ماذا يحدث لجسدك عند الإقلاع عن التدخين من أول 20 دقيقة وحتى 15 عاماً!

يطلق التدخين آلاف المواد الكيميائية في جسدك مع كل سيجارة تدخنها ونتيجة ذلك ليست فقط إلحاق الضرر بالرئتين ولكن أيضاً يتضرر العديد من أعضاء جسدك جراء كل يوم بسبب هذه العادة.
لكن حتى إذا كنت تدخن لسنوات عديدة، يمكنك التخلص من هذه الآثار السيئة للتدخين والاستفادة من الفوائد الصحية من الساعات الأولى التي تتوقف فيها عن التدخين، فيما يلي بعض الآثار الصحية العديدة التي تحدث داخل جسدك ويمكنك تجربتها عند الإقلاع عن التدخين اليوم. [1]
بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة
تبدأ الآثار الصحية الإيجابية للإقلاع عن التدخين بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة لك، حيث سيبدأ ضغط الدم والنبض في العودة إلى مستويات طبيعية أكثر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في أنابيب الشعب الهوائية التي لم تتحرك جيداً في السابق بسبب التعرض المستمر للدخان ستبدأ في التحرك مرة أخرى، هذا مفيد للرئتين، حيث تساعد هذه الألياف في إخراج المهيجات والبكتيريا من الرئتين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
بعد 8 ساعات من آخر سيجارة
في غضون ثماني ساعات، ستعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى المستوى الطبيعي، أول أكسيد الكربون مادة كيميائية موجودة في دخان السجائر تحل محل جزيئات الأكسجين في الدم، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تتلقاها أنسجتك.
عندما يختفي أول أكسيد الكربون، تبدأ مستويات الأكسجين لديك في الارتفاع إلى مستويات طبيعية أكثر ويساعد هذا الأكسجين الزائد على تغذية الأنسجة والأوعية الدموية التي كانت تحصل على كمية أقل من الأكسجين أثناء التدخين.
بعد 24 ساعة من آخر سيجارة
بعد الامتناع عن التدخين ليوم كامل، تكون قد قللت بالفعل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، هذا بسبب انخفاض انقباض الأوردة والشرايين بالإضافة إلى زيادة مستويات الأكسجين التي تذهب إلى القلب لتعزيز وظائفه وانخفضت أيضاً مستويات النيكوتين في مجرى الدم لديك إلى كميات ضئيلة في هذا الوقت.
بعد 48 ساعة من آخر سيجارة لك
في غضون 48 ساعة، تبدأ النهايات العصبية المتضررة سابقاً في النمو من جديد، قد تبدأ أيضاً في ملاحظة أن الحواس التي كانت باهتة في السابق بسبب التدخين تتحسن، قد تدرك أنك تشم وتتذوق الأشياء أفضل مما كنت عليه من قبل.
بعد 72 ساعة من آخر سيجارة لك
في غضون ثلاثة أيام بعد الإقلاع عن التدخين، ستجد نفسك غالباً تتنفس بسهولة أكبر وذلك لأن الشعب الهوائية داخل الرئتين بدأت تسترخي وتنفتح أكثر وهذا يجعل تبادل الهواء بين ثاني أكسيد الكربون والأكسجين أسهل.
بالإضافة إلى ذلك، تزداد سعة رئتيك أو قدرة رئتيك على الامتلاء بالهواء بعد حوالي ثلاثة أيام من الإقلاع عن التدخين.
بعد أسبوع من آخر سيجارة
إن مرور أسبوع كامل على الإقلاع عن التدخين مهم ليس فقط لصحتك ولكن لمعدل نجاحك في الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل، المدخنون الذين نجحوا في قضاء أسبوع واحد دون تدخين هم أكثر عرضة تسع مرات أكثر للإقلاع عن التدخين بنجاح.
تزداد فرص الإقلاع عن التدخين بشكل جيد مع كل محاولة، لذا إذا تمكنت من الوصول إلى أسبوع واحد، فيمكنك تحقيقه مدى الحياة.
بعد أسبوعين من آخر سيجارة
في غضون أسبوعين من الإقلاع عن التدخين، قد تبدأ في ملاحظة أنك لا تتنفس بسهولة فحسب، أنت أيضاً تمشي بشكل أسهل وهذا بفضل الدورة الدموية المحسنة والأكسجين، كما يزداد عمل وظيفة الرئة لديك بنسبة تصل إلى 30٪ بعد أسبوعين من التوقف عن التدخين.
بعد شهر من آخر سيجارة
في غضون شهر، يمكنك اختبار العديد من التغييرات الصحية المتعلقة بالإقلاع عن التدخين، حيث يشعر المرء بإحساس بالطاقة الكلية المتزايدة وقد تلاحظ أيضاً انخفاض العديد من الأعراض المرتبطة بالتدخين، مثل احتقان الجيوب الأنفية وضيق التنفس مع ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن الألياف الموجودة في الرئتين والتي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين تنمو مرة أخرى ويمكن أن تساعد هذه الألياف في تقليل تراكم المخاط الزائد والحماية من الالتهابات البكتيرية.
بعد ثلاثة أشهر من آخر سيجارة
في غضون ثلاثة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين، يمكن للمرأة تحسين خصوبتها وتقليل خطر ولادة طفلها قبل الأوان.
بعد ستة أشهر من آخر سيجارة
بعد ستة أشهر من الإقلاع عن التدخين، غالباً ما يلاحظ الكثير من الناس أنهم أصبحوا أكثر قدرة على التعامل مع الأحداث المجهدة التي تأتي في طريقهم دون الشعور بالحاجة إلى التدخين.
قد يلاحظون أيضاً أنهم يسعلون كمية أقل من المخاط والبلغم وذلك لأن المسالك الهوائية تكون أقل التهاباً دون التعرض المستمر لدخان السجائر والمواد الكيميائية الموجودة داخل السجائر.
بعد مرور عام على آخر سيجارة
بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين، ستشهد رئتيك تحسينات صحية هائلة من حيث السعة والأداء وستلاحظ مدى سهولة التنفس عند إجهاد نفسك ومقدار السعال الأقل مقارنة بالوقت الذي قمت فيه بالتدخين.
بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية، ستوفر قدراً كبيراً من المال، حيث أن تدخين السجائر مكلف وإذا كنت تدخن علبة سجائر يومياً، فستوفر آلاف الجنيهات في عام واحد.
بعد ثلاث سنوات من آخر سيجارة
في غضون ثلاث سنوات بعد الإقلاع عن التدخين، انخفض خطر إصابتك بنوبة قلبية إلى مستوى غير المدخن.
لا يحد التدخين من تدفق الأكسجين إلى القلب فقط، كما أنه يضر بطانة الشرايين، حيث تبدأ الأنسجة الدهنية في التراكم، مما يزيد من احتمالية تعرض الشخص لنوبة قلبية أو سكتة دماغية، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في عكس هذه الآثار وتعزيز صحة القلب في السنوات القادمة.
بعد خمس سنوات من آخر سيجارة لك
بعد خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين، انخفض خطر الوفاة بسبب سرطان الرئة بمقدار النصف مقارنة بوقت التدخين، وفقاً لجامعة نورث كارولينا.
بعد 10 سنوات من آخر سيجارة لك
الآن انخفض خطر الوفاة بسبب سرطان الرئة، الخلايا التي كانت سرطانية سابقاً يتم استبدالها الآن بخلايا سليمة.
بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، ينخفض ​​أيضاً خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتدخين، يتضمن ذلك تقليل مخاطر الإصابة بسرطانات:
الفم
المريء
المثانة
الكلى
البنكرياس
بعد 15 عاماً من آخر سيجارة لك
بعد مرور 15 عاماً، انخفض خطر إصابتك بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية إلى ما يعادل خطر إصابة الشخص الذي لم يدخن من قبل، في حين أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت لإعادة عقارب الساعة إلى الوراء فيما يتعلق بآثار التدخين، فإن قضاء 15 عاماً خالي من التدخين يمثل معلماً رئيسياً لصحتك ورفاهيتك بشكل عام. [1]

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ 4 ساعات

• رائج

الرضاعة الطبيعية.. فوائدها وجدولها المثالي وبدائلها الصحية

الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أكثر الطرق صحية لتغذية الطفل منذ ولادته. تعتبر هذه العملية طبيعية وفطرية، وهي ليست فقط وسيلة لتوفير التغذية الأساسية للرضيع، بل هي أيضا وسيلة لتقوية العلاقة بين الأم والطفل. في هذا التقرير، نتناول الرضاعة الطبيعية من جميع الجوانب، بدءا من فوائدها وصولا إلى التفاصيل العملية مثل كم مدة الرضاعة المشبعة للأطفال حديثي الولادة وكيفية تحديد مدى شبع الطفل. تتميز الرضاعة الطبيعية بفوائد صحية عديدة لكل من الأم والطفل. تبدأ فوائد الرضاعة الطبيعية من توفير العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الطفل في الأشهر الأولى من حياته، إلى تعزيز مناعته وحمايته من الأمراض. وغيرها من الفوائد، وأهمها: فوائد الرضاعة الطبيعية للأم بالإضافة إلى فوائدها للطفل، تساعد الرضاعة الطبيعية الأم في تحسين صحتها. على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن الأمهات اللواتي يرضعن طبيعيا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والمبيض. كما أنه يساعد في فقدان الوزن الذي تم اكتسابه أثناء الحمل بفضل السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء عملية إنتاج الحليب. فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل تعتبر الرضاعة الطبيعية ضرورية للنمو الصحي للطفل. وفقا للأبحاث، فإن الأطفال الذين يرضعون طبيعيا أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والهضمي، كما أنها تحسن من نمو دماغهم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة في المستقبل وتعزز الذكاء بفضل الأحماض الدهنية الموجودة في الحليب. مدة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تختلف بين طفل وآخر بناء على عمره واحتياجاته الغذائية. بالنسبة لحديثي الولادة، غالبا ما تتراوح مدة الرضاعة المشبعة من 10 إلى 20 دقيقة لكل جهة. ومع ذلك، قد يحتاج الطفل إلى المزيد من الوقت في الأشهر الأولى حتى يتمكن من التعلم والتمرس على الرضاعة. عوامل مؤثرة على مدة الرضاعة مدة الرضاعة تعتمد على عوامل متعددة، بما في ذلك حجم معدة الطفل، إنتاج الحليب لدى الأم، ومدى خبرة الطفل في عملية المص. على سبيل المثال، الأطفال الذين يولدون أقل وزنا قد يحتاجون إلى وقت أطول لإكمال الرضاعة مقارنة بالأطفال الأكبر وزنا. أهمية التوقيت المنتظم التوقيت المنتظم في بداية حياة الطفل يساعد في إنشاء روتين صحي للرضاعة. توصي منظمة الصحة العالمية بإرضاع حديثي الولادة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لضمان حصولهم على التغذية اللازمة. تعتبر الساعات الأولى بعد الولادة هي الأكثر أهمية للبدء في الرضاعة الطبيعية. في البداية، قد يحتاج الطفل إلى الرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، لأن معدته صغيرة ولا تستطيع تخزين كميات كبيرة من الحليب. مع مرور الوقت، يبدأ الطفل بتطوير نمط أكثر استقرارًا فيما يتعلق بتكرار الرضاعة. الوقت المناسب للرضاعة تظهر علامات الجوع لدى حديثي الولادة من خلال تصرفات معينة مثل الاستيقاظ والبكاء، أو محاولتهم لاصطياد حلم الثدي بفمهم. من المهم للأم مراقبة هذه العلامات والاستجابة لها بدلًا من الاعتماد فقط على الجدول الزمني. جدول الرضاعة الطبيعية مع نمو الطفل، يمكن أن تقل عدد مرات الرضاعة تدريجيا، حيث يتمكن من استهلاك كميات أكبر من الحليب في الرضعة الواحدة. في عمر ستة أشهر، يمكن أن يحتاج الطفل إلى الرضاعة كل أربع إلى خمس ساعات مع البدء بتقديم الطعام الصلب تدريجيا. شبع الطفل من الرضاعة الطبيعية يعتمد على عدة عوامل. هناك علامات يمكن أن تشير إلى اكتفاء الطفل مثل التوقف عن المص، والظهور بمظهر هادئ ومستريح، أو النوم بعد الرضاعة. أيضا، قد يظهر على الطفل الارتياح من خلال حركة الأيدي المريحة وابتعادهم بسهولة عن الثدي. بالإضافة إلى طرق أخرى، منها: اختبار الوزن من الطرق العملية لمعرفة شبع الطفل هي متابعة وزنه بانتظام. إذا كان الطفل يكتسب وزنا جيدا ويبدو صحيا، فهذا مؤشر قوي على أنه يحصل على ما يكفي من التغذية من خلال الرضاعة الطبيعية. تحديد كمية التبول والبراز عدد مرات التبول والبراز يمكن أن يكون مؤشرًا آخر على شبع الطفل. عادة فإن الأطفال الذين يرضعون طبيعيا يبللون من 6 إلى 8 حفاضات يوميا، بينما يخرجون البراز بشكل منتظم. على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأمثل، قد تكون هناك حالات لا تستطيع فيها الأم تقديم الحليب بسبب مشكلات صحية أو ظروف خاصة. في هذه الحالات، يمكن اللجوء إلى بدائل أبرزها: الحليب الصناعي كبديل الحليب الصناعي خيار شائع يمكن الاعتماد عليه لتوفير العناصر الغذائية الأساسية للطفل. تم تصميمه ليكون قريبا جدا من حليب الأم من حيث التركيب، لكنه قد يفتقد للعناصر المناعية التي يوفرها حليب الأم. استخدام الحليب المتبرع به في بعض الحالات، تلجأ الأمهات إلى استخدام الحليب المتبرع به من بنوك الحليب. هذه البنوك تخضع لتدابير صارمة لضمان سلامة وجودة الحليب قبل تقديمه للأطفال. الجمع بين الرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي الجمع بين الرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي قد يكون خيارا عمليا في حال كان هناك نقص في إنتاج الحليب الطبيعي، حيث يمكن للأم تقديم الرضاعة الطبيعية ثم تكملة احتياجات الطفل بالحليب الصناعي. هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد الأمهات الجدد في التعامل مع الرضاعة بشكل صحيح، أبرزها: تعزيز إنتاج الحليب لزيادة إنتاج الحليب، ينصح الأمهات بتناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء. أيضا، يمكن أن تساعد الرضاعة المنتظمة وتحفيز الثدي في تعزيز إنتاج الحليب. وضعية الرضاعة الموقف الصحيح أثناء الرضاعة يمكن أن يقلل من أي إزعاج للأم ويساهم في تحقيق تجربة رضاعة ناجحة. يجب أن يكون الطفل مواجها للثدي ورأسه مستقيما ليتمكن من المص بسهولة. الاستعانة بالاستشاريين في حال واجهت الأم أي مشكلات في الرضاعة الطبيعية مثل الألم أو نقص إنتاج الحليب، يمكنها الاستعانة بمستشاري الرضاعة الذين يقدمون دعما متخصصا. التثقيف عبر الإنترنت يمكن للعديد من الأمهات الوصول إلى موارد تعليمية عبر الإنترنت بما يشمل المقالات، الفيديوهات، والندوات التي تساعد في فهم أفضل للرضاعة الطبيعية.

إيلي عربية

منذ 6 ساعات

• إيلي عربية

9 تمارين رياضية هي الأكثر حرقاً للسعرات الحرارية

لا يختلف اثنان حول تأثير ممارسة الرياضة على حرق الدهون والسعرات الحرارية. ولكن هناك بعض الأنواع من التمارين الرياضية التي تساعد على عملية الحرق بسرعة أكبر وبكميّة أكبرز. وعلى الرغم من أن الجري يُعتبر من أكثر الأنشطة فعالية في حرق السعرات، هناك خيارات عدّة أخرى منها السباحة، القفز بالحبل، تمارين HIIT، وركوب الدراجة... والتي تعتب رفعّالة جداً وفقاً لمستوى نشاطك ووزنك ومدى التزامك. إليكِ 9 أنواع رياضية هي الأكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية، بحسب متوسط السعرات التي يتم حرقها خلال ساعة واحدة: الجري Running تساعدك رياضة الجري على حرق 652–965 سعرة حرارية في الساعة. سواء مارست رياضة الجري في الهواء الطلق أو على جهاز المشي، فإن هذا التمرين يرفع نبض القلب ويقوّي الجسم بأكمله. وكلما زادت سرعتك، زادت الفعالية. السباحة Swimming تساعدك السباحة الخفيفة على حرق 396–587 سعرة حرارية في الساعة. وهي تمرين منخفض التأثير على المفاصل لكنها فعالة جداً في حرق السعرات وتقوية عضلات الجسم بالكامل، كما تحسن من صحة القلب والرئتين. القفز بالحبل Jump Rope يعتبر القفز بالحبل تمريناً بسيطاً لكنه فعال جداً. يساعدك على حرق 453–671 سعرة حرارية في الساعة، كما أنه يعمل على تحسين التوازن، قوّة القدمين، وسرعة الاستجابة، ويُعد من أكثر التمارين كفاءة من حيث حرق السعرات خلال وقت قصير. ركوب الدراجة Bicycling سواء كنت تركب الدراجة في الهواء الطلق أو على دراجة ثابتة، فإن هذا التمرين يقوي الساقين ويحسن القدرة القلبية الوعائية. يمكنك أن تحرقي معدّ 480–710 سعرة حرارية في الساعة مع هذا النوع من الرياضة. تمارين High-Intensity Interval Training تتفاوت السعرات المحروقة في الساعة حسب شدّة التمري وهي تصل إلى 800 سعرة حرارية وأكثر. تعتمد هذه التمارين على فترات قصيرة من الجهد المكثف يتبعها راحة قصيرة. مثال: 30 ثانية من الجهد العالي مقابل دقيقة راحة. تحفّز الجسم على الحرق حتى بعد انتهاء التمرين. التجديف على آلة Rowing Machine هو تمرين شامل يعمل على عضلات الظهر، الذراعين، البطن، والساقين. يحسن من قدرة التحمل ويزيد اللياقة البدنية بشكل عام. يساعد على حرق 420–622 سعرة حرارية في الساعة. تدريب الدوائر Circuit Training يجمع بين تمارين القوة والكارديو في جولات متتالية دون فترات راحة طويلة، مما يساعد على تعزيز الحرق واللياقة في آن واحد، وهو يساعدك على حرق 480–710 سعرة حرارية في الساعة. الرقص الهوائي Aerobic Dance هذا النوع من الرياضة مثالي لعشاق الحركة والإيقاع. يمكنك تجربة أنماط مثل الزومبا أو الرقص اللاتيني للحصول على تمرين ممتع ومفيد. ويمكنك أن تحرقي 396–587 سعرة حرارية في الساعة. التمارين الأرضية Calisthenics

bnok24

منذ 7 ساعات

• bnok24

المركزي المصري وبنكا الأهلي ومصر يشاركون في مبادرة أضاحي 2025 بالتعاون مع صندوق تحيا مصر

شارك البنك المركزي المصري وبنكا الأهلي ومصر في مبادرة أضاحي 2025 بالتعاون مع صندوق تحيا مصر ووزارة الأوقاف المصرية. وللعام الثاني على التوالي يكثُف صندوق تحيا مصر جهوده بهدف توزيع لحوم الأضاحي خلال أيام عيد الأضحي المبارك، على أكثر من مليون ونصف مواطن من الأسر الأولى بالرعاية في كافة محافظات جمهورية مصر العربية، وذلك بالتعاون مع وزارة الأوقاف المصرية، والبنك المركزي المصري، والبنك الأهلي المصري، وبنك مصر. وأوضح تامر عبد الفتاح، المدير التنفيذي لصندوق تحيا مصر، أن عمليات ذبح الأضاحي ستبدأ فور الانتهاء من صلاة عيد الأضحى، وتستمر حتى عصر آخر أيام التشريق، تتم هذه العمليات تحت إشراف لجان مُشكلة في كل محافظة، تضم ممثلين عن الصندوق ومؤسسات المجتمع المدني، بالإضافة إلى عدد من الأطباء البيطريين. ويُعد وجود الأطباء البيطريين ضروريًا لضمان سلامة رؤوس الماشية والتأكد من الذبح وفقًا لأحكام الشريعة الإسلامية، ولفت عبد الفتاح إلى أن العدد الإجمالي لرؤوس الماشية التي سيتم ذبحها خلال أيام العيد يبلغ 1000 رأس ماشية، موزعة على 38 مجزرًا متخصصًا، ويولي الصندوق اهتمامًا خاصًا بـجودة الأضاحي، حيث يحرص على اختيارها من أجود سلالات الأبقار، ولا يقتصر الحرص على ذلك، بل يمتد ليشمل إتباع أعلى معايير الجودة الصحية في جميع مراحل الذبح والتعبئة والتغليف، هذا الالتزام الصارم يضمن سلامة اللحوم وجودتها، لتصل إلى الأسر في أفضل صورة ممكنة . وأضاف عبد الفتاح أن المبادرة تتضمن توزيع 300 طنًا من لحوم الأضاحي في كافة المحافظات، وذلك بالتعاون مع 80 مؤسسة من مؤسسات المجتمع المدني، تُجرى عملية التوزيع هذا العام بجهود مُكثفة لضمان وصول اللحوم إلى الأسر المستحقة بشكل مباشر وسريع خلال أيام العيد، وتعتمد عملية التوزيع على آليات مُحكمة تستند إلى قواعد بيانات دقيقة . وتستهدف مبادرة الأضاحي الأسر الأولى بالرعاية من العاملين بالهيئات العامة للنظافة والتجميل، وأسر الأيتام، والمطلقات، والمرضى، وذوي الهمم، بالإضافة إلى عدد من أسر النازحين الفلسطينيين في مختلف المحافظات. وشدد عبدالفتاح على التزام الصندوق الدائم بـتحديث قاعدة بيانات المستحقين بشكل دوري، لضمان أن الدعم يصل إلى من هم في أمسّ الحاجة إليها، ووصول الموارد المخصصة للأسر الأولى بالرعاية بشفافية كاملة، وتجنب أي ازدواجية أو أخطاء في البيانات، هذا الالتزام بالتحديث المستمر يعكس سعي الصندوق لتحقيق العدالة الاجتماعية، فمن خلال مراجعة البيانات وتصحيحها بانتظام، يضمن الصندوق أن كل مبادرة تُحقق أقصى تأثير إيجابي في حياة المستفيدين الفعليين . وأوضح أن جهود صندوق تحيا مصر في توفير لحوم الأضاحي تأتي ضمن محور الحماية الاجتماعية المتكامل الذي أعده الصندوق، الذي يهدف إلى تعزيز التكافل بين المصريين وتوفير الدعم للمستحقين في مختلف المحاور . وأشار عبد الفتاح إلى أن الصندوق يعمل بنشاط في توزيع الهدي والأضاحي منذ عام 2018، وقد استفاد من هذه المبادرات ملايين المواطنين على مدار السنوات الماضية، يعكس هذا الاستمرار التزام الصندوق بدوره المحوري في تخفيف العبء عن كاهل الأسر الأولى بالرعاية، خاصة خلال المناسبات الدينية التي تتطلب تضافر الجهود لضمان وصول الفرحة لكل بيت مصري.