فوائد الملح للشعر، يحفز نموه ويخلصك من القشرة

فوائد الملح للشعر، الملح هو أحد المكونات الطبيعية التي يتم استخدامها في جميع الأطعمة، ولكن قد لا تعلم الكثير من النساء، أن فوائد الملح للشعر عديدة ومذهلة.
أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الملح من المواد الطبيعية التي لها تأثير قوي في الشعر، بمختلف أنواعه، فيمكنه حل العديد من مشاكل الشعر المزعجة.
وفي السطور التالية تستعرض خبيرة العناية بالشعر، الفوائد المتعددة للملح على الشعر، بالإضافة إلى الأنواع المختلفة التي يمكن استخدامها لتحسين صحة الشعر.
أولًا: أهم فوائد الملح للشعر
فوائد الملح للشعر
تنظيف فروة الرأس والتخلص من القشرة: يعد الملح من المواد الفعالة في تقشير فروة الرأس وتنظيفها.
يساعد الملح على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة على فروة الرأس، مما يساهم في تحسين صحة فروة الرأس ويساعد في علاج القشرة.
كما يعمل الملح على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل أفضل.
تحفيز نمو الشعر: يعمل الملح على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس بفضل الخشونة التي يتميز بها.
عند تدليك فروة الرأس باستخدام الملح، يتم تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يساعد في تغذيتها وتحفيزها على إنتاج شعر جديد. هذا يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
التحكم في الشعر الدهني: يعمل الملح على امتصاص الزيوت الزائدة من فروة الرأس والشعر، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الشعر الدهني.
يمكن أن يساعد استخدام الملح بشكل منتظم في الحفاظ على توازن رطوبة فروة الرأس ويقلل من تراكم الزيوت التي تؤدي إلى ظهور مشكلات مثل القشرة والحكة.
تنعيم الشعر: يمكن للملح أن يعمل على تحسين مظهر الشعر وجعل ملمسه أكثر نعومة.
يساعد الملح على التخلص من التراكمات التي قد تكون موجودة على الشعر بسبب منتجات العناية المختلفة، مما يجعله أكثر لمعانًا ومرونة. يعزز الملح أيضًا من تقوية الشعر ويجعل من السهل التحكم فيه.
تقوية بصيلات الشعر: الملح يحتوي على المعادن مثل الماغنيسيوم والكالسيوم، وهي عناصر مغذية تعمل على تقوية بصيلات الشعر. هذه المعادن تساعد على تعزيز صحة الشعر بشكل عام وتمنع تساقطه.
كما أن الملح يمكن أن يحسن قدرة الشعر على مقاومة العوامل البيئية الضارة مثل الشمس أو التلوث.
تنظيم الدهون في الشعر: يساعد الملح في الحفاظ على توازن الدهون في الشعر. فعند استخدامه بانتظام، يمكن للملح أن يساعد في تقليل إفراز الدهون الزائدة، مما يساهم في تحسين صحة الشعر وجعله أقل عرضة للشعور بالثقل أو الزيوت الزائدة.
ثانيًا: أنواع الملح التي يمكن استخدامها
الملح لصحة الشعر
الملح البحري: يعد الملح البحري من أكثر الأنواع شيوعًا في العناية بالشعر. يتم استخراج الملح البحري من البحر، وهو يحتوي على العديد من المعادن المفيدة للشعر وفروة الرأس. يتميز الملح البحري بخشونته، مما يجعله مثاليًا للتقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة من فروة الرأس. كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
الملح الوردي: يُستخرج الملح الوردي من جبال الهيمالايا وهو يحتوي على العديد من المعادن التي تساهم في تحسين صحة الشعر. يتميز الملح الوردي بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا في علاج القشرة ومشاكل فروة الرأس الأخرى. يمكن استخدامه في تحضير ماسكات للشعر لعلاج المشاكل المختلفة مثل تساقط الشعر والدهون الزائدة.
ملح إبسوم: ملح إبسوم هو نوع آخر من الملح يحتوي على كبريتات المغنيسيوم. يُستخدم بشكل رئيسي في تحسين صحة الشعر من خلال تقويته ومنع تساقطه. كما أن ملح إبسوم يساعد في تقليل التوتر والضغط، مما يساهم في تحسين صحة فروة الرأس. يمكن استخدامه في تحضير حمامات للشعر أو إضافته إلى الماء الدافئ واستخدامه للتدليك.
الملح الإنجليزي: يشتهر الملح الإنجليزي بكونه أحد أنواع الملح التي تساعد في استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدامه في العناية بالشعر عن طريق إضافته إلى الشامبو أو خلطه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك فروة الرأس. يعمل الملح الإنجليزي على إزالة السموم من فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر.
الملح الخشن: الملح الخشن هو نوع آخر من الملح الذي يحتوي على بلورات كبيرة نسبيًا. يستخدم هذا النوع بشكل رئيسي لتقشير فروة الرأس وإزالة الأوساخ والشوائب. بفضل احتوائه على بلورات كبيرة، يعمل على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس بشكل فعال. يمكن استخدامه في تحضير حمامات مائية للشعر أو خلطه مع الزيوت الطبيعية لتدليك فروة الرأس.
كيفية استخدام الملح على الشعر
تقشير فروة الرأس: يمكن خلط الملح مع قليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند واستخدامه لتدليك فروة الرأس لمدة 5-10 دقائق. يساعد ذلك في تقشير الجلد الميت وتحفيز الدورة الدموية.
علاج القشرة: يمكن خلط الملح مع شامبو خالي من المواد الكيميائية واستخدامه كغسول لفروة الرأس. يساعد ذلك في إزالة قشرة الرأس وتقليل الحكة.
ماسكات الشعر: يمكن مزج الملح مع الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت اللوز لتغذية الشعر. يساهم ذلك في تحسين مرونة الشعر ومنع تساقطه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 6 أيام

• فيتو

12 طريقة تساعدك في الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس

الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس، يُعد الشعر من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان تجاه العوامل البيئية، وخاصة أشعة الشمس. وعلى الرغم من أهمية الشمس في تحفيز الجسم لإنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المباشر والمطول لأشعتها يمكن أن يُلحق أضرارًا كبيرة بالشعر، تبدأ من الجفاف والتقصف، وقد تصل إلى التساقط وفقدان الحيوية واللمعان. ومن هنا تبرز أهمية العناية بالشعر واتخاذ التدابير الوقائية التي تحميه من آثار الشمس، خاصة في خلال فصل الصيف. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الحفاظ على صحة الشعر أثناء التعرض للشمس يتطلب وعيًا واهتمامًا مستمرًا. فالشمس، رغم فوائدها، قد تتحول إلى عدو صامت لصحة الشعر إذا لم نتخذ الإجراءات اللازمة لحمايته. أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه من خلال اعتماد روتين وقائي يشمل الحماية الخارجية والداخلية، يمكننا التمتع بفصل الصيف أو الطقس المشمس دون التضحية بجمال وصحة شعرنا. ولعل أهم ما في الأمر هو الانتظام والاستمرار في العناية بالشعر، وعدم الاكتفاء بالحلول المؤقتة أو الموسمية. أضرار الشمس على الشعر العناية المكثفة بالشعر تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على تكسير بروتين الكيراتين الموجود في الشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لقوته ولمعانه الطبيعي. كما تسبب الشمس تبخر الرطوبة من فروة الرأس ومن ألياف الشعر، ما يجعل الشعر هشًا وعرضة للتكسر بسهولة. وتزداد هذه الأضرار في حالة الشعر المصبوغ أو المعالج حراريًا أو كيميائيًا، حيث يصبح أكثر مسامية وأقل مقاومة للعوامل الخارجية. أهم طرق الحفاظ على الشعر أثناء التعرض للشمس وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، في السطور التالية، خطوات العناية بالشعر مع التعرض للشمس طوال فصل الصيف. 1. استخدام القبعات وأغطية الرأس تُعد القبعة أو غطاء الرأس خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس. فهي تمنع وصول الأشعة المباشرة لفروة الرأس وتقلل من حرارة الشعر. ويفضل اختيار قبعات ذات نسيج سميك أو تلك المخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection). 2. استعمال واقي الشمس الخاص بالشعر كما نحمي بشرتنا من الشمس باستخدام الكريمات الواقية، يمكننا حماية الشعر من خلال بخاخات أو سيرومات واقية تحتوي على عوامل حماية من الشمس (SPF). وتتوفر في الأسواق منتجات مخصصة لهذا الغرض تُرش على الشعر لتشكّل طبقة حماية ضد الأشعة الضارة. 3. ترطيب الشعر بشكل منتظم الشمس تسحب الرطوبة من الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري ترطيب الشعر بعمق باستخدام ماسكات مغذية، وبلسم بعد الغسيل، ومنتجات تترك على الشعر (leave-in conditioners). يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الأرجان، وزيت الزيتون لترطيب الشعر بفعالية. 4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية تجنب استخدام مجفف الشعر، ومكواة التمليس أو التجعيد خلال الأيام الحارة، أو على الأقل استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل استعمالها. الشعر يتعرض لحرارة عالية من الشمس، وإضافة حرارة صناعية يزيد من إرهاقه وتلفه. 5. غسل الشعر باعتدال واختيار شامبو لطيف الإفراط في غسل الشعر قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحماية الشعر. لذلك، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات (sulfate-free) للمحافظة على رطوبته. 6. شرب كميات كافية من الماء الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. فشرب الماء بكميات كافية يوميًا يساعد على إبقاء فروة الرأس رطبة ويمنع جفاف الشعر. 7. التغذية السليمة لدعم صحة الشعر تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، فيتامين A وE وC، والأوميغا 3 يعزز من نمو الشعر ويقويه من الداخل. الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات من الأطعمة المثالية لهذا الغرض. 8. تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة إذا أمكن، يفضل تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. وإذا كان لابد من الخروج، فيُنصح باتباع جميع إجراءات الحماية السابقة. وصفات للشعر 9. قص أطراف الشعر بانتظام قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يساهم في التخلص من الأطراف المتقصفة ويقلل من فرصة انتقال التلف إلى باقي أجزاء الشعر، خاصة خلال فترات الصيف. 10. اعتماد تسريحات تحمي الشعر تسريحات مثل الكعكة أو الضفيرة تقلل من مساحة الشعر المعرضة للشمس وتحافظ عليه من التهيج والتشابك. كما أنها تقلل من الاحتكاك وتمنع الهيشان. 11. حماية الشعر أثناء السباحة في المصايف أو النوادي، حيث يجتمع التعرض للشمس مع مياه البحر أو حمامات السباحة المليئة بالكلور، تزداد خطورة تلف الشعر. ينصح في هذه الحالات بارتداء قبعة سباحة، أو على الأقل بلّ الشعر بماء نظيف قبل السباحة ووضع كمية مناسبة من زيت طبيعي أو بلسم لحمايته. 12. استخدام مواد طبيعية لحماية الشعر توجد وصفات طبيعية تساعد على حماية الشعر من الشمس، منها استخدام مزيج من زيت جوز الهند مع جل الألوفيرا، أو بخاخ الماء مع قطرات من زيت اللافندر. هذه الخلطات تعزز الحماية وتضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• فيتو

اصنعي بنفسك غسول الشعر الطبيعي بمواد كلها من مطبخك

غسول الشعر الطبيعي، في عصر يشهد تزايدًا في الوعي الصحي والبيئي، يتجه العديد من الناس إلى استخدام المنتجات الطبيعية في حياتهم اليومية، خاصة في مجال العناية الشخصية. ومن بين هذه المنتجات، يبرز "غسول الشعر الطبيعي" كخيار مثالي للنساء الراغبات في الحفاظ على صحة شعرهم بعيدًا عن المواد الكيميائية القاسية. يتكوَّن غسول الشعر الطبيعي من مكونات مأخوذة من الطبيعة مثل الأعشاب، الزيوت، الفواكه، والزهور، وهو لا يُستخدم فقط للتنظيف، بل يقدم فوائد علاجية وتجميلية على حد سواء. أهمية استخدام الغسول الطبيعي للشعر أوضحت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الشامبوهات التجارية في كثير من الأحيان تحتوي على مركبات كيميائية مثل الكبريتات (Sulfates)، والسيليكون، والبارابين، وهي مواد قد تسبب تهيج فروة الرأس، وجفاف الشعر، وتساقطه مع الاستخدام طويل الأمد. بالمقابل، يقدم الغسول الطبيعي بديلًا آمنًا ولطيفًا يعزز من صحة الشعر دون الإضرار بطبيعته الحيوية. تتميز المكونات الطبيعية بقدرتها على تنظيف الشعر بلطف، وتغذيته، وتقوية بصيلاته، مما يجعلها مناسبة لجميع أنواع الشعر، وخصوصًا الشعر الجاف، التالف، أو الحساس. مكونات الغسول الطبيعي للشعر وأهم فوائدها وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن غسول الشعر الطبيعي يتنوع بحسب نوع المكونات المستخدمة فيه. العناية المكثفة بالشعر وفيما يلي أبرز المكونات الطبيعية الشائعة في تحضير الغسولات الطبيعية للشعر: السدر يُعتبر السدر من أقدم المواد الطبيعية المستخدمة لغسل الشعر، خاصة في العالم العربي. يحتوي السدر على مضادات أكسدة وخصائص مطهرة تساعد على تنظيف فروة الرأس وتقوية الشعر. يعزز من كثافة الشعر ويقلل من تساقطه. خل التفاح الطبيعي يعمل خل التفاح على موازنة درجة الحموضة لفروة الرأس، مما يساهم في تقليل القشرة ويمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا. كما يزيل الترسبات الناتجة عن استخدام المنتجات الكيميائية. ماء الورد أو منقوع الأعشاب مثل البابونج أو إكليل الجبل هذه الأعشاب تُستخدم كغسول منعش ومهدئ لفروة الرأس. البابونج مثلًا يساعد على تهدئة الحكة، بينما يحفز إكليل الجبل الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر. الصبار (الألوفيرا) يُستخدم جل الصبار لخصائصه المرطبة والمغذية. يساعد في علاج الجفاف ويقلل من تهيج فروة الرأس ويعزز من مرونة الشعر ولمعانه. الحناء الطبيعية تستخدم كمكون رئيسي في بعض الغسولات لمنح الشعر لونًا طبيعيًا مائلًا إلى الأحمر أو البني، إلى جانب فوائدها في تقوية الجذور وتنظيف فروة الرأس. الزيوت الطبيعية (مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الأرجان) يمكن دمج هذه الزيوت مع مكونات الغسول لإضافة ترطيب عميق ومقاومة التقصف والتلف الناتج عن الحرارة أو الصبغات. كيفية تحضير غسول شعر طبيعي في المنزل من السهل تحضير غسول طبيعي للشعر باستخدام مكونات متوفرة في المطبخ أو العطار. إليك وصفة بسيطة: غسول السدر وخل التفاح الطبيعي: المكونات: 3 ملاعق كبيرة من مسحوق السدر 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح 1 كوب من الماء الدافئ أو منقوع إكليل الجبل ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (اختياري) الطريقة: يُمزج السدر مع الماء الدافئ حتى يتكوّن خليط متجانس. يُضاف خل التفاح ويُحرّك جيدًا. يمكن إضافة الزيت لمزيد من الترطيب. يُوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس ويُترك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يُشطف جيدًا بالماء الدافئ. فوائد مستمرة من الاستخدام المنتظم الاستخدام المستمر للغسول الطبيعي يعود بالعديد من الفوائد، منها: تقليل تساقط الشعر وتحفيز نموه. تقوية الشعر من الجذور وحتى الأطراف. ترطيب الشعر بعمق ومنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا. تقليل الحكة والقشرة وتهيج فروة الرأس. ملاءمة آمنة للشعر المصبوغ أو الحساس. العناية بالشعر التحديات والملاحظات عند استخدام الغسول الطبيعي رغم فوائده الكبيرة، إلا أن التحول من المنتجات التجارية إلى الطبيعية يحتاج إلى بعض الوقت حتى يتأقلم الشعر. قد تلاحظ بعض النساء في البداية أن الشعر يبدو دهنيًا أو جافًا بعض الشيء، وهو أمر طبيعي نتيجة تخلص الشعر من بقايا المواد الكيميائية. أيضًا، يجب الانتباه إلى حفظ الغسولات الطبيعية في بيئة نظيفة وجافة وتجنب تخزينها لفترات طويلة دون تبريد أو مواد حافظة طبيعية. وأخيرًا أوضحت خبيرة العناية بالشعر أن غسول الشعر الطبيعي ليس مجرد بديل عن الشامبو الصناعي، بل هو أسلوب حياة يعبّر عن وعي صحي واحترام لجمال الطبيعة. كذلك، من خلال استخدام مكونات بسيطة ونقية، يمكن تحقيق نتائج رائعة دون اللجوء إلى المواد الكيميائية. وبالاستمرار على هذه العناية الطبيعية، يمكن أن يصبح الشعر أكثر صحة ولمعانًا، ويستعيد توازنه الطبيعي بعيدًا عن الضغوط اليومية والمواد الضارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

١١-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

عالم المرأة : الموجة الحارة تصل ذروتها اليوم.. 4 طرق طبيعية لحماية جمالك من تأثير الحر

الأحد 11 مايو 2025 12:45 مساءً نافذة على العالم - حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من وصول الموجة الحارة إلى ذروتها خلال اليوم، ومع الارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، بات من الواضح أن الصيف يطرق الأبواب بقوة هذا العام. ومع كل يوم يزداد فيه الطقس سخونة، يصبح الخروج من المنزل مهمة تحتاج إلى استعدادات خاصة، ليس فقط لحماية بشرتكِ من حرارة الشمس، بل أيضًا للحفاظ على إطلالتكِ وانتعاشكِ طوال اليوم. ووفقًا لما نشره موقع thestylecycle نقدم لكِ أربع خطوات ذكية وسهلة، جميعها بمكونات منزلية، لتتغلبي على الطقس الحار دون عناء. 2- مزيل عرق طبيعي بصودا الخبز: استبدلي مزيلات العرق التجارية ببديل طبيعي وآمن على بشرتكِ. اخلطي ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء الدافئ حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ثم ضعيها بلطف تحت الإبطين. هذه الوصفة فعالة في امتصاص الرطوبة والتخلص من الروائح، دون أي مواد كيميائية أو ألومنيوم. 1- جل العين بالخيار والنعناع: ارتفاع درجات الحرارة قد يسبب انتفاخًا تحت العين، خاصة في الصباح. لتحصلي على مظهر منتعش، امزجي كمية صغيرة من الخيار المفروم مع أوراق النعناع الطازجة، ثم ضعي المزيج حول عينيكِ لمدة 15 دقيقة قبل الخروج. الخيار يرطب ويقلل الالتهاب، بينما يمنحكِ النعناع شعورًا منعشًا يساعد في تقليل التورم سريعًا. 4- نقع القدمين بعد يوم طويل من الحركة في الجو الحار، قدميكِ بحاجة إلى بعض العناية. أضيفي كوبين من ملح إبسوم مع بضع قطرات من زيت اللافندر العطري إلى حوض ماء دافئ، وانقعي قدميكِ لمدة 15-20 دقيقة. هذه الخطوة البسيطة تساعد على تهدئة العضلات، تخفيف التوتر، وتمنحكِ إحساسًا بالاسترخاء قبل النوم. 3- قناع الثلج لبشرة منتعشة إذا كانت بشرتكِ دهنية وتعانين من التعرق الذي يفسد المكياج، جربي هذه الخطوة البسيطة قبل الخروج: لفي مكعب ثلج في قطعة قماش نظيفة، أو استخدمي بكرة الثلج المخصصة للوجه، ودلكي بها وجهكِ بحركات دائرية لمدة دقائق. هذا الروتين يقلل من حجم المسام، ويشد البشرة، ويمنحها إشراقة طبيعية ولمسة من الحيوية.