النعاس المستمر في النهار.. إرهاق عادي أم مؤشر لمشكلة صحية خطيرة؟
النعاس المستمر خلال النهار يمكن أن يكون نتيجة للإرهاق أو قلة النوم، ولكن في بعض الأحيان قد يكون إشارة إلى مشاكل صحية أعمق.
إليك بعض الأسباب التي قد تفسر النعاس المستمر، وكيفية التمييز بين الأمور البسيطة والأمور التي قد تستدعي القلق، وفقًا لموقعي "هيلث لاين"، و"ويب ميد".
أسباب شائعة للنعاس المستمر
قلة النوم: إذا كنت لا تحصل على كمية كافية من النوم في الليل (من 7 إلى 9 ساعات للبالغين)، فهذا يمكن أن يؤدي إلى شعورك بالتعب والنعاس طوال اليوم.
التوتر والقلق: الإجهاد النفسي أو القلق يمكن أن يسبب اضطرابًا في النوم ويؤدي إلى شعور مستمر بالتعب.
نمط الحياة غير الصحي: التغذية غير المتوازنة أو قلة ممارسة الرياضة قد تؤدي إلى شعور بالتعب الدائم.
التغيرات في الروتين اليومي: تغيير في وقت النوم أو السفر عبر مناطق زمنية مختلفة قد يؤثر على نمط نومك ويجعل شعورك بالنعاس أكثر حدة.
أسباب قد تستدعي القلق
اضطرابات النوم مثل:
انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea): حيث يتوقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم ويزيد من النعاس أثناء النهار.
الأرق: مشاكل مستمرة في النوم قد تؤدي إلى شعور دائم بالتعب.
الاكتئاب: قد يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالتعب الدائم والنعاس، خاصة إذا كان مصحوبًا بتقلبات المزاج أو فقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية.
مشاكل الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يمكن أن يسبب التعب والنعاس المستمر نتيجة لانخفاض مستوى الهرمونات الدرقية.
فقر الدم: نقص الحديد أو مشاكل أخرى تتعلق بالدم يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس المستمر بسبب قلة الأوكسجين المتاح للخلايا.
داء السكري: يمكن أن تؤدي مستويات السكر غير المتوازنة في الدم إلى شعور دائم بالتعب والنعاس.
أمراض القلب: قد تكون مشاكل القلب أو ضعف الدورة الدموية مسؤولة عن الشعور بالتعب المفرط.
متى يجب أن تستشير الطبيب؟
إذا كنت تشعر بالنعاس المستمر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، عليك التوجه للطبيب في الحال لعمل كافة الفحوصات الطبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 21 دقائق
- فيتو
ما حكم من ترك الصلاة عمدًا؟، أمين الفتوى يوضح
أجاب الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال من المواطن إيهاب أسامة الحلواني من محافظة كفر الشيخ، حول حكم من يترك الصلاة عمدًا، مؤكدًا أن ترك الصلاة من أعظم الكبائر، وأنه لا يجوز للمسلم أن يتساهل فيها أو يتكاسل عنها، فهي عمود الدين الذي لا يُقام الإسلام بدونه. وجاء ذلك خلال لقائه ببرنامج "فتاوى الناس" مع الإعلامي مهند السادات على قناة الناس، اليوم الثلاثاء. الفرق بين الإنكار والتكاسل وأوضح عثمان أن هناك فرقًا كبيرًا بين من ينكر فرضية الصلاة، وبين من يتركها كسلًا أو تسويفًا رغم إقراره بأنها فريضة، متابعا: فمن أنكر وجوب الصلاة بالكلية، فقد وقع في الكفر الصريح لأنه أنكر ما هو معلوم من الدين بالضرورة، أما من تركها تكاسلًا، فهو آثم مرتكب لكبيرة عظيمة، لكنه لا يخرج من الملة، ويجب عليه التوبة والرجوع فورًا إلى الله. وقال: "من يتكاسل عن الصلاة ويقول: (نفسي أصلي لكن الشيطان يغلبني)، فهذا أمل في خير، ونقول له: باب التوبة مفتوح، لكن من يتركها عمدًا وهو قادر، يُخشى عليه جدًا". الصلاة شكر للنعم.. وليست عبئًا وشدّد أمين الفتوى على أن الصلاة ليست فقط تكليفًا شرعيًا، بل هي أسمى صور الشكر لله على نعمه المتجددة. وقال: "تقوم من نومك، ترى، تمشي، تتحرك، تتنفس، فهل لا تستحق هذه النعم أن تُقابل بسجدة خضوع؟! الصلاة لا تستغرق أكثر من عشر دقائق، لكنها منحة إلهية وليست عبئًا." الوضوء وحده يكفّر الذنوب.. فكيف بالصلاة؟ وأشار إلى أن الوضوء نفسه يُكفّر الخطايا، كما ورد في الأحاديث النبوية، إذ تتساقط الذنوب من الأعضاء أثناء غسلها، فما بالك بأجر الصلاة التي هي وقوف بين يدي الله وخضوع وتطهير روحي عظيم. وأضاف: "الإمام المروزي ألّف كتابًا من مجلدين بعنوان: (تعظيم قدر الصلاة)، وهو دليل على مكانتها العالية في حياة المسلم". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 41 دقائق
- مصراوي
عدو خفي في بيتك.. طعام يدمر صحة كبدك والكلى دون أن تدري
كتبت- نرمين ضيف الله: الكبد والكلى هما خط الدفاع الأول في إزالة السموم من الجسم، لكن بعض الأطعمة اليومية تؤثر عليهما سلبًا دون أن نشعر. في هذا التقرير نكشف عن "العدو الصامت" الذي يستهلكه كثيرون داخل البيت، وفق موقعي" economictimes"، "indiatimes". المشروبات الغازية والعصائر المحلاة هذه المشروبات مليئة بـ الفركتوز وحمض الفوسفوريك، ما يعزز تراكم الدهون في الكبد، ويشكل ضغطًا زائدًا على الكلى بفضل المضافات الصناعية والسكريات الزائدة. المشروبات السكرية تضاعف خطر دهون الكبد وتؤثر على وظائفه والكلى . الأطعمة المالحة والمصنّعة المعلبات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة تمد الجسم بكميات كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة، مما يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى إرهاق الكلى. أيضًا، الصوديوم الزائد يساهم في تجمع السوائل بالكبد وتزيد من ضغطه. الأطعمة الغنية بالصوديوم تزيد من ضغط الدم وتجهد الكلى، بحسب دراسة مؤسسة الكلى. الدهون المشبعة والمتحولة الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والجاهزة والمخبوزات الصناعية تسبب التهابًا في الكبد، وقد تؤدي إلى الكبد الدهني، بينما ترهق الكلى في إزالة الدهون والسموم المصاحبة لها. اللحوم الحمراء والبروتين الزائد اللحوم الحمراء تحتوي على بروتينات ودهون يصعب تفكيكها سريعًا في الكبد، كما تحدث مخلفات نيتروجينية تضغط على الكلى لتفريغها. ولذلك، يُنصح بالاعتماد على البروتين النباتي أو اللحوم البيضاء، لأن الإفراط في البروتين الحيواني يُنشئ نفايات تتراكم في الكلى ويؤثر على صحة الكبد. اقرأ أيضا:
الصباح العربي
منذ 2 ساعات
- الصباح العربي
دعاء شفاء للمريض مكتوب قصير مستجاب- دعاء لشخص مريض تحبه بالشفاء العاجل
دعاء شفاء للمريض يُعتبر من أفضل ما يُمكنك فعله لشخص مريض، حيث إنه بحاجة إلى الدعاء ليُخفف الله عنه ما أصابه من المرض، كما أن الدعاء يكون سبيلًا للراحة والتعافي العاجل، وفي الفقرات التالية نوفر أبرز الأدعية لشفاء المريض. دعاء شفاء للمريض اللهم يا واسع الرحمة، أزل عنه كل ألم. يا رب اجعل جسده سليمًا معافى لا يشكو وجعًا قط. يا رب، أنزل على جسده برد العافية. اللهم املأ قلبه بالطمأنينة، ورد له صحته كما كانت. اللهم ابعث في عروقه طمأنينة تغسل الوجع. يا رب أبدل مرضه بعافية لا تزول. يا شافي القلوب والأبدان، اجعل له في كل مكان راحة. اللهم اجعل له في كل نبضة شفاءً كاملًا. دعاء لشخص مريض تحبه ربي اجعله ينهض كل يوم أخف وجعًا وأقرب للشفاء. اللهم إن قلبي يوجعني لمرض من أحب، فاشفه شفاءً يليق بقدرتك. يا رب أعد إليه عافيته في القريب العاجل. يا رب لا ترني فيه ضعفًا ولا وجعًا بعد اليوم. اللهم كن معه في لحظة التعب، فيعود معافى مطمئن النفس. يا الله أسألك أن تلبسه ثوب الصحة. يا رب إني أسألك أن ترفع عنه ما به من أذى. دعاء للمريض بالشفاء العاجل يا رب اكتب له أيامًا مليئة بالعافية والسرور. اللهم ارزقه شفاءً يطمئن قلوبنا قبل قلبه. يا رب ارزقه شفاءً سريعًا لا يترك أثرًا للوجع. اللهم اجعل عافيته قريبة كقرب رحمتك من عبادك. يا رب اشمله برعايتك في كل لحظة ضعف ومرض. يا رب كما أنزلت عليه المرض، أنزل عليه الشفاء عاجلًا غير آجل. اللهم لا تتركه يتألم طويلًا. دعاء المريض مستجاب اللهم أعد له جسده في أتم صحة واملأ قلبه بالطمأنينة. اللهم مد يدك بالشفاء لمن نال منه المرض وأضعفه. اللهم اجعل له في دعائنا نصيبًا من الإجابة. يا رب اشفه بقدرتك التي تحيي العظام وهي رميم. اللهم اكتب له الصحة في لوح القدر. يا رب اجعل جسده يتعافى عاجلًا لا آجلًا. يا رب ارزقه من الراحة ما يعيد إليه ابتسامته. دعاء الشفاء للمريض مكتوب اللهم أنت الشافي المعافي فلا ترده خائبًا. يا رب احمله بلطفك إلى درب العافية. اللهم يا كاشف الكرب، يا شافي كل سقيم، نسألك بكل اسم هو لك أن تشفيه. يا رب ارفع عنه كل مرض، واجعل جسده سليمًا معافى لا يشكو تعبًا بعد اليوم. اللهم بدل وجعه راحة، وضيقه فرجًا ورد له سكينته. يا من بيدك الشفاء، اجعل الدواء سببًا في شفائه. يا رب اجعلنا من الحامدين على نعمة العافية. دعاء الشفاء لنفسي اللهم اجعل في جسدي قوة تعينني على الحياة. اللهم ارفع عني ما أوجع قلبي وأثقل بدني. اللهم اشفني بقدرتك. اللهم اغسلني بماء العافية، ونقني من المرض. اللهم أنت وحدك القادر على شفائي فاشفني. يا رب لا تجعل للمرض مكان في جسدي. إلى هنا نكون قد ذكرنا أكثر من صيغة في دعاء شفاء للمريض يُمكن ترديده عند زيارة المرضى في المستشفى أملًا في التخفيف عنهم ما يعانون، حيث إن الدعاء من أفضل ما يمكن فعله للمريض في ذلك الوقت الصعب.
