5 أمراض خطيرة قد تؤدي إلى تورم القدمين أثناء الليل
وأضاف أن الخبراء يذكرون أن التورم غير المبرر في القدمَيْن خلال فترة الليل قد يكون أبرز علامة على وجود مشكلات صحية مثل داء السكري، وأمراض الكلى، وأمراض القلب، وغيرها؛ لذا إن كنت تعاني أيضاً من مشكلات تورم القدمَيْن فلا تتجاهل الأمر.
تتورم القدمان عندما لا يعمل القلب بشكل صحيح. وتُعرف أمراض القلب بأنها أي حالة تؤثر في صحة القلب، مما يُصعّب على العضو القيام بوظائفه بشكل صحيح.
وفي هذه الحالة، لا يستطيع القلب ضخ الدم بفاعلية، مما يؤدي إلى موت الخلايا فجأة.
وتورم القدمَيْن حالة تبدأ بالحدوث عندما يتراكم الماء الزائد في تلك المنطقة من الجسم بسبب ضعف الدورة الدموية.
تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عالمياً (رويترز)
تلف الكلى يمكن أن يُسبب تورم القدم بشكل غير طبيعي. وتشير الدراسات إلى أنه عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، فإنها تميل إلى فقدان قدرتها على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم، مما يؤدي إلى تراكم هذه السوائل والتسبب في انتفاخ وتورم القدمَيْن.
لذلك، إذا لاحظت تورم قدميك بشكل غير متوقع، فتأكد من فحص كليتيك.
عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في ساقَيْك وقدمَيْك.
وإذا لاحظت تورماً مصحوباً بانتفاخ البطن، فأنت بحاجة إلى عناية طبية عاجلة.
سيدة في مستشفى (رويترز)
إذا لاحظت جلطة دموية في وريد ساقك، فعليك القلق بشأنها؛ لأنها قد تعوق تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في قدمك، ويجب عليك التصرف فوراً، واستشر الطبيب فوراً إذا لاحظت ذلك.
قد يُصاب مرضى السكري بالتهابات في القدم تُسبب تورماً واحمراراً وألماً، وإذا لم تُعالج هذه الالتهابات في الوقت المناسب فقد تنتشر العدوى وتُسبب مضاعفات صحية خطيرة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 7 ساعات
- الشرق الأوسط
7 أسباب تجعلك تشتهي المخللات بشكل مفاجئ
تعتبر المخللات من الأطعمة الشهيرة التي يتم تناولها عادة إلى جانب أطباق رئيسية. ولكن، يلجأ بعض الناس إليها بوصفها وجبة خفيفة، وقد يعني اشتهاء تناولها نقصاً في الصوديوم، أو جفافاً، أو تغيرات هرمونية. ومن أبرز أسباب اشتهاء المخللات المفاجئ: عندما تُصاب بالجفاف، قد تشتهي الأطعمة المالحة، مثل المخللات. يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك كمية من الماء تفوق ما يستهلكه من خلال التعرق أو التبول أو القيء. يُسبب ذلك اختلالاً في مستويات الإلكتروليت، وقد يشتهي جسمك الملح لمحاولة تعديل مستويات الصوديوم. يشير بعض الأبحاث إلى أنك قد تشتهي الأطعمة المالحة عند الشعور بالعطش. إذا وجدت نفسك تشتهي المخللات كثيراً، ففكّر في شرب كوب من الماء أولاً لمعرفة ما إذا كان جسمك يحتاج إلى المزيد من السوائل. تؤثر مستويات الهرمونات على الرغبة الشديدة في تناول الطعام؛ وقد يُسبب بعضها اشتهاءً للأطعمة المالحة، مثل المخللات. يعد المخلل من الرغبات الشديدة المعروفة خلال فترة الحمل. وتشير الأبحاث إلى أن 50 في المائة إلى 90 في المائة من الحوامل يعانين من اشتهاء الطعام. الصوديوم عنصر أساسي يحتاجه جسمك للبقاء على قيد الحياة. يستهلك معظم الناس في الولايات المتحدة كميات من الصوديوم تفوق حاجتهم.ومع ذلك، نادراً ما يُصاب الشخص بنقص في الصوديوم دون وجود حالة صحية كامنة تُسببه. يُحفز انخفاض مستوى الصوديوم في الدم الدماغ على الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة. قد يُعاني الأشخاص المُعرضون للصداع النصفي من الرغبة الشديدة في تناول الملح قبل الإصابة بالصداع. تُظهر الأبحاث أن من الأعراض المُحتملة لظهور الصداع النصفي الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة. يُحفّز التوتر النفسي الغدد الكظرية على إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر). يُحفز الكورتيزول الجسم على إفراز هرمونات أخرى تُؤثر على الجوع وتُسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة أو السكرية. قد تُسبب لك الأحداث المُرهقة اشتهاءً مُفرطاً لأطعمة الراحة المُفضلة لديك. إذا كنت تُفضل تناول المُخللات أثناء فترات التوتر الشديد، فيجب عليك التفكير في تطبيق تقنيات إدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو اليوغا. قد يُسبب الإرهاق وقلة النوم اشتهاءً شديداً للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المزمنة هم أكثر عرضة للشعور بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة أو السكرية أو الدهنية. ومن الممكن أيضاً أن تشتهي الأطعمة المالحة عند الشعور بالملل. قد يُشير اشتهاء المخللات والأطعمة الغنية بالصوديوم يومياً إلى إصابتك بحالة صحية مزمنة تؤثر على كيفية تنظيم الجسم لمستويات الصوديوم. وهذا سبب نادر للرغبة الشديدة في تناول المخللات والملح.
الشرق الأوسط
منذ 7 ساعات
- الشرق الأوسط
9 فواكه غنية بالألياف أكثر من التفاح
يُعدّ التفاح مصدراً غنيّاً جدّاً بالألياف، حيث تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 4.8 غرام من الألياف، ما يدعم الهضم والتحكم في الوزن والصحة العامة. ووفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، هناك أيضاً بعض الفواكه التي تحتوي على ألياف أكثر لمساعدتك على تحقيق أهدافك اليومية. إلى جانب الألياف، تحتوي فاكهة الباشن فروت على فيتاميني «أ» و«ج»، اللذين يدعمان صحة العين والبشرة والمناعة. كوب واحد من هذه الفاكهة الاستوائية اللاذعة قريب جدّاً من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف لمعظم البالغين الأصحاء، التي تتراوح بين 25 و30 غراماً يومياً. يمكن تناول فاكهة الباشن فروت طازجة، أو إضافتها إلى المشروبات والعصائر، أو تحويلها إلى مصاصات مثلجة أو غيرها من الحلويات المجمدة. الجوافة هي فاكهة استوائية أخرى، يحتوي كوب واحد منها على ضعف كمية الألياف الموجودة في التفاح وفيتامين «ج» أكثر من البرتقال. يمكن تناول الجوافة كاملة مع قشرها، أو مقطعة إلى شرائح، أو مغرفة مثل الأفوكادو. يمكن إضافتها أيضاً إلى سلطات الفواكه، والعصائر، والمربات. يحتوي كوب واحد من توت العليق على أعلى نسبة ألياف بين أنواع التوت، وتغطي هذه الكمية نحو ثلث الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. يُعدّ توت العليق أيضاً غنياً بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأخرى. ويمكن تناوله طازجاً أو إضافته إلى الوصفات. 4 فوائد صحية في تناول قشر الموز يُعدّ توت العليق من الأطعمة الخارقة نظراً لمستوياته العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف. يمكن تناول التوت الأسود طازجاً كوجبة خفيفة أو كإضافة لمشروب، ولكن نظراً لسرعة فساده، يُنصح بتجميده، ما يُسهّل استخدامه في العصائر. التوت البري غني جدّاً بفيتاميني «ج» و«ك» ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد. تحتوي ثمرة كمثرى متوسطة على ألياف أكثر من التفاح، وهي غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين «ج»، وينصح الخبراء بتجنب الكمثرى المعلبة قدر الإمكان، فهي غالباً ما تحتوي على سكريات وكربوهيدرات مضافة. 6 أطعمة غنية بالبروتين بديلة للحم إلى جانب الألياف، يحتوي الكيوي على معادن أخرى ومضادات أكسدة مثل فيتامين «ج». هذه الكمية أعلى بقليل من التفاحة المتوسطة، وتحتوي حبتان صغيرتان من الكيوي على ضعف كمية الألياف الموجودة في برتقالة واحدة. في حين يُؤكل الكيوي عادةً بتقشير اللب، يُشير الخبراء إلى أن تناول القشر يزيد من تناول الألياف بنسبة 50 في المائة. تحتوي ثمرة غريب فروت واحدة على ألياف ومعادن أساسية وفيتاميني «أ» و«ج». علاوة على ذلك، لا يحتوي الغريب فروت على أي دهون تقريباً، وهو فاكهة غنية بالماء، حيث يحتوي على أكثر من 91 في المائة ماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم. يتفاعل الغريب فروت مع العديد من الأدوية، مثل الستاتينات، وأدوية ضغط الدم، ومضادات الهيستامين، ومضادات التخثر، وغيرها. استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية موصوفة طبياً قبل إضافة هذه الفاكهة إلى قائمة طعامك. ما أبرز فوائد تناول الخوخ؟ على الرغم من أنه لا يُعدّ فاكهةً عادةً، فإن الأفوكادو غنيٌّ بالألياف. هذا الخيار منخفض الكربوهيدرات وغنيٌّ بفيتامين «هـ» والدهون الصحية للقلب. يساعد دمج الأفوكادو مع الخضراوات الورقية الخضراء في السلطة أو صلصة الطماطم في التاكو على تعزيز امتصاص الألياف والعناصر الغذائية الأخرى.
مجلة هي
منذ 9 ساعات
- مجلة هي
متخصصون لـ"هي" يكشفون أفضل علاجات فراغات الشعر وزيادة كثافته
في إطار اهتمام "هي" بصحة وجمال الشعر، أجرينا حديثًا مع خبراء الجلدية وتصفيف الشعر لاكتشاف أفضل الطرق لعلاج فراغات الشعر وزيادة كثافته. الدكتور وليد عبد الغني، استشاري الأمراض الجلدية، كشف عن قوة الزيوت الطبيعية مثل إكليل الجبل والجوجوبا وجوز الهند في تحفيز الإنبات وتحسين صحة الشعر، مؤكدًا أهمية العادات اليومية والتغذية السليمة. أما خبير التصفيف إيهاب يوسف، فأشار إلى أن التسريحات الفضفاضة كالكعكة المنخفضة والضفيرة الناعمة هي الأمثل للحفاظ على كثافة الشعر وحيويته، مع ضرورة تجنب الشد المفرط واستخدام مثبت الشعر باعتدال. إليكم كل التفاصيل. اهم الطرق للحفاظ على صحة الشعر بعض الزيوت لها تأثير السحر على زيادة كثافة الشعر الزيوت الطبيعية لها تأثير قوي وفعال في زيادة كثافة الشعر وإعادة بنائه وإصلاحه من جديد. وبهذا الإطار، أكد الدكتور وليد عبد الغني، استشاري الأمراض الجلدية، أن زيت إكليل الجبل (الزوماري) من أقوى الزيوت التي أثبتت كفاءتها في علاج التساقط وإعادة إنبات الشعر، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات تساهم بشكل كبير في تحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس، مما ينعكس بشكل واضح على الإنبات في الأماكن الخفيفة والفارغة. وأشار إلى أنه من الممكن عمل مزيج من الزيوت الطبيعية مثل اللوز، والنعناع، والجوجوبا، وجوز الهند، وتطبيق حمام زيت على الشعر مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل نتائج تتعلق بالإنبات والكثافة والترطيب. الزيوت الطبيعية لها تأثير على إنبات الشعر عادات صحية للحفاظ على الشعر أكد الدكتور وليد أيضًا أن هناك بعض الخطوات والعادات التي يمكن اتباعها لتحسين جودة الشعر، من أبرزها تدليك الشعر يوميًا بأطراف الأصابع لمدة لا تقل عن 10 دقائق، لأنها تساعد على تحفيز البصيلات، إلى جانب قص الأطراف المتقصفة بشكل دوري كل 6 إلى 8 أسابيع. وتابع الدكتور وليد حديثه لـ "هي" أن التغذية وجودة النوم والعديد من العوامل التي تتجاهلها بعض السيدات لها تأثير مباشر على الصحة العامة وكذلك على الشعر والبشرة. وأشار إلى أنه من الضروري تناول أطعمة غنية بالبروتين، والحديد، والزنك، والدهون الصحية، إلى جانب شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. العناية بالشعر تحميكي من مشاكل الفراغات ونصح بتحسين جودة نمط الحياة، مثل النوم لساعات كافية ليلًا لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات، والتقليل من الشعور بالضغط والتوتر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي لتحفيز الدورة الدموية. ستايل الشعر يعيد له حيويته ستايل الشعر له دور قوي وفعال في الحفاظ على صحة وكثافة الشعر بحسب نصيحة خبير تصفيف الشعر إيهاب يوسف للسيدات. فقد أكد في تصريحات خاصة لـ"هي" على ضرورة تعريض الشعر للهواء وعدم ربطه أو شده بطريقة قوية، كما أوضح أن ذيل الحصان المنخفض والكعكة الفضفاضة من التسريحات البسيطة التي تحافظ على مظهر الشعر دون شده بطريقة تؤثر على صحته وكثافته. تسريحة شعر الضفيرة وأضاف أن الضفيرة الفضفاضة هي الخيار الأفضل وقت النوم، مؤكدًا أنها تمنع التشابك وتقلل الاحتكاك، كما أنها تحافظ على الترطيب بشكل كبير. وللحفاظ على صحة الشعر، قال إيهاب إنه من الضروري الابتعاد تمامًا عن أي ستايل يعتمد على شد الشعر للخلف بشكل كبير، سواء كان ضفيرة أو ذيل حصان أو غيرهما. وأوضح أن استخدام مثبت الشعر Hair Spray بكثرة يفقده الترطيب المثالي ويؤثر على كثافته ولكن بطريقة غير مباشرة، وذلك لأن الشعر وقتها يكون صلبًا ومن الصعب تمشيطه بسهولة. لذلك نصح باستخدامه على فترات متباعدة، واختيار أنواع خالية من الكحول، ورشها من مسافة بعيدة عن الشعر تقدر بـ 20 سم تقريبًا.
