فوائد الكركدية البارد، ينقص الوزن ويحارب الشيخوخة وأمراض القلب

فوائد الكركدية البارد، الكركدية من المشروبات العشبية الشهيرة، وهو مشروب قديم كان يقدم لتحسين المزاج وتهدئة الأعصاب وخفض ضغط الدم المرتفع.
وفوائد الكركدية البارد، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكان يستخدم في الطب القديم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكركديه من النباتات العشبية المعروفة منذ القدم، ويتم تحضيره كمشروب بارد أو ساخن، لكن مشروب الكركديه البارد يتميز بشعبية كبيرة، خاصة في البلدان العربية والإفريقية، لما له من فوائد صحية عديدة وطعم منعش ولون مميز، ويستخلص هذا المشروب من أزهار الكركديه المجففة، ويعرف بلونه الأحمر القاني ونكهته الحمضية الخفيفة.
فوائد الكركدية البارد للصحة
وأضافت منى، أن من فوائد الكركدية البارد، التى تدفعنا لتناوله:-
يعد الكركديه البارد من أشهر المشروبات التي تساهم في خفض ضغط الدم، خاصة لدى من يعانون من ارتفاع الضغط.، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط الواقع عليها، وأظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكركدية البارد يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم بنسبة ملحوظة.
بفضل تأثيره على ضغط الدم والكوليسترول، يعتبر الكركديه البارد مفيدا لصحة القلب، ويساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
الكركدية غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. هذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب، كما يساهم في تأخير علامات التقدم في السن.
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه البارد قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيد لمرضى السكري، بشرط استهلاكه دون إضافة سكر أو باستخدام محليات طبيعية.
يساعد الكركديه على تنشيط الكبد وتحسين وظائفه، كما يساهم في إزالة السموم من الجسم، بفضل خصائصه المدرة للبول.
يعتقد أن الكركديه البارد يساعد في تقليل امتصاص الدهون في الجسم وتحفيز عملية الأيض، مما يجعله مشروب مناسب في برامج إنقاص الوزن، كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية ويشعر بالشبع.
فوائد الكركدية البارد
الفوائد الجمالية للكركدية البارد
وتابعت، أن من الفوائد الجمالية للكركدية البارد:-
بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد الكركدية البارد على تعزيز نضارة البشرة وتقليل التجاعيد والبقع الداكنة، كما يقي من أضرار أشعة الشمس.
الكركدية مفيد أيضا للشعر، حيث يساعد على تقوية جذور الشعر، ويمنع التساقط، ويعزز من نمو الشعر بشكل صحي، خاصة عند استخدامه موضعيا أو تناوله بانتظام.
طريقة تحضير الكركدية البارد
ولعمل الكركدية البارد:-
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زهور الكركدية المجففة
ليتر ماء بارد
سكر أو عسل حسب الرغبة
الطريقة:
ينقع الكركديه المجفف في الماء البارد لمدة 6 إلى 12 ساعة.
يصفى المشروب جيدا.
يحلى حسب الرغبة ويقدم باردا مع مكعبات الثلج.
يفضل تجنب الإفراط في تناوله يوميا (لا يزيد عن كوبين إلى ثلاثة أكواب)، خاصة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
محاذير استخدام الكركدية البارد
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه لا ينصح بتقديم الكركدية للحوامل دون استشارة الطبيب، كما يجب توخي الحذر لمرضى الضغط المنخفض، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية القلب ومدرات البول فالكركدية البارد مشروب طبيعي له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، ويعتبر من الخيارات الممتازة لمن يبحثون عن بديل صحي ومنعش للمشروبات الغازية، ومع ذلك، يفضل دائما استهلاكه باعتدال وتحت إشراف طبي في حال وجود أمراض مزمنة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الصباح العربي

منذ ساعة واحدة

• الصباح العربي

أطعمة تحرس قلبك.. 13 خيارًا غذائيًا يحميك من السكتات والتجلطات

في ظل تزايد أعداد المصابين بأمراض القلب، باتت الحاجة إلى تناول طعام صحي ضرورة لا يمكن تجاهلها، إذ تؤثر مكونات وجباتنا اليومية بشكل مباشر على كفاءة القلب وسلامة الأوعية الدموية. يساعد البعض من هذه الأطعمة في تقوية الشرايين وتنظيم معدلات الكوليسترول وضغط الدم، بينما يتسبب البعض الآخر في تدهور الحالة القلبية وزيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

فوائد الميرمية تقوي الذاكرة وتعالج التهاب المفاصل وتقوي المناعة

فوائد الميرمية، الميرمية أو ما تعرف بالمرمرية من الأعشاب العطرية الشهيرة والقديمة التي عرفت على مر العصور وكانت تستخدم في الطب القديم. وفوائد الميرمية، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها ولكن بشروط. وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الميرمية أو السالمية كما تعرف في بعض المناطق، من الأعشاب العطرية المشهورة في الطب الشعبي، وتستخدم منذ آلاف السنين لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وتنتمي الميرمية إلى عائلة النعناع، وتمتاز بأوراقها الرمادية المخملية ورائحتها الزكية، وهي تستخدم مجففة أو طازجة، سواء في تحضير الشاي أو كتوابل للطعام أو حتى في الاستخدامات التجميلية والطبية. القيمة الغذائية للميرمية وأضافت منى، تحتوي الميرمية على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة، مثل: فيتامين K، وA، وC. الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والزنك. مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وحمض الروزمارينيك. فوائد الميرمية للصحة وتابعت، أن من فوائد الميرمية للصحة: أظهرت دراسات حديثة أن الميرمية قد تساهم في تحسين القدرات الإدراكية والذاكرة، بل إن بعض الأبحاث تشير إلى فائدتها في إبطاء تقدم مرض الزهايمر لاحتوائها على مركبات تثبط الإنزيم المسؤول عن تكسير الأستيل كولين (ناقل عصبي مهم للذاكرة). الميرمية غنية بمضادات الأكسدة، مثل حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك، مما يمنحها خواص مضادة للالتهاب، هذا يساعد في تهدئة حالات الالتهاب المزمنة مثل التهاب المفاصل أو التهابات الجلد. تساعد الميرمية في تهدئة تقلصات المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يجعلها مفيدة لمن يعانون من مشاكل الهضم أو الانتفاخ أو الغازات. بعض الدراسات تشير إلى أن الميرمية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي. تمتلك الميرمية خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تستخدم في بعض أنواع غسول الفم الطبيعي لعلاج التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة. تستخدم الميرمية تقليديا لتخفيف الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية والتعرق الليلي المرتبط بسن اليأس، وذلك بفضل تأثيرها المشابه لهرمون الإستروجين. تحتوي الميرمية على مركبات تدعم جهاز المناعة وتحفز إنتاج الخلايا الدفاعية، كما تعمل كمضاد للميكروبات. فوائد الميرمية التجميلية وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن فوائد الميرمية ليست طبية فقط، بل تجميلية أيضا، منها: تحسين صحة البشرة، والميرمية تساهم في تطهير البشرة، تقليل حب الشباب، وتوحيد لونها. تحسين صحة الشعر، يستخدم منقوع الميرمية لتقوية الشعر، تقليل تساقطه، وتحفيز نموه، بالإضافة إلى تغميق الشعر الأبيض بشكل طبيعي. طريقة استخدام الميرمية وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أن من طرق استخدام الميرمية: شاي الميرمية، يتم نقع ملعقة صغيرة من أوراق الميرمية في كوب ماء مغلي لمدة 5–10 دقائق، ويشرب دافئا. زيت الميرمية العطري، يستخدم موضعيا بعد تخفيفه بزيت حامل، ويدخل في وصفات التجميل. الميرمية في الطعام، تستخدم كتوابل في تتبيل اللحوم، الحساء، والصلصات. محاذير استخدام الميرمية وتابعت، رغم فوائدها العديدة، فإن الإفراط في تناول الميرمية قد يسبب بعض الأضرار، حيث تحتوي على مادة "الثوجون" التي قد تكون سامة بجرعات عالية، ويمنع استخدامها من قبل الحوامل والمرضعات دون استشارة الطبيب، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

يساعد على خفض الكوليسترول.. فوائد الشاي للجسم

كشفت دراسة جديدة أن أوراق الشاي الأسود تخضع لعملية أكسدة مكثفة، مما يُعرّض الخلايا داخل الأوراق للأكسجين. فوائد الشاي للجسم ووفقًا لما نشره موقع health and me يعتقد الخبراء أن هذه الأكسدة قد تُعطي الشاي الأسود فوائد مختلفة عن الشاي الأخضر (الذي لا يتعرض للأكسدة)، وتنبع فوائد معظم أنواع الشاي من البوليفينولات وهي مضادات أكسدة توفر الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لكن الشاي الأسود يحتوي على مجموعة واحدة من البوليفينولات، تُسمى الثيافلافينات، وهي مجموعة لا يحتويها أي نوع آخر من الشاي. يمكن أن تتطور الثيافلافينات خلال الأكسدة، وتمثل ما بين 3% و6% من البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود، لهذا السبب، ويُقدم الشاي الأسود بعض الفوائد نفسها التي تُقدمها أنواع الشاي الأخرى، ولكنه يُقدم أيضًا مزايا فريدة من أهمها: تعزيز صحة القلب يُحدث الشاي فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بصحة القلب، حيث تُساعد الثيافلافينات على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والفلافونويدات وهي نفس مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة والمكسرات والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 8%. وأشارت الدراسات إلى أنه مع كل كوب شاي تشربه يوميًا، يمكنك خفض ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية)، وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب. أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب دراسة تحدد تغيرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الاكتئاب.. تعرف عليها