طريقة تحضير ماء البامية
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
النهار المصرية
منذ 3 ساعات
- النهار المصرية
8مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم
يعاني الكثير من الأشخاض من ارتفاع ضغط الدم، ويبحثون عن بدائل طبيعية وآمنة تساعدهم في التحكم بالضغط دون آثار جانبية، حيث يؤدي النظام الغذائي دوراً حاسماً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. وينصح الأطباء بضرورة تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، والتحول إلى نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي هذا السياق أوضحت وزارة الصحة والسكان عبر انفوجراف علي صفحتها الرسمية "فيس بوك ، أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد علي خفظ ضغط الدم وهي: •الكركديه يحتوي الكركدية على مركبات طبيعية توسع الأوعية الدموية وتقلل من الضغط، مثل "الأنثوسيانين"، ويساعد على تقليل الضغط الانقباضي بشكل واضح مع الاستخدام المنتظم • عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم وتمنع تصلب الشرايين، فيساعد على خفض الضغط وحماية القلب من الإجهاد •ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، اللي بيساعدوا على التخلص من الصوديوم الزائد، وده بيؤدي إلى توازن ضغط الدم. •عصير البنجر (الشمندر) يحتوي على نترات طبيعية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلي توسيع الأوعية الدموية ويخفض الضغط بطريقة طبيعية وفعالة. • الليمون والماء الليمون بيساعد على تليين الأوعية الدموية وتقليل التيببس فيها، فيقلل من مقاومة تدفق الدم وبالتالي يساهم في خفض الضغط. •الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التقلص في الأوعية الدموية، فيؤدي إلي تقليل الضغط بشكل طبيعي. •القرفة تحتوي القرفة على مركبات تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل الضغط تدريجيًا. وفي سياق متصل، قدمت وزارة الصحة والسكان حزمة من الإرشادات والنصائح الغذائية لمرضى الضغط وهي: 1 - حافظ على مواعيد العلاج، ولا تمتنع عن أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب. 2-انتظام ضغط الدم مع العلاج لا يعنى الشفاء وليس مؤشرا للتوقف عن العلاج ولكنه مؤشرا الفاعلية العلاج وضرورة الاستمرار عليه. 3-نمط الحياة الصحي يزيد من فاعلية العلاج الدوائي ويساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم. 4-الملح من مسببات ارتفاع ضغط الدم، لذلك التزم بأن يكون طعامك قليل الملح. 5-ملح المائدة هو المصدر الأساسي للصوديوم في غذائك، لذلك تجنب تماما إضافة الملح إلى الطعام بعد الطهي. 6-الطهي الصحي قليل الملح وقليل الدهون يساعدك على ضبط الضغط والوزن. 7-خمس جرامات من الملح هو المسموح يوميا للشخص البالغ وهو ما يعادل ملعقة صغيرة، ويشمل ذلك الملح المستخدم في طهي الطعام وتتبيل اللحوم وخلافه. 8-تجنب الأغذية عالية الملح مثل المخللات والأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ والسردين. 9-تجنب المصادر الخفية للملح وهي الأغذية المحفوظة، إما المجمدة مثل الخضار واللحوم المجمدة والبقول والأسماك، أو المعلبة مثل التونة والفول المعلب وأيضا الصلصة.
بلبريس
منذ 12 ساعات
- بلبريس
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون
يبحث الكثيرون عن وصفات لإنقاص وزنهم وتحسين صحتهم، ومن بين هذه الحلول الطبيعية؛ يعتبر تناول المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تساعد على حرق الدهون وسد الشهية، من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد بشكل آمن وفعال. الماء: يعتبر الماء أهم مشروب للتخسيس والتخلص من السموم، خاصة عند شربه على الريق في الصباح، حيث يزيد الماء من معدل الحرق، ويحسن من التمثيل الغذائي، كما أنه يعزز الإحساس بالشبع والامتلاء مما يساعد على التقليل من تناول الطعام على مدار اليوم. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتحسين عملية الهضم وإعطاء الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع. يعتبر الليمون من أفضل مشروبات للتخسيس للتخلص من السموم وتحسين عملية الهضم، ويحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويساعد على حرق الدهون. يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة في الصباح للتخلص من الوزن الزائد. يُعرف الزنجبيل بخصائصه التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم. يُنصح بشرب كوب من شاي الزنجبيل قبل الوجبات لإعطاء الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة. يُعد الكركم من أفضل المشروبات للتخسيس والتخلص من الالتهابات، كما يُعرف بخصائصه المعززة للمناعة. يُنصح بشرب كوب من الحليب الدافئ مع الكركم قبل النوم لتحسين عملية الهضم وتسريع عملية حرق الدهون. تحتوي القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة معدل الحرق، ومقاومة الالتهابات، كما أنها تزيد من حساسية الأنسولين، مما يساعد في إنقاص الوزن.
فيتو
منذ 13 ساعات
- فيتو
قناع طبيعي لتنعيم البشرة وتفتيح لونها
تنعيم البشرة وتفتيحها من الأمور التى تهوى الفتيات كثيرا لأنها تزيد من نضارة وجمال البشرة كثيرا ما يزيد من جمال صاحبتها. وتهتم الفتيات كثيرا بالسعى للحصول على بشرة ناعمة وبيضاء، وذلك عادة يكون من خلال الوصفات الطبيعية المختلفة حسب نوع البشرة. قناع طبيعي لتنعيم البشرة وتفتيح لونها وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، قناعا طبيعيا لتنعيم الشعر وتفتيح لونها. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من الحليب الطازج أو الحليب البودرة. 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري للبشرة غير الحساسة). طريقة التحضير: في وعاء نظيف، امزجي الحليب والعسل جيدا حتى يتجانسا. أضيفي عصير الليمون واخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك وسهل الفرد. نظفي وجهك جيدا بالغسول المناسب لبشرتك وجففيه برفق. ضعي القناع على الوجه والرقبة مع التدليك بحركات دائرية خفيفة. اتركي القناع لمدة 15–20 دقيقة حتى يجف جزئيا. اغسلي وجهك بالماء الفاتر، ثم اشطفيه بالماء البارد لغلق المسام. كرري الوصفة 2–3 مرات أسبوعيا للحصول على نتائج ملحوظة. القناع يعمل على تفتيح البشرة بفضل فيتامين C الموجود في الليمون ومفعول الحليب في إزالة التصبغات. ويمنح ترطيب عميق للبشرة بفضل العسل الذي يحافظ على نعومتها. ويعمل على تقشير لطيف يزيل خلايا الجلد الميتة ويجدد البشرة، وتفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو حب الشباب. تجنبي استخدام الليمون إذا كانت بشرتك حساسة أو بها التهابات. احرصي على اختبار القناع على جزء صغير من الجلد قبل وضعه على الوجه بالكامل. استخدمي واقي الشمس بعد تطبيق أي قناع تفتيح لحماية البشرة من التصبغات. يمكن إضافة القليل من مسحوق الكركم لزيادة فعالية التفتيح. قناع طبيعي لتنعيم البشرة خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارا، وكذلك كريم الحماية من الشمس للوقاية نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
