صحة وطب : لمرضى السكر.. أسباب ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم رغم تناول الأنسولين

السبت 21 يونيو 2025 05:31 مساءً
نافذة على العالم - يحتاج مرضى السكر إلى فهم أهمية الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي، ومع ذلك هناك عوامل متعددة تؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم لدى المرضى، على الرغم من تناولهم الأنسولين، ونتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقًا لموقع تايمز ناو.
أكد الخبراء أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم، فقد يكون هناك بعض العوامل الشائعة التي تؤثر عليه، لذا، من الضروري الانتباه إلى جرعة الأنسولين التي تتناولها، وليس فقط عملية الحقن، كما أن مجرد تناول الأنسولين لا يكفي، لذلك من الضرورى التعرف على أسباب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
النظام الغذائي
يلعب نظامك الغذائي دورًا أساسيًا في السيطرة على مرض السكر، فالنظام الغذائي الصحي يحافظ على مستوى السكر في الدم ضمن نطاق آمن، وهو من أهم الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، لذلك فإن أخذ حقن الأنسولين لا يعني بالضرورة تناول أطعمة غير صحية.
امتنع عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية، وقم بإعداد خطة وجبات تناسب نمط حياتك، والتي تتضمن دمج الفواكه والخضروات الصديقة لمرضى السكر، والحبوب الكاملة، والمكسرات، واللحوم البيضاء، والأسماك.
ممارسة الرياضة
سواءً كنت مصابًا بداء السكر أم لا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُشبه إضافة دواء جديد إلى نظامك الغذائي، إذ تُحسّن عمل الأنسولين، كما تُساعد التمارين الرياضية على إزالة السكر، أو الجلوكوز، من الدم.
وبالنسبة لمن يعيشون حياةً خاملة، فإن قلة التمارين الرياضية ستزيد وزنهم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعل حقن الأنسولين غير فعالة، و ينصح الأطباء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم الأيام، حتى لو بدأت بـ 10-15 دقيقة فقط.
مستويات عالية من التوتر
يقول الخبراء إن التوتر يمنع الجسم من إفراز الأنسولين، مما يسمح بتراكم الجلوكوز في الدم، لذلك إذا كنت تعاني من التوتر لفترة طويلة، فسيستمر ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولن تُجدي جرعات الأنسولين نفعًا. لذلك، يمكن أن تُفيدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس، على المدى الطويل.
دواء جديد
يقول الأطباء إن البدء مؤخرًا بتناول بعض الأدوية الجديدة التي تُصرف بوصفة طبية قد يُسبب ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم، مثل الستيرويدات، وأدوية القلق، والاكتئاب، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وغيرها من اضطرابات الصحة النفسية، وحبوب منع الحمل، وحاصرات بيتا، ومدرات البول، والستاتينات، ومزيلات الاحتقان، وحتى أقراص فيتامين ب، قد ترفع مستوى السكر في الدم.
لذلك، يجب أن يكون لدى طبيبك جميع المعلومات حول أدويتك حتى يتمكن من تقديم المشورة لك بشأن أفضل طريقة لتناولها وما إذا كنت بحاجة إلى اختبار مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر.
مرض قصير المدى
عندما تنخفض مناعتك بسبب أي مرض، ستصبح أكثر مقاومة للأنسولين. يقول الأطباء إن هذا يعني ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، مما يستدعي زيادة جرعة الأنسولين. لذلك، من المهم فحص مستوى الجلوكوز والكيتونات في الدم بانتظام، واتباع إرشادات يومية لمرضى السكري من النوع الأول والثاني، ومع ذلك من المهم ملاحظة أنه لا يجب عليك التوقف عن تناول الأنسولين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوفد

منذ 4 ساعات

• الوفد

أربعة أكواب قهوة يوميًا تحمي من مرض السكري

يزعم الباحثون أن شرب أربعة أكواب من القهوة يُقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 25%. يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكري بمقدار الربع عند شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا وقد وجد باحثون سويسريون أن تناول القهوة المفلترة منزوعة الكافيين في وقت الغداء له التأثير الأكبر في الوقاية من السكري. وفي الوقت نفسه، أثبت الباحثون أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، يُجادل خبراء آخرون بأن أفضل طريقة للوقاية من السكري هي الحفاظ على وزن صحي وقد وجد باحثون سويسريون أن خطر الإصابة بالسكري ينخفض ​​بنسبة 7-8% مع كل زيادة لاحقة في الجرعة اليومية من القهوة بمقدار كوب واحد. ويشير التقرير إلى أن لهذه القوة الوقائية للقهوة عدة تفسيرات محتملة وهكذا، تؤثر القهوة على حساسية الأنسولين وقد وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الرجال اليابانيين الذين يستهلكون أعلى كمية من القهوة يتمتعون بحماية من مقاومة الأنسولين إذا كانوا يتمتعون بوزن طبيعي. من أسباب فعالية القهوة الوقائية أيضًا أن الناس عادةً ما يشربونها بدلًا من البدائل الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول القهوة يضر بالجسم، لما لها من تأثير منشط مفرط.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : هذه الأنواع الثلاثة من التمارين تعزز صحة الدماغ

السبت 21 يونيو 2025 08:50 مساءً نافذة على العالم - جميع أنواع التمارين الرياضية تعزز من صحة الدماغ، لا شك فى ذلك، ولكن أظهرت دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن التمارين متوسطة الشدة بشكل خاص تؤتي بثمار ونتائج أفضل بكثير فيما يتعلق بالذاكرة والوظيفة التنفيذية والتفكير المنطقي للدماغ، فيما أظهرت أيضًا أن التمارين منخفضة الكثافة مفيدة للإدراك العام، كما أشار الباحثون إلى أنشطة ألعاب الفيديو النشطة المعروفة بألعاب التمارين الرياضية التفاعلية، حققت فوائد معرفية عظيمة أيضا، فضلاً عن أنشطة العقل والجسد معًا، مثل اليوجا والتاي تشي، وقال الخبراء عن الدراسة الجديدة إن دمج تلك التمارين الثلاثة المذكورة يجعل روتين اللياقة البدنية الخاص بالإنسان متميزًا للغاية، ما يحقق أقصى قدر كبير من تعزيز الدماغ والتفكير، ذكرت الدراسة مفصلة بموقع health. تحليل النتائج قام الباحثون في تلك الدراسة بتحليل نتائج حوالي 133 مراجعة شملت أكثر من 258 ألف مشارك، ووجد الباحثون أدلة قوية على أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين الإدراك والوظيفة التنفيذية والذاكرة في جميع الفئات العمرية، كما أن لها فوائد مهمة بشكل خاص لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. وقال مؤلف الدراسة الرئيسي بن سينج، الباحث في الدكتوراه والسكان والصحة الرقمية في جامعة جنوب أستراليا، إن بروتوكولات التمارين الرياضية عززت الفوائد المعرفية قصيرة المدى بشكل كبير، كما عززت الحركة الزائدة حالة الدماغ، وذلك بدمج اليوجا وألعاب التمارين الرياضية الفعالة. اليوجا هي ممارسة قديمة تجمع بين الوضعيات الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل، وتحسن من صحة الدماغ بشكل ملحوظ، وتقلل التوتر والالتهابات وتعزز مراكز الذاكرة في الدماغ، كما أنها تحسن من القشرة الأمامية الجبهية في منطقة الدماغ. أفضل الطرق لممارسة اليوجا هي جلسات قصيرة من حوالي 20 إلى 30 دقيقة مرتين أو ثلاث أسبوعيًا، وبما أن تقليل التوتر مفيد لعقلك، فإن جلسة اليوجا تعزز التأمل والاسترخاء وتقلل من التوتر والقلق وتحسن من اليقظة الذهنية. ألعاب التمرين التفاعلى أو ألعاب الفيديو التفاعلية تلك التي تتطلب نشاطًا بدنيًا، مثل لعبة التنس التفاعلى والملاكمة أو الألعاب الإيقاعية أو ألعاب اللياقة البدنية الواقعية الافتراضية، فإنها ألعاب تفاعلية تحفز الانتباه والتنسيق والذاكرة. يمكن لعبها من حوالي 20 إلى 30 دقيقة من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا. لعبة تاي تشي فهي فن قتالي صيني يعتمد على الحركات البطيئة والتنفس العميق لتحقيق التوازن المتعمد للطاقة في جميع أنحاء الجسم، ويسمى ما يعرف بالتأمل المتحرك، ويعمل على تعزيز صحة العقل ومناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والوظائف الحركية حسبما صرحت الدكتورة سنام حفيظ أخصائية علم النفس العصبي لمجلة هيلث الطبية.

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

تسبب العمى.. دراسة تحذر من تناول القهوة سريعة التحضير

حذر علماء صينيون الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، من تناول مشروب شائع، يمثل حوالي 13% من استهلاك القهوة عالميًا، ويتزايد عدد الأشخاص الذين يُعانون من هذه الحالة المُسببة لفقدان البصر بسبب شرب القهوة سريعة التحضير، وقد تزيد القهوة سريعة التحضير من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، كما أن تقليل تناولها قد يساعد في منع الضمور البقعي الجاف. دراسة تحذر من تناول القهوة سريعة التحضير ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، رغم فوائد القهوة الصحية، إلا أن لها أيضًا جوانب سلبية خطيرة، حيث كشف العلماء أن القهوة سريعة التحضير قد تزيد من خطر الإصابة بمرض العين الذي يسبب فقدان البصر. ومرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر يصيب العين ويسبب تغير واضح أو انعدام الرؤية في مركز المجال البصري، ويصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ووفقًا للأطباء يعد هذا المرض سببًا رئيسيًا لفقدان البصر لدى كبار السن، مع أنه لا يؤدي إلى العمى التام، ومع ذلك، فإنه يجعل قراءة الوجوه والتعرف عليها أمرا صعبا للغاية، وتزداد الأعراض سوءا دون علاج. ووجدت الدراسة، التي استخدمت بيانات وراثية لأكثر من 500 ألف شخص، صلةً ذات دلالة إحصائية بين تناول القهوة سريعة التحضير وخطر الإصابة بالضمور البقعي الجاف AMD، وهو أحد أشكال هذه الحالة، في المقابل لم يكن للقهوة المطحونة والمشروبات منزوعة الكافيين أي صلة بالضمور البقعي الجاف. وأظهرت النتائج وجود علاقة وراثية بين استهلاك القهوة سريعة التحضير والضمور البقعي الجاف، وقد تزيد القهوة سريعة التحضير من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وقد يساعد تقليل تناولها في الوقاية من الضمور البقعي، ويجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر تجنب القهوة سريعة التحضير. وقال باحثون إن مرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر هو مرض شائع يصيب العين، وأحد الأسباب الرئيسية للعمى غير القابل للعلاج، وعلى الرغم من عدم وضوح كيفية تسبب القهوة في هذه الحالة، إلا أن العوامل الوراثية تلعب دورًا رئيسيًا في تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ومع ذلك نظرًا لعدم وضوح آليات المرض وتعقيد العلاج، فإن إبطاء تطور المرض والوقاية منه في الوقت المناسب أمران مهمان للغاية. ما هي أعراض الضمور البقعي المرتبط بالعمر؟ يؤثر التنكس البقعي على الرؤية المركزية، مسببًا تلفًا شديدًا في شبكية العين، ولا يصاب المصابون بالتنكس البقعي بالعمى التام، بل تكون رؤيتهم المحيطية جيدة إلى حد ما، ومن بين أعراض هذه الحالة: عدم القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة عدم وضوح الرؤية مشاكل أو تغيرات في طريقة رؤيتك للألوان ضعف البصر الخطوط المستقيمة التي تراها منحنية أو متموجة تقلل خطر الوفاة.. دراسة تكشف فوائد تناول القهوة السوداء دراسة: القهوة تطيل العمر بشرط الابتعاد عن السكر والكريمة