مفاجأة.. هكذا يؤثر التين الشوكي على قلبك ودماغك وكبدك

كتبت- أسماء مرسي:
التين الشوكي هو كنز طبيعي غني بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، لا يقتصر تأثيره على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، بل يؤدي دورا حيويا في الوقاية من الأمراض المزمنة، خاصة المتعلقة باالقلب، الدماغ، والكبد، وفقا لموقع "dalilimedical".
التين الشوكي وصحة القلب
التين الشوكي مفيدا جدا لتعزيز صحة القلب والشرايين، فهو غني بالبوتاسيوم والألياف، ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل ضغط الدم المرتفع.
كما يسهم تناوله بانتظام في الوقاية من الأعراض المرتبطة ببعض أمراض القلب.
التين الشوكي وتعزيز وظائف الدماغ
يحتوي أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ وتحسن وظائفه، وبفضل مركبات البوليفينول الكيميائية، يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر.
التين الشوكي وحماية الكبد
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يساعد على الوقاية من الالتهابات وتلف الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، مثل أمراض الكبد.
فوائد أخرى مذهلة للتين الشوكي
بالإضافة إلى فوائده للقلب والكبد والدماغ، يوفر التين الشوكي مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، منها:
إنقاص الوزن.
تعزيز صحة البشرة والتخلص من التجاعيد.
دعم صحة الكلى.
تعزيز المناعة.
تقوية العظام وحماية العضلات من التلف، والحماية من هشاشة العظام وآلام المفاصل.
تحسين صحة الجهاز الهضمي وتطهير القولون وحمايته.
خفض مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا:
"ينظف ويكنس".. أول روبوت في العالم يعمل في الفنادق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

احذر.. الإفراط في تناول هذه المشروبات يصيبك بالزهايمر

قد لا تبدو بعض المشروبات ضارة في البداية، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن تضعف تدريجيا مرونة الدماغ وتسبب الإصابة بمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة والتدهور البطيء وغير المرئي للعقل. وإليك في السطور التالية المشروبات التي تسبب الإصابة بالزهايمر، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا". مشروبات الصودا الدايت غالبا ما ينظر إلى مشروبات الصودا الدايت على أنها خيار مناسب لأولئك الذين يتجنبون السكر. كما أن هذه المشروبات يتم تسويقها على أنها بديل صحي للمشروبات السكرية وتساعد على التحكم في سكر الدم والوزن. ولكن الأشخاص الذين يشربون مشروب واحد على الأقل محلى صناعيا يوميا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والخرف والزهايمر. القهوة المحملة بالسكر قد يحتوي كوب واحد من هذه القهوة الشهيرة على ما يصل إلى 60 جرام من السكر أي أكثر من ضعف الحد اليومي الذي توصي به منظمة الصحة العالمية. حليب خالي الدسم لطالما اعتبر الحليب الخالي من الدسم مشروب قليل الدسم ومفيد لصحة القلب، ويسوق غالبا على أنه الخيار الأمثل لمن يهتمون بمستويات الكوليسترول أو السعرات الحرارية. ولكن، عندما تزال الدهون من الحليب، تزال معها أيضا فيتامينات أساسية قابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات A، D، E، و K. وهذه الفيتامينات حيوية بشكل خاص لحماية الدماغ ووظائفه. اقرأ أيضا:

الأسبوع

منذ 2 ساعات

• الأسبوع

أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات

الجوز أحمد خالد أظهرت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية. وأفصحت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية عن تقرير يؤكد أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول كمية منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية وطبقًا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز يوميا، أي ما يعادل حفنة تقريبا. كما لفتت الدراسة إلى أن الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تسهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية. فوائد مذهلة للجوز كما أشارت الدراسة إلى من أبرز فوائده الصحية الأخرى للجوز، احتوائه على فيتامين "أي" والـ"بوليفينولات"، وبصفتها مضادات أكسدة قوية، فهي تحمي أنسجة الجسم من المواد الضارة أو ما يسمى «الجذور الحرة»، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة. ولفتت الدراسة التي نشرتها صحيفة «هسبريس»، نقلا عن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، يعد الجوز أيضا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم وحمض الفوليك.

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

احذر.. تناول هذه المشروبات الثلاثة يصيبك بالزهايمر

قد لا تبدو بعض المشروبات ضارة في البداية، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن تضعف تدريجيا مرونة الدماغ وتسبب الإصابة بمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة والتدهور البطيء وغير المرئي للعقل. وإليك في السطور التالية المشروبات التي تسبب الإصابة بالزهايمر، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا". مشروبات الصودا الدايت غالبا ما ينظر إلى مشروبات الصودا الدايت على أنها خيار مناسب لأولئك الذين يتجنبون السكر. كما أن هذه المشروبات يتم تسويقها على أنها بديل صحي للمشروبات السكرية وتساعد على التحكم في سكر الدم والوزن. ولكن الأشخاص الذين يشربون مشروب واحد على الأقل محلى صناعيا يوميا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والخرف والزهايمر. القهوة المحملة بالسكر قد يحتوي كوب واحد من هذه القهوة الشهيرة على ما يصل إلى 60 جرام من السكر أي أكثر من ضعف الحد اليومي الذي توصي به منظمة الصحة العالمية. حليب خالي الدسم لطالما اعتبر الحليب الخالي من الدسم مشروب قليل الدسم ومفيد لصحة القلب، ويسوق غالبا على أنه الخيار الأمثل لمن يهتمون بمستويات الكوليسترول أو السعرات الحرارية. ولكن، عندما تزال الدهون من الحليب، تزال معها أيضا فيتامينات أساسية قابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات A، D، E، و K. وهذه الفيتامينات حيوية بشكل خاص لحماية الدماغ ووظائفه. اقرأ أيضا: