منتشرة في الأسواق.. فاكهة تكافح الخلايا السرطانية وتفتت حصوات الكلى

كتبت- شيماء مرسي
البطيخ جزءا أساسيا من النظام الغذائي، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة بفضل خصائصه المرطبة ومذاقه اللذيذ، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن للبطيخ تأثير على الخلايا السرطانية وصحة الكلى.
البطيخ والخلايا السرطانية
يحتوي البطيخ على الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يسهم في مكافحة الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وتطور السرطان، وفقا لموقع "webmd".
البطيخ وحصوات الكلى
البطيخ يتكون من حوالي 92% من الماء وأيضا البوتاسيوم، لذا فهو يساعد على طرد السموم والفضلات وتقليل تركيز المعادن والأملاح في البول، مما يقلل من فرصة تكون الحصوات.
فوائد أخرى لـ البطيخ
-ترطيب الجسم.
-صحة العين والبشرة.
-تنظيم ضغط الدم.
-تقوية الأعصاب والعضلات.
-الوقاية من أمراض القلب.
-خفض الكوليسترول.
-صحة الجهاز الهضمي.
-فقدان الوزن.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

احذر استخدام الهاتف قبل النوم.. 6 آثار خطيرة على دماغك ونفسيتك

كتبت - شيماء مرسي: بالرغم من أن الهاتف أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، إلا أن استخدامه بطريقة خاطئة، خاصة في الليل، قد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على صحة الدماغ والنفسية. وفي هذا التقرير، نرصد أبرز أضرار استخدام الهاتف ليلًا قبل النوم، وفقًا لما ورد في موقع Health: التأثير السلبي على وظائف المخ يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للهواتف المحمولة في الليل إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية، ويؤثر على القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات. فالدماغ يحتاج إلى نوم مريح لمعالجة المعلومات، وعندما يتقطع النوم بسبب استخدام الهاتف في وقت متأخر من الليل، تُقاطع هذه العملية، ما يؤدي إلى صعوبات في التركيز والانتباه والذاكرة، ومع الوقت قد يتأثر أداء الفرد في العمل واتخاذ القرار. اضطراب النوم يساهم الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف في تثبيط إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. وعند انخفاض مستوياته، يصبح النوم أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى الأرق، اضطرابات النوم، والشعور بالتعب المزمن. إجهاد العين ومشكلات الرؤية التعرض المطوّل لشاشات الهاتف قبل النوم قد يؤدي إلى 'إجهاد العين الرقمي'، وهي حالة ناتجة عن التركيز الطويل على الشاشات. من أبرز الأعراض: جفاف العين، عدم وضوح الرؤية، الصداع، وقد يتطور الأمر إلى تلف في شبكية العين أو الإصابة بالتنكس البقعي، الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر مع الوقت. الاكتئاب والقلق الاستخدام الليلي للهاتف قد يؤدي إلى تحفيز الدماغ بشكل مفرط، مما يعيق الاسترخاء ويؤدي إلى الأرق، التوتر، تقلبات المزاج، بل ويزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق. السمنة من العواقب الأقل شهرة لاستخدام الهاتف ليلًا، ارتباطه بزيادة الوزن والسمنة. قلة النوم الناتجة عن استخدام الهاتف تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن. خطر الإصابة بالأمراض المزمنة يمكن أن تؤدي الآثار طويلة المدى لقلة النوم وسوء استخدام الشاشات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل: • السكري، نتيجة اضطراب في تنظيم السكر ومقاومة الأنسولين. • ارتفاع ضغط الدم، بسبب تأثير الحرمان المزمن من النوم على القلب. • أمراض القلب والأوعية الدموية، نتيجة الضغط المتواصل على الجهاز القلبي الوعائي. القاعدة الذهبية لنوم أفضل لصحة عقلية وجسدية أفضل، يُنصح بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم بساعة إلى ساعتين على الأقل، ما يتيح للعقل فرصة للاسترخاء والاستعداد للنوم دون تشتت ناتج عن الشاشات

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

في موسمه.. 5 فوائد مذهلة للتين الشوكي و3 فئات عليها الحذر من الإفراط

كتبت – أسماء العمدة: قال الدكتور أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إن التين الشوكي فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة، ليست فقط محبوبة لمذاقها الفريد، بل تُعد أيضًا كنزًا من الفوائد الصحية. ومع ذلك، هناك بعض الفئات التي يجب عليها توخي الحذر عند تناوله. غني بالألياف ومحسّن للهضم أوضح صلاح أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تؤدي دورًا حيويًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك، وتُساهم في الحفاظ على صحة القولون، كما تساعد في تنظيفه وتقليل فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة. يدعم تنظيم سكر الدم وأكد في تصريحاته لـ'مصراوي' أن التين الشوكي قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، إذ يمكن أن يُساهم في خفضها وتحسين حساسية الإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أو يساعد في السيطرة عليه لدى المرضى بالفعل. يعزز المناعة ويحارب الالتهابات وتابع: بفضل محتواه العالي من فيتامين 'ج' ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، يُعد التين الشوكي معززًا قويًا لجهاز المناعة. تعمل هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة الضارة، وتقلل من الالتهابات، مما يحمي الجسم من العديد من الأمراض. يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية وأشار صلاح إلى أن التين الشوكي يحتوي على البوتاسيوم والألياف، وهما عنصران مهمان لصحة القلب؛ حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، بينما تُساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار. كما أن مضادات الأكسدة فيه قد تقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. يُساهم في إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف وانخفاض سعراته الحرارية (حوالي 41 سعرة حرارية لكل 100 جرام)، يمكن أن يكون التين الشوكي مفيدًا لمن يسعون لإنقاص الوزن. الألياف تُزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام ويساعد في التحكم في الشهية. فئات يجب أن تحذر عند تناول التين الشوكي: 1- مرضى السكري رغم فوائده في تنظيم سكر الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر، خاصة عند تناوله مع أدوية السكري. لذا، يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب ومراقبة مستويات السكر بدقة. 2- مرضى الكلى يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما قد يُشكّل خطرًا على مرضى الكلى الذين لا تستطيع كليتاهم التخلص من الفائض بكفاءة، مما قد يؤدي إلى تراكمه في الجسم وتأثيره سلبًا على وظائف القلب والكلى. 3- المقبلون على عمليات جراحية اختتم صلاح: 'يُنصح بالتوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من موعد أي عملية جراحية، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم وتخثر الدم، مما يزيد من صعوبة السيطرة عليها أثناء وبعد الجراحة. اقرأ أيضا:

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

منتشرة في الأسواق.. فاكهة تكافح الخلايا السرطانية وتفتت حصوات الكلى

كتبت- شيماء مرسي البطيخ جزءا أساسيا من النظام الغذائي، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة بفضل خصائصه المرطبة ومذاقه اللذيذ، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن للبطيخ تأثير على الخلايا السرطانية وصحة الكلى. البطيخ والخلايا السرطانية يحتوي البطيخ على الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يسهم في مكافحة الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وتطور السرطان، وفقا لموقع "webmd". البطيخ وحصوات الكلى البطيخ يتكون من حوالي 92% من الماء وأيضا البوتاسيوم، لذا فهو يساعد على طرد السموم والفضلات وتقليل تركيز المعادن والأملاح في البول، مما يقلل من فرصة تكون الحصوات. فوائد أخرى لـ البطيخ -ترطيب الجسم. -صحة العين والبشرة. -تنظيم ضغط الدم. -تقوية الأعصاب والعضلات. -الوقاية من أمراض القلب. -خفض الكوليسترول. -صحة الجهاز الهضمي. -فقدان الوزن.