صحة وطب : دراسة تحذر من دهون البطن لدى الأطفال.. إزاى تحمى ابنك

الخميس 15 مايو 2025 06:45 مساءً
نافذة على العالم - وفقًا لدراسة أجراها باحثون دنماركيون، عُرضت في المؤتمر الأوروبي للسمنة (ECO) هذا العام، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة المركزية منذ الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب عند بلوغهم سن العاشرة، حيث سيُظهر هؤلاء الأطفال ارتفاعًا في ضغط الدم ومستويات أعلى من المؤشرات الحيوية المرتبطة بخلل التمثيل الغذائي، مثل الدهون الثلاثية، وتقييم نموذج التوازن الداخلي لمقاومة الأنسولين (HOMA-IR)، وأسيتيلات الجليكوبروتين، والبروتين التفاعلي سي عالي الحساسية، وذلك وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
صرح الباحث الرئيسي للدراسة بأن الاهتمام بالسمنة في مرحلة الطفولة مهم، ونسبة محيط الخصر إلى الطول تُقدم مؤشرًا بسيطًا وفعالًا قد يُساعد في الكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية الأيضية"، وأضاف "أي إجراء يُمكن أن يمنع هذا المسار من تطور السمنة المركزية قد يكون مفيدًا ويؤثر على النتائج".
كيفية الوقاية من السمنة المركزية عند الأطفال؟
السمنة المركزية، أو دهون البطن، عند الأطفال لا تتعلق فقط بمظهرهم، بل يرتبط هذا المرض بمخاطر صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، ومرض السكر من النوع 2، وحتى مشاكل التمثيل الغذائي المبكرة، وإليك كيفية القيام بذلك دون حرمان طفلك:
ممارسة النشاط البدنى
لا يحتاج الأطفال إلى روتين رياضي، بل يحتاجون إلى الحركة مثل الجري واللعب والقفز، حيث يساعد النشاط البدني اليومي على حرق السعرات الحرارية، وتنظيم عملية الأيض، والتخلص من دهون البطن العنيدة.
ولا تتركه جالسًا لفترات طويلة أمام الشاشات ولا تحرمه منها بل خصص وقت محدد.
راقب السكر
ليس فقط في الحلويات، فهو موجود أيضًا في العصائر المعبأة، وحبوب الإفطار، والكاتشب، وحتى الزبادي المنكه، فدهون البطن تُحب السكر، قلل من مصادره الخفية، واختر الفواكه الكاملة، والوجبات الخفيفة المنزلية، مع شرب الكثير من الماء بدلًا من المشروبات السكرية.
التحكم فى حجم الحصة
مهم حتى بالنسبة للأطفال الذين لا يعانون من السمنة، حيث يُفرط العديد من الآباء في إطعام أطفالهم دون علمهم، بأن ذلك قد يضرهم أكثر من نفعهم، ولكن حصص الطعام للكبار والصغار تختلف اختلافًا كبيرًا، لذلك استخدم أطباقًا بحجم الأطفال، وتأكد من إشارات الجوع لديهم، فإذا أخبروك بالشبع لا تضغط عليهم.
لا تصنف طفلك على أنه "سمين"
مثل هذه الكلمات تبقى عالقة في الأذهان، ركّز على تشجعيه وتحفيزه على الحركة ومساعدته بأن يكون في صحة جيدة بدلًا من استخدام أسلوب سلبى، حاول أن تعزز ثقته في نفسه.
عزز النوم الجيد
قلة النوم تؤثر سلبًا على الهرمونات التي تتحكم في الشهية، حيث يميل الأطفال الذين ينامون أقل إلى الرغبة في تناول المزيد من الوجبات السريعة وما يترتب على ذلك من زيادة دهون البطن بشكل أسرع، احرص على الحصول على نوم جيد لمدة 9-12 ساعة حسب العمر.
كن قدوة لأطفالك
ما تتناوله أمام أطفالك يشجعهم على تناوله، لذلك حاول أن تكون خياراتك صحية، وتناولوا الطعام معًا، وشجعه على المشى معك.
الوقاية من السمنة المركزية لا تقتصر على إخضاع طفلك لحمية غذائية أو دايت قاسى، بل على تهيئته لنمط حياة صحي يستمر معه حتى مرحلة البلوغ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

منذ 13 ساعات

• أخبار مصر

5 توابل توسع الشرايين وتخفض مستويات السكر والكوليسترول.. جربها

5 توابل توسع الشرايين وتخفض مستويات السكر والكوليسترول.. جربها كتبت- أسماء العمدة:هناك عدة توابل مشهورة بفوائدها في تحسين صحة الشرايين وتقليل مستويات السكر في الدم، حسبما ذكر الدكتور أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية. القرفة وأضاف 'صلاح' في تصريحات لـ'مصراوي' أن القرفة تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، ما يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.وأشار إلى أن الدراسات أظهرت أنها قد تقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.وبين أن القرفة تعرف بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات.الكركم وتابع أن الكركم يحتوي على مركب الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، يساعد في تقليل تراكم…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصراوي

منذ 14 ساعات

• مصراوي

5 توابل توسع الشرايين وتخفض مستويات السكر والكوليسترول.. جربها

كتبت- أسماء العمدة: هناك عدة توابل مشهورة بفوائدها في تحسين صحة الشرايين وتقليل مستويات السكر في الدم، حسبما ذكر الدكتور أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية. القرفة وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أن القرفة تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، ما يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. وأشار إلى أن الدراسات أظهرت أنها قد تقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. وبين أن القرفة تعرف بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات. الكركم وتابع أن الكركم يحتوي على مركب الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، يساعد في تقليل تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين ويحسن صحة القلب بشكل عام، ويمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم. الزنجبيل وأشار إلى أن للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الكوليسترول الضار، كما قد يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتجلط الدم، ويساهم في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. الثوم وقال صلاح: "يساعد الثوم على منع تصلب الشرايين ويحسن صحتها بشكل عام، إذ يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ. كما يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء". الحلبة وأشار إلى أن بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وتساعد على إبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم، ما يقلل من مستويات السكر في الدم. يسبب السكتة القلبية.. تناول الموز في هذه الحالة خطر على القلب

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

فوائد المشي بعد تناول الطعام

بعد تناول الطعام تُحسّن صحتك، دقيقتان فقط من المشي بعد تناول الطعام تُساعد على خفض مستوى السكر في الدم، وتحسين عملية ال هضم ، وأكثر من ذلك قد يساعد المشي بعد تناول الطعام على تنظيم مستوى السكر في الدم، وجدت دراسة في الطب الرياضي أن الأشخاص الذين يمارسون مشيًا خفيفًا بعد تناول الطعام،ارتفعت مستويات السكر في الدم وانخفضت بشكل تدريجي مقارنةً بالوقوف أو الجلوس، كما ظلت مستويات الأنسولين لدى المشاركين أكثر استقرارًا أثناء المشي مقارنةً بالوقوف أو الجلوس. تحسين ال هضم