أفضل 4 وجبات لمن يعاني من الإمساك ومشاكل القولون.. تعرف عليها

أفضل 4 وجبات لمن يعاني من الإمساك ومشاكل القولون.. تعرف عليها
لا شك أن الانتفاخ المستمر وأعراض متلازمة القولون العصبي IBS، مثل الإمساك، تسبب الإزعاج للشخص، خاصة أنه يمكن أن يكون من الصعب التحكم فيها.ونظراً لتقلبات الأمعاء الدائمة، فإن تنظيم أعراض متلازمة الانتفاخ العصبي، مثل الانزعاج أثناء التبرز ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، يتطلب اتباع نظام غذائي مناسب. ويضمن اختيار العناصر الغذائية المناسبة عدم إجهاد الجهاز الهضمي الحساس أصلاً. علاوة على ذلك، فهي تدعم الجهاز الهضمي وتحسنه، وفق صحيفة Hindustan Times.
من جهته قال اختصاصي الجهاز الهضمي، سوراب سيثي، الذي يشارك بانتظام نصائح حول تحسين صحة الأمعاء على إنستغرام، إن هناك أطعمة سهلة الهضم للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، كما يلي:1. الجزر المقشر والمطهو على البخار يتميز الجزر المقشر والمطهو على البخار بقوام أنعم، مما يسهل مضغه وهضمه، إضافة إلى أن عناصره الغذائية تجعله مثالياً للمعدة الحساسة.وأوضح سيثي أن 'هذه الأطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان، وهي لطيفة على الجهاز الهضمي'.2. شرائح الخيار مع بذور اليقطين توفر شرائح الخيار مع القليل من بذور اليقطين تركيبة منعشة لفصل الصيف، وتعد خياراً مثالياً عند الرغبة في تناول وجبات خفيفة مقرمشة.كما بيّن سيثي أن 'الخيار…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : يعني إيه حمل عالي الخطورة وأبرز النصائح للحفاظ على سلامتك

الاثنين 19 مايو 2025 01:30 مساءً نافذة على العالم - في مقال نُشر في صحيفة Hindustan Times، أوضحت الدكتورة سوشيتا بارتي، استشاري أمراض النساء والتوليد في مستشفى "مذرهود" بمدينة بيون، أن الحمل عالي الخطورة يتطلب رعاية طبية دقيقة نظرًا لوجود عوامل صحية قد تؤثر على الأم أو الجنين أو كليهما. من هن النساء المعرضات للحمل عالي الخطورة؟ العمر: النساء دون سن 17 أو فوق 35 عامًا معرضات لمضاعفات أكبر أثناء الحمل. التاريخ الطبي: وجود أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، السكر، أمراض القلب أو اضطرابات المناعة الذاتية يزيد من مخاطر الحمل. مضاعفات سابقة: تاريخ من الإجهاض، الولادة المبكرة، أو العمليات الجراحية مثل إزالة الأورام الليفية قد يجعل الحمل الحالي عالي الخطورة. نمط الحياة: كالتدخين، تؤثر سلبًا على الحمل. مشاكل أثناء الحمل: ظهور حالات مثل سكر الحمل، تسمم الحمل، أو مشاكل في المشيمة تتطلب مراقبة طبية دقيقة. 7 نصائح للحفاظ على سلامتك أثناء الحمل عالي الخطورة 1. المتابعة الطبية المنتظمة: الزيارات المتكررة للطبيب تساعد في مراقبة نمو الجنين واكتشاف أي مشاكل مبكرًا. 2. اتباع نظام غذائي متوازن: تناول أطعمة غنية بالحديد، الكالسيوم، وحمض الفوليك يدعم صحة الأم والجنين. 3. تجنب الأطعمة المصنعة والبقاء رطبة: الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، شرب كميات كافية من الماء، وتجنب الكحول والتدخين. 4. إدارة الحالات الصحية المزمنة: في حال وجود أمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب العمل مع الطبيب لإدارتها خلال الحمل. 5. ممارسة التمارين المناسبة: القيام بتمارين خفيفة بعد استشارة الطبيب يمكن أن يكون مفيدًا. 6. الحصول على الدعم النفسي: التحدث مع مستشار أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر. 7. الاستعداد للولادة: التخطيط المسبق والاستعداد للولادة يمكن أن يقلل من القلق والمخاطر المحتملة.

نافذة على العالم

منذ 7 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : حالة طبية نادرة لرجل يخلط جسده بين الإحساس بالبرودة والحرارة تحيّر الأطباء

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - يعانى شاب أسترالى يبلغ من العمر 22 عاما من مرض غامض يُسبب له شعورا بالحرارة عند الشعور بالبرد، وبرودة عند لمس أى شيء ساخن، فقد بدأت معاناة أيدان ماكمينوس فى سن الـ 17، عندما كان فى سنته الأخيرة فى المدرسة الثانوية، فى البداية، فقد الإحساس فى قدميه، وأخبر والدته أنه يشعر بوخز وخدر، عندما بدأت قدماه بالتورم، ذهب إلى المستشفى، حيث وصف له الأطباء بعض الأدوية لاحتباس السوائل، لكن ذلك لم يُحسّن حالته إطلاقا. تفاقمت حالته بعد ذلك، حيث أصبح مجرد المشى أشبه بالدوس على مسامير حادة، وشُخّصت حالته بمتلازمة القولون العصبى ما بعد الفيروسى (IBS)، مما زاد من تعقيد حالته، على الرغم من تدهور صحته، تمكن أيدان من التخرج من المدرسة الثانوية، لكنه بدأ بعد ذلك يشعر بإحساس غريب فى يديه أيضا، عندما لمس شيئا باردا، شعر بحرقة فى يديه، وعندما لمس شيئا ساخنا، شعر ببرودة شديدة، بحسب oddity central. قالت والدة الشاب، أنجيلا ماكمانوس، لقناة 9News: "قيل لنا إنها ستنتقل فى النهاية إلى يدى إيدان.. كنا نعتقد أن هذا قد يحدث بعد 10-15 عاما، ولكن فى إحدى الليالى، جاءنى إيدان وقال: "أمى، التقطت علبة كوكاكولا وشعرت وكأن يدى تحترقان".. إذا حمل شيئا باردا، يشعر وكأن يديه تحترقان.. وإذا التقط شيئا ساخنا، يشعر وكأنه متجمد". يحاول أطباء الأعصاب منذ سنوات اكتشاف حالة إيدان الغريبة، فقد أجروا له عشرات الفحوصات، وأخضعوه لعملية بزل قطنى، بل وقطعوا جزءا من عصب فى قدمه لأخذ خزعة، لكنهم لم يجدوا إجابة شافية، فى النهاية، شخّص طبيبٌ حالة الشاب البالغ من العمر 22 عاما باضطرابٍ عصبى عامٍّ - اعتلال الأعصاب الطرفية المحورية - الذى يؤثر على كيفية نقل الخلايا العصبية للإشارات فى جميع أنحاء الجسم. حالة طبية نادرة فى الاحساس بالبرودة والحرارة قالت والدة إيدان: "لأسبابٍ واضحة، لا يجيد الطبخ.. عليه أن يكون حذرا للغاية.. عندما أقدم له وجبات الطعام.. على أن أقول: 'الجو حار جدا، أو بارد جدا". لسوء حظ إيدان وعائلته، رفضت الوكالة الوطنية الأسترالية للتأمين ضد الإعاقة (NDIA) طلبه للدعم، مُدّعية أنه لم "يفحص جميع خيارات العلاج المُتاحة"، ومع ذلك، أوضح طبيب الأعصاب المُعالج للشاب أنه يُعانى من حالة عصبية مُتفاقمة لا يوجد لها علاج معروف. وجاء فى رسالة الطبيب إلى الوكالة: "أؤيد بشدة انضمامه إلى NDIS لأننى أعتقد أنه يُعانى من إعاقة غير قابلة للشفاء وستستمر حالته فى التدهور".

الجمهورية

منذ 8 ساعات

• الجمهورية

التهاب الجلد الضوئي..الأسباب والأعراض وطرق الوقاية من الإصابة به

في فصل الصيف، قد لا تقتصر أضرار الشمس على الاسمرار أو الحروق الطفيفة، بل يمكن أن تتسبب في حالة جلدية تُعرف باسم " التهاب الجلد الضوئي"، وهي أكثر خطورة مما تبدو عليه. فمع التعرض المستمر لأشعة الشمس، خاصةً الأشعة فوق البنفسجية بأنواعها، تبدأ البشرة في إطلاق استجابة مناعية قد تتحول إلى التهابات واضحة ومزعجة. وفق hindustantimes ،يحذر الدكتور ساتيش بهاتيا، أخصائي الأمراض الجلدية في الجمعية الهندية للسرطان، من أن هذه الحالة كثيرًا ما تُخلط مع حروق الشمس العادية، رغم أنها تنشأ عن حساسية زائدة للضوء بسبب التفاعل بين التعرض البيئي والعوامل الداخلية، مثل الأدوية أو أمراض المناعة الذاتية. أعراض التهاب الجلد الضوئي: احمرار وتهيج شديد في الجلد، قد يبدو متورّدًا أو محترقًا. حكة مستمرة ومزعجة، خاصة في المناطق المكشوفة من الجسم. ظهور بثور مملوءة بالسوائل في الحالات المتقدمة. تقشر الجلد وتورم في الوجه أو الرقبة أو الذراعين. ردود فعل تحسسية تشمل ضيق التنفس أو طفح جلدي مفاجئ. يُضيف بهاتيا أن الأعراض قد تبدأ خلال ساعات من التعرض لأشعة الشمس أو لمستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية ضوئية حساسة. أسباب الإصابة ب التهاب الجلد الضوئي: التعرض المفرط لأشعة الشمس أو أجهزة التسمير. تناول أدوية معينة مثل المضادات الحيوية ومدرات البول وبعض مسكنات الألم. استخدام عطور أو مستحضرات تجميل تحتوي على مواد محفزة للحساسية الضوئية. وجود حالات صحية مزمنة مثل الذئبة الحمراء أو البرفيريا أو اضطرابات النسيج الضام. تجنّب الشمس وقت الذروة: بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. ارتدِ ملابس واقية: مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، والقبعات العريضة. استخدم واقي الشمس بانتظام: بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وجدّد استخدامه كل ساعتين. انتبه لمستحضرات التجميل: اختر المنتجات الخالية من المواد المسببة للتحسس الضوئي. استشر طبيبك: خاصة إذا كنت تتناول أدوية مثل الأسبرين، مميعات الدم أو أدوية الأعصاب التي قد تزيد من حساسيتك للضوء. التهاب الجلد الضوئي..الأسباب والأعراض وطرق الوقاية من الإصابة به الاربعاء 21 مايو 2025 6:07:44 م المزيد المستشارة أمل عمار تفتتح وحدة مناهضة العنف ضد المرأة بجامعة بني سويف الاربعاء 21 مايو 2025 5:55:52 م المزيد مشروبات يجب تجنبها خلال الامتحانات الاربعاء 21 مايو 2025 5:19:19 م المزيد خبير ينصح بـ 6 مكملات غذائية مهمة بعد سن الثلاثين الاربعاء 21 مايو 2025 5:11:04 م المزيد أمل عمار:دعم القيادة السياسية..كلمة السر وراء ما تحقق للمرأة الاربعاء 21 مايو 2025 4:55:08 م المزيد