طرق التخلص من سواد الركب
أسباب اسوداد الركبتيْن
قبل أن تبدئي باعتماد أي طريقة للتخلّص من اسوداد الركبتيْن، عليك أن تعرفي ما العوامل المسبّبة لها، لأنّ تفاديها أساسيّ لتلمسي النتائج المُتَوَقَّعة. ومن أبرز هذه الأسباب:
احتكاك الركبتيْن بالأسطح، وبالملابس الخشنة، لأنّ ذلك يتسبّب بازدياد إنتاج الميلانين المسؤولة عن لون الجلد، ما يتسبّب باسودادهما.
التعرّض المفرط لأشعّة الشمس من دون حماية.
إهمال ترطيب الركبتيْن، وتراكم الخلايا الميتة عليهما.
المعاناة من اضطرابات هرمونيّة.
طرق التخلص من سواد الركب
لتتخلّصي من اسوداد الركبتيْن، يُفَضَّل أن تستشيري متخصّصًا في الطب الجلديّ، وذلك ليقيّم حال هذه المشكلة، ويصف لك العلاج الأنسب. هذه خطوة عليك عدم إهمالها خصوصًا إن كنت تعانين من عوارض تنذرك بأنّ هرموناتك غير متوازِنة، إذ قد يصف لك في هذه الحال أدوية معيّنة أو يكتفي بإلزامك اتّباع نمط حياة معيّن. ومن أبرز الطرق التي يعرضها عليك لتفتيح الركبتيْن:
1- تقشير الركبتيْن
إنّ تراكم الخلايا الميتة على منطقة الركبتيْن هي من أكثر الأسباب المؤديّة لاسودادهما، ولذا عليك التخلّص منها عن طريق استخدام مقشّر لطيف يزيلها بفعالية، والذي يجب أن يخلو تمامًا من أيّ مواد تتسبّب بحساسيّة الجلد. يمكنك أن تشتري مقشّرًا طبيًّا من الصيدليّة، أو آخر من متاجر موثوقة بتقديمها منتجات فعّالة، أو أن تحضّريه بنفسك عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الكريم المرطّب مع أخرى من السكّر أو الشوفان المطحون. بعد الاستحمام، اتركي منطقة الركبتيْن رطبة قليلًا، ودلْكيها بالمقشّر لمدّة 5 دقائق، ثمّ اشطفيها بالماء، وجفّفيها، وطبّقي الكريم المرطّب. كرّري ذلك مرّة في الأسبوع، وستلاحظين مرّة تلوَ الأخرى أنّ الاسوداد قد خفّ بنسبة كبيرة.
2- استخدام منتجات للتفتيح
تقدّم الكثير من العلامات المتخصّصة بصناعة منتجات التجميل، إصدارات تفتّح المناطق الداكنة في الجسم، ومنها التي تكون بتركيبات فعّالة للركبتيْن وكوع اليديْن. إن كنت واثقة من أنّ المشكلة غير مرتبطة بخلل في الهرمونات، اختاري كريمًا فعّالًا بعلاج هذه المشكلة، والذي يجب أن يكون من إنتاج شركة موثوقة بفعالية كلّ ما تقدّمه، والتزمي بتطبيقه وفقًا للإرشادات التي تقرئينها على العلبة.
3- اللجوء لعلاجات في العيادات
في حال كانت مشكة اسوداد الركبتيعن تلازمك منذ فترة طويلة، لن يكون مفعول العلاجيْن أعلاها سريعًا، إنّما سيتوجّب عليك اعتماد علاجات تُقدَهم في العيادات بالاعتماد على تقنيّات متطوّة مخصّصة لذلك، أبرزها الليزر. ويجب أن تلجئي لعيادة موثوقة بكفاءة أفراد طاقمها، وذلك لضمان الحصول على النتائج وتجنّب المعاناة من أي مضاعفات جانبيّة.
نصائح لمنع اسوداد الركبتيْن
تجنّب ملامستهما للأسطح عند الجلوس، سواء على الأرضيّة أو الأريكة.
التركيز على تنظيفهما يوميًّا أثناء الاستحمام.
تقشيرهما بين الفترة والأخرى لمنع تراكم الخلايا الميتة.
تجنّب ارتداء ملابس ضيّقة من أقمشة قاسية.
حمايتهما من أشعّة الشمس، وذلك عن طريق الكريم الواقي منها، والجلوس في أماكن مظلّلة، وتغطيتها بالملابس.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 4 ساعات
- إيلي عربية
خطوات تنظيف البشرة في المنزل مثل المحترفين
إنّ تنظيف البشرة في المنزل هو أمر في غاية السهولة، ويمكنك القيام به لتحصلي في النهاية على نتائج مماثلة للتي يوفّرها لك الخبراء في عيادات التجميل. ولتضمني ذلك، يجب أن تختاري مستحضرات بتركيبات فعّالة، وأدوات ذات جودة عالية، وأن تطبّقي خطوات معيّنة لتزيلي كلّ الأوساخ عن سطح البشرة، وكذلك المتراكمة داخل المسام. ولكن هذا لا يعني أنّه عليك أن تستغني تمامًا عن الذهاب إلى العيادات لإجراء تنطيف عميق لبشرتك، بل إنّك على العكس تحتاجين للقيام بذلك بين الفترة والأخرى، إذ تساعد المعدّات الموجودة هناك، والتي لا تمتلكينها في المنزل، على تعزيز الكثير من وظائف البشرة، وتنظّف الجلد بعمق. فمنها التي تعزّز إنتاج الكولاجين، وغيرها يزيل الرؤوس السوداء بفعالية، وأخرى تعمل على تقشير سطح الجلد بكفاءة، وغير ذلك. وفي حال عدم استطاعتك الالتزام بجلسات التنظيف العميق في العيادات، يمكنك أن تتّبعي الخطوات التالية لتنظّفي بشرتك في المنزل. أوّلًا: تنظيفها بالغسول في البداية، نظهفي وجهك بأكمله بالغسول، وذلك لإزالة كلّ ما يتراكم على وجهك من مكياج، وزهم قد أفرزته البشرة في وقت سابق من اليوم. استخدمي غسولًا مناسبًا لنوعيّة بشرتك، إذ يجب أن يحتوي تركيبة مرطّبة إن كانت بشرتك جافّة، ومقشّرة إن كانت دهنيّة، ولطيفة ومهدّئة إن كانت حسّاسة. ويمكنك استخدام اسفنجة نظيفة لتنظيف وجهك، أو أداة مخصّصة لذلك تتألّف من شعيرات سيلكيونيّة، ومنها يكون مزوّدًا بجهاز يسّهل عليك عمليّة التنظيف. ثانيًا: تقشيرها بلطف بعد أن تنظّفي بشرتك، ابدئي بتقشيرها باستخدام مقشّر ذي تركيبة تزيل الطبقة السطحيّة المؤلَّفة من الأوساخ، والزهم. ولتقومي بذلك بالطريقة الصحيحة، يجب أن تبلّلي وجهك بالماء، وتجفّفي يديك، وتبدئي بتدليك وجهك بالمستحضر المقشّر، مع تفادي محيط العينيْن، وذلك باستخدام أصابعك، إنّما عليك الحرص على عدم الضغط أثناء ذلك، كي لا تتسبّبي بجروح في وجهك. ثالثًا: إزالة الرؤوس السوداء عندما تنتهين من تقشير بشرتك، ستسهّلين على نفسك إزالة البثور السوداء. وأسهل طريقة لإزالتها إن كانت موجودة على الأنف، هي باستخدام لصقات مُخَصّصة لذلك. كذلك، يمكنك إزالتها باستخدام أدوات مُصَمّمة لهذه الغاية، والتي تسهّل عليك الأمر في حال كانت البثور ظاهرة في مناطق مختلفة من وجهك، بغضّ النظر عن حجمها. ولكن عليك أن تستخدميها بالطريقة الصحيحة، وأن تعقّميها قبل وبعد ذلك، تفاديًا لدخول أي جراثيم إلى المسام التي تحتوي هذه البثور. رابعًا: تدليك البشرة بعد إزالة الرؤوس السوداء، دلّكي وجهك بالسيروم الذي يحتوي مكوّنات مغذيّة تحتاجها البشرة لتكون مشرقة. وعبر التدليك، أن تساعدين بتدفّق الدورة الدمويّة إلى أنحاء مختلفة في وجهك، الأمر الذي يعيد لها الإشراق والحيويّة والنضارة. خامسًا: ترطيب البشرة أخيرًا، وزّعي الكريم لترطيب بشرتك وتغذيتها، والذي يجب أن تختاريه بتركيبة تناسبها وتحتوي مكوّنات تعالج مشاكلها. على أن تضعي بعد ذلك الكريم الواقي من أشعّة الشمس إن كنت تطبّقين هذه الخطوات خلال النهار.
إيلي عربية
منذ 6 ساعات
- إيلي عربية
نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بسرعة
إنّ اتّباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بسرعة يضمن لك التميّز بجسم رشيق من دون التأثير سلبيًّا على وظائف أعضاء الجسم، لأنّه يشمل تناول أطعمة غنيّة بالعناصر المغذيّة، والاستغناء عن تلك الغنيّة بما يتسبّب بتراكم الدهون، مثل الزيوت والسكّر. من المهم أن تستشيري اختصاصيّة التغذية لتضع لك أكثر جدول مأكولات يناسبك، إذ إنّ ذلك يتمّ وفقًا لمعايير عدّة، من بينها نسبة الدهون التي يجب أن تتخلّصي منها، وما ينقص جسمك من عناصر مثل البروتين، والألياف. فهذيْن أساسيّين لتخسري الوزن بكفاءة، لأنّهما يشعرانك بالشبع بسرعة ويمنعان شعورك بالجوع ضمن الوجبات الأساسيّة. نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بسرعة يشمل هذا النظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن بسرعة تناول 3 وجبات يويمًّا من دون تفويت أيّ منها، والحرص على عدم تناول أي وجبة أخرى بينهم، إنّما خيارات خفيفة في حال الشعور بجوع شديد. خيارات لوجبة الفطور يجب أن تحتوي وجبة الفطور أطعمة غنيّة بالبروتين، والفيتامينات، والقليل من الكربوهيدرات الذي يعدّ أساسيًّا لتزويد الجسم بالطاقة. وفي ما يلي أبرز الخيارات المناسبة لإعداد وجبة فطور لذيذة وصحيّة. البيض المسلوق. الشوفان. توست أسمر. الفاكهة والخضار. الأفوكادو. منتجات الألبان قليلة الدسم. سموثي الفاكهة والزبادي. خيارات لوجبة الغداء من المهم أن تختاري لوجبة الغداء مأكولات تحتوي نسبة عالية من البروتين، تتناولينها مع أطباق جانبيّة غنيّة بالألياف. الدجاج المشويّ مع الخضار المشويّة. اللحم المشويّ مع البطاطس المسلوقة. السمك المشويّ مع الخضار. سلطة الخضار الورقيّة (طبق جانبيّ) سلطة الروكا والأفوكادو (طبق جانبيّ) سلطة الشمندر مع الثوم وزيت الزيتون والليمون. خيارات لوجبة العشاء أمّا وجبة العشاء، فيجب أن تكون قائمة الطعام فيها غنيّة بما يعزّز عمليّة الهضم ويوفّر لجسمك ما يحتاجه من الفيتامينات. حساء الدجاج مع الخضار. توست أسمر مع اللبنة والخيار. حمّص بالطحينة مع الخبز الأسمر. خيارات للوجبات الخفيفة كي لا تشعري بالجوع بين الوجبات الرئيسيّة، تناولي خيارات خفيفة مثل: القليل من المكسّرات النيئة. التمر. شرائح الخيار والجزر. التفاح، أو البطيخ، أو الشمام. رقائق مشويّة خالية من السكّر خيارات بديلة عن الحلويات لتنجحي بالحصول على جسم رشيق نتيجة اتّباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بسرعة، عليك أن تتخلّي تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي السكّر، وأن تستبدليها بالخيارات التالية. الفاكهة الغنيّة بالماء، مثل الشمام، والبرتقال، والكيوي، والبطيخ. كيك منزليّ تستبدلين السكّر فيه بالعسل، أو دبس الخرّوب. كريات التمر مع الشوفان. الشوكولاته الداكنة. الزبادي اليونانيّة مع التوت والفراولة. نصائح لتخسري الوزن لتخسري الوزن بسرعة بعد أن تبدئي باتّباع نظام غذائيّ جديد، عليك أن تتّبعي هذه النصائح. النوم لساعات كافية يوميًّا. شرب ما لا يقلّ عن ليتريْن من الماء يوميًّا. ممارسة الرياضة التي تحرض الدهون بانتظام. تناول الوجبات الثلاث الرئيسيّة في مواعيدها.
رائج
منذ 18 ساعات
- رائج
تحذير صادم من ماكينات القهوة.. مواد مسرطنة تتسلل إلى كوبك اليومي
أطلق عدد من الأطباء والباحثين تحذيرات جديدة بشأن استخدام ماكينات القهوة المنزلية المصنوعة من البلاستيك الأسود، مؤكدين أنها قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات صحية أخرى. وتعتمد العديد من هذه الأجهزة على بلاستيك معاد تدويره، ما يدفع الشركات المصنعة إلى استخدام صبغة "أسود الكربون" لمنحها مظهرًا موحدًا. غير أن هذه الصبغة، وفقًا لدراسات حديثة، تحتوي على مركبات الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات، المصنفة كمسرطنة من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان. كما تُضاف أثناء عملية التصنيع مثبطات لهب كيميائية، مثل المركّبات البرومية والفوسفاتية العضوية، بهدف الوقاية من الحرائق الكهربائية. إلا أن هذه المواد ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالسرطان، والسمية العصبية، واضطرابات في الغدد الصماء. اقرأ أيضاً: 10 أماكن في منزلك يسكنها الآلاف من البكتيريا والجراثيم: طرق التنظيف وتشير دراسة حديثة إلى أن التعرض المزمن لهذه المركبات يؤدي إلى تراكمها في الجسم، ما قد يتسبب في تلف أعضاء حيوية مثل الغدة الدرقية والرئتين والقلب. وقد تم رصد آثار لهذه المواد في عينات دم وحليب الثدي والبول لدى عدد كبير من الأشخاص الذين خضعوا للفحص. الباحثة ميغان ليو، مديرة العلوم والسياسات في مؤسسة "Toxic-Free Future"، شددت على ضرورة تقليل الاعتماد على البلاستيك الأسود في الأجهزة المنزلية، مطالبة الشركات بمزيد من الشفافية حول مكونات منتجاتها، خاصة تلك التي تلامس الطعام والمشروبات الساخنة. وينصح الخبراء باستخدام ماكينات قهوة مصنوعة من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ، وتجنب درجات الحرارة العالية أثناء التحضير، مع الحرص على تنظيف الأجهزة بانتظام باستخدام مياه مفلترة للحد من تراكم المواد الضار. اقرأ أيضاً: إهمال تغيير ترمس معدني لـ10 سنوات يكلف رجلا حياته: ما القصة؟
