أخبار مصر : يسبب دوخة وإغماء.. اعرف أفضل طرق علاج الضغط المنخفض الطبيعية

الخميس 26 يونيو 2025 06:40 مساءً
نافذة على العالم - يمكن أحيانًا إدارة انخفاض ضغط الدم بعلاجات منزلية بسيطة. في الحالات القصوى، يحتاج المرضى إلى مساعدة طبية طارئة.
ووفقا لما جاء فى موقع dpuhospital نعرض لكم أهم الاطعمة التى تعالج ضغط الدم المنخفض.
حافظ على رطوبة جسمك
أحد أكثر أسباب انخفاض ضغط الدم شيوعًا.لذا اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم و يساعد ذلك في الحفاظ على حجم الدم ويمكن أن يمنع نوبات انخفاض ضغط الدم.
ارتدِ جوارب ضاغطة
يمكن أن تحسن الجوارب الضاغطة تدفق الدم وتساعد في منع تجمع الدم في الساقين و يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم.
تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا
يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر ومتوازنة على مدار اليوم في استقرار ضغط الدم ويمكن أن تؤدي الوجبات الكبيرة إلى انخفاض ضغط الدم حيث يتم توجيه المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي.
أوراق تولسي
تُعد أوراق تولسي الخيار الأفضل لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل. فهي تحتوي على معادن مختلفة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
اللوز
يحتوي على دهون صحية تساعد على تنظيم ضغط الدم. قد يساعد تناول حفنة من اللوز يوميًا على زيادة ضغط الدم المنخفض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

في موسمه.. 5 فوائد مذهلة للتين الشوكي و3 فئات عليها الحذر من الإفراط

كتبت – أسماء العمدة: قال الدكتور أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إن التين الشوكي فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة، ليست فقط محبوبة لمذاقها الفريد، بل تُعد أيضًا كنزًا من الفوائد الصحية. ومع ذلك، هناك بعض الفئات التي يجب عليها توخي الحذر عند تناوله. غني بالألياف ومحسّن للهضم أوضح صلاح أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تؤدي دورًا حيويًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك، وتُساهم في الحفاظ على صحة القولون، كما تساعد في تنظيفه وتقليل فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة. يدعم تنظيم سكر الدم وأكد في تصريحاته لـ'مصراوي' أن التين الشوكي قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، إذ يمكن أن يُساهم في خفضها وتحسين حساسية الإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أو يساعد في السيطرة عليه لدى المرضى بالفعل. يعزز المناعة ويحارب الالتهابات وتابع: بفضل محتواه العالي من فيتامين 'ج' ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، يُعد التين الشوكي معززًا قويًا لجهاز المناعة. تعمل هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة الضارة، وتقلل من الالتهابات، مما يحمي الجسم من العديد من الأمراض. يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية وأشار صلاح إلى أن التين الشوكي يحتوي على البوتاسيوم والألياف، وهما عنصران مهمان لصحة القلب؛ حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، بينما تُساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار. كما أن مضادات الأكسدة فيه قد تقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. يُساهم في إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف وانخفاض سعراته الحرارية (حوالي 41 سعرة حرارية لكل 100 جرام)، يمكن أن يكون التين الشوكي مفيدًا لمن يسعون لإنقاص الوزن. الألياف تُزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام ويساعد في التحكم في الشهية. فئات يجب أن تحذر عند تناول التين الشوكي: 1- مرضى السكري رغم فوائده في تنظيم سكر الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر، خاصة عند تناوله مع أدوية السكري. لذا، يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب ومراقبة مستويات السكر بدقة. 2- مرضى الكلى يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما قد يُشكّل خطرًا على مرضى الكلى الذين لا تستطيع كليتاهم التخلص من الفائض بكفاءة، مما قد يؤدي إلى تراكمه في الجسم وتأثيره سلبًا على وظائف القلب والكلى. 3- المقبلون على عمليات جراحية اختتم صلاح: 'يُنصح بالتوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من موعد أي عملية جراحية، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم وتخثر الدم، مما يزيد من صعوبة السيطرة عليها أثناء وبعد الجراحة. اقرأ أيضا:

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

منتشرة في الأسواق.. فاكهة تكافح الخلايا السرطانية وتفتت حصوات الكلى

كتبت- شيماء مرسي البطيخ جزءا أساسيا من النظام الغذائي، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة بفضل خصائصه المرطبة ومذاقه اللذيذ، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن للبطيخ تأثير على الخلايا السرطانية وصحة الكلى. البطيخ والخلايا السرطانية يحتوي البطيخ على الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يسهم في مكافحة الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وتطور السرطان، وفقا لموقع "webmd". البطيخ وحصوات الكلى البطيخ يتكون من حوالي 92% من الماء وأيضا البوتاسيوم، لذا فهو يساعد على طرد السموم والفضلات وتقليل تركيز المعادن والأملاح في البول، مما يقلل من فرصة تكون الحصوات. فوائد أخرى لـ البطيخ -ترطيب الجسم. -صحة العين والبشرة. -تنظيم ضغط الدم. -تقوية الأعصاب والعضلات. -الوقاية من أمراض القلب. -خفض الكوليسترول. -صحة الجهاز الهضمي. -فقدان الوزن.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

10 نصائح للعناية بالشفاه خلال فصل الصيف

نصائح للعناية بالشفاه، مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتأثر الشفاه بشكل كبير بالعوامل المناخية مثل أشعة الشمس القوية، الهواء الجاف، ونقص الترطيب، مما يؤدي إلى جفافها وتشققها وبهتان لونها الطبيعي. تُعد الشفاه من أكثر الأجزاء حساسية في الوجه، إذ تفتقر إلى الغدد الدهنية التي تساعد على ترطيب الجلد، مما يجعلها بحاجة إلى عناية خاصة، لا سيما في الأجواء الحارة. أوضحت خبيرة التجميل هبه محمد، أن الشفاه الصحية والجميلة لا تعني فقط وضع مستحضرات التجميل، بل تبدأ من العناية اليومية والاهتمام بالتغذية والحماية من العوامل البيئية. أضافت خبيرة التجميل، أنه بفصل الصيف، من المهم اتباع روتين بسيط وثابت يضمن ترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف والتلف. نصائح هامة للعناية بشفاهك طوال الصيف نصائح للعناية بالشفاه في هذا التقرير تستعرض خبيرة التجميل، مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد النساء على الحفاظ على شفاه صحية، ناعمة، وذات مظهر جذاب خلال فصل الصيف. 1. شرب كميات كافية من الماء أولى خطوات العناية بالشفاه تبدأ من الداخل، فالترطيب الداخلي هو المفتاح الأساسي للحفاظ على نعومة الشفاه وصحتها. في فصل الصيف، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بسبب التعرق، وإذا لم يتم تعويض هذا النقص بشرب كميات كافية من السوائل، تظهر علامات الجفاف على الشفاه بسرعة. نصيحة: احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيدي الكمية إذا كنتِ تتعرضين للشمس أو تبذلين مجهودًا بدنيًا كبيرًا. 2. استخدام بلسم شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) كما نحرص على استخدام واقي الشمس لبشرتنا، من الضروري أيضًا حماية الشفاه من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي قد تسبب اسمرار الشفاه وظهور التصبغات وحتى الالتهابات. نصيحة: اختاري مرطب شفاه (lip balm) يحتوي على عامل حماية لا يقل عن SPF 15، وضعيه قبل الخروج من المنزل وكرري تطبيقه كل ساعتين خاصة عند التعرض المباشر للشمس. 3. تقشير الشفاه بشكل منتظم تراكم الخلايا الميتة على سطح الشفاه يؤدي إلى جفافها وفقدان نعومتها. يساعد التقشير المنتظم على إزالة هذه الخلايا وتعزيز تجدد الشفاه ومنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا. وصفة طبيعية للتقشير: ملعقة صغيرة من السكر البني نصف ملعقة صغيرة من العسل نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون اخلطي المكونات ودلكي بها الشفاه بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة، ثم اشطفي بالماء الفاتر. يُفضل تكرار الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا. 4. تجنبي لعق الشفاه أو عضّها تلجأ بعض النساء إلى لعق الشفاه كطريقة مؤقتة لترطيبها، إلا أن هذه العادة تزيد من جفافها، إذ يتبخر اللعاب سريعًا تاركًا الشفاه أكثر جفافًا وتهيّجًا. كما أن عضّ الشفاه يُسبب التهابات وتشققات قد تتفاقم مع حرارة الصيف. نصيحة: إذا شعرتِ بجفاف في الشفاه، استخدمي فورًا مرطب الشفاه بدلًا من لعقها. 5. ترطيب الشفاه قبل النوم أثناء النوم، يستعيد الجسم حيويته وتحدث عملية إصلاح طبيعية للخلايا، لذا فإن تطبيق مرطب غني على الشفاه ليلًا يساعد على تغذيتها بعمق ويمنحها مظهرًا صحيًا في الصباح. نصيحة: استخدمي زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو قبل النوم لتغذية الشفاه وترطيبها. 6. استخدام الزيوت الطبيعية للعناية اليومية تُعتبر الزيوت الطبيعية خيارًا ممتازًا لترطيب الشفاه خاصة في الصيف، حيث تعمل على الحفاظ على رطوبتها ووقايتها من التشقق. أفضل الزيوت للشفاه: زيت جوز الهند: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومرطبة. زيت اللوز: غني بفيتامين E ويساعد على تفتيح لون الشفاه. زيت الزيتون: مغذٍ ويمنح الشفاه نعومة فائقة. ضعي بضع قطرات من أي من هذه الزيوت على شفتيكِ مرتين يوميًا للحصول على نتائج مذهلة. العناية بالشفاه 7. تجنبي استخدام أحمر الشفاه الجاف أو غير المرطب بعض أنواع أحمر الشفاه تحتوي على مواد كيميائية تساهم في جفاف الشفاه، خصوصًا الأنواع المات (matte) التي تمتص الرطوبة. احرصي على اختيار أحمر الشفاه الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الكاكاو أو فيتامين E. نصيحة: يمكنك وضع طبقة خفيفة من مرطب الشفاه قبل تطبيق أحمر الشفاه للحفاظ على ترطيب الشفاه طوال اليوم. 8. العناية بتغذيتك اليومية تلعب التغذية دورًا كبيرًا في صحة الجلد بشكل عام، والشفاه بشكل خاص. نقص الفيتامينات مثل فيتامين B وC والحديد يؤدي إلى تشقق الشفاه وبهتانها. نصيحة: احرصي على تناول الخضروات الورقية، الفواكه الحمضية، الجزر، المكسرات، والحبوب الكاملة بانتظام لدعم صحة الشفاه من الداخل. 9. استخدام وصفات طبيعية لتفتيح الشفاه التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى اسمرار الشفاه وفقدان لونها الوردي الطبيعي، لذلك يمكن استخدام بعض المكونات الطبيعية لتفتيح الشفاه بشكل آمن. وصفة طبيعية لتفتيح الشفاه: ملعقة صغيرة من عصير الليمون ملعقة صغيرة من العسل قطرات من زيت اللوز ضعي المزيج على الشفاه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه، وكرري الوصفة 3 مرات أسبوعيًا. 10. عدم إهمال الحالة النفسية التوتر والضغط النفسي يؤثران على صحة البشرة والشفاه أيضًا، حيث قد يؤديان إلى جفافها أو تقشيرها بشكل ملحوظ. نصيحة: احرصي على الراحة النفسية والنوم الجيد وممارسة بعض التمارين البسيطة لتقليل التوتر والضغط اليومي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.