أخبار مصر : 8 فوائد جماليّة للفول السوداني

الخميس 26 يونيو 2025 12:40 صباحاً
نافذة على العالم - يُعتبر الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
وفقا لموقع هيلثي، للفول السوداني ، فوائد عدة منها ما هو صحيّ ومنها ما سيفاجئك لمنافعه على البشرة والشعر.
إليك 9 فوائد لم تعرفها من قبل عن هذا الطعام:
1-يحمي بشرتكِ من علامات الشيخوخة لاحتواءه على نسبة عالية من الفيتامين C.
2-الفستق غنيّ بالألياف، ما يساعد في طرد السموم من جسمكِ، وبالتالي يوفر لكِ بشرة صحيّة.
3-وجود الأوميغا 3 في الفول السوداني مفيد للبشرة ويبقيها رطبة ونضرة.
4-الفيتامين E الموجود في هذا الطعام يحافظ على خلايا بشرتكِ ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية. ومن جهة اخرى يمنع جفاف الشعر كما يعزز صحته ويقوّيه.
5-زبدة الفول السوداني هي القناع الأمثل للوجه لأنها تساعد في تنظيف خلايا بشرتكِ وتجعلها مشرقة.
6-البيوتين (أي الفيتامين B) الموجود في الفستق من يساهم في تعزيز نمو الشعر.
7-تناول الفول السوداني يومياً يهدئ الأعصاب ويحرك الأوعية الدموية والعضلات؛ وهذا يزيد من تدفق الدم ليوفر لكِ بشرة صحيّة وأكثر شباباً.
8-هو مفيد لعلاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما كما أن احتواءه على الأحماض الدهنية يمنع احمرار وتورم الجلد ويمنع ظهور حبّ الشباب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 6 ساعات

• مصرس

احذر المفاهيم الخاطئة.. معلومات مهمة عن "فيتامين د" والأطفال

فيتامين د من العناصر الأساسية لنمو الأطفال وتقوية عظامهم وتعزيز مناعتهم، إلا أن هناك كثيرًا من المفاهيم الخاطئة المرتبطة به، سواء في طرق الحصول عليه أو توقيت استخدامه أو حتى الاعتقاد بإمكانية تعويضه بالغذاء فقط. وفي هذا الإطار، يوضح د. هشام عبد الغني، أستاذ جراحة عظام الأطفال بكلية طب القصر العيني، أهمية فيتامين د ودوره الحيوي، خاصة خلال مراحل النمو المبكرة.ويشدد على أن فيتامين د لا يمكن الاعتماد فيه على التخمين أو العشوائية، بل يتطلب في البداية إجراء تحليل لقياس نسبته في الجسم، حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة لكل مرحلة عمرية.اقرأ أيضًا| بديل صحي لأشعة الشمس.. 4 أطعمة صحية تحتوي على فيتامين دويشير إلى أن الجرعات اليومية الموصى بها للأطفال هي كالتالي:400 وحدة دولية يوميًا خلال أول 6 أشهر من العمر.600 وحدة يوميًا من عمر 6 أشهر حتى عام.من 800 إلى 1000 وحدة بعد العام الأول.وعن مصادر فيتامين د، يؤكد د. هشام أن الشمس تظل المصدر الرئيسي والأكثر فاعلية لهذا الفيتامين، حيث يمكن الحصول عليه من خلال تعريض الجلد مباشرة لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة يوميًا صباحا أو وقت الغروب، وذلك دون استخدام واقي شمس أو التعرض من خلف الزجاج، إذ إن الزجاج يمنع امتصاص الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لتكوين فيتامين د في الجلد.أما من ناحية التغذية، فيوضح أن الحصول على فيتامين د من الطعام فقط أمر ليس بسيطا، حيث يتطلب الأمر تناول كميات ضخمة من أطعمة معينة مثل البيض، بما يعادل نحو 20 بيضة يوميًا، وهذا غير منطقي أو صحي، مما يجعل المكملات الدوائية الخيار الأفضل والعملي لتعويض النقص.ويُحذر د. هشام من اعتقاد شائع بين الأمهات، وهو أن تناول الأم المرضعة لفيتامين د يكفي لنقله إلى الرضيع عن طريق اللبن، مؤكدًا أن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا، لأن فيتامين د لا يُمتص من خلال حليب الأم.ويضيف أيضًا أن بعض الأطباء أو الأهالي يوقفون تناول فيتامين د خلال فترة المرض، وهذا تصرف غير صحيح، لأن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي فإن الاستمرار في تناوله أثناء المرض يكون له أثر إيجابي.ويختم الدكتور هشام بالتأكيد على أن فيتامين د لا يُعطى لفترة قصيرة فقط — مثل ثلاثة أشهر — ثم يُوقف، خاصة في ظل غياب التعرض الكافي لأشعة الشمس فطالما لا يوجد تعرض منتظم للشمس، لا يجب التوقف عن إعطاء الفيتامين.جاء ذلك ضمن فعاليات المؤتمر الأول لطب أطفال القاهرة والذي تنظمه مستشفيات وزارة الصحة بالقاهرة.وتناول المؤتمر آخر ما توصلت إليه الأبحاث في مجال طب الأطفال و حديثي الولادة و ما يتعلق بتغذية الطفل و ما يخص الطفل من الأمراض الجلدية و إصابات ما بعد الولادة و تأثيرها على النمو العقلي و العضلي للطفل و حساسية الصدر في الأطفال و عدد جديد من الأدوية المستخدمة و الخطوط الجديدة في علاج ارتجاع المعدة و تحديد الوقت المناسب للتدخل الجراحي و مشاكل العظام الوراثية و المكتسبة والطرق الجديدة في تشخيصها و علاجها و الطرق الجديدة للإعاشة الأطفال حديثي الولادة و كيفية علاج أمراض الجهاز التنفسي بدون تدخلات غير عنيفة.والجديد في اكتشاف مرض التوحد وعلاجه، وآخر ما توصل إليه العلم في علاج الحالات الجراحية في الأطفال بالمنظار.ويحاضر بالمؤتمر نخبة من كبار أساتذة طب الأطفال من مختلف الجامعات المصرية وتعقد جلسات المؤتمر بحضور أكثر من 300 طبيب من مختلف محافظات الجمهورية ومن وزارة الصحة والتامين الصحي.

نافذة على العالم

منذ 7 ساعات

• نافذة على العالم

أخبار مصر : 8 فوائد جماليّة للفول السوداني

الخميس 26 يونيو 2025 12:40 صباحاً نافذة على العالم - يُعتبر الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وفقا لموقع هيلثي، للفول السوداني ، فوائد عدة منها ما هو صحيّ ومنها ما سيفاجئك لمنافعه على البشرة والشعر. إليك 9 فوائد لم تعرفها من قبل عن هذا الطعام: 1-يحمي بشرتكِ من علامات الشيخوخة لاحتواءه على نسبة عالية من الفيتامين C. 2-الفستق غنيّ بالألياف، ما يساعد في طرد السموم من جسمكِ، وبالتالي يوفر لكِ بشرة صحيّة. 3-وجود الأوميغا 3 في الفول السوداني مفيد للبشرة ويبقيها رطبة ونضرة. 4-الفيتامين E الموجود في هذا الطعام يحافظ على خلايا بشرتكِ ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية. ومن جهة اخرى يمنع جفاف الشعر كما يعزز صحته ويقوّيه. 5-زبدة الفول السوداني هي القناع الأمثل للوجه لأنها تساعد في تنظيف خلايا بشرتكِ وتجعلها مشرقة. 6-البيوتين (أي الفيتامين B) الموجود في الفستق من يساهم في تعزيز نمو الشعر. 7-تناول الفول السوداني يومياً يهدئ الأعصاب ويحرك الأوعية الدموية والعضلات؛ وهذا يزيد من تدفق الدم ليوفر لكِ بشرة صحيّة وأكثر شباباً. 8-هو مفيد لعلاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما كما أن احتواءه على الأحماض الدهنية يمنع احمرار وتورم الجلد ويمنع ظهور حبّ الشباب.

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

الصحة تحذر الرياضيين من الإفراط في تناول البروتين ومكملاته

حذرت وزارة الصحة والسكان، من بعض الممارسات الضارة التي يقع فيها الرياضيون أثناء ممارسة التمارين أو اتباع الأنظمة الغذائية، والتي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. الصحة تحذر الرياضيين من الإفراط في تناول البروتين ومكملاته وأوضحت الوزارة، عبر منشور توعوي رسمي، أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى زيادة احتمالية التعرض لمشاكل في الكلى. كما نبهت الوزارة إلى خطورة استخدام مكملات البروتين كبديل للوجبات الأساسية، مشيرة إلى أنها لا تحتوي على نفس القيم الغذائية والعناصر المتنوعة التي توفرها الوجبات المتوازنة، وهو ما قد يُخلّ بتوازن النظام الغذائي ويؤثر على أداء الجسم ووظائفه الحيوية. مراوغ ويتعمد الكذب.. ننشر تفاصيل تقرير الصحة النفسية لـ سفاح المعمورة متحدث الصحة: إلزام هيئة الشراء الموحد بتقديم آليات مقترحة لتسوية مستحقات الشركات خلال شهر وأكدت "الصحة" على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ومتعدد المصادر، يشمل جميع العناصر الغذائية من بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، وذلك تحت إشراف مختصين في التغذية أو الأطباء. ودعت الوزارة الرياضيين إلى تجنب الاعتماد المفرط على المكملات دون استشارة طبية، ومراعاة توازن النشاط البدني مع الغذاء الصحي، حفاظًا على سلامتهم البدنية وضمانًا لتحقيق النتائج المرجوة من التمارين.