متى تشرب القهوة بعد الأكل؟
تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويفضّل كثير من الناس تناولها بعد الوجبات، خاصةً عقب الإفطار. ورغم طعمها المحبّب وتأثيرها المنشّط، إلا أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وقد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية. لذلك، من المهم معرفة التوقيت المثالي لتناولها، لتفادي الأضرار والاستفادة القصوى من فوائدها الصحية.
اضافة اعلان
أفضل وقت لشرب القهوة بعد الأكل
غير مستحب شرب القهوة مباشرة بعد الوجبة، خاصةً إن كانت دسمة.
يُفضل الانتظار 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل لتجنّب:
ضعف امتصاص العناصر الغذائية (خاصة الحديد).
الحموضة أو مشاكل في الهضم.
كيف تؤثر القهوة على الجسم؟
تحتوي على الكافيين: منشط للجهاز العصبي.
قد تؤثر على:
النوم.
مستويات السكر في الدم.
هرمون الكورتيزول (التوتر والمناعة والتمثيل الغذائي).
القهوة وخسارة الوزن
تقلل الشهية مؤقتًا.
قد تساعد على تقليل السعرات الحرارية إذا شُربت قبل الأكل بـ 30 دقيقة إلى 4 ساعات.
نصيحة
استمتع بالقهوة، ولكن باعتدال وبعد الوجبة بـ نصف ساعة على الأقل للحصول على فوائدها وتجنّب آثارها السلبية.
الكونسلتو
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار ليبيا
منذ 5 أيام
- أخبار ليبيا
متى تشرب القهوة بعد الأكل؟
الوكيل الإخباري- تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويفضّل كثير من الناس تناولها بعد الوجبات، خاصةً عقب الإفطار. ورغم طعمها المحبّب وتأثيرها المنشّط، إلا أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وقد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية. لذلك، من المهم معرفة التوقيت المثالي لتناولها، لتفادي الأضرار والاستفادة القصوى من فوائدها الصحية. اضافة اعلان أفضل وقت لشرب القهوة بعد الأكل غير مستحب شرب القهوة مباشرة بعد الوجبة، خاصةً إن كانت دسمة. يُفضل الانتظار 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل لتجنّب: ضعف امتصاص العناصر الغذائية (خاصة الحديد). الحموضة أو مشاكل في الهضم. كيف تؤثر القهوة على الجسم؟ تحتوي على الكافيين: منشط للجهاز العصبي. قد تؤثر على: النوم. مستويات السكر في الدم. هرمون الكورتيزول (التوتر والمناعة والتمثيل الغذائي). القهوة وخسارة الوزن تقلل الشهية مؤقتًا. قد تساعد على تقليل السعرات الحرارية إذا شُربت قبل الأكل بـ 30 دقيقة إلى 4 ساعات. نصيحة استمتع بالقهوة، ولكن باعتدال وبعد الوجبة بـ نصف ساعة على الأقل للحصول على فوائدها وتجنّب آثارها السلبية. الكونسلتو
أخبار ليبيا
منذ 6 أيام
- أخبار ليبيا
التوتر المزمن يضعف المناعة ويزيد خطر الإصابة بنزلات البرد
الوكيل الإخباري- حذّر أخصائي الباطنية الدكتور أمير خان من أن التوتر المزمن قد يكون سببًا رئيسيًا للإصابة المتكررة بنزلات البرد، نتيجة انخفاض المناعة وتأثيره الضار على وظائف الجسم المختلفة. اضافة اعلان وأوضح خان أن التوتر ليس ضارًا دائمًا، لكن تحوله إلى حالة دائمة يُضعف دفاعات الجسم، ويؤدي إلى بطء التئام الجروح، إضافة إلى تقلص حجم الحُصين في الدماغ المسؤول عن التعلم والذاكرة. وأشار إلى أن التوتر المزمن يسرّع من شيخوخة الخلايا، ويزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع هرموني الكورتيزول والأدرينالين، اللذين يضيّقان الأوعية الدموية ويزيدان من عبء القلب. كما يؤثر التوتر على صحة الجهاز الهضمي، مسببًا الغثيان والانتفاخ، ويُضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. ونصح الدكتور خان بالحد من التوتر من خلال: الرياضة، النوم الكافي، التأمل، قضاء وقت في الهواء الطلق، والتواصل الاجتماعي. كما حذر من عادة تعدد المهام، التي قد تُجهد الدماغ وتؤدي لإجهاد مزمن.
أخبار ليبيا
٢١-٠٧-٢٠٢٥
- أخبار ليبيا
أسباب حرقة فروة الراس.. تعرف عليها
الوكيل الإخباري- حرقة فروة الرأس من الأعراض المزعجة التي قد تشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الانتباه والعلاج المناسب. تتعدد أسباب هذه الحالة بين التهابات جلدية، حساسية، جفاف، وحتى التعرض لأشعة الشمس الضارة، مما يجعل التشخيص الصحيح خطوة مهمة لتجنب المضاعفات وتحسين الراحة اليومية. في هذا التقرير نستعرض أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حرقة فروة الرأس وكيفية التعامل معها. اضافة اعلان أسباب حرقة فروة الرأس: التهاب الجلد الدهني: يسبب قشور دهنية صفراء أو بيضاء، حكة، احمرار، وشعور بالحرقة التي تتحسن بالعلاج. الصدفية: مرض جلدي يؤدي لحرقة، قشور، وحكة شديدة، ويتطلب متابعة طبية مستمرة. الحساسية: تحدث بسبب التعرض لمواد مهيجة مثل صبغات الشعر أو الشامبو، وتحتاج لتجنب هذه المواد وعلاج طبي. جفاف فروة الرأس: يؤدي لجفاف، حكة، وقشور، خاصة في الطقس البارد أو مع كثرة غسل الشعر بالماء الساخن. أشعة الشمس: التعرض المفرط يسبب حروق فروة الرأس مع احمرار وألم، وقد يحتاج لعلاج طبي. إذا شعرت بحرقة في فروة الرأس، يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب. الكونسلتو
