ودّعي تقصف الشعر للأبد بهذه الخطوات البسيطة
03:21 م
⏹ ⏵
https://www.alwakeelnews.com/story/732060
تم
الوكيل الإخباري-
تقصف الشعر من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، ويعود ذلك إلى عوامل متعددة مثل الاستخدام المفرط للحرارة، والصبغات الكيميائية، وسوء التغذية، وحتى التوتر النفسي. لكن هل تعلمين أن التخلص من هذه المشكلة لا يتطلب دائمًا منتجات باهظة الثمن أو زيارات متكررة لصالونات التجميل؟ إليك خطوات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا وتمنحك شعرًا صحيًا ولامعًا بعيدًا عن التقصف. اضافة اعلان
1. قصّ الأطراف بانتظام
قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه فعّال جدًا. قصّ أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع يساعد في التخلص من الأجزاء المتقصفة ويمنع امتداد الضرر إلى باقي الشعر.
2. التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
المجففات والمكواة تسبب جفاف الشعر وتكسره. حاولي تقليل استخدامها لأقصى حد، واستخدمي دائمًا بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف.
3. الترطيب العميق الأسبوعي
دللي شعرك بقناع ترطيب عميق مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. يمكن استخدام مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان، أو العسل واللبن لتغذية الشعر بعمق ومنع تقصفه.
4. التوقف عن غسل الشعر يوميًا
الغسل المفرط يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر. يُفضَّل غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات.
5. التجفيف بلطف
ابتعدي عن فرك الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام. استخدمي منشفة قطنية أو قميصًا قطنيًا ناعمًا لتجفيفه بلطف، واتركيه ليجف طبيعيًا قدر الإمكان.
6. النوم على وسادة حريرية
الوسائد القطنية التقليدية قد تسبب احتكاكًا يؤدي إلى تكسر الشعر. استبدليها بوسادة حريرية تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر.
7. التغذية السليمة وشرب الماء
الشعر الصحي يبدأ من الداخل. تأكدي من تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والزنك، وفيتامين B، وC، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
8. تجنّب ربط الشعر بشدة
الربطات القوية والضيقة تؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره، خصوصًا من الأمام. اختاري تسريحات فضفاضة واستخدمي أربطة ناعمة وغير معدنية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ يوم واحد
- الوكيل
ودّعي تقصف الشعر للأبد بهذه الخطوات البسيطة
03:21 م ⏹ ⏵ تم الوكيل الإخباري- تقصف الشعر من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، ويعود ذلك إلى عوامل متعددة مثل الاستخدام المفرط للحرارة، والصبغات الكيميائية، وسوء التغذية، وحتى التوتر النفسي. لكن هل تعلمين أن التخلص من هذه المشكلة لا يتطلب دائمًا منتجات باهظة الثمن أو زيارات متكررة لصالونات التجميل؟ إليك خطوات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا وتمنحك شعرًا صحيًا ولامعًا بعيدًا عن التقصف. اضافة اعلان 1. قصّ الأطراف بانتظام قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه فعّال جدًا. قصّ أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع يساعد في التخلص من الأجزاء المتقصفة ويمنع امتداد الضرر إلى باقي الشعر. 2. التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية المجففات والمكواة تسبب جفاف الشعر وتكسره. حاولي تقليل استخدامها لأقصى حد، واستخدمي دائمًا بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف. 3. الترطيب العميق الأسبوعي دللي شعرك بقناع ترطيب عميق مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. يمكن استخدام مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان، أو العسل واللبن لتغذية الشعر بعمق ومنع تقصفه. 4. التوقف عن غسل الشعر يوميًا الغسل المفرط يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر. يُفضَّل غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات. 5. التجفيف بلطف ابتعدي عن فرك الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام. استخدمي منشفة قطنية أو قميصًا قطنيًا ناعمًا لتجفيفه بلطف، واتركيه ليجف طبيعيًا قدر الإمكان. 6. النوم على وسادة حريرية الوسائد القطنية التقليدية قد تسبب احتكاكًا يؤدي إلى تكسر الشعر. استبدليها بوسادة حريرية تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر. 7. التغذية السليمة وشرب الماء الشعر الصحي يبدأ من الداخل. تأكدي من تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والزنك، وفيتامين B، وC، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا. 8. تجنّب ربط الشعر بشدة الربطات القوية والضيقة تؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره، خصوصًا من الأمام. اختاري تسريحات فضفاضة واستخدمي أربطة ناعمة وغير معدنية.
الوكيل
منذ يوم واحد
- الوكيل
ودّعي تقصف الشعر للأبد بهذه الخطوات البسيطة
03:21 م ⏹ ⏵ تم الوكيل الإخباري- تقصف الشعر من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، ويعود ذلك إلى عوامل متعددة مثل الاستخدام المفرط للحرارة، والصبغات الكيميائية، وسوء التغذية، وحتى التوتر النفسي. لكن هل تعلمين أن التخلص من هذه المشكلة لا يتطلب دائمًا منتجات باهظة الثمن أو زيارات متكررة لصالونات التجميل؟ إليك خطوات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا وتمنحك شعرًا صحيًا ولامعًا بعيدًا عن التقصف. اضافة اعلان 1. قصّ الأطراف بانتظام قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه فعّال جدًا. قصّ أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع يساعد في التخلص من الأجزاء المتقصفة ويمنع امتداد الضرر إلى باقي الشعر. 2. التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية المجففات والمكواة تسبب جفاف الشعر وتكسره. حاولي تقليل استخدامها لأقصى حد، واستخدمي دائمًا بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف. 3. الترطيب العميق الأسبوعي دللي شعرك بقناع ترطيب عميق مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. يمكن استخدام مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان، أو العسل واللبن لتغذية الشعر بعمق ومنع تقصفه. 4. التوقف عن غسل الشعر يوميًا الغسل المفرط يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر. يُفضَّل غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات. 5. التجفيف بلطف ابتعدي عن فرك الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام. استخدمي منشفة قطنية أو قميصًا قطنيًا ناعمًا لتجفيفه بلطف، واتركيه ليجف طبيعيًا قدر الإمكان. 6. النوم على وسادة حريرية الوسائد القطنية التقليدية قد تسبب احتكاكًا يؤدي إلى تكسر الشعر. استبدليها بوسادة حريرية تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر. 7. التغذية السليمة وشرب الماء الشعر الصحي يبدأ من الداخل. تأكدي من تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والزنك، وفيتامين B، وC، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا. 8. تجنّب ربط الشعر بشدة الربطات القوية والضيقة تؤدي إلى تقصف الشعر وتكسره، خصوصًا من الأمام. اختاري تسريحات فضفاضة واستخدمي أربطة ناعمة وغير معدنية.
سرايا الإخبارية
منذ 5 أيام
- سرايا الإخبارية
10 علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك
سرايا - تُعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح. نقصها يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك العامة ويُسبب العديد من الأعراض التي قد تغفل عنها. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك، وكيف يمكن التعامل معها. علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك 1. التعب والإرهاق المستمر الشعور بالتعب دون سبب واضح قد يكون نتيجة نقص في فيتامين ب12 أو الحديد. هذه الفيتامينات ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على نقل الأكسجين في الجسم. 2. ضعف في جهاز المناعة إذا كنت تصاب بالعدوى أو الأمراض بكثرة، فقد يكون السبب نقص فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين D، اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في تقوية المناعة. 3. جفاف وتقشر الجلد ينجم عن نقص فيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين E مشاكل جلدية تشمل الجفاف، الاحمرار، والتقشر، مما يؤثر على مظهر وصحة بشرتك. 4. تساقط الشعر يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطاً بنقص في فيتامين D أو بعض فيتامينات مجموعة B، حيث تلعب هذه الفيتامينات دوراً في تعزيز نمو الشعر وتقويته. 5. تشققات في زوايا الفم التشققات أو القروح الصغيرة حول الفم تشير غالباً إلى نقص فيتامين B2 (ريبوفلافين) أو الحديد. 6. مشاكل في الرؤية قد يؤدي نقص فيتامين A إلى ضعف في الرؤية خصوصاً في الليل، حيث يعتبر هذا الفيتامين ضرورياً للحفاظ على صحة العيون. 7. مشاكل في العظام والأسنان نقص فيتامين D والكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام وضعف الأسنان، مما يرفع خطر الكسور والتسوس. 8. بطء التئام الجروح إذا لاحظت أن الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، فقد يكون السبب نقص في فيتامين C المهم لتجديد الأنسجة وتعزيز الشفاء. 9. اضطرابات في المزاج والاكتئاب فيتامينات B6 وB12 وD تلعب دوراً في صحة الدماغ وتنظيم المزاج، وقد يرتبط نقصها بظهور أعراض اكتئابية وقلق. 10. خفقان القلب وضربات غير منتظمة نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B1 (الثيامين) قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب والشعور بالخفقان. كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات؟ قم بإجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من مستويات الفيتامينات في جسمك. اتبع نظاماً غذائياً متوازناً يشمل الخضروات، الفواكه، اللحوم، والحبوب الكاملة. استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد النوع والجرعة المناسبة. حافظ على التعرض المناسب لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D بشكل طبيعي. الانتباه إلى العلامات التي تظهر على جسمك يمكن أن يساعدك في اكتشاف نقص الفيتامينات مبكراً وتحسين صحتك بشكل عام من خلال خطوات بسيطة وسليمة.
