وزارة الصحة تنفى زيادة مساهمة المريض فى تكلفة الأدوية إلى 70% بدلا من 35%

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

شرب الماء قبل وبعد القهوة.. عادة صحية بمنافع مضاعفة

لا يكتمل صباح كثير من الناس دون فنجان قهوة ساخنة ، فهي أول ما يُمسك به البعض بمجرد الاستيقاظ. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن كوبًا من الماء قبل القهوة قد يكون أكثر أهمية مما نتخيل. هذه العادة الصغيرة يمكن أن تُحدث فرقًا في الأداء الذهني وصحة الجسم. أشار تقرير نشر فى موقع Gevi Coffee Blog إلى أن شرب الماء قبل تناول القهوة يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات النوم ويُعدّ بمثابة "التهيئة الصحية" للكافيين، مما يجعل تأثير القهوة أكثر توازنًا وأقل حدة على الجسم. 1. الماء يعيد توازن الجسم صباحًا بعد ليلة طويلة دون تناول أي سوائل، يستيقظ الجسم غالبًا في حالة جفاف خفيف. بدء اليوم بشرب الماء يساعد على ترطيب الخلايا وتنشيط الأيض وتحفيز الدورة الدموية قبل إدخال أي منبهات، ما يجهّز الجسم لاستقبال الكافيين بكفاءة أكبر. 2. حماية الدماغ وتعزيز التركيز الماء ضروري لعمل الدماغ، إذ يسهم في دعم الانتباه، وسرعة الاستجابة، والذاكرة القصيرة. القهوة تحفّز الذهن، لكن أداء الدماغ يتحسّن أكثر عند توفر كميات كافية من السوائل. من هنا تأتي فائدة الجمع بين الماء والقهوة بدلاً من الاعتماد على الكافيين وحده. 3. التقليل من خطر الجفاف من المعروف أن القهوة مدرّة للبول، أي أنها تُسرّع من فقدان الماء من الجسم. ولمن يشرب أكثر من كوب يوميًا، فإن توازن السوائل يمكن أن يختل سريعًا. شرب الماء قبل القهوة وبعدها يعوّض هذا الفقد ويمنع الوصول لحالة جفاف تؤثر على الطاقة والمزاج. 4. تنظيف الفم والحد من تصبغ الأسنان القهوة تترك آثارًا داكنة على مينا الأسنان مع مرور الوقت، لكن شرب الماء قبلها وبعدها يساعد في تخفيف تلك التأثيرات. الماء يهيئ الفم قبل القهوة ويعمل بعدها كغسول طبيعي يخفف من التصبغات التي تسببها المركبات مثل التانين. 5. تهدئة 'انهيار الكافيين' يعاني البعض من انخفاض سريع في النشاط بعد ساعات من شرب القهوة ، خاصةً عند عدم شرب كمية كافية من الماء. المحافظة على الترطيب تساعد في استقرار مستويات الطاقة وتخفف من اضطراب المزاج أو الصداع الناتج عن الانخفاض المفاجئ في تأثير الكافيين. 6. استمتاع أعمق بمذاق القهوة غسل الفم بالماء قبل تناول القهوة يساعد على تنقية الحواس، مما يجعل نكهة القهوة أكثر وضوحًا وصفاءً. فبدلاً من تذوق القهوة مع بقايا الطعام أو مشروبات أخرى، يمنح الماء الفم فرصة لتجربة الطعم الحقيقي للقهوة بكل تفاصيله. لا تستبدل القهوة بالماء لست بحاجة للتخلي عن قهوتك الصباحية، لكن تذكّر أن دمج الماء معها هو ما يمنحك تجربة صحية أكثر. شرب الماء قبل القهوة يُعدّ إعدادًا ذكيًا لجسمك، وشرب الماء بعدها يُكمل هذه المنظومة من التوازن. إنها عادة صغيرة، لكنها تعزز يومك من أول لحظة.

اليوم السابع

منذ 4 ساعات

• اليوم السابع

وزارة الصحة: تقديم خدمات علاج ضربات الشمس والإجهاد الحرارى مجانا

قال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان إن الوزارة تقدم خدمات علاج ضربات الشمس والإجهاد الحرارى بالمجان، موجها عدة نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة المرتبطة بالطقس الحار، وخاصة الإجهاد الحراري ، وضربات الشمس من خلال تجنب الخروج فى درجات الحرارة المرتفعة، مشيرا إلى أن الإصابة بالإجهاد الحراري تحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، بعد التعرض للحرارة الشديدة، لافتاً إلى أن ضربة الشمس تعد حالة طارئة تنتج عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما قد يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية. وأشار «عبدالغفار» إلى أن ‎أعراض الإجهاد الحراري تتضمن (الصداع والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد والغثيان، وسرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى نحو 38 درجة مئوية)، بينما تشمل أعراض ضربة الشمس (توقف التعرق وجفاف الجلد مع احمراره، والهذيان وفقدان الوعي، ونوبات تشنج، وارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية). وأكد «عبدالغفار» أن الإجهاد الحرارى يتطلب نقل المصاب إلى مكان بارد، وإعطاؤه سوائل، وتبريد الجسم بكمادات ماء بارد، بينما تتطلب ضربة الشمس تبريد الجسم فورًا باستخدام الماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج الطبي ,إنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب، والسكري، والربو، بالإضافة إلى جانب زيادة مخاطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.

اليوم السابع

منذ 6 ساعات

• اليوم السابع

7 عوامل تسبب الإصابة بأمراض المناعة الذاتية

أمراض المناعة الذاتية مُحيرة، فقد تبدو على ما يرام وكل شيء طبيعى وفجأة يُغيّر جهازك المناعي مساره ويبدأ بمهاجمة جسمك كما لو كان غريبًا، فجأة، تؤلمك مفاصلك، أو تشعر بمشاكل جلدية أو في الأمعاء وغيرها، ولكن لماذا يحدث هذا من الأساس، هو ما يوضحه تقرير موقع "Healthline". عادةً ما لا يكون لمشاكل المناعة الذاتية سبب واضح، فهي تتسلل مع مرور الوقت، مُحفَّزة بمزيج غريب من الضغوطات والعادات، وأحيانًا حتى بأمور خارجة عن سيطرتنا، ويحدث فجأة دون أن نلاحظه، وهناك بعض الأسباب الخفية التي قد تسبب هذه الحالة. فيما يلى.. 7 عوامل تسبب الإصابة بأمراض المناعة الذاتية: الإجهاد المزمن جميعنا نعاني من التوتر والإجهاد، ولكن عندما يصبح هذا الإجهاد مزمنًا ويكون له علامات مثل ضيق الصدر ، وشد الفك، وضغط النفس المستمر، فإن جسمك لا يتجاهله ببساطة، فالإجهاد المزمن قد يُخلّ بجهاز المناعة لديك، ويُؤثر سلبًا على جسمك مسببًا الالتهابات، ويخل بالهرمونات، وصحة الأمعاء، وكلها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأمراض المناعة الذاتية، والأسوأ من ذلك غالبًا ما لا تُدرك مدى توترك حتى يبدأ جسمك بإظهار علامات تحذيرية على شكل أعراض غريبة. تجاهل صحة الأمعاء الأمعاء ليست مجرد آلة هضم، بل هي الصديق الدائم لجهازك المناعي، وعندما تتضرر بطانة أمعائك بسبب تناول الأطعمة فائقة المعالجة ، والمضادات الحيوية، والإفراط في تناول السكر، فقد يؤدي ذلك إلى ما يُسمى بـ"الأمعاء المتسربة"، حيث تدخل مواد غير مُفترض أن تدخل مجرى الدم، وقد يؤدي ذلك إلى إرباك جهاز المناعة لديك، مما يجعله يتفاعل بشكل مبالغ فيه ويهاجم الأنسجة السليمة. العدوى الفيروسية التي تبقى كامنة بعض الفيروسات لا تختفي تمامًا، بل تبقى في جسمك مختبئة، وتؤثر أحيانًا على استجابتك المناعية، وبالنسبة لبعض الناس، يبدو أن هذه العدوى المستمرة تُحدث فرقًا، فتجعل الجسم يستهدف نفسه، وقد لا يحدث هذا للجميع، ولكنه رابط بدأ الأطباء يُولونه اهتمامًا أكبر ويضعونه في الاعتبار على أنه قد يسبب أمراض المناعة الذاتية. السموم البيئية التي تتراكم بهدوء السموم البيئية مثل المبيدات الحشرية، والمواد الكيميائية البلاستيكية، وتلوث الهواء، والمعادن الثقيلة، كلها عوامل تتراكم، وقد لا تلاحظ آثارها فورًا، ولكن مع مرور الوقت، قد يبدأ جسمك بالتفاعل مع هذه المواد الكيميائية، عندما تُرهق أجهزة إزالة السموم (مثل الكبد والكلى)، يتدخل الجهاز المناعي، وأحيانًا يُبالغ في رد فعله، عندها يصبح الالتهاب مزمنًا، وغير مُجدٍ. نقص العناصر الغذائية قد يبدو نقص العناصر الغذائية أمرًا بسيطًا، فقد لا يُسبب نقص فيتامين د، أو أوميجا 3، أو السيلينيوم، أو الزنك، أو الحديد، مشاكل فورًا، لكن هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا هامًا في تنظيم وظائف المناعة، فإذا كان جسمك يفتقر إلى ما يحتاجه، يُصبح جهازك المناعي أكثر ارتباكًا، فيهاجم الأهداف الخاطئة، ويتجاهل التهديدات الحقيقية، وغالبًا ما يكون الأمر خفيًا ويسهل تجاهله حتى تتفاقم الأمور. اختلال التوازن الهرموني يبدو أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل المناعة الذاتية من الرجال، وقد تكون الهرمونات سببًا رئيسيًا لذلك، حيث أن هرمون الإستروجين، والبروجسترون، والكورتيزول، وهرمونات الغدة الدرقية، جميعها تُحادث جهازك المناعي باستمرار، للحفاظ على توازنه، ولكن عندما تُضطرب هرموناتك - ربما بسبب وسائل منع الحمل، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو انقطاع الطمث، أو حتى عندما جربتِ رجيم قاسى، فقد يُسبب ذلك إرباكًا شديدًا لجسمك، حيث يتلقى الجهاز المناعي رسائل مُتضاربة، ويبدأ أحيانًا بمهاجمة أشياء لا ينبغي له مهاجمتها، مثل أنسجة الجسم، باختصار، عندما تكون هرموناتك مُختلة، قد يُصاب جهازك المناعي أيضًا بالخلل. الالتهاب المزمن الالتهاب ليس دائمًا سيئًا، إنه وسيلة جسمك للحماية والشفاء، ولكن عندما يكون مزمنًا بسبب عوامل مثل تناول الأطعمة المُصنّعة، أو قلة النوم، أو قلة النشاط البدنى أو بسبب مشكلات عاطفية يعتاد جهازك المناعي على مُحاربة كل شيء، بما في ذلك خلايا جسمك.