأشخاص حول العالم أظهرت أن لقاح "كوفيد 19" آمن قبل الحمل وبعده، وفعال ومفيد لكل من المرأة الحامل والطفل.

عمون

منذ 2 أيام

• عمون

كلية الآداب والعلوم في "عمان العربية" تعقد ورشة حول "الوقاية من المخدرات بين الكيمياء والقانون"

عمون - بتوجيهات الأستاذ الدكتور محمد الوديان رئيس جامعة عمان العربية وبدعم من الدكتور متعب العتيبي عميد كلية الآداب والعلوم في الجامعة، عقدت الكلية ورشة بعنوان " الوقاية من المخدرات بين الكيمياء والقانون"، للتوعية حول الآثار الكيميائية والصحية والمجتمعية حول ظاهرة المخدرات، قدمها كل من: الدكتورة ميرفت سمور، والأستاذ فرحان الحسبان أعضاء الهيئة التدريسية من قسم العلوم الأساسية " الإنسانية والعلمية". وهدفت الورشة إلى الوقاية من الوقوع في الإدمان من خلال زيادة الوعي بالمخاطر وتوضيح الأضرار الصحية والنفسية والاجتماعية والقانونية المترتبة على تعاطي المخدرات، بالإضافة إلى تعزيز دور المجتمع والأسرة من خلال بناء مجتمعات قوية، وتشجيع المجتمعات على تنظيم فعاليات وأنشطة تعزز من الوعي وتوفر بدائل صحية للشباب، وتحدثت خلالها الدكتورة سمور حول الآثار الكيميائية والصحية حول ظاهرة المخدرات، والأستاذ الحسبان حول الآثار القانونية والمجتمعية حول المخدرات. وتأتي هذه المبادرة ضمن سلسلة من النشاطات اللامنهجية التي تسعى جامعة عمان العربية من خلالها إلى رفع الوعي لدى الطلبة مما ينعكس بشكل إيجابي على البيئة الجامعية والمجتمع.