أضرار الهيل للنساء تستوجب الحذر من الكمية المُتناولة

كان الهيل عنصراً أساسياً في الطب الأيورفيدي، منذ سنوات طويلة؛ خصوصاً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، واضطرابات الجهاز التنفسي مثل: الربو والتهاب الشعب الهوائية، وفقدان الشهية، وفقر الدم، والتعب وحصوات الكلى.
رغم فوائد الهيل الصحية العديدة، إلا أن استهلاكه بإفراط قد يؤدي إلى أضرار صحية.
"سيّدتي" تطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet Of the Town، على أضرار الهيل للنساء خصوصاً، في الموضوع الآتي.
مخاطر الهيل للنساء الحوامل والمرضعات
النساء الحوامل والمرضعات عليهن الحذر بشكل خاص عند استهلاك الهيل. رغم أن هذا التابل مليء بالفوائد، إلا أنه من المستحسن عدم استهلاكه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية؛ لأنه لم تتم دراسة تأثير الهيل على نمو الجنين أو الرضاعة بشكل كامل بعد.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
إن الإفراط في تناول الهيل قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وتشمل هذه الآثار الجانبية آلام البطن أو الغثيان أو الإسهال، خاصة إذا تم استخدام الهيل بجرعات كبيرة أو بشكل مركّز.
لتجنّب هذه التأثيرات غير المرغوب فيها، يُفضل الاعتدال في استهلاك الهيل، سواء في السوائل أو الوصفات المختلفة.
الحساسية
قد يؤدي تناول الهيل لدى البعض إلى نوع من الحساسية ، مثل الطفح الجلدي، وضيق أو صعوبات في التنفس وغير ذلك.
الهيل يتعارض مع بعض الأدوية
يمكن لتناول الهيل أن يتعارض مع بعض الأدوية المتناولة، خصوصاً الأدوية المسيلة للدم. لذلك يُفضل دائماً استشارة الطبيب المعالج قبل تناول الهيل بكمية جيدة.
أثر الهيل على الهرمونات
قد يكون لتناول الهيل بعض الآثار السلبية على الهرمونات الأنثوية وفق بعض الدراسات العلمية، لكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات.
حصى المرارة
إذا تم تناول الهيل بكميات كبيرة، فقد يكون له أثر سلبي على المرضى الذين يعانون من حصوات في المرارة ؛ حيث يعمل الهيل على تحفيز تقلصات المرارة.
آثار جانبية للهيل
يعتبر الهيل من التوابل الآمنة وغير الضارّة بشكل عام، عند استهلاكه بكميات معتدلة. لذا، من المهم احترام الجرعات الموصى بها.
الإفراط في تناول الهيل قد يصبح مشكلة، وخطيراً على الصحة. من هنا وجوب الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها وهي نحو 1.5 جرام أي مقدار ملعقة صغيرة.
عندما نتحدث عن أضرار الهيل الصحية، فذلك لأن الجرعة الزائدة منه قد تؤدي إلى آثار جانبية مختلفة، تتراوح بين الخفيفة والشديدة، مثل: التعرق الزائد، جفاف الفم، الصداع، ألم في البطن و غثيان ، الدوخة والقيء، تسرع في معدل ضربات القلب، والأرق.
وفي الحالات القصوى، قد تسبب الجرعات الزائدة من الهيل الأوهام والهلوسة.
رغم أن الهيل آمن بشكل عام عند استهلاكه بكميات صغيرة كتوابل للطعام، إلا أن استخدامه بانتظام أو استخدامه كمكمل غذائي يتطلب الحذر واستشارة طبيب مختص لتجنّب أي خطر محتمل.
ما هي كمية الهيل الموصى بها؟
من الصعب تحديد الجرعة الدقيقة من الهيل في اليوم؛ حيث يعتمد ذلك على التفضيلات الفردية، لكن يجب عليك اتباع وصفة تشير إلى جرعة محددة. ابدئي دائماً بكمية صغيرة، ثم تذوقي الطعام الذي تحضرينه، وقومي بتعديله حسب ذوقك.
لكن، من المفضل عدم تجاوز الجرعة اليومية من 1.5 جرام من مسحوق الهيل؛ لتجنّب جميع مخاطر الهيل، وهو ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة، كما سبق وأشرنا.
دراسات علمية حول الهيل
لقد أجريت العديد من الدراسات حول الهيل منذ ستينيات القرن العشرين. وقد تم تأكيد تأثيره علمياً على الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الخصائص المضادّة للتشنج لزيته العطري.
ورغم ذلك، يجب دائماً توخي الحذر عند استخدامه، نظراً إلى أن الجرعة الزائدة قد تصبح سامّة، رغم أنه لم يتم التحقق من ذلك بعد من خلال الأبحاث العلمية واسعة النطاق. إنما توخي الحذر يبقى مطلوباً دائماً.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المناطق السعودية

منذ 4 أيام

• المناطق السعودية

العلم يوضح 5 أسباب رئيسية تقف وراء سيلان الأنف المزمن

المناطق-متابعات يزعج سيلان الأنف المستمر كثيرا من الناس وخاصة مرضى الحساسية المزمنة، كما أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة. وبحسب ما نشرته مجلة Time الأميركية، يقول الدكتور ويليام رايزاشر، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة والمتخصص في الحساسية في كلية طب وايل كورنيل ومستشفى نيويورك: 'إذا كان الشخص يعاني من سيلان الأنف المستمر الذي يضطره إلى استخدام مناديل ورقية طوال الوقت، فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على شعوره طوال اليوم'. أكثر من 12 أسبوعاً وهناك تعريف طبي للأنف الذي يسيل بغزارة، حيث تُسمى هذه الحالة أيضًا سيلان الأنف المزمن. وتقول الدكتورة ناتالي إيرل، أخصائية الأنف والأذن والحنجرة في ماريلاند وواشنطن دي سي، إن 'التهاب الأنف المستمر أو المزمن هو سيلان الأنف الذي يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا'. وأوضحت إيرل أن المخاط 'قد يكون شفافًا أو سائلًا أو مائيًا أو سميكًا أو ملونًا'، وعادةً ما يتطلب الأمر دواءً لتجفيف السيلان. نزلات البرد وتقول الدكتورة إيرل إن السيلان الناتج عن نزلات البرد، على سبيل المثال، عادةً ما يتوقف من تلقاء نفسه 'في غضون بضعة أيام إلى أقل من 4 أسابيع'، بعكس السيلان الحاد للأنف، الذي ربما لا يكون أخطر مشكلة صحية يواجهها الشخص على الإطلاق، إلا أنه ليس مضطرًا لأن يتحمل الزكام في صمت. يوصي الدكتور رايزاشر باستشارة طبيب 'في أي وقت يشعر فيه الشخص بالقلق بشأن سيلان الأنف الذي لا يتوقف'، من أجل تحديد السبب من خلال الأعراض وإيجاد حل يُخفف من المشكلة، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لسيلان الأنف، كما يلي: 1. الحساسية تقول الدكتورة إيرل: تُعد الحساسية سببًا رئيسيًا لسيلان الأنف المستمر، ولكن يمكن عادةً معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رد فعل تحسسي لأنه يأتي مع مجموعة من الأعراض الأخرى، مثل 'العطس وحكة الأنف وانسداد الأنف'. وتضيف أن 'بعض الأشخاص يمكن أن يعاني أيضًا من الحكة وسيلان الدموع و/أو حرقة في العينين'. 2. تغيرات الطقس يقول رايزاشر إن درجة الحرارة والضغط الجوي وتقلبات الطقس الأخرى يمكن أن تُسبب سيلان الأنف، وإذا تغيرت البيئة التي يعيش فيها الشخص ، فربما يشعر بالسيلان الأنفي الدائم موضحا إن 'الأنف بمثابة مقياس حرارة ومقياس رطوبة ومقياس ضغط جوي يتفاعل بطريقة تلفت الانتباه. كما أكد أن الأمر نفسه ينطبق على التغيرات الأخرى في البيئة، مثل أعمال البناء القريبة التي تُثير الأوساخ والغبار المزعج. 3. الأدوية يقول الدكتور رايزاشر إن بعض الأدوية الموصوفة طبيًا، مثل حاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، تُعرف بتسببها في سيلان الأنف كأثر جانبي. ووفقًا للكلية الأميركية للحساسية والربو والمناعة، يمكن أن تُسبب وسائل منع الحمل الهرمونية أعراضًا مماثلة. ويضيف أن التغييرات في نوع أو جرعة الدواء الذي يتناوله الشخص يمكن أن تؤدي إلى سيلان أنف مستمر. 4. مشاكل هيكلية يقول رايزاشر إن طبيب الأنف والأذن والحنجرة مُدرّب على فحص داخل الأنف وحوله بحثًا عن أي تشوهات هيكلية يمكن أن تُسبب أعراض سيلان الأنف المزمن، ووفقًا لكلية طب ستانفورد، يمكن أن يؤدي وجود زوائد أنفية أو أورام صغيرة في بطانة الأنف أو انحراف الحاجز الأنفي، عندما يميل الجدار بين فتحتي الأنف إلى جانب واحد. 5. الحمل تتغير العديد من أجزاء الجسم أثناء الحمل، والأنف ليس استثناءً، حسب الدكتور رايزاشر الذي أوضح أن تقلبات الهرمونات تُوسّع الأوعية الدموية للمساعدة في توصيل العناصر الغذائية إلى الجنين، لكن 'الأنسجة داخل الأنف تتأثر أيضًا بذلك، وتُسرّب المزيد من السوائل'. وأضاف رايزاشر إنه عادةً، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، يمكن أن تشعر الحامل وكأنها أصيبتِ فجأةً بحساسية لم تُعاني منها من قبل، أو كأنها تعاني من انسداد الأنف وسيلان الأنف باستمرار. كيفية العلاج تقول الدكتورة إيرل: 'يمكن تجربة بخاخات الأنف الملحية أو الستيرويدية ومضادات الهيستامين الفموية التي تُصرف دون وصفة طبية، خاصةً إذا كان الشخص يعتقد أنه يعاني من الحساسية، لكن كثرة الخيارات في الصيدلية ربما تكون مُرهقة، لذا إذا كان الشخص بحاجة إلى مزيد من التوجيه، فربما يكون من المفيد طلب بعض الاقتراحات من الطبيب'. وينصح الدكتور رايزاشر بإخبار الطبيب عن البيئة التي يعيش فيها الشخص وأي تغييرات طرأت عليها أيضًا، لافتاً إلى انه من المهم مراجعة جميع المحفزات المحتملة لسيلان الأنف، لأنه على حد قوله 'لا يوجد فحص دم سيعطي الإجابة المطلوبة.. ويمكن بالطبع إجراء فحص للحساسية، ولكن بخلاف ذلك، يمكن أن يتطلب الأمر طبيبًا ماهرًا.

سعورس

منذ 5 أيام

• سعورس

1.89 مليون وفاة سنويًا بسبب الملح

في كل عام تنظم منظمة الصحة العالمية "أسبوعًا عالميًّا للتوعية بالملح" خلال الفترة من 12 إلى 18/5/2025م، للمساعدة على زيادة الوعي بالتأثير الضار للإكثار من الملح على الصحة، وتهدف الحملة العالمية إلى إلقاء الضوء على الملح الخفي في منتجاتنا الغذائية المفضلة، وتشجيع أولئك الذين يَعُدُّون الملح أساسيًّا في طعامهم وطعام أطفالهم على اتخاذ الإجراءات اللازمة. وتهدف المناسبة إلى زيادة التوعية والتثقيف حول الحد من استهلاك الملح، والحد من الوفيات والأمراض الناجمة عن الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، حيث يمكن منع حوالي 2.5 مليون حالة وفاة كل عام، إذا خُفِّضَ استهلاك الملح العالمي إلى أقل من 5 جرامات يوميًّا، إضافة إلى تهيئة بيئة داعمة في المؤسسات العامة، كالمستشفيات، والمدارس، وأماكن العمل، ودور الرعاية، للتمكين من اتباع خيارات تقليل الصوديوم، وإعادة تركيب المنتجات الغذائية لتحتوي على كميات أقل من الملح، وتحديد مستويات مستهدفة لكمية الملح في الأغذية والوجبات. يتمثل التأثير الصحي الأساسي المرتبط بالوجبات الغذائية عالية الصوديوم، في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان المعدة والسمنة، وهشاشة العظام، ومرض مينيير، وأمراض الكلى. كما يرتبط ما يُقدَّر بنحو 1.89 مليون حالة وفاة كل عام، باستهلاك مقادير كبيرة جدًا من الصوديوم، ويمكن أن يكون هناك الكثير من الملح الخفي في وجباتنا الغذائية، حيث يأتي معظم استهلاكنا من الأطعمة المعلبة. ويُعد تناول الملح الزائد أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. الاعتراف الدولي: أعلنت منظمة الصحة العالمية أن المملكة ضمن قائمة الدول الأعلى عالميًا في الحد من استهلاك الملح، والأولى عربيًا وإقليميًا في سنّ التشريعات والإجراءات للحد من الاستهلاك المفرط للملح. وتُولي الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية أهمية كبيرة للحد من استهلاك الملح، نظرًا لارتباطه الوثيق بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. ومن جهود المملكة، تحديد الحدود القصوى للملح في المنتجات الغذائية: الخبز: فرضت الهيئة حدًا أقصى لمحتوى الملح في الخبز لا يتجاوز 1 جرام لكل 100 جرام من المنتج النهائي، نظرًا لكون الخبز من أكثر الأغذية استهلاكًا يوميًا. أغذية الرضع والأطفال وشراب اللبن: تم تحديد حد أقصى للملح لا يتجاوز 1 جرام لكل 100 ملليلتر. 24 صنفًا غذائيًا: حثت الهيئة مصنعي ومستوردي الأغذية على خفض محتوى الملح في 24 صنفًا غذائيًا، من خلال تبني "الحدود الاسترشادية القصوى للملح في المنتجات الغذائية". تنظيمات جديدة لتمييز الأطعمة عالية المحتوى بالملح: اعتبارًا من 1 يوليو 2025م القادم، ستُلزم المطاعم والمقاهي بوضع علامة "ملح" على قوائم الطعام (الورقية والإلكترونية) وعلى منصات الطلبات الإلكترونية، بجانب الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 5 جرامات من الملح (2000 ملليغرام من الصوديوم). المسوحات الميدانية: تُجري الهيئة أعمال المسح الميداني لقياس معدل استهلاك الفرد من الملح، بهدف وضع استراتيجيات تدريجية لخفض الاستهلاك. وتشارك الهيئة في تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لتقليل استهلاك ملح الطعام، بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، والتي تهدف إلى خفض استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرامات يوميًا. الحملات التوعوية والإرشادية: أطلقت الهيئة حملات توعوية بفوائد تقليل الملح في الخبز، ومنها خفض احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أصدرت دليلاً إرشاديًا يحتوي على نصائح عملية لتقليل استهلاك الملح، مثل تقليل تناول الوجبات الجاهزة والصلصات المالحة.

صدى الالكترونية

منذ 5 أيام

• صدى الالكترونية

إبراهيم بن دلة: هكذا يكشف نادي الإبل التلاعب بالهرمونات.. فيديو

كشف الدكتور إبراهيم بن دلة،رئيس اللجنة الطبية في نادي الإبل في المملكة، عن آليات متقدمة يستخدمها نادي الإبل لكشف التلاعب بالهرمونات أثناء مسابقات جمال الإبل . وقال 'بن دلة' من خلال برنامج بودكاست-نافذة: أن نادي الأبل الآن يمتلك إمكانيات لتحليل من 3 إلى 4 أنواع من الهرمونات من بينهم هرمونات الذكورة والتي للأسف تُحقن للإناث لتغيير الشكل وتضخيم الرأس ' . ومن الجدير بالذكر أن مسابقات جمال الأبل تتبع معايير معينة، كأي مسابقة أخرى ومن أحد هذه القوانين هو أنه لا يُسمح للإبل بالمشاركة أكثر من مرة واحدة، كما يتم استبعادها إذا تبين أي تلاعب بهدف تغيير شكلها الطبيعي. وفي حال لم يتبع أحد المشاركين هذه الشروط، فهو يُعرّض نفسه للمساءلة القانونية.