مركز الملك سلمان للإغاثة يدشّن مشروع دعم المرضى السودانيين المصابين بالقصور الكلوي في مصر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

جدل حول عادة شائعة.. هل شرب المياه أثناء تناول الطعام يزيد الوزن؟

يُعد شرب الماء أثناء تناول الطعام من العادات الشائعة التي يختلف الكثيرون حولها؛ ما إذا كانت عادة مفيدة أم ضارة بالصحة، وهل تُسبب زيادة الوزن أم لا؟ وينقل موقع "Times of India" عن بعض خبراء الصحة أن شرب الماء يؤدي إلى تخفيف حمض المعدة والإنزيمات الهضمية، مما يُضعف عملية الهضم. كما أن شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام قد يُسبب الانتفاخ أو الشعور بعدم الراحة والثقل، مما قد يُعيق الاستمتاع بالطعام أو يُسبب عسر الهضم. بينما يؤكد آخرون أن شرب كميات معتدلة من الماء أثناء الوجبات يُعزز عملية الهضم، فهو يُساعد على تفتيت الطعام ونقله عبر الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر، وإذابة العناصر الغذائية، مما يضمن امتصاص الجسم لها بكفاءة، كما أن الماء قد يُخفف من حدة نكهات الطعام. ويساعد شرب الماء في مرور الطعام عبر المريء، مما يُسهّل البلع، خاصةً للأطعمة الجافة. وتُعد هذه الفائدة مفيدة بشكل خاص لكبار السن أو لمن يعانون من حالات مثل جفاف الفم أو صعوبة البلع. وفقًا لبعض الآراء، لا يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى زيادة الوزن، بل على العكس، يمكن أن يُعزز الشعور بالشبع، ويُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمن يُحاولون إنقاص وزنهم، حيث يُبطئ شرب الماء قبل أو أثناء الوجبات من وتيرة تناول الطعام، وهو ما يُعطي الجسم وقتًا أطول للإشارة إلى الشبع. ولتحقيق ذلك، تأكد من أنك تشرب الماء بالطريقة الصحيحة، وهي الشرب ببطء وبكميات صغيرة. فقط اشرب ما يقارب نصف كوب إلى كوب كامل خلال وجبتك، حسب عطشك وحجم الحصة، لأن شرب الكثير من الماء دفعة واحدة قد يُسبب تمددًا في المعدة وانزعاجًا. كذلك، وزّع كمية الماء التي تتناولها على مدار الوجبة، كما أن شرب كوب من الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من تناول الطعام يُساعد على ترطيب الجسم والتحكم في الشهية دون التعرض للانتفاخ.

صحيفة سبق

منذ 2 ساعات

• صحيفة سبق

خطوط وتغيرات في الأظافر قد تنذر بسرطان الجلد.. 5 علامات صامتة تحذر من الميلانوما

في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يحذر خبراء الجلد من علامات صامتة قد تشير إلى الإصابة بسرطان الجلد، وتحديدًا الميلانوما، أحد أخطر أنواعه. وعلى غير المتوقع، قد تظهر هذه العلامات في أماكن خفية مثل تحت أو حول الأظافر، حيث يصعب ملاحظتها. الدكتور ماغنوس لينش، استشاري الأمراض الجلدية، أوضح لصحيفة "صن هيلث" أن الأظافر تعكس ما يحدث داخل الجسم، مشيرًا إلى أن أي تغير غير طبيعي فيها قد يكون علامة تحذير مبكرة. وأبرز هذه العلامات ظهور خط داكن طولي على الظفر، أو انفصال الظفر عن الجلد، إضافة إلى تشقق أو انقسام من المنتصف، أو ظهور نتوء تحت الظفر، وكذلك سماكة غير طبيعية في الظفر. وتشير دراسة حديثة إلى أن بعض هذه العلامات قد تكون مرتبطة بمتلازمة وراثية نادرة تُعرف بـ"BAP1"، والتي تزيد من خطر الإصابة بالميلانوما وأنواع أخرى من السرطان. ونظرًا لصعوبة اكتشاف الميلانوما تحت الأظافر في مراحله المبكرة، شدد الأطباء على أهمية مراجعة مختص الجلد فور ملاحظة أي من التغيرات السابقة، لأن التشخيص المبكر يزيد فرص نجاح العلاج ويحد من المضاعفات.

مجلة سيدتي

منذ 3 ساعات

• مجلة سيدتي

ترند الكركم والماء اجتاح مواقع التواصل ليذكركِ بالفوائد الجمالية لأهم مكون طبيعي

في زمن أصبحت فيه منصات التواصل الاجتماعي مرآة لصيحات الجمال والصحة، لفت انتباهنا مؤخراً ترند بسيط في شكله، عميق في تأثيره، إنه ترند الكركم والماء. لم يكن فيديو واحد هو السبب، بل سلسلة من التجارب التي شاركتها نساء حقيقيات من مختلف الأعمار والثقافات، مما جعلنا نتذكر كيف يمكن لهذا المزيج الطبيعي أن يغير ملامح بشرتك ونعومة شعرك، وكيف يمكن أن يُعيد إليكِ ثقة طالما افتقدتِها. قد تظنين للوهلة الأولى أن الأمر مبالغ فيه، فالكركم والماء مكونان مألوفان في كل مطبخ. لكن مع بساطتهما، جمعا بين قوة مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية الطبيعية، وبين العناية العميقة بالبشرة وفروة الرأس. وهنا يكمن السر في نجاح هذا الترند: العودة إلى الجذور، إلى الطبيعة التي لطالما رعت جمالنا قبل ظهور أي منتج صناعي. انتشرت وصفات لنساء يستخدمن الكركم المذاب في الماء كتونر للبشرة، كغسول للشعر، أو حتى كمقشر للجسم، وسرعان ما أصبحت هذه الخلطة موضع حديث الجماليات وخبيرات العناية بالبشرة. نتائجها كانت واضحة، وسحرها في بساطتها: تفتيح البشرة، تقليل الحبوب، تهدئة التحسس، تنعيم الشعر، وتحفيز نموه.. كل ذلك من مكونين فقط. ولعل ما زاد من زخم هذا الترند أنه أعاد تسليط الضوء على الفوائد المذهلة للكركم ، هذا العنصر الذهبي الذي استُخدم منذ آلاف السنين في الطب الهندي والصيني، لكنه اليوم عاد ليتصدر مشهد الجمال العالمي. فهل أنتِ مستعدة؛ لتمنحي بشرتك وشعرك فرصة حقيقية للاستفادة من هذا السر الطبيعي؟ تابعي معنا واكتشفي كل ما تحتاجينه؛ لتبدئي رحلتك مع ترند الكركم والماء. فوائد الكركم والماء للبشرة والشعر في موجة انتشار ترند الكركم والماء، تعرفي إلى فوائده المذهلة للبشرة والشعر: فوائد الكركم للبشرة تفتيح البشرة وتوحيد اللون: الكركم يحتوي على مادة الكركومين، وهي مضاد طبيعي للأكسدة تعمل على تقليل التصبغات و تفتيح البشرة والبقع الداكنة، مما يمنحك بشرة أكثر إشراقاً وصفاء. مضاد للبكتيريا وحَب الشباب: الكركم له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، ما يجعله مثالياً لمحاربة حب الشباب وتهدئة الاحمرار والتحسسات. مكافحة علامات التقدم في العمر: مضادات الأكسدة في الكركم تقلل من آثار الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والترهلات؛ لتحافظي على شباب بشرتك. تهدئة البشرة الحساسة والمصابة بالإكزيما: مزيج الكركم والماء يهدئ الاحمرار، ويخفف من الحكة والالتهاب، وهو مثالي للبشرة التي تعاني من الإكزيما أو الحساسية. فوائد الكركم للشعر تحفيز نمو الشعر: استخدام الكركم على فروة الرأس يعزز الدورة الدموية ويحفز بصيلات الشعر ، مما يساعد على نمو شعر أقوى وأكثر كثافة. تقليل تساقط الشعر: بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، يعالج الكركم مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والتحسس، والتي تعد من أسباب تساقط الشعر. مظهر صحي ولمعان طبيعي: استخدام ماء الكركم كغسول للشعر يمنحه لمعاناً طبيعياً، ويجعله أكثر نعومة وانسيابية. طرق استخدام الكركم والماء تونر الكركم والماء للبشرة المكونات: كوب ماء فاتر + نصف ملعقة صغيرة كركم. الطريقة: اخلطيهما جيداً، ضعي المزيج في بخاخ، ووزعيه على وجهك مرتين يومياً بعد التنظيف. الفائدة: تفتيح وتوحيد لون البشرة، تهدئة التحسسات. غسول الكركم والماء للشعر المكونات: 2 كوب ماء + ملعقة صغيرة كركم. الطريقة: بعد غسيل الشعر بالشامبو، اسكبي المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف، واتركيه لدقائق ثم اشطفيه. الفائدة: لمعان طبيعي، تنشيط الدورة الدموية، تقليل القشرة. قناع الكركم والماء للبشرة الدهنية المكونات: ملعقة كركم + ماء حتى يتكون مزيج متماسك. الطريقة: ضعيه على البشرة واتركيه 15 دقيقة ثم اغسلي بماء فاتر. الفائدة: التحكم في الزيوت وتقليل الحبوب. مقشر لطيف للجسم بالكركم والماء المكونات: ملعقة كركم + ملعقة سكر + ماء. الطريقة: استخدميه على الجسم بحركات دائرية قبل الاستحمام. الفائدة: إزالة الجلد الميت وتفتيح المناطق الداكنة مثل الركبتين والكوعين. يمكنك الاطلاع أيضاً على خلطة الكركم للجسم قبل الاستحمام.. لمسة ذهبية لجمالك الطبيعي نصائح مهمة قبل استخدام الكركم اختاري الكركم طبيعياً 100% غير ملون أو مخلوط. اختبريه أولاً على جزء صغير من الجلد لتجنب الحساسية. لا تفرطي في الكمية، فالكركم يصبغ الجلد إن زاد عن الحد. استخدمي منشفة قديمة عند وضع الأقنعة؛ لأنه قد يترك لوناً. ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.