يعانى منه يوسف فوزى.. كل ما تريد معرفته عن مرض الشلل الرعاش

تصدر اسم الفنان يوسف فوزي محركات البحث ومنصات التواصل الاجتماعي خلال الساعات الأخيرة، بعد تصريحاته المؤثرة حول محنته الصحية وابتعاده عن الأضواء، وكشف فوزي في حديثه لـ"اليوم السابع" عن تفاصيل إصابته بمرض الشلل الرعاش، الذي أعلن اعتزاله الفن على إثره منذ عام 2015، وفيما يلى نعرض كل ما يخص مرض الشلل الرعاش.
ما هو مرض باركنسون؟
مرض باركنسون أو ما يعرف باسم الشلل الرعاش وفقا لموقع webmd، هو حالةٌ يتدهور فيها جزءٌ من الدماغ، مما يُسبب أعراضًا أكثر حدةً مع مرور الوقت، ورغم أن هذه الحالة تُعرف بتأثيرها على التحكم في العضلات والتوازن والحركة، إلا أنها قد تُسبب أيضًا مجموعةً واسعةً من الآثار الأخرى على حواسك، وقدرتك على التفكير، وصحتك النفسية ، وغيرها.
من يتأثر بالشلل الرعاش؟
يزداد خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش بشكل طبيعي مع التقدم في السن، ومتوسط عمر بدء الإصابة به هو 60 عامًا. وهو أكثر شيوعًا لدى الذكور.
في حين أن مرض الشلل الرعاش يرتبط عادة بالعمر، فإنه يمكن أن يحدث لدى البالغين في سن العشرين (على الرغم من أن هذا نادر للغاية، وغالبًا ما يكون لدى الأشخاص أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت أو الطفل الذي يعاني من نفس الحالة).
كيف تؤثر هذه الحالة على الجسم
يُسبب مرض باركنسون تدهور منطقة مُحددة من الدماغ، وهي العقد القاعدية، ومع تدهور هذه المنطقة، يفقد الشخص قدراته التي كانت تُسيطر عليها تلك المناطق سابقًا، وقد كشف الباحثون أن مرض باركنسون يُسبب تحولًا كبيرًا في كيمياء الدماغ.
في الظروف العادية، يستخدم دماغك مواد كيميائية تُعرف بالناقلات العصبية للتحكم في كيفية تواصل خلايا الدماغ (العصبونات) مع بعضها البعض. عند الإصابة بمرض باركنسون، لا يكون لديك ما يكفي من الدوبامين، أحد أهم الناقلات العصبية.
عندما يرسل دماغك إشارات تنشيط تُنبه عضلاتك للحركة، فإنه يُحسّن حركاتك باستخدام الخلايا التي تحتاج إلى الدوبامين. لهذا السبب، يُسبب نقص الدوبامين تباطؤ الحركة وأعراض الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون.
مع تقدم المرض تتفاقم الأعراض وتزداد حدتها، وغالبًا ما تؤثر المراحل المتأخرة من المرض على وظائف الدماغ، مسببةً أعراضًا تُشبه أعراض الخرف والاكتئاب.
ما هي أعراض الشلل الرعاش؟
من أشهر أعراض مرض باركنسون فقدان السيطرة على العضلات، ومع ذلك، يدرك الخبراء الآن أن مشاكل التحكم في العضلات ليست الأعراض الوحيدة المحتملة لمرض باركنسون.
الأعراض المتعلقة بالحركة
تشمل الأعراض الحركية - والتي تعني الأعراض المرتبطة بالحركة ما يلي:
بطء الحركة ( بطء الحركة ): يتطلب تشخيص مرض باركنسون وجود هذا العرض، يصفه المصابون به بضعف العضلات، ولكنه يحدث بسبب مشاكل في التحكم بالعضلات، ولا يوجد فقدان فعلي للقوة.
ارتعاش العضلات أثناء الراحة: وهو ارتعاش إيقاعي للعضلات حتى عند عدم استخدامها، ويحدث في حوالي 80% من حالات مرض باركنسون، تختلف ارتعاشات الراحة عن الارتعاشات الأساسية ، والتي لا تحدث عادةً أثناء راحة العضلات.
وضعية مشي غير مستقرة: بطء الحركة وتيبس الجسم المصاحب لمرض باركنسون يُسببان انحناءً في الجسم، ويظهر هذا عادةً مع تفاقم المرض خاصة عند المشي، إذ يستخدم الشخص خطوات أقصر ومتثاقلة، ويُقلل من تحريك ذراعيه، قد يتطلب الالتفاف أثناء المشي عدة خطوات.
يمكن أن تشمل الأعراض الحركية الإضافية ما يلي:
الرمش أقل من المعتاد: هذا أيضًا مؤشر على ضعف التحكم في عضلات الوجه.
سيلان اللعاب: أحد الأعراض الأخرى التي تحدث بسبب فقدان السيطرة على عضلات الوجه.
تعبيرات وجهية تشبه القناع: تُعرف هذه الحالة باسم نقص تعبيرات الوجه، أي أن تعابير الوجه لا تتغير إلا قليلاً أو لا تتغير إطلاقًا.
صعوبة البلع: يحدث هذا مع ضعف التحكم بعضلات الحلق، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل الالتهاب الرئوي أو الاختناق.
صوت خافت بشكل غير طبيعي: يحدث هذا بسبب ضعف التحكم في عضلات الحلق والصدر.
الأعراض غير الحركية
هناك العديد من الأعراض المحتملة التي لا ترتبط بالحركة والتحكم في العضلات، في الماضي، اعتقد الخبراء أن الأعراض غير الحركية تُشكل عوامل خطر للإصابة بهذا المرض عند ظهورها قبل الأعراض الحركية، ومع ذلك، هناك أدلة متزايدة على أن هذه الأعراض قد تظهر في المراحل المبكرة من المرض، هذا يعني أن هذه الأعراض قد تكون علامات تحذيرية تبدأ قبل سنوات أو حتى عقود من ظهور الأعراض الحركية.
تشمل الأعراض غير الحركية ما يلي:
أعراض الجهاز العصبي اللاإرادي: وتشمل هذه الأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي (انخفاض ضغط الدم عند الوقوف)، والإمساك ، ومشاكل الجهاز الهضمي، وسلس البول، والاختلالات الجنسية.
الاكتئاب.
فقدان حاسة الشم (فقدان الشم).
مشاكل النوم مثل اضطراب حركة الأطراف الدورية (PLMD)، واضطراب سلوك حركة العين السريعة (REM) ، ومتلازمة تململ الساقين .
صعوبة في التفكير والتركيز
علاج مرض باركنسون
شهدت السنوات الأخيرة تطورات ملحوظة في علاجات مرض باركنسون ، فقد طور العلماء أدوية جديدة، وأصبح لديهم فهم أفضل لكيفية استخدام العلاجات القديمة، وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا في الحياة اليومية لمرضى هذا المرض.
يمكن لمعظم الأشخاص تخفيف أعراض مرض باركنسون بالأدوية، لكن قد يحتاج البعض إلى جراحة إذا لم تعد أدويتهم فعالة بما يكفي.
كيفية التعايش مع مرض الشلل الرعاش
لست بحاجة لاتباع نظام غذائي خاص إذا كنتَ مصابًا بمرض باركنسون، لكن هذه الحالة، التي تجعل حركات جسمكَ متيبسة أو يصعب التحكم بها، قد تُصعّب عليكَ تناول الطعام الصحي، لكن تحتاج إلى أطعمة مغذية للحفاظ على قوتكَ وضمان فعالية أدوية باركنسون كما ينبغي.
من الشائع أن يفقد مرضى باركنسون وزنهم، ويعانون من صعوبة في البلع ويشعرون بالغثيان بسبب الأدوية، وقد يتمكن طبيبك أو أخصائي التغذية المعتمد من تقديم نصائح حول أفضل الطرق للتعامل مع هذه المشكلات.
كيفية تناول الطعام بشكل جيد
تناول أطعمة متنوعة من كل فئة غذائية، مثل الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون، إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مكملات فيتامينات، فاستشر طبيبك أولًا.
حافظ على وزنك ضمن النطاق الصحي لعمرك وطولك من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي جيد.
تناول كميات كبيرة من الألياف من خلال تناول أطعمة مثل البروكلي ، والبازلاء، والتفاح، والبازلاء المطبوخة، والفاصوليا، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والحبوب، والمعكرونة.
التقليل من تناول السكر والملح و الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان والكوليسترول .
اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
السيطرة على الغثيان.
لمنع أو تخفيف الغثيان، جرب هذه النصائح:
التزم بالمشروبات الصافية أو المثلجة، المشروبات السكرية تُهدئ معدتك أكثر من السوائل الأخرى.
تجنب عصير البرتقال والجريب فروت والمشروبات الحمضية الأخرى.
ارتشف ببطء.
اشرب السوائل بين الوجبات بدلاً من شربها أثناءها.
تناول الأطعمة البسيطة مثل البسكويت المملح أو الخبز العادي.
تجنب الأطعمة المقلية، أو الدهنية، أو الحلوة.
كيفية التعامل مع العطش أو جفاف الفم
قد تُسبب بعض أدوية باركنسون شعورًا بالجفاف، جرّب هذه النصائح لتخفيف الألم:
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا. يعاني بعض مرضى باركنسون أيضًا من مشاكل في القلب ، وقد يحتاجون إلى مراقبة مستويات السوائل لديهم. استشر طبيبك بشأن الكمية التي تحتاجها.
قلل من تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة لأنه يمكن أن يتداخل مع بعض أدويتك ويجعلك تشعر بالعطش.
لَيِّن الخبز، والخبز المحمص، والبسكويت، أو المقرمشات، يمكنك غمسها في الحليب أو الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 29 دقائق

• اليوم السابع

لطلاب الثانوية.. قلل توتر وزود تركيز بالوصفة دى

قلق وتوتر وانعدام تركيز، كلها علامات شائعة طبيعية قد تظهر على طلاب الثانوية العامة قبيل الامتحانات، حيث يتعرض للكثير منهم الضغوط بسبب المذاكرة واستذكار الدروس. على الطالب أن يتعلم استراتيجيات بسيطة تمكنه من التخلص من التوتر الشديد الذي يؤثر بشكل سلبي على قوة تركيزه وقوة ذاكرته. وأشارت تقارير نشرت في موقعي CSS World وUWaterloo، إلى أن قلق الاختبار أو قلق الامتحانات هو شعور طبيعي شائع بين الطلاب، ينشأ من القلق والخوف من عدم الأداء الجيد أو عدم معرفة إجابات الأسئلة وعدم الاستعداد الكافي للامتحان أو عدم القدرة على التذكر. ولأن الامتحانات مرهقة وذات أهمية كبيرة، عليك تعلم استراتيجيات تمكنك من التخلص من القلق وتساعدك على التركيز. نصائح للتخلص من التوتر والقلق - احضر المراجعات واستذكر دروسك مع أصدقائك أو وحدك حسبما تفضل. - اطلب المساعدة مباشرة من المدرس الخاص بك أو من والديك لتطوير مهاراتك والمراجعة معك. - نظم ملاحظاتك وراجعها بعناية قبل الاختبارات، فالملاحظات عن المادة وتفاصيلها وطبيعة جدولك واستذكارك يعزز بشكل كبير تخليصك من التوتر وتنظيم وقتك. - واجه توترك بالبحث عن كل ما لا تفهمه في المادة أو تستصعب مذاكرته. - جدولك الدراسي هو ملاذك لشعورك بالهدوء والترتيب والتنظيم. - احمي الساعة الأخيرة قبل الامتحان، فتجنب مراجعة المواد خاصة إذا كانت هناك معلومات جديدة أو معلومات لا تستذكرها بشكل جيد قبل الامتحان مباشرة، وذلك لأنه يزيد من توترك وقلقك الحاد. - استغل هذه الساعة التي تسبق الاختبار لتهدئة أعصابك، إذا شعرت بالقلق حاول القيام بنزهة سريعة أو الاستماع لشيء محبب لقلبك أو تناول وجبة خفيفة. - حاول ألا تقارن نفسك بأصدقائك ولا تقارن قدراتك أو حتى سرعة كتابة اختبارك أو امتحانك وسرعة تقديمك له مع أصدقائك. لا تقارن نفسك حتى لا يزيد توترك. - حديثك الإيجابي اليومي مع نفسك حتى أثناء الامتحان مشجعًا كبيرًا لك، يلعب على عقلك الباطن ويساعدك على استذكار المعلومات وتقليل حدة التوتر والخوف. كرر جمل "أنا أستطيع أن أفعل ذلك"، "أنا أعرف هذه المعلومة سأتذكرها"، "أنا أبذل قصارى جهدي". التخطيط الجيد لا بد من التخطيط الجيد في ذهنك وتخيل الهدف الذي تريد تحقيقه. فالتخطيط مبكرًا يقلل شعورك بالقلق. فمثلاً ما تضع خطة للمذاكرة، عليك بوضع خطة متكاملة للامتحانات قبل بدئها ولكل امتحان على حدة. الاعتناء بالجسم والعقل اعتني بجسمك وعقلك، فالدراسة والامتحانات ليست مجرد أنشطة للدماغ، فالدماغ تعمل بكفاءة عندما يكون الجسم في حالة من الهدوء والاسترخاء والاستقبال. ولذا عليك أن تقلل مستويات التوتر لديك التي قد تؤدي إلى الاكتئاب وتؤثر على تركيزك. لذلك عليك بالقيام بمجموعة من الخطوات: - حافظ على راحة جسمك واحصل على القسط الوافر من النوم ليلاً. تجنب الأرق واحصل على ساعات كافية من النوم. - مارس نشاطًا بدنيًا بانتظام حتى ليلة الامتحان، مثل اليوجا أو التأمل. - خذ فترات راحة قصيرة من المذاكرة وقم بنزهة على سبيل. - مارس اليقظة الذهنية لتحسين التركيز. - لا بد من الاهتمام بتناولك طعامًا جيدًا ونظام غذائي متوازن خاصة ليلة الامتحان، مثل تناول الفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدهون لاكتساب القوة اللازمة للاستعداد الجيد. - تجنب الإفراط في تناول الكافيين والوجبات الخفيفة السكرية و الوجبات السريعة. - حافظ على ترطيب جسمك وتناول الكثير من المياه. التصور الإيجابي يساعد على تخفيف توترك بشكل كبير. التفكير السلبي يؤثر على قدرتك على الشعور بالهدوء. مارس تمارين التنفس للشعور بالمزيد من الهدوء. المساعدة لا بد من الحصول على المساعدة والدعم من صديق أو أحد كبار العائلة أو الأب أو الأم، لأنه مهما بلغ درجة استعدادك للامتحان، فقد تشعر أحيانًا بالتوتر والقلق. لذلك فإن بعض النصائح من هؤلاء الداعمين تساعدك على الشعور بالهدوء.

ET بالعربي

منذ 6 ساعات

• ET بالعربي

ملك أحمد زاهر تغادر المستشفى ووالدها يوضح تطورات حالتها الصحية

ملك أحمد زاهر غادرت المستشفى بعد حوالي خمسة أيام من دخولها بسبب حالة صحية غامضة، ما زال الأطباء عاجزين عن تحديد سببها حتى الآن، وهو ما أثار حالة من القلق بين جمهورها ومتابعيها. أحمد زاهر يعبّر عن حزنه وقلقه على صحة ابنته ملك وللوقوف على حالة ملك الصحية تواصل ET بالعربي مع والدها أحمد زاهر الذي قال لنا: "ابنتي ملك قد غادرت المستشفى رغم أن حالتها الصحية لم تتحسن، ولم يكشف الأطباء السبب الرئيسي وراء مرضها". مضيفا: "يارب نفهم هي عندها إيه عشان نعرف نعالجها" ملك ما زالت بحاجة لفحوصات إضافية ودقيقة خلال الأيام القادمة، والقلق حاضر في العائلة، خصوصاً من والدها اللي عبّر بوضوح عن مشاعره عبر إنستغرام بدعاء مؤثر: "يا رب أنت الشافي يا رب". أما والدتها هدى زاهر، فشكرت كل من دعا لملك بالشفاء العاجل. يذكر أن ملك كشفت عن وعكتها الصحية من خلال منشور على انستقرام قالت فيه إنها عادة ما بتنزل إلا الأشياء الحلوة أو الهزار، وإذا نزلت شي سلبي بيكون وراه سبب أو عالأقل نكشة بينا وبين أصحابها. بس بالفترة الأخيرة، صارت تحس بكلام بيجرح، زي "إنتي عايشة ومبسوطة وإحنا لأ" أو "شو كل اللي إنتو فيه؟". وتابعت: "الحياة مش وردي، أنا بقالي 3 أيام تعبانة، وعندي حاجة لحد دلوقتي مش عارفين شو هي، وظهرت فجأة، بنص ساعة كل شي اتغيّر… من بعدها مش قادرة أطلع أو يشوفني حدا، ونفسيتي عنجد تعبانة". وحكت أيضا عن أبسط الأشياء التي تسعدها، وهي عندما تذهب إلى لجيم أو تطلع مع أصحابها أو تلبس شي حلو وتروح إيفينت، بس الناس ما عم تشوف غير الظاهر… مع إنها مثل الكل، بتتعب، وبتوجع، وبتحتاج مساحة ترتاح فيها بلا أحكام. شاهد تقرير سابق لـ ET بالعربي: ملك أحمد زاهر في مواجهة والدها وأضافت: "أنا بحكى الكلام ده عشان تعرفوا بس إن حياتي فيها الحلو والوحش، والله زى أى حد بس أنا بحب دايما أشير الحلو بس وغالبا ده غلط فقررت أشارككم كمان الوحش ومع إن اللي بيحصلي دلوقتي أنا بحمد ربنا عليه وعارفة إنه بإذن الله هيكون حاجة بسيطة وإن شاء الله هخف وكله هيكون تمام". وختمت منشورها قائلة: " بس الهدف من الاستوري دي مش إن أي حد يقلق لأن الحمد الله أنا هو مخلى نفسيتى وحشة أوى، حقيقي كل اللى طالبة أنكم ماتحكموش على حد من السوشيال ميديا أو من ظهوره فى أى حاجة لأنها بتورى بس يمكن 20٪ من حياته، ادعولي أخف بسرعة وشكرا، وأنا تمام مافيش حاجة مقلقة أنا بس حسيت إنى محتاجة أشارك الوحش زي ما أنا بشارك الحلو مش أكتر".

اليوم السابع

منذ 7 ساعات

• اليوم السابع

أفضل جدول نظام غذائى لمرضى السكر

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وخاصةً لدى مرضى السكر، حيث يؤثر النظام الغذائي الصحي بشكل مباشر على قدرة الجسم على تنظيم مستوى الجلوكوز. وفقا لموقع OnlyMyHealth، فإن اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على مؤشر الأطعمة يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية مع تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات المكررة التي قد تسبب ارتفاعًا حادًا في مستوى الجلوكوز. أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام غذائي مناسب لمرضى السكر ينبغي أن يُركز النظام الغذائي المتوازن والمُناسب لمرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم مع ضمان التغذية الأساسية. من أهم الأطعمة التي يُنصح بتناولها: الأرز البني ، والشوفان، والكينوا، والقمح. الخضراوات غير النشوية مثل الفجل، والفاصولياء ، والسبانخ، والحلبة، (الخضراوات الورقية)، والفلفل الحلو، والقرنبيط، والبروكلي. البروتينات الصحية الخالية من الدهون مثل البيض واللبن الرائب ، والدجاج ، والأسماك. البروتينات النباتية مثل البقوليات، والبراعم، والتوفو، والعدس. الدهون الصحية مثل بذور الكتان والشيا وعباد الشمس والمكسرات مثل اللوز والجوز والفستق والأفوكادو والجوافة، والتفاح (مع القشر)، والبرتقال، والبابايا، والكمثرى أسوأ الأطعمة لمرضى السكر يجب على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكر الانتباه لبعض خياراتهم الغذائية التي قد تسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم أو تزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. إليك ما يجب تقليله وتجنبه. الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر والمعجنات وحبوب الإفطار السكرية. الأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الخفيفة المعبأة (رقائق البطاطس والمقرمشات) و المكرونة سريعة التحضير والحساء والوجبات الجاهزة المجمدة والمخبوزات التي تحتوي على مواد حافظة. المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعبأة، ومشروبات الطاقة، والشاي أو القهوة المحلاة. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة، مثل الأطعمة المقلية (البطاطس المقلية والسمبوسة)، واللحوم المصنعة (النقانق)، والمخبوزات التجارية (البسكويت والكعك المصنوع من السمن)، والزيوت المهدرجة. الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات والوجبات الخفيفة المملحة، واللحوم المصنعة والجبن. ما مدى أهمية أحجام الحصص؟ إلى جانب اختيار الطعام، من الضروري أيضًا الحفاظ على أحجام مناسبة للحصص، يلعب حجم حصص الطعام دورًا هامًا في التأثير على مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى مرضى السكري أو المهتمين بمستوى أيض الجلوكوز لديهم. فعند تناول كميات أكبر، يحصل الجسم على كمية أكبر من الكربوهيدرات، التي تتحول إلى جلوكوز اثناء الهضم، ويمكن أن تؤدي هذه الزيادة في الجلوكوز إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم، حيث يضطر البنكرياس إلى إفراز المزيد من الأنسولين لتسهيل امتصاص الجلوكوز في الخلايا. في المقابل، يمكن أن تساعد أحجام الحصص الصغيرة في تخفيف هذه الارتفاعات المفاجئة، مما يسمح بإطلاق الجلوكوز تدريجيًا في مجرى الدم، يمكن أن تؤدي هذه الزيادة التدريجية إلى تحسين حساسية الأنسولين وتحسين التحكم الكلي في نسبة السكر في الدم. نصائح الترطيب اشرب 8-10 أكواب من الماء طوال اليوم. أضف مشروبات عشبية أو ماء جيرا/دانيا إذا كنت تتحمل ذلك. يجب عليك دائمًا مراقبة أحجام الحصص وتجنب الأطعمة المصنعة واستشارة أخصائي التغذية أو أخصائي مرض السكري قبل إجراء أي تغييرات على روتينك.