فوائد بذور الكتان ، تحمي من السرطان وتنظم السكر والضغط بالدم
وفوائد بذور الكتان، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن بذور الكتان هي واحدة من أقدم المحاصيل الزراعية المعروفة للإنسان، وقد استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والغذاء، وتتميز هذه البذور الصغيرة بلونها البني أو الذهبي، وتعرف بأنها مصدر غني بالألياف، والأحماض الدهنية أوميجا 3، ومضادات الأكسدة، وتدخل بذور الكتان في العديد من الوصفات الغذائية والوصفات التجميلية.
فوائد بذور الكتان
فوائد بذور الكتان للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد بذور الكتان التي تدفعنا لتناولها:
تحتوي على كميات عالية من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يساهم في تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وتعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
بذور الكتان مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية وخاصة حمض ألفا لينولينيك، التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم، وحماية الشرايين من التصلب.
تناول بذور الكتان يساعد في تنظيم مستويات السكر، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني، وذلك بفضل محتواها من الألياف والمواد الفعالة التي تبطئ امتصاص السكر.
بذور الكتان غنية بمضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، ودعم التوازن الهرموني خاصة عند النساء.
بفضل الألياف والمركبات المضادة للالتهاب، تساهم بذور الكتان في تقليل الالتهابات المعوية، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان تحارب الجذور الحرة، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.
تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية تساعد في ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
مضادات الأكسدة تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
تدخل في صنع أقنعة طبيعية تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الالتهابات مثل حب الشباب.
بذور الكتان تغذي فروة الرأس وتحفز نمو الشعر بفضل أوميجا 3.
تمنح الشعر لمعان ونعومة وتقلل من تساقطه وتقصفه.
الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان يرطب الجسم من الداخل مما ينعكس على نضارة البشرة والشعر.
محاذير تناول بذور الكتان والكمية المسموح بها
وتابع، ينصح بتناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميا من بذور الكتان المطحونة، ويجب شرب كمية كافية من الماء معها لتجنب مشاكل الهضم، كما يجب استشارة الطبيب قبل تناولها بكميات كبيرة، خاصة لمن يعانون من اضطرابات هرمونية أو يتناولون أدوية مميعة للدم، ولا ينصح بتناولها نيئة أو غير مطحونة، لأن الجسم لا يستطيع هضمها بسهولة، ويفضل تخزينها في الثلاجة بعد الطحن للحفاظ على زيوتها من الأكسدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
من رحم الآلام إلى منصة التتويج، نورا بنت أشمون تسطر اسمها بين نجمات الأزهر
في قلب مدينة أشمون، حيث تتلاقى الحكايات مع الحلم، بزغ نجم فتاة أضاءت طريقها بالعزم والدعاء، وتمكّنت من أن تكتب اسمها بحروف من نور في سجل المجد. نورا، طالبة بمعهد فتيات أشمون الأزهري، تحدّت المرض والظروف، واعتلت منصة التتويج بحصولها على المركز السادس على مستوى الجمهورية – شعبة علمي علوم في الثانوية الأزهرية. التوكل على الله سر التفوق لم تكن رحلة سهلة، لكنها كانت نقية، تقول نورا بابتسامة يغلفها الرضا: "سر نجاحي كان التوكل على الله، ثم دعم عيلتي اللي مفيش كلام يوفيهم حقهم". ثم تضيف بنبرة امتنان: "بابا كان دايمًا بيقولي إنتِ من الأوائل، وأنا كنت بضحك وأقوله: بتقول إيه! بس كان مؤمن بيا أكتر من نفسي". يوم النتيجة كان مختلفًا، بل مفصليًا، لحظة عرفت فيها نورا أن دعاء الليالي لم يذهب هباءً، وأن التعب والدموع تحوّلوا إلى نور في نهاية الطريق، "أول ما النتيجة ظهرت، سجدت شكرًا لله، وقلتله: وعدتني يا رب ووفيت.. وأهلي حواليا بيزغرطوا من الفرحة". تنظيم الوقت طريق النجاح هذا التفوق لم يُصنع بالضغط أو الخوف، بل بحب المذاكرة، وتنظيم الوقت، واستيعاب أن الطريق طويل لكنه مُجْزٍ والهدف يستحق العناء، حيث تقول: "أنا كنت منظمة وقتي جدًا، مشيت بخطة وكنت بعتمد على نفسي، وفي كل حاجة أقول: يا رب ساعدني". وفي لحظة استثنائية، صورة ظهرت على الشاشة قلب البيت كله، تقول عن تلك اللحظة: "كنت أنا وأختي بنتابع صور الأوائل، وفجأة لقيت صورتي! أختي من الفرحة لم تتمالك نفسها وأنا اتلخبطت مش عارفة ترتيبي كام، بس سجدت من الفرحة". لم تخلُ من الألم، فقد تسلّل المرض إلى جسد نورا أيام الامتحانات الأخيرة، وأوشك أن يُربك ما بُني بشهور من الكفاح، كانت تبكى من التعب لكنها تماسكت حتى وصلت لنهاية المشوار. والد نورا يشعر بالفخر والد نورا، رجل يعرف معنى التربية قبل التعليم، يروي بفخر: "نجاح نورا هو نتيجة تربية ماشية على مبادئ واضحة.. ومجهود أمها اللي كانت دايمًا معاها خطوة بخطوة". أما الأم، التي ظلت تُمسك بيد ابنتها حتى في أقسى اللحظات، فقالت والدمعة تسبق الكلمة:"كانت بتدخل اللجنة وهي على محاليل.. تعبانة جدًا، بس عزيمتها أقوى من التعب". وفي نهاية الحكاية، اختارت نورا أن توجه كلمة لرفاقها في الطريق، بكلمات بسيطة تحمل بين سطورها كل ما تعلمته: "استغلوا وقتكم.. ذاكروا من قلبكم.. وربنا هيكرم كل مجتهد مهما كانت الظروف". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
إنقاذ سيدة ثلاثينية من نزيف حاد بسبب انفجار حمل خارج الرحم بمستشفى الخانكة التخصصي
نجح الفريق الطبي بمستشفى الخانكة التخصصي التابع لوزارة الصحة في إجراء جراحة عاجلة لإنقاذ حياة سيدة في العقد الثالث من عمرها، وصلت إلى المستشفى، وهي في حالة فقدان وعي تام نتيجة نزيف داخلي حاد ناجم عن انفجار حمل خارج الرحم داخل البطن، وهي من الحالات الطارئة التي تستلزم تدخلًا فوريًا لإنقاذ الحياة. تعويض المريضة بالسوائل الوريدية بشكل عاجل وفور وصولها إلى قسم النساء والتوليد، جرى التعامل مع الحالة بسرعة ودقة وفق بروتوكولات الطوارئ، حيث تم تعويض المريضة بالسوائل الوريدية بشكل عاجل، وتجهيز وحدات الدم والبلازما اللازمة، وإدخالها فورًا إلى غرفة العمليات لإجراء التدخل الجراحي العاجل، واستقرت حالة المريضة وغادرت المستشفى في حالة تحسن ملحوظ، وسط فرحة ذويها وامتنانهم لما بُذل من جهود لإنقاذ حياتها، برئاسة الدكتورة نورهان رشدي (استشاري أول ورئيس قسم النساء والتوليد. ضم الفريق الطبي المعالج كلا من الدكتور هاني بسيوني، أخصائي النساء والتوليد، والدكتور محمد رضا والدكتورة سارة عبد الرازق، الأطباء المقيمون بقسم النساء والتوليد، فيما تولى مسئولية التخدير الدكتور ماركو سامي، أخصائي التخدير، بمشاركة الدكتور محمد ربيع، الدكتور محمد سالم، والدكتورة نورهان رشدي، أطباء التخدير المقيمون. وكذلك بنك الدم بقيادة الدكتورة إيمان بشير، مشرفة البنك، وطاقم التمريض الممرضة فاطمة نايل، مشرفة عمليات قسم النساء، إلى جانب الممرضتين سحر طارق وسحر حسين (تمريض عمليات)، والممرضة أحلام مجدي، مشرفة قسم النساء والتوليد. صرّح الدكتور سيد سليمان، مدير عام مستشفى الخانكة التخصصي، أن المستشفى تقدّم خدمات طبية متكاملة تشمل جميع التخصصات، وتعمل العيادات الخارجية يوميًا من الثامنة صباحًا حتى الثامنة مساءً، بينما تمتد ساعات العمل في التخصصات الأساسية حتى الواحدة بعد منتصف الليل، بما في ذلك أيام الأعياد والعطلات الرسمية. أوضح الدكتور سيد سليمان أن المستشفى يضم عددًا من الأقسام الخدمية المتكاملة التي تعمل على مدار الساعة لتلبية احتياجات المرضى، من بينها معمل تحاليل طبية متكامل يعمل 24 ساعة يوميًا، بالإضافة إلى خدمات الأشعة التي تشمل الأشعة العادية، التلفزيونية، المقطعية، والماموجرام، والمتاحة طوال اليوم. كما يعمل قسم الاستقبال والطوارئ على مدار الساعة لاستقبال الحالات الحرجة، ويستقبل قسم الكُلى الصناعية الحالات الطارئة لإجراء جلسات الغسيل الكلوي في أي وقت، فيما يعمل قسم العلاج الطبيعي والتأهيل يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الثامنة مساءً، لتقديم خدمات إعادة التأهيل للمرضى وفق أحدث الأساليب الطبية. أكد سليمان أن المستشفى يواصل تقديم أفضل رعاية طبية لجميع المرضى، مشددًا على التزامه الكامل بتوفير خدمات طبية عالية الجودة لكافة فئات المجتمع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
أنشطة ترفيهية وخدمات طبية على شواطئ الإسكندرية احتفالا بالعيد القومي للمحافظة
شهدت شواطئ الإسكندرية أجواءً مميزة من البهجة والوعي والصحة، حيث تواصلت الفعاليات الترفيهية والتوعوية لخدمة رواد الشواطئ في كل مكان، وذلك تزامنا مع الاحتفال بعيد الإسكندرية القومى. فقد استقبل شاطئ البوريفاج فعاليات كرة الطائرة الشاطئية بالتنسيق مع مديرية الشباب والرياضة، بينما استضاف شاطئ جزيرة الدهب مباريات الراكيت وسط تفاعل كبير من المصطافين. وعلى شواطئ العصافرة وإسكندر وأبطال التحدي المجاني لذوي الهمم، نظمت حملات توعوية بالتنسيق مع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، لرفع وعي الرواد بخطورة التعاطي، وتعريف الأهالي بالأعراض الأولية الظاهرة على المتعاطي، مع التأكيد أن العلاج فى المراحل المبكره يحقق نتائج سريعه كما ان العلاج سري تمامًا ومجاني عبر رقم الخط الساخن 16023. كما شاركت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف في مبادرة "100 يوم صحة" بالتنسيق مع مديرية الصحة، والتي انطلقت يوم 15 يوليو الجاري، حيث انتشرت الفرق الطبية لتقديم الخدمات الصحية الوقائية والعلاجية بأماكن التجمعات الأكثر كثافة مثل شواطئ الإسكندرية فاستقبل شاطئ البوريفاج وشاطئ جزيزه الدهب الفرق الطبية التى قامت بالكشف علي الرواد وصرف العلاج لهم. جدير بالذكر ان المبادرة تقدم حزمة متكاملة من الخدمات الصحية تشمل: الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي والكشف عن الأورام السرطانية ودعم صحة المرأة وصحة الأم والجنين ورعاية كبار السن وفحص المقبلين على الزواج وعلاج ضعف وفقدان السمع وخدمات التطعيمات وتنظيم الأسرة والتوعية الصحية وعلاج سوء التغذية بين أطفال المدارس والقضاء على فيروس سي والقوافل الطبية العلاجية وصرف العلاج بالمجان. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
